Inotda

21/11/2025

Un esguince es una lesión en un ligamento. Los ligamentos son los tejidos conjuntivos que conectan los huesos entre sí; podemos decir que son como una cinta que sostiene los huesos unidos en una articulación.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El ligamento que se lesiona más comúnmente en la muñeca es el escafosemilunar. Es el ligamento que se encuentra entre dos de los huesos pequeños de la muñeca: el hueso escafoides y el hueso semilunar. Hay muchos otros ligamentos en la muñeca, pero se lesionan con menos frecuencia. La gravedad de los esguinces puede variar muchísmo; los esguinces menores pueden presentar un estiramiento mínimo de los ligamentos y los esguinces más graves pueden ser desgarros completos de los ligamentos. Otra lesión común de los ligamentos es el complejo del fibrocartílago triangular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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19/11/2025

El dolor que aparece en la zona cervical de la columna, sobre todo detrás del cuello, recibe el nombre de cervicalgia. Puede estar motivado por una rectificación de la cervical, estrés o una mala postura. También suele aparecer acompañado por otras molestias que pueden concretar aún más el verdadero origen del problema.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Una de las molestias más frecuentes hace referencia al dolor de cuello. Es una molestia que no tiene nada que ver con la tortícolis. Apreciarás una rigidez y tensión en esta zona del cuello, que con el tacto se intensifica y que se calmará cuando echemos el cuello para atrás. Sin embargo, esto resulta perjudicial para la salud de las cervicales.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Otro aspecto a tener en cuenta es que el dolor de cuello consigue extender la molestia hasta el trapecio. El trapecio es la zona que se encuentra donde los hombros que aglutina toda la tensión que acumulamos a diario con motivo del estrés. Con el tacto también suele empeorar la dolencia.

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17/11/2025

¿Qué son las Agujetas y Cómo Aliviarlas? 🏃‍♂️💪
¿Te has despertado con dolor muscular después de un día intenso de ejercicio? Eso que sientes se llama agujetas, también conocido como dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Aquí te explicamos qué son y cómo puedes aliviar el dolor:

🔍 ¿Qué son las Agujetas?
Las agujetas son dolores musculares que aparecen entre 24-48 horas después de realizar una actividad física intensa y a la que no estamos acostumbrados.

⚡ Causas del Dolor:
Microtears en los Músculos: Esfuerzos intensos causan pequeñas rupturas en las fibras musculares.
Inflamación: El cuerpo inflama la zona afectada para repararla, provocando sensibilidad y dolor.

💡 Consejos para Aliviar las Agujetas:
Descanso 🛌: Deja que tus músculos se recuperen naturalmente con el tiempo.
Aplicar Calor 🌡️: Mejora el flujo sanguíneo aplicando calor en la zona.
Ejercicio Leve 🚴: Realiza ejercicios suaves, como una bicicleta ligera, para estimular la circulación.
Estiramientos Suaves 🧘‍♀️: Estira de forma progresiva para reducir la tensión.
Auto-masajes 💆‍♂️: Usa cremas y técnicas suaves de masaje para mejorar la circulación y aliviar el dolor.

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07/11/2025

Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier músculo, pero ocurren con mayor frecuencia en:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Muslos, Pies, Manos, Brazos, Abdomen, A lo largo de su caja torácica.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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05/11/2025

El dolor de hombro puede ser debilitante y afectar la calidad de vida, especialmente en aquellos que participan en actividades físicas intensas como el tenis. La terapia láser, en este caso, se destaca como una opción efectiva para aliviar el dolor y mejorar la función del hombro.

La terapia láser de baja intensidad aplicada en la región afectada puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar el dolor y estimular la reparación de tejidos. Este enfoque no invasivo ofrece beneficios notables al acelerar la recuperación y mejorar la movilidad del hombro.

Si experimentas dolor de hombro, considera la terapia láser como parte integral de tu plan de tratamiento para una recuperación más rápida y un retorno a tus actividades habituales con mayor comodidad.

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03/11/2025

La dorsalgia, también conocida como dolor de espalda media, se refiere a la presencia de dolor en la región dorsal de la columna vertebral. Puede ser causada por una variedad de factores, como lesiones, postura incorrecta, sobrecarga muscular, enfermedades de la columna vertebral, entre otros.
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Las dorsalgias pueden tener múltiples orígenes debido a que en la zona existen numerosas estructuras capaces de producir dolor.También ayuda a reducir la inflamación, a aumentar la circulación sanguínea y a acelerar la recuperación.
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Cuando se utiliza en el tratamiento de la dorsalgia, la terapia láser se aplica directamente sobre la zona afectada, proporcionando un alivio rápido del dolor. Además, ayuda a reducir la inflamación y la rigidez en los músculos, lo que mejora la flexibilidad y el rango de movimiento.⠀⠀⠀
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31/10/2025

La bursitis es un trastorno doloroso que afecta las pequeñas bolsas rellenas de líquido (bolsas sinoviales) que proporcionan amortiguación a los huesos, tendones y músculos alrededor de las articulaciones. La bursitis ocurre cuando estas bolsas se inflaman.⠀⠀
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La bursitis ocurre con más frecuencia en el hombro. Pero también ocurre alrededor de la rodilla, el codo. La bursitis muchas veces aparece en articulaciones que realizan movimientos repetitivos de forma frecuente.⠀⠀
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Si tienes bursitis, la articulación afectada puede:⠀⠀
-Doler o sentirse rígida⠀⠀
-Doler más cuando la mueves o la presionas⠀⠀
-Verse hinchada y enrojecida⠀⠀
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29/10/2025

🌟 Tratamiento láser para la cervicalgia: Alivia el dolor de cuello y recupera tu bienestar 🌟

La cervicalgia, o dolor en la región cervical, es una de las afecciones más comunes hoy en día, especialmente en personas con estilos de vida sedentarios, largas jornadas frente a pantallas o malas posturas. Puede manifestarse como rigidez, dolor crónico, mareos e incluso irradiarse hacia los hombros y brazos.

Los tratamientos con láser han revolucionado la forma de abordar este tipo de dolores, ofreciendo una solución efectiva y no invasiva. 💡

¿Cómo ayuda el láser en la cervicalgia?
El láser actúa directamente sobre los tejidos afectados, penetrando profundamente para:
✔ Reducir la inflamación de músculos y tejidos circundantes.
✔ Aliviar el dolor al bloquear las señales nerviosas del área afectada.
✔ Mejorar la circulación sanguínea y linfática.
✔ Estimular la regeneración celular para una recuperación más rápida.

¿Qué causas de cervicalgia pueden beneficiarse del láser?
✅ Tensión muscular por estrés o malas posturas.
✅ Hernias discales cervicales.
✅ Dolor por espondilosis cervical (desgaste).
✅ Pinzamientos nerviosos.
✅ Contracturas musculares crónicas.

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27/10/2025

Un esguince es una lesión en un ligamento. Los ligamentos son los tejidos conjuntivos que conectan los huesos entre sí; podemos decir que son como una cinta que sostiene los huesos unidos en una articulación.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El ligamento que se lesiona más comúnmente en la muñeca es el escafosemilunar. Es el ligamento que se encuentra entre dos de los huesos pequeños de la muñeca: el hueso escafoides y el hueso semilunar. Hay muchos otros ligamentos en la muñeca, pero se lesionan con menos frecuencia. La gravedad de los esguinces puede variar muchísmo; los esguinces menores pueden presentar un estiramiento mínimo de los ligamentos y los esguinces más graves pueden ser desgarros completos de los ligamentos. Otra lesión común de los ligamentos es el complejo del fibrocartílago triangular.⠀⠀⠀⠀⠀

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17/10/2025

Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o al hacer ejercicio. Existen dos tipos de lesiones deportivas:⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Las lesiones agudas ocurren de repente mientras se está jugando o haciendo ejercicio. Por ejemplo:⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Esguinces de tobillo⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Distensiones en la espalda⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Fracturas de huesos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por mucho tiempo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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16/10/2025

15/10/2025

La tendinitis es la inflamación o la irritación de un tendón, las cuerdas fibrosas que unen el músculo al hueso. Este trastorno causa dolor y sensibilidad justo afuera de la articulación.⠀⠀⠀⠀
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Si bien la tendinitis puede ocurrir en cualquiera de los tendones, es más frecuente alrededor de las rodillas, los hombros, los codos, las muñecas y los talones⠀⠀⠀⠀
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Algunos nombres frecuentes de los distintos problemas relacionados con la tendinitis son los siguientes:
-Rodilla de saltador
-Codo de Tenista
-Codo de Golfista
-Hombro de lanzador⠀⠀⠀⠀
-Hombro de nadador⠀⠀

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