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Dr. Custals Sports and Pain Medicine

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Santo Domingo
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Medicina deportiva y del dolor orientada al rendimiento, recuperación y longevidad. Evaluaciones, sonografía y planes personalizados para tu salud.

Medico General con mas de 20 años de experiencia en el área de Medicina Integrativa, Fitness y Nutrición. Facilitador de la National Council on Strength and Fitness (NCSF) en República Dominicana y Director de la Clínica de Medicina Integrativa Roig y Pol

15/04/2026

El pilates mejora fuerza, flexibilidad y control postural, siendo un gran aliado para pacientes con dolor crónico.�

08/04/2026

El uso constante del teclado y mouse causa dolor en muñecas. Ajustar la posición de manos y usar descansos previene lesiones.�

01/04/2026

No hay que esperar a lesionarse para acudir a fisioterapia. Un plan preventivo ayuda a mejorar postura y rendimiento.�

25/03/2026

Los adolescentes también sufren lesiones por sobreuso. La prevención con descansos, buena técnica y nutrición es esencial.�

18/03/2026

El entrenamiento mal ejecutado causa lesiones. Aprende la técnica correcta y progresa de forma gradual para evitar problemas.�

11/03/2026

El dolor de cadera limita la movilidad y calidad de vida. Ejercicios de bajo impacto y fisioterapia ayudan a mantener independencia.�

04/03/2026

El ejercicio no solo mejora el cuerpo, también la mente. Reduce ansiedad, estrés y depresión gracias a la liberación de endorfinas.�

25/02/2026

Una dieta rica en omega-3, frutas y vegetales ayuda a reducir inflamación y protege tus articulaciones a largo plazo.�

18/02/2026

La osteoartritis no significa inmovilidad. Ejercicios suaves como natación o bicicleta reducen dolor y mejoran la movilidad articular.�

11/02/2026

Pasar horas frente a la computadora causa tensión cervical. Ajustar monitor, hacer pausas y estirar cuello previene dolor y contracturas.�

11/02/2026

La fuerza no es solo para atletas. Fortalecer músculos estabiliza articulaciones, protege huesos y reduce el riesgo de caídas y lesiones.�

04/02/2026

El ejercicio adaptado es una herramienta poderosa contra el dolor lumbar. Caminatas, estiramientos y ejercicios de core reducen molestias y fortalecen la espalda.�

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