Elsita de Musa, Health Coach

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Elsita de Musa, Health Coach

La salud y el bienestar son derechos de todo ser humano.

Mi mision es ayudar a mis clientes a mejorar su salud integral explorando todas las areas de vida para que puedan vivir una vida feliz, llena de bienestar y saludable fisica y emocionalmente.

15/01/2024

Happy monday☺️
Keto waffle & eggs.

08/10/2023

Disfrutando Chicago antes del con

11/05/2023

Hoy fue Ensalada con pera & queso de cabra, el dressing con Vinagre Balsámico, hubiera sido buenísimo con tocinetas bien tostaditas pero no tenia, excelente ensalada para estos dias de calor.

09/05/2023

Con este calor lo que va es una rica ensalada refrescante!
Tus ensaladas no tienen que ser aburridas y sin sabor.
Esta que te comparto es de lechugas (las que mas te gusten), fresas, blue cheese, almendras y un dressing de blue cheese.

01/02/2023

Pensando hacer el keto egg fast esta semana que viene para ver si logró motivarme y volver a mi alimentación keto, estas vacaciones de desórdenes alimenticios ha dejado consecuencias y que difícil ha sido botar esas libras!!!

23/11/2022

Estamos en esa época, me encanta los sabores de Otoño, aunque aquí no hay 😒.
No dejes de hacer tus dulces o lattes porque no tienes pumpkin spice, aqui te dejo los ingredientes.

Pumpkin Spice

No tienes pumpkin spice?

No importa puedes hacer la tuya, seguro tienes la mayoría de estos ingredientes en casa.

3 cucharadas de canela en polvo
2 cucharaditas de Nuez Moscada en polvo
2 cucharaditas de jengibre en polvo
1 1/2 cucharaditas de All spice
1 1/2 cucharaditas de Clavo Molido

10/08/2022

¡No me gustan las varices que tengo en las piernas!
Las várices son venas hinchadas y retorcidas que pueden verse bajo la piel y suelen aparecer en las piernas.
Sabia desde temprana edad que eran las varices; ya que las veía en mis abuelas.
Siempre asocié las varices con personas mayores pero todo cambio después de mis embarazos, me di cuenta de tener las arañas vasculares en mis piernas lo cual me sorprendió, yo pensaba que eso pasaba solo le pasa a personas mayores o con alguna deficiencia circulatoria. Al visitar a mi doctor me explico que hay varios factores que aumentan el riesgo de tener venas varicosas, es correcto que una de la causa es la edad, pero también hay otras, la principales al ser mujer tengo mas probabilidades los cambios hormonales que pasamos hasta antes del embarazo, durante el embarazo después con la menopausia, aparte si utilizamos tratamientos hormonales como las píldoras anticonceptivas, y le agregamos también los antecedentes familiares, la obesidad y estar mucho tiempo sentado o parado.
Si quieres leer mas entra en mi página para mas informacion.
Espero que esta información te ayude!

15/03/2022

Lasagna carnivore keto
Increíblemente delicioso
Animate hacer estos dias de cero carbs, sin pasar hambre y comiendo bueno.

14/03/2022

Este Lunes arranco con la dieta carnívora por 5 días.
Si quieres acompañarme puedes bajar el ebook gratis.
Hay que activarse que esas libras se van sumando!!
Pero sobre todo vamos a comer saludable, salud primero.

08/03/2022

Aquí pensando arrancar hacer 21 de un detox keto.
Te animas? Estaré publicando en mi story el menú de la semana y publicare las recetas del día!
Muchas de las recetas las puedes encontrar en mi página, la cual puedes entrar por mi bio.

01/02/2022

Buenos dias☀️
Pancakes de proteínas
Fácil, rápido y delicioso.
Yo utilizo mi proteina para hacer los pancakes pero sino utilizas proteínas puedes usar harina de almendras.
Los pancakes salen finitos si quieres puedes agregar baking soda pero yo no lo hago.

4 Huevos
4 oz de cream cheese
1/2 taza de proteínas en polvo
2 cucharadas de mantequilla
1 cucharadita de vainilla o canela
1 cucharada de endulzante Erythritol (opcional)

Poner todos los ingredientes en una batidora. Batir por 1 minuto.
Calentar tu sarten, puedes engrasar con mantequilla.

22/01/2022

Sábado brunch.

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+18295391466

Página web

http://www.elsitademusahealthcoach.com/

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