Info Salud Mental.

17/11/2025

La neuroplasticidad es la capacidad que tiene tu cerebro de reorganizarse, crear nuevas conexiones y fortalecer circuitos a lo largo de toda la vida.
Este proceso es clave en tratamientos psiquiátricos y terapias, porque permite que, con la práctica adecuada, el cerebro aprenda nuevas respuestas, regule emociones y supere patrones que antes parecían “fijos”.

En terapia, cada técnica —desde la psicoeducación hasta ejercicios cognitivos y estrategias de regulación emocional— aprovecha este mecanismo natural para modificar pensamientos, reducir síntomas y construir hábitos más saludables.

En otras palabras: el cerebro puede cambiar… y tú también. 🌿💛

16/11/2025

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales que ayuda a tu cuerpo a reaccionar ante situaciones de tensión.

Cuando el estrés es constante, sus niveles pueden mantenerse elevados y esto afecta directamente tu salud mental y física.

Niveles altos de cortisol pueden aumentar la ansiedad, alterar el sueño, elevar la presión arterial, afectar la concentración y agotar tu sistema emocional.
Por eso, muchas estrategias terapéuticas y médicas buscan regularlo: desde técnicas de respiración y actividad física, hasta intervenciones psicológicas y acompañamiento psiquiátrico.

Cuidar tu estrés también es cuidar tu química interna. 🌿💛

11/11/2025

No toda violencia se ve, a veces la herida está en el alma.💔

Este 27 de noviembre a las 7:30 p.m., acompáñanos en un LIVE especial en honor al Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

Junto a nuestra invitada especial, la Dra. Disnanyely Mateo, médica egresada de la Universidad Tecnológica de Santiago (UTESA), psiquiatra, especialista en medicina del sueño y consejería en adicciones, conversaremos sobre las distintas formas de violencia que pueden marcar a una mujer; física, emocional y psicológica y *cómo identificarlas y sanarlas.💜

06/11/2025

05/11/2025

La esquizofrenia no significa tener “doble personalidad” ni perder la razón.

Es un trastorno mental que afecta la manera en que una persona interpreta la realidad, pero con diagnóstico temprano y tratamiento adecuado, se puede llevar una vida estable y funcional.

💙 Hablar de salud mental sin prejuicios también es una forma de sanar.

01/11/2025

Cuando una relación se convierte en una fuente constante de ansiedad, miedo o inseguridad, puede que no sea amor… sino dependencia emocional.

La dependencia emocional te hace sentir que no puedes vivir sin la otra persona, pero el verdadero amor no anula, no somete, no duele.
Amar también es tener límites, autoestima y libertad.

👩🏻‍⚕️ Si sientes que estás atrapado en un ciclo emocional que te lastima, buscar ayuda psicológica o psiquiátrica puede ser el primer paso para sanar.

30/10/2025

Durante un ataque de pánico, el cuerpo activa su sistema de alarma como si estuviera frente a una amenaza real. El corazón se acelera, el pecho se oprime, cuesta respirar y aparece ese pensamiento desesperante: “me voy a morir”.

Sin embargo, lo que realmente ocurre es una respuesta intensa de ansiedad —no un fallo físico ni un peligro mortal. El cerebro interpreta sensaciones corporales como señales de amenaza, lo que refuerza el círculo del miedo.

Recordar que los síntomas son pasajeros y que el cuerpo está sano ayuda a cortar ese ciclo. Respirar profundo, moverse o enfocarse en algo concreto puede ayudarte a regresar al presente. 💙

29/10/2025

No siempre es falta de ganas o pereza.

A veces, detrás de la dificultad para concentrarse, terminar tareas o mantener el enfoque, hay algo más: el Trastorno por Déficit de Atención (TDA).

Las personas con TDA no son “desorganizadas” por elección. Su cerebro procesa la información de forma diferente, lo que puede hacer que les cueste priorizar, planificar o sostener la atención durante mucho tiempo.

Reconocerlo es el primer paso para buscar ayuda y aprender estrategias que realmente funcionen. 🧠💙
Porque entender cómo funciona tu mente también es una forma de cuidarte.

27/10/2025

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) va mucho más allá de ser “muy ordenado” o “perfeccionista”. 🧠

Se caracteriza por pensamientos repetitivos e intrusivos (obsesiones) que generan ansiedad, y por acciones o rituales repetitivos (compulsiones) que la persona siente que debe realizar para aliviarla.

Entre los síntomas más comunes están:
🧴 Tensión exagerada por la limpieza o miedo a los gérmenes.
🔢 Compulsión por contar objetos o repetir acciones.
🧩 Necesidad constante de alinear, acomodar o mantener todo “perfecto”.
🚪 Preocupación por haber dejado puertas, grifos o velas encendidas.
🗒️ Hacer listas o verificar una y otra vez.

El TOC tiene tratamiento. Con evaluación psiquiátrica y terapia cognitivo-conductual, es posible reducir la ansiedad, recuperar el control y mejorar la calidad de vida. 💙

25/10/2025

Dormir no es un lujo, es una necesidad biológica. Durante el sueño, tu cerebro procesa información, consolida recuerdos y elimina toxinas acumuladas durante el día.

Mantén una buena higiene del sueño:
🌙 Duerme y despierta a la misma hora.
📱 Evita pantallas al menos 30 minutos antes de dormir.
☕ Reduce el consumo de cafeína en la tarde.
😴 Crea un ambiente tranquilo y oscuro.

Dormir bien no solo mejora tu concentración, también protege tu salud mental y emocional.

23/10/2025

🧠 En psiquiatría, el trastorno de personalidad narcisista va más allá de la vanidad o el ego.
Se caracteriza por un patrón persistente de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía hacia los demás.
🔍 Estas personas pueden mostrarse encantadoras y seguras, pero detrás suele existir una fragilidad en la autoestima que las lleva a controlar o desvalorizar a otros.
⚠️ Las relaciones con individuos narcisistas pueden generar desgaste emocional, ansiedad y confusión psicológica.
Reconocerlo es el primer paso hacia la protección emocional y el tratamiento adecuado.

19/10/2025

🎀 El cáncer de mama no solo afecta el cuerpo, también impacta la mente y las emociones.
La terapia puede ser un espacio seguro para procesar el miedo, la incertidumbre y la esperanza.
Acompañar a quienes viven este proceso —como pacientes o familiares— también es una forma de sanar.