Lic. Ligia Valenzuela

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Lic. Ligia Valenzuela

LIC. LIGIA VALENZUELA LAJARA, M.A. Psicóloga Clínica
Terapeuta Familiar, Individual y de Pareja
Especialidad en Crisis Personales
y Violencia Doméstica

Psicóloga Clínica • Terapeuta Familiar y de Pareja • Especialidad en Violencia • Doméstica y en Crisis Personales

Ofrece sus servicios profesionales en el
Centro Terapéutico Familia y Cambio:
Teléfono: (809) 685-4770
Whatsapp: (809) 707-2775
Mail: familiaycambio@hotmail.com

Horario de consultas:
Lunes a viernes: 3:00 p.m. a 8:00 p.m. Previa cita. El Centro Terapéutico Familia y Cambio, es un grupo profesional conformado por Psicólogos clínicos especializados en Terapia Familiar y de Pareja, Manejo de Crisis Personales, Crisis por Duelo, abordaje terapéutico de la Violencia Doméstica y en el abordaje de las Adicciones. Poseen una experiencia acumulada, que les permite proveer de las herramientas necesarias para afrontar tensiones o conflictos por los que puedan estar pasando, a quienes soliciten de sus servicios. Familia y Cambio está comprometido a ofrecer un espacio donde el paciente tenga la oportunidad de llevar a cabo un proceso terapéutico que le permita alcanzar un cambio positivo en su vida. Y pueda desarrollar los recursos para poder seguir adelante. FACEBOOK:
www.facebook.com/LigiaCambio

TWITTER:

www.twitter.com/LigiaCambio

INSTAGRAM:
LigiaCambio
www.instagram.com/LigiaCambio

BLOGSPOT:
www.ligiacambio.blogspot.com

HASHTAGS:

02/01/2026

“QUIEN FRACASA AL PLANIFICAR, PLANIFICA SU FRACASO”. Benjamin Franklin

Todos necesitamos dirección, aunque sea sencilla, para poder avanzar. Necesitamos saber hacia dónde queremos caminar, qué queremos hacer y qué ordenar, soltar, planificar o aprender para no quedarnos en el intento.

Y esta frase resalta precisamente eso, la importancia de planificar, de tener una visión, un plan y un orden claro para no quedarnos varados. Es decir, tener claras nuestras metas, ya sean éstas a corto o a largo plazo; diarias, mensuales cuatrimestrales, anuales, etc., según el plan que nos hayamos trazado.

Hacer este ejercicio solo es posible desde la claridad y la serenidad. No dejemos que el ruido de las redes sociales nos distraiga, ni mucho menos, los estereotipos de vida que nos venden, las opiniones de los demás o esa tendencia a
no creer en nosotros mismos. Despierta!

01/01/2026

En unos momentos en nuestro país inicia el año 2026, y como el 2025, nos traerá momentos felices, de gran ilusión y de mucha alegría, así como la oportunidad de materializar sueños que venimos acariciando desde hace tiempo. También, nos pudiera traer situaciones difíciles e incómodas, momentos que nos muevan interiormente provocándonos una gran tristeza, pero a su vez, una gran oportunidad de crecer y madurar en nuestra vida espiritual.

Es propicio entonces auto evaluarnos para hacernos conscientes de lo que nos funcionó y de lo que no, lo que nos hizo una mejor persona y lo que no, para poder plantearnos nuevos objetivos y metas, y dejar ir proyectos y sueños que ya no pueden ser porque no van de acuerdo con lo que somos hoy.

Es mi deseo que iniciemos este nuevo año con ilusión y esperanza, con valentía y determinación. Y que si caemos, nos levantemos con más fuerza y continuemos el camino sin importar el tamaño del obstáculo, porque la esperanza no defrauda, así que ¡no nos rindamos!

Bendecido año 2026

27/12/2025

Celebro mi cumpleaños dándole gracias a Dios por llegar a mis 70 años! Unos años disfrutados y compartidos con mi familia y con tantas amigas queridas que me han acompañado, unas, desde hace muchos años, y otras, que se han ido sumando a través de esas actividades y momentos maravillosos que la vida me ha regalado.

Te agradezco Señor, las tantas bendiciones recibidas, a pesar de la tristeza onda que me ha dejado la partida de mi hermana Tarin… Este contraste me hizo ver lo valioso que fue haber priorizado siempre el compartir con mi familia. ¡Cuántas recuerdos de momentos maravillosos pasamos juntas, que aunque no volverán, quedarán para siempre en mi memoria. Gracias también por el gran regalo que para mí son mis hijos, por su amor y su presencia y por la alegría y la ilusión de la que me llenan mis nietos.

Te encomiendo Señor este nuevo año y esta etapa que inicio, pues no quiero vivirla con temor ni con dudas, sino más bien con la fe, la esperanza y la ilusión que hacen posible el podernos levantar de cualquier dificultad y vencer cualquier obstáculo. Confío en que tu presencia me va a sostener y tu fuerza me acompañará para poder enfrentar los desafíos con valentía y serenidad. Así, cada paso que dé lo haga convencida de que no voy sola, voy contigo Señor y Tú siempre tendrás la última palabra en mi vida. Gracias, gracias, gracias!!

19/11/2025

Siempre estarás con nosotros mana…

Tarin, mana, tu partida a la casa del Padre, es un hecho que por momentos sentimos que no es real, pero luego volvemos a caer en la cuenta que ya no estás y nos sobreviene de nuevo la tristeza por tu ausencia.

Como bien lo describió nuestro hermano en tu funeral, éramos nosotras tres y él. Juntas fuimos un gran equipo, que al igual que nuestras voces, se acoplaban muy bien. Y aunque no fui parte de ese dúo extraordinario que formaron tú y nuestra hermana Haydee, pudimos hacer tríos maravillosos en tantas ocasiones que la vida nos regaló. La celebración de los 80 años de tu esposo José fue una de esas ocasiones y quien nos iba a decir que sería la última…

Sabemos que tu presencia suave, nos seguirá acompañando desde ese lugar especial donde estás y que por fe sabemos que lo compartes con papi y mami. Nos toca a mí y a Haydee y a nuestra cuñada-hermana Sarah, continuar con nuestras reuniones familiares, pues más que nunca, necesitamos seguir construyendo momentos como los que tuvimos cuando estabas entre nosotros.

Sé muy bien que el duelo no es una línea recta, es más bien, un proceso donde los recuerdos van y vienen, a veces nos duelen y otras veces nos hacen reír, pero poco a poco vamos aprendiendo a integrar tu ausencia y a seguir adelante. Y como nunca se cierra como una puerta, estará bien extrañarte, recordarte y verte en esos espacios donde solíamos compartir…

¡Hasta siempre mana querida!

18/10/2025

¿SEGUIR O NO SEGUIR, LUEGO DE UNA INFIDELIDAD?

Muchas parejas van a la consulta luego de una infidelidad, porque no saben si seguir o no seguir…

Así como el vínculo del matrimonio es el símbolo del amor, una infidelidad simboliza traición, engaño, orgullo herido, sensación de fracaso, y en algunos casos, la sensación de que la vida se ha destrozado.

Por tanto, para seguir, el miembro de la pareja agraviado, necesitará hacer cambios en el significado que le ha dado a este hecho, para poderlo ver como un síntoma de un conflicto marital que estaba oculto y que no pudieron identificar o no se atrevieron a hablarlo ni a buscar ayuda.

Y el cónyuge que cometió la infidelidad, tendrá que estar dispuesto a dejar la otra relación amorosa, a identificar las carencias personales que se unieron a los problemas que ya tenían y a comprometerse a reconstruir la relación.

También, será necesario que ambos trabajen los deseos de intimidad no satisfechos, la falta de afecto, de cariño y de confianza, la forma como se comunican sus necesidades y emociones más vulnerables y el hecho de que las cualidades que antes se admiraban, ahora están siendo desapercibidas.

Al ayudarlos a colocarse dentro de esta perspectiva, ambos empiezan a verse como parte del problema y a abandonar esa posición que los lleva a verse a uno “como el bueno o la víctima” y al otro “como el malo o el victimario”. De esta manera se abre así el camino para trabajar la confianza básica, al restablecer la certeza de que “volverás a estar para mí”.

29/09/2025

La fidelidad es el compromiso y la decisión diaria de cuidar, respetar y priorizar la relación, sin traiciones, comunicándole al otro que “estaré para ti en todo momento”.

Ésta va a permitir que puedan confiar el uno en el otro, sentirse comprendidos y tener la certeza de que “puedo contar contigo en las buenas y en las malas”.

Que pasa cuando falla la fidelidad? La relación se vuelve tensa y distante, la desconfianza y la traición provocan celos, necesidad de control, faltas de respeto, agresión verbal y hasta física.

La persona traicionada deja de creer en su pareja, siente mucha ira, tristeza y ansiedad y puede llegar a auto cuestionarse sobre su atractivo y su valor como persona. La persona que fue infiel, experimenta culpa, arrepentimiento, malestar emocional y puede llegar a perder su círculo social cercano, sobre todo, si se vincula afectivamente con esa otra persona.

La consecuencia de la infidelidad mas común es la separación y el divorcio, lo que afectará la comunicación entre ellos, la relación con sus hijos y con los padres de ambos. Y si deciden continuar, tendrán que trabajar la reconstrucción de la confianza perdida, el respeto y el perdón.

29/09/2025

La fidelidad es el compromiso y la decisión diaria de cuidar, respetar y priorizar la relación, sin traiciones, comunicándole al otro que “estaré para ti en todo momento”.

Ésta va a permitir que puedan confiar el uno en el otro, sentirse comprendidos y tener la certeza de que “puedo contar contigo en las buenas y en las malas”.

Que pasa cuando fracasa la fidelidad? La relación se vuelve tensa y distante, la desconfianza y la traición provocan celos, necesidad de control, faltas de respeto, agresión verbal y hasta física.

La persona traicionada deja de creer en su pareja, siente mucha ira, tristeza y ansiedad y puede llegar a auto cuestionarse sobre su atractivo y su valor como persona. La persona que fue infiel, experimenta culpa, arrepentimiento, malestar emocional y puede llegar a perder su círculo social cercano, sobre todo, si se vincula afectivamente con esa otra persona.

La consecuencia de la infidelidad mas común es la separación y el divorcio, lo que afectará la comunicación entre ellos, la relación con sus hijos y con los padres de ambos. Y si deciden continuar, tendrán que trabajar la reconstrucción de la confianza perdida, el respeto y el perdón.

22/09/2025

Doy la bienvenida al Otoño! Una Estación que solo disfrutamos los que vivimos en este hermoso país, si estamos en otras latitudes, como en esta foto😉

El otoño llega a la naturaleza transformando el color de las hojas en un verde olivo, un amarillo ocre o anaranjado. Así también llega a nuestro vida, provocando cambios, que nos gusten o no, tendremos que aceptar…

Porque todos tenemos la capacidad de transformarnos y de gestionar actitudes que nos permitan dejar ir todo lo que ya no nos sirve ya que no somos los mismos. Entonces, con estos aprendizajes, abrámonos a lo que está por venir!

12/09/2025

Buscar la aprobación de nuestra pareja es algo natural pues a todos nos agrada recibir el reconocimiento y la validación del ser amado.

Sin embargo, cuando se convierte en una necesidad para la toma de decisiones del día a día, puede estar reflejando una autoestima tan frágil, que le está impidiendo reconocerse y sentirse conforme con su forma de ser y de actuar…

La necesidad de aprobación suele originarse en la infancia, cuando por alguna razón no se recibió el amor, la aceptación de los padres y una validación constante, segura y afectuosa.

De adulto, es posible que la persona ponga en duda su autoconcepto, haciéndose dependiente e insegura tanto en sus relaciones con los demás como en la toma de decisiones. En sus relaciones de pareja va a buscar una aprobación constante que la confirme y en este punto, puede convertirse en víctima de abuso psicológico y de todo tipo de manipulación, por temor a que su pareja la abandone.

Por tanto, trabajar en su autoestima, autoconocimiento y seguridad en sí mismas, será la clave para transformar esa necesidad de aprobación en un deseo sano de buscar el reconocimiento de la pareja, sin depender del mismo, pues la verdadera seguridad nace cuando nos aceptamos y nos reconocemos tal y como somos.

22/08/2025

Y así iniciamos esta hermosa travesía pensada, organizada y motivada por y nuestra querida . El entusiasmo, la ilusión y una gran energía cargada de positivismo y de la fe y la confianza en que todo fluirá maravillosamente! Italia, para allá vamos!!!

15/08/2025

No elegimos nuestros padres, tampoco la condición con la que puedan venir nuestros hijos, pero sí elegimos a nuestra pareja, por tanto, somos los responsables de la relación que construyamos.

Tener una relación de pareja en la que florezca la complicidad, el cariño y el respeto, no es producto del azar. Requiere que cada uno sienta que el otro va a estar ahí, que no nos abandonará…

Esa seguridad le permitirá a la pareja desarrollar un apego seguro, una interdependencia sana, capaz de permitir que cada uno pueda tener proyectos personales sin que el otro miembro se sienta amenazado.

Porque una pareja no es la suma de dos personas, son dos personas dispuestas a hacer que la relación funcione para ambos. Dispuestos a apoyarse, a compartir emociones vulnerables sin temor a la crítica o a ser juzgados y a poder lograr no solo nuestros objetivos comunes, sino también los que podamos tener de manera individual.

De esta manera, elegimos amar a otra persona, porque nos amamos a nosotros mismos, y podemos hacer sentir bien al otro, porque nos sentimos bien con nosotros mismos también.

10/08/2025

Una reacción impulsiva es un comportamiento que se realiza sin reflexión, movido por emociones como la ira, la rabia, el despecho o la indignación, y si bien es cierto que trae un alivio momentáneo, también es cierto que dificulta la capacidad para aceptar la realidad tal y como es (el estar pasando por una infidelidad, un engaño o una traición…)

De ahí el uso de publicaciones agresivas en las redes sociales o en el WhatsApp de la persona percibida como ofensor y de una conducta errática e impredecible, que con el tiempo, afectará su auto imagen y el respeto de los demás.

Recomendaciones saludables:

* Tómate un tiempo para recuperar la calma y la serenidad.
* Durante el mismo, no tomes ningún tipo de acción.
* Escribe en un cuaderno o diario personal, los sentimientos, pensamientos y todo lo que venga a tu mente, producto del estado emocional en el que te encuentras.
* Haz una pausa para cuidarte y busca entrar en contacto contigo misma/o para que te puedas ir autoregulando.
* Si vas a conversar sobre lo ocurrido, trata de expresar lo que estás sintiendo sin atacar y reconoce que no fue la mejor forma de reaccionar.
* Habla con alguien de confianza o busca ayuda, si lo entiendes necesario.

Dirección

Pedro Henriquez Ureña #10
Santo Domingo
11501

Página web

http://www.ligiavalenzuela.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lic. Ligia Valenzuela publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.