Lic. Ligia Valenzuela

Lic. Ligia Valenzuela LIC. LIGIA VALENZUELA LAJARA, M.A. Psicóloga Clínica
Terapeuta Familiar, Individual y de Pareja
Especialidad en Crisis Personales
y Violencia Doméstica

Psicóloga Clínica • Terapeuta Familiar y de Pareja • Especialidad en Violencia • Doméstica y en Crisis Personales

Ofrece sus servicios profesionales en el
Centro Terapéutico Familia y Cambio:
Teléfono: (809) 685-4770
Whatsapp: (809) 707-2775
Mail: familiaycambio@hotmail.com

Horario de consultas:
Lunes a viernes: 3:00 p.m. a 8:00 p.m. Previa cita. El Centro Terapéutico Familia y Cambio, es un grupo profesional conformado por Psicólogos clínicos especializados en Terapia Familiar y de Pareja, Manejo de Crisis Personales, Crisis por Duelo, abordaje terapéutico de la Violencia Doméstica y en el abordaje de las Adicciones. Poseen una experiencia acumulada, que les permite proveer de las herramientas necesarias para afrontar tensiones o conflictos por los que puedan estar pasando, a quienes soliciten de sus servicios. Familia y Cambio está comprometido a ofrecer un espacio donde el paciente tenga la oportunidad de llevar a cabo un proceso terapéutico que le permita alcanzar un cambio positivo en su vida. Y pueda desarrollar los recursos para poder seguir adelante. FACEBOOK:
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Buscar la aprobación de nuestra pareja es algo natural pues a todos nos agrada recibir el reconocimiento y la validación...
12/09/2025

Buscar la aprobación de nuestra pareja es algo natural pues a todos nos agrada recibir el reconocimiento y la validación del ser amado.

Sin embargo, cuando se convierte en una necesidad para la toma de decisiones del día a día, puede estar reflejando una autoestima tan frágil, que le está impidiendo reconocerse y sentirse conforme con su forma de ser y de actuar…

La necesidad de aprobación suele originarse en la infancia, cuando por alguna razón no se recibió el amor, la aceptación de los padres y una validación constante, segura y afectuosa.

De adulto, es posible que la persona ponga en duda su autoconcepto, haciéndose dependiente e insegura tanto en sus relaciones con los demás como en la toma de decisiones. En sus relaciones de pareja va a buscar una aprobación constante que la confirme y en este punto, puede convertirse en víctima de abuso psicológico y de todo tipo de manipulación, por temor a que su pareja la abandone.

Por tanto, trabajar en su autoestima, autoconocimiento y seguridad en sí mismas, será la clave para transformar esa necesidad de aprobación en un deseo sano de buscar el reconocimiento de la pareja, sin depender del mismo, pues la verdadera seguridad nace cuando nos aceptamos y nos reconocemos tal y como somos.

Y así iniciamos esta hermosa travesía pensada, organizada y motivada por  y nuestra querida . El entusiasmo, la ilusión ...
22/08/2025

Y así iniciamos esta hermosa travesía pensada, organizada y motivada por y nuestra querida . El entusiasmo, la ilusión y una gran energía cargada de positivismo y de la fe y la confianza en que todo fluirá maravillosamente! Italia, para allá vamos!!!

No elegimos nuestros padres, tampoco la condición con la que puedan venir nuestros hijos, pero sí elegimos a nuestra par...
15/08/2025

No elegimos nuestros padres, tampoco la condición con la que puedan venir nuestros hijos, pero sí elegimos a nuestra pareja, por tanto, somos los responsables de la relación que construyamos.

Tener una relación de pareja en la que florezca la complicidad, el cariño y el respeto, no es producto del azar. Requiere que cada uno sienta que el otro va a estar ahí, que no nos abandonará…

Esa seguridad le permitirá a la pareja desarrollar un apego seguro, una interdependencia sana, capaz de permitir que cada uno pueda tener proyectos personales sin que el otro miembro se sienta amenazado.

Porque una pareja no es la suma de dos personas, son dos personas dispuestas a hacer que la relación funcione para ambos. Dispuestos a apoyarse, a compartir emociones vulnerables sin temor a la crítica o a ser juzgados y a poder lograr no solo nuestros objetivos comunes, sino también los que podamos tener de manera individual.

De esta manera, elegimos amar a otra persona, porque nos amamos a nosotros mismos, y podemos hacer sentir bien al otro, porque nos sentimos bien con nosotros mismos también.





Una reacción impulsiva es un comportamiento que se realiza sin reflexión, movido por emociones como la ira, la rabia, el...
10/08/2025

Una reacción impulsiva es un comportamiento que se realiza sin reflexión, movido por emociones como la ira, la rabia, el despecho o la indignación, y si bien es cierto que trae un alivio momentáneo, también es cierto que dificulta la capacidad para aceptar la realidad tal y como es (el estar pasando por una infidelidad, un engaño o una traición…)

De ahí el uso de publicaciones agresivas en las redes sociales o en el WhatsApp de la persona percibida como ofensor y de una conducta errática e impredecible, que con el tiempo, afectará su auto imagen y el respeto de los demás.

Recomendaciones saludables:

* Tómate un tiempo para recuperar la calma y la serenidad.
* Durante el mismo, no tomes ningún tipo de acción.
* Escribe en un cuaderno o diario personal, los sentimientos, pensamientos y todo lo que venga a tu mente, producto del estado emocional en el que te encuentras.
* Haz una pausa para cuidarte y busca entrar en contacto contigo misma/o para que te puedas ir autoregulando.
* Si vas a conversar sobre lo ocurrido, trata de expresar lo que estás sintiendo sin atacar y reconoce que no fue la mejor forma de reaccionar.
* Habla con alguien de confianza o busca ayuda, si lo entiendes necesario.



En la actualidad, el rol del padre en la familia ha dejado de estar limitado solo al de ser un proveedor y una figura de...
27/07/2025

En la actualidad, el rol del padre en la familia ha dejado de estar limitado solo al de ser un proveedor y una figura de autoridad distante. Hoy se espera que esté más presente en todos los aspectos que abarcan el bienestar de sus hijos y que sea una fuente de apoyo, de estabilidad y de balance en la familia.

Se reconoce que los hijos necesitan de ambos padres para desarrollarse de manera saludable. Que papa necesita involucrarse mas en todos los aspectos de su crianza, sobre todo, en lo relacionado a su desarrollo y a su educación, con el mismo nivel de responsabilidad y compromiso que mamá.

Papá se enfrenta también al desafío de seguir ejerciendo su paternidad aún viviendo en hogares separados o reconstruidos, consciente de que a pesar de que no será fácil, valdrá la pena porque con ello le dejará saber a sus hijos lo valioso que son para él.

¡FELIZ DÍA PAPÁ!

Hoy cumple sus 12 años nuestra nieta mayor .tavarez_levy Celebramos tu cumpleaños Mila Sofía, agradecidos de Dios por tu...
04/07/2025

Hoy cumple sus 12 años nuestra nieta mayor .tavarez_levy

Celebramos tu cumpleaños Mila Sofía, agradecidos de Dios por tu vida, por la hermosura de tu interior que la expresas con esa sonrisa tan diáfana y con tu forma de ser.

Que felicidad sentimos al verte crecer, avanzar en tu colegio y destacarte en todas esas actividades que realizas y que disfrutas tanto. Que pases un lindo día princesa querida!

Hoy está de cumpleaños nuestra amada Lucille Amelia, ese cascabelito que desde que aprendió a caminar corre como un cepe...
22/06/2025

Hoy está de cumpleaños nuestra amada Lucille Amelia, ese cascabelito que desde que aprendió a caminar corre como un cepelin de un lado a otro, poniéndonos a todos en vilo por temor a que se vaya a caer…😅 Tenerla entre nosotros junto con Sebastián, su hermano mayor, y algunas veces con nuestra nieta mayor Mila Sofía, es la alegría y la bendición más grande que Dios nos regala cada semana. Gracias Padre por su vida, por lo despierta y lista que es, por esa alegría que irradia no solo cuando está con sus familiares, sino también en el cole, espacio en el que se ha hecho sentir de una forma tal, que se ha ganado el cariño de todos. Bendícela mi Dios y regálame el poder verla crecer y estar siempre en su vida. Te amamos Lucille!💖💓

Cuando queremos hacer cambios en nosotros mismos, necesitamos conectar con esa historia personal que nos ayudó a lograr ...
19/06/2025

Cuando queremos hacer cambios en nosotros mismos, necesitamos conectar con esa historia personal que nos ayudó a lograr nuestras metas y con esa forma positiva y optimista como veíamos la vida en ese momento.

Requiere también, identificar nuestras creencias y expectativas, esos esquemas que hemos construido sobre nosotros, quizás por una crianza muy estricta o experiencias de abandono, y toda esa narrativa que nos decimos cuando fallamos o cuando algo no nos sale como queríamos.

Por qué? Porque hoy nos llevan a hacer interpretaciones erróneas sobre la realidad, sobre nosotros mismos y sobre los demás, provocándonos sentimientos que nos impiden confiar, emprender cualquier tipo de proyectos o enfrentar las situaciones adversas con más objetividad.

Sacar a la luz todo ésto, es como “encontrar esa gaveta” en la que un día guardamos esas habilidades y fortalezas que poseíamos, sacarlas de ahí y volverlas a poner a nuestra disposición y así poder hacer
esos cambios que nos permitan redescubrir a esa persona que éramos, mejorar la que somos o estimular la que deseamos que surja.

Es hora de actuar, así que adelante! Si necesitas ayuda, estoy a tu orden!




Los momentos de confusión y duda siempre se harán presentes en nuestra vida, es imposible pretender lo contrario. Por es...
07/06/2025

Los momentos de confusión y duda siempre se harán presentes en nuestra vida, es imposible pretender lo contrario. Por eso necesitaremos darles un significado que nos ayude a superarlos para no quedarnos atrapados.

Al hacerlo, nos damos cuenta que hay muchos aspectos de esa realidad que no habíamos contemplado y que necesitaremos integrarlos para poder asumir una actitud que nos permita dar una respuesta apropiada o tener un comportamiento mas ajustado a la situación que se nos ha presentado.

Un ejemplo sería aceptar que siempre habrán dificultades, que pasaremos por momentos difíciles que provocarán que no estemos bien, pero que ya pasarán, todo volverá a estar bien, ya veremos la luz al final del túnel…

Esta mirada nos hará más resilientes y nos ayudará a vivir con mayor bienestar. Es nuestra responsabilidad y compromiso con nosotros mismos!





En la consulta con mujeres en la plenitud de sus vidas, es muy frecuente ver en muchas de ellas una tendencia a desaprob...
30/05/2025

En la consulta con mujeres en la plenitud de sus vidas, es muy frecuente ver en muchas de ellas una tendencia a desaprobarse, a criticarse o a juzgarse. También, a dudar de tener méritos suficientes para tomar decisiones.

Vienen atrapadas por una opinión sobre sí mismas construida a partir de lo que las personas significativas para ellas opinaban y que hoy no las dejan sentirse capaces. Necesitando superar, no solo esa forma de verse, sino también, vencer el miedo a lo que opinan los demás, a fracasar y a la critica.

Hoy te invito, a aceptar a esa persona que fuiste ayer y a esta que eres hoy, a entender que lo que piensas de ti misma será siempre lo más importante y a reconoce que es cierto que tienes carencias, pero también, que tus fortalezas las superan y son éstas las que te van a permitir hacer cambios, rectificar y seguir adelante.





Hoy celebramos el Día de las Madres en nuestro país. Celebramos el rol más importante y de mayor responsabilidad que asu...
25/05/2025

Hoy celebramos el Día de las Madres en nuestro país.

Celebramos el rol más importante y de mayor responsabilidad que asume una mujer a partir del nacimiento del primer hijo. Una hermosa labor que la realizamos cada día sin descanso, estemos con salud o enfermas, tristes o contentas, amadas o no, tratadas con respeto y cariño o no, y durante el resto de nuestra vida, sin importar que los hijos ya sean adultos e independientes.

Entonces, se vale que te consientas, te ames, te reconozcas y le dejes saber a tu familia, lo importante que es para ti, que ellos también lo hagan.

¡Que pases un lindo día y que Dios nos bendiga!

Hoy celebramos el Día de las Madres en nuestro país. Celebramos el rol más importante y de mayor responsabilidad que asu...
25/05/2025

Hoy celebramos el Día de las Madres en nuestro país. Celebramos el rol más importante y de mayor responsabilidad que asume una mujer a partir del nacimiento del primer hijo. Una hermosa labor que la realizamos cada día sin descanso, estemos con salud o enfermas, tristes o contentas, amadas o no, tratadas con respeto y cariño o no, y durante el resto de nuestra vida, independientemente que
los hijos ya sean adultos e independientes.

Entonces, se vale que te consientas, te ames, te reconozcas y le dejes saber a tu familia, lo importante que es para ti, que ellos también lo hagan.

¡Que pases un lindo día y que Dios nos bendiga!

¡FELIZ DÍA DE LAS MADRES!

Dirección

Pedro Henriquez Ureña #10
Santo Domingo
11501

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