Soraya Lara Caba. Psicóloga.

30/04/2026

23/04/2026

Con el selfie se inicia un ruta riesgosa y obsesiva hacia un falso sí mismo, que quiere parecerse al otro e imitar lo que se observa en la pantalla. Negarse a sí mismo para parecerse al otro, hablar, vestirse, comer, viajar donde otros van conlleva el riesgo de vaciar su identidad. Es como vivir un sonambulismo virtual bajo la alienación mental del no soy yo, sino el yo al que me quiero parecer. Aunque cueste desfigurarse, vaciar su sentido de identidad y permanecer en la vacuidad.

Nos dice el filósofo José Mármol, en su libro Otras angustias de la posmodernidad (2025), que el selfie no es más que la consagración narcisista de un yo deficitario en su autoestima, que refleja la ansiedad, la angustia, el vacío existencial del autorrepresentado. Po otro lado, el escritor y cardiólogo Jochy Herrera se refiere a este fenómeno como “Explotación semiótica del sí mismo”.

Estos autores nos dejan claro que la adicción a los selfies no es más que una expresión propia de personas que han renunciado a ser ellas para moldearse a los algoritmos, que han aprendido a identificar las debilidades y carencias en la postmodernidad.

20/04/2026

Respuesta de la terapeuta: Es prácticamente improbable no afectar a la pareja, ya que ambos han creado una sincronía en el cerebro y en la intimidad emocional. El flujo de interacción interpersonal es constante.

La comunicación fluye en dos planos: verbal y no verbal. El segundo es más potente, pues el subconsciente el que habla. Es imposible no comunicar. Los gestos, la mirada, el tono de voz, la prosodia, hiperventilación; en fin, el cuerpo comunica.

La neurocientífica Nazareth Castellanos hace referencia a la reciprocidad fisiológica, que se produce cuando los niveles de cortisol en saliva y sangre que tiene el cuerpo aumentan y se expanden hacia las personas que le rodean. Considera que uno de los actos más altruistas que puede asumir un ser humano es cuidarse a sí mismo.
La exposición al estrés sostenido durante un periodo de 90 horas puede inducir cambios en la actividad cerebral, que se asocian con alteraciones en la salud psicoemocional.
De manera que el estrés debe asumirse con responsabilidad, no solo por sus efectos a nivel individuales, sino también por su impacto en las demás personas. También tenemos que considerar a los hijos en un entorno estresante.
En prioritario iniciar una serie de acciones para reducir el estrés cotidiano, familiar, laboral y social. No hay excusas cuando de salud se trata.
Algunas recomendaciones: identificar lo que dispara el estrés y afrontarlo, ejercitarse (caminar por un parque con árboles,yoga, tai chi, gimnasio) leer, meditar, orar, y escuchar canciones de su preferencia.

17/04/2026

Simposio NeuroRevolución.

Avances clínicos en Psiquiatría Clínica y los nuevos derechos del cerebro.

Invita la Asociación de Psiquiatras Egresados de Residencias Dominicanas (ASPERDO). Preside la Dra. Katty Gisselle Gómez.

Residencias de Psiquiatría Forense.

15/04/2026

El apego en la pareja se fortalece a lo largo del tiempo a través de los afectos, la seguridad, la confianza, la empatía, la complicidad, la tolerancia, las alegrías y la resiliencia compartida.
El apego seguro favorece el incremento del amor, el placer, la felicidad, la estabilidad y la conexión íntima.
La vinculación y su preservación requieren de la oxitocina, un neuroquímico asociado al bienestar, que se activa a través del contacto emocional: la mirada, el abrazo, la escucha y el beso.
Besar, tocar, mirarse a los ojos fortalece el vínculo.

El beso esperado y largo libera endorfinas que generan placer.

El amor con apego seguro fortalece el sistema inmunológico y cardiovascular.

Un abrazo sostenido por 10 segundos calma cuando el nivel de estrés aumenta.
Dense al menos tres abrazos al día, procurando que cada uno dure unos 10 segundos. A mayor frecuencia y calidad del contacto afectivo, mayor será la sensación de amor, conexión y bienestar.

14/04/2026