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Celina Mindful Lab

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Celina Mindful Lab

En este espacio uso herramientas diversas para trabajar desde una psicoterapia holística buscando c

15/04/2026

¿Demasiado?
¿Para quién?

Demasiado
para quien necesita mujeres editadas.

Demasiado
para quien solo tolera versiones cómodas.

No eres difícil.

Te enseñaron a pensar que lo eras
cuando dejaste de encajar.

Prefiero ser too much
que volver a esa versión
que se hacía pequeña just to survive.

Y aquí viene la parte incómoda:

¿Cuántas veces bajaste el volumen
para no incomodar?

¿Cuántas veces te hiciste “menos”
para que otro se sintiera más?

Si hoy te llaman intensa
cuando simplemente estás clara,
no estás exagerando.

Es que ya no estás negociando tu tamaño.

Ahora sí
mírate sin filtro:

¿En qué parte de tu vida
todavía te estás haciendo pequeña?

That’s where the real work starts.

13/04/2026

POV: esto es regulación

Y no…
No siempre se ve cute
Ni en silencio
Ni con una vela prendía

A veces se ve así:

Apretando un squishy como loca
Bailando sin saber qué carajo estoy haciendo
Gritando
Tocando botones que no entiendo todavía
Jugando… sin propósito

—

Por muchísimo tiempo yo pensaba
Que regularme era calmarme
Bajarle
Sentarme
Respirar bonito

Y mi cuerpo era como:

Bitch… move your ass

—

Porque no era volver a la calma
Era volver al cuerpo
Donde sea que esté

—

A veces es llorar
A veces es salir de la cabeza
A veces es agarrarte de algo real
Porque se te hace más fácil tocar algo afuera
Que sentir algo adentro

—

Por eso tengo tantos squishys
Porque me encanta esa vaina de apretar y soltar
Me aterriza

Pero maybe tú lo odias
Y necesitas algo firme
O necesitas cantar
O necesitas pole
O necesitas tirarte en el piso

—

No hay una forma correcta
Y si te quilla… ahí es

Estamos hablando de espectro
De rangos
De diversidad

No todo el mundo siente el mundo igual
No todo el mundo baja la intensidad igual
No todo el mundo se conecta igual

—

Pero hay algo claro:

Tú no te regulas en la cabeza
No es pensando más

Es aquí
(En lo que tocas
En cómo te mueves
En lo que sientes)

—

Y la regulación…
No es una meta bonita

Es una práctica diaria
Medio messy
Medio rara
Y nunca se ve igual

—

A veces es juego
A veces es ruido
A veces es movimiento

A veces es sentirte viva otra vez

10/04/2026

Hay días que se me sale la abuela por la boca.

Full automático.

Full desregulada.

Y después me quedo como…

*damn… I did not like that version of me.*

Pero let’s be real:

A nosotras no nos enseñaron a regularnos.

Nos enseñaron a reaccionar.

A explotar.

A callarnos.

A repetir.

So yeah…

a veces repito mi**da que ni siquiera es mía.

Y eso incomoda.

Y da culpa.

Y da rabia.

Pero aquí es donde cambia el juego:

Yo me doy cuenta.

Pido perdón.

Lo hablo.

Lo intento otra vez.

Eso también es romper ciclos.

Porque ser neurospicy y criar hijes (muchas veces también neurospicy)

es como vivir en un lab de regulacion constante…

y some days… that lab is on fire 🔥

No es perfecto.

No es aesthetic.

No es “gentle parenting” de Pinterest.

Es:

“mami la cagó hoy… pero mami está trabajando en eso.”

Es:

explicarles mis procesos

nombrar lo que me pasa

y dejar que vean que crecer no se acaba cuando eres adulta

Lo estamos haciendo juntas…

Así que si tú:

te cuestionas

te regulas (aunque sea tarde)

puedes pedir perdón y tragarte tu ego

y vuelves a intentar…

you’re already doing the f**kin’ work.

Romper patrones no se ve bonito.

Se ve así.

Messy.

Honesto.

Real.

Y sí…

hard as f**k.

Pero vale.

30/03/2026

Estas patronales de mis 41… otra cosa 🔥

Piñata, bizcocho, amor, caos lindo y gente pura.
Gracias a los que estuvieron. Los que tenían que estar.

Esa piñata llevaba un año esperando.
Era para mis 40… pero ese año no tuve ganas. Se cayó.

Y este año dije: no.
Este año sí. Este año la explotamos.

Me organicé, armé mi vaina…
y también solté.

Porque sí, aprendí de los cumples de Rita…
pero también entendí algo:
yo también me merezco mi cumpleaños.
Mi piñata. Mi coro. Mi tattoo station
(donde Rita estaba cobrando 25 pesos por tatuaje 😭✨).

Y fue hermoso.

Solté control…
pero también me paré en mi energía de Reina de Espadas
para meter mano donde había que meter.

Y sobre todo: me permití disfrutar.
Sin quedarme en el estrés de lo que falta.

Lo que hay, es lo que hay.
Lo que se hizo, fue lo que se hizo.

Y aún así… todo rindió.
Nada faltó.
Y se gozó 🔥

Me llevo esto:
el éxito no se mide en dinero.
Se mide en abrazos, en gestos, en presencia.

Este año se siente como cambio.
Como piel nueva.
Como una versión mía que viene fuerte.

And I’m so excited about it ✨
Si vas a estar cerca… welcome to the ride.

Ahora toca descanso como por una semana 😩🤣💅🏼

25/03/2026

No soy para todo el mundo.

Gracias a Diosa por eso.

No vine a traducirme para que me entiendan.
No vine a suavizar mi fuego para que no incomode.
No vine a caber en espacios que me piden menos de lo que soy.

Hoy cumplo 41.

No estoy aquí para gustar.
Estoy aquí para ser.

Esta es mi era.

Iykyk…
Si no, la puerta siempre estuvo ahí.

Apenas estoy empezando 💅🏼🔥

24/03/2026

¿Cuántos libros más?
¿Cuántos cursos más?
¿Cuántas terapias más para “entenderte”?

Y aún así… sigues en lo mismo.

No porque no quieras cambiar.

Sino porque entender no es lo mismo que hacer.

No es lo mismo que sostener.

No es lo mismo que encarnarlo.

Y no —

no se hace sola.

¿Quién te dijo que tienes que sanar sola?

Porque no es verdad.

Y tampoco te voy a vender la idea de que yo te voy a “arreglar”.

Yo no te sano.

Yo te acompaño.

Te confronto.

Te sostengo.

Y te ayudo a hacer lo que llevas tiempo diciendo que vas a hacer.

Porque sola… ya viste que no está funcionando.

Y no porque no quieras.

Sino porque este tipo de trabajo necesita:

👉 alguien que te vea

👉 alguien que te sostenga

👉 alguien que no te deje esconderte

Por eso creé Witchy Terapia Lab.

Un proceso de 5 semanas, 1:1 conmigo.

Estoy abriendo 4 espacios en esta fase.

Si esto te habló claro,

escríbeme.

20/03/2026

🍫

19/03/2026

Estoy abriendo un laboratorio de Witchy Terapia.

5 semanas.

Proceso 1:1.

Cuerpo, intuición, villana y diosa.

Voy a trabajar con **4 personas** en esta fase experimental.

Es gratuito.

No es para todo el mundo.

Si sientes que esto es para ti…

escríbeme.

18/03/2026

El dopamine dressing se ve precioso en internet.

Pero cuando eres neurospicy…
también pasa por el cuerpo.

Y ahí es donde cambia todo.

Porque no es solo lo que se ve bien.
Es lo que se siente bien.

Y esas dos cosas no siempre van juntas.

Parte de este proceso ha sido aprender a escuchar mi cuerpo.

Porque si me desconecto de mis sensaciones,
puedo ponerme algo que se ve chulísimo…
pero se siente incómodo como el diablo.

Y antes me pasaba.

Probando estilos, referencias, cosas que “quedaban bien”…pero que no eran necesariamente yo.

Ahora lo veo distinto.

Para mí el dopamine dressing no es solo color.

Es expresión.

Es eso que te pones y dices:
diablo, esto soy yo.

Pero sin tener que traicionar el cuerpo para lograrlo.

Primero la comodidad.

Después la chulería.

Y cuando las dos se encuentran…ahí sí.

It’s f**kin’ magical

16/03/2026

Hay un momento en la vida de muchas mujeres en que alguien te llama villana.

Porque dijiste que no.

Porque dejaste de acomodarte.

Porque ya no estás disponible para sostener lo que antes aguantabas.

Y de repente esa palabra aparece como si fuera una acusación.

Villana.

Pero tal vez lo que pasó fue otra cosa.

Tal vez dejaste de encogerte.

Tal vez dejaste de actuar el papel de “la buena” para que todo el mundo estuviera cómodo.

Tal vez empezaste a elegirte.

Y cuando una mujer empieza a elegirse…

inevitablemente se vuelve la villana en la historia de alguien.

Y tú sabes qué.

Tal vez eso no está tan mal.

Porque muchas veces convertirse en la villana de alguien es simplemente la señal de que empezaste a ser leal contigo.

13/03/2026

🍞

11/03/2026

La rabia no es lo contrario a la conciencia.

Es lo que aparece
cuando te cansaste de tragarte lo que dolía.

No toda rabia es desregulación.
A veces es memoria.
A veces es dignidad.
A veces es tu sistema nervioso diciendo: basta.

Te vendieron el “camino del medio”
como si sentir fuerte fuera un fallo.

Como si regularte fuera no incomodar.
Como si crecer fuera callarte.

Pero hay pataletas
que no te dejaron dar de chiquita.

Y lo que se acumula…
eventualmente explota.
De una forma u otra.

Tu era rabiosa no es drama.
Es dejar de sostener la paz ajena con tu silencio.

No es explotar por todo.
Es aprender a usar el fuego
sin quemarte por dentro.

Si esto te movió algo,
no es casualidad.

Conoce tu rabia.
No para destruir.
Para recuperar poder.

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