Lunes 09:00 - 19:00 Martes 09:00 - 19:00 Miércoles 09:00 - 19:00 Jueves 09:00 - 19:00 Viernes 09:00 - 13:00

¿Qué es el sitio web?

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Lic. Ileana Montero

Casa
Dominican Republic
Santo Domingo
Lic. Ileana Montero

Psicóloga, M.A.Especialista Crisis, Duelo y Trauma

23/09/2025

¡Buen martes! ☕️

⚡️El mundo externo tendrá muchas expectativas e ideas de cómo y cuándo debe un doliente sentir, reaccionar o responder, aún sea un familiar, amigo o se haya vivido una experiencia parecida.

✋🏻⏳Tengo novedades: 📝

✨Solo y nada más el doliente sabe cómo siente, lo que desea y cuando lo va a hacer, porque su duelo, historia, características personales y todo lo que ha vivido son únicas.
Por más buena voluntad que exista de querer ver salir a un doliente de su dolor o sufrimiento, y que vuelva a la normalidad es imposible, eso solo ocurrirá en su momento, cuando esté listo, lo cual es impredecible, el duelo es un proceso.

✨Censurar porque se avance en el momento que desee el doliente no aporta nada al proceso, de hecho puede confundirle y hacer piensa vive su duelo mal.

✨Imposible “arreglar las cosas” al doliente hay que dejarlo gestionar sin censuras. Lo positivo es que avance a su propio ritmo, el mismo doliente es el experto en su propio proceso.

💕Si desea cooperar acompañe, eso es maravilloso, está científicamente comprobado que la red de apoyo🧑‍🧑‍🧒 es positiva en los procesos de duelo, sin esperar ni apurar, recomendar… solo dejarle sentir y escuchar.

✨Recomendación: busque a los especialistas avalados.

💌 Ileana

10/09/2025

💛Septiembre es el Mes amarillo 💛
Hoy es el día de la Concientización para la prevención del suicidio. 🎗️

💛Evitar hablar del suicidio NO ayuda, tenemos que normalizar, visibilizar e informarnos para saber qué hacer, eso es Salud Mental, el estigma sigue siendo parte del problema.

💛La concienciación + la conexión pueden salvar vidas. No necesitas las palabras perfectas, solo tu presencia.💛

💛 ¿QUÉ HACER? 📝 🎗️

💛Acércate: interésate por alguien en riesgo. Trata de compartir tu inquietud con alguien cercano a la persona y que NO quede solo en la sospecha. Aseguren atención clínica especializada.

💛Escucha sin juzgar: Escucha, escucha, escucha. Acompaña. No te apresures a dar soluciones o fórmulas, eso debe ser un especialista. 🎗️

💛 Tu compañía y la de familia, amigos, compañeros, la red de apoyo es importante.

Recursos de nuestro país 🇩🇴

📞9-1-1
📞(809)200-1400
📞Departamento de Salud Mental del Ministerio de Salud: 809-544-4223 (horario laboral)
📞Línea de ayuda en psicología y psiquiatría: 462
y centros especializados en crisis en todo el país.

¡Piensa que tú SÍ puedes ayudar a salvar una vida! 💛

💛

30/08/2025

¡Buen sábado! 🏝️☀️

¡Hoy te toca a ti! 🫶🏻 Siempre es tu tiempo.

👉🏻 Siempre estamos más propensos a excusar, justificar y mirar con ojos compasivos a los demás y no a nosotros mismos.

👩‍❤️‍👩 Como seres humanos pasarán situaciones en las que nos equivocaremos y nos sentiremos mal con nosotros mismos.

💕La investigación muestra que la autocompasión reduce el estrés, fortalece la resiliencia y nos ayuda a vivir con más calma y aceptación.

📝 Haz la tarea hoy, ¡piensa en ti ahora!

26/08/2025

¡Buen martes! ☕️

🌀La culpa es una emoción fuerte y compleja luego de una pérdida que tendemos a esconder porque de algún modo nos enjuicia y señala, sin embargo es una respuesta NORMAL en el duelo.

🧠💭Nuestros pensamientos y pesar son: “pude haber hecho más”, “si hubiera actuado diferente tal vez estaría vivo”, “no le dije lo suficiente”, “si hubiera llamado ….”
👉🏻 Quedarnos ahí no nos sirve de mucho, solo dilata y magnifica dolor y síntomas.

❤️‍🩹 Explorarla y abordarla desde la compasión nos invita a reflexionar sobre quiénes somos a partir de la pérdida, nos ayuda a sanar y a redescubrir quiénes somos en la ausencia del ser querido.

📝 Abordar la culpa con un profesional especializado en duelo es mi recomendación.

21/08/2025

¡Buen jueves! ☕️ DESLIZA ➡️➡️➡️

🚨📝Durante el ritual de despedida o en duelos incipientes los dolientes se encuentran bajo emociones intensas o shock emocional, desorganizados internamente, con sintomatología física o emocional, oscilando … pero más que nada aceptando la nueva realidad que para cada persona es única.

🌀📝Sí hay personas con recursos internos, resiliencia, calma y que pueden dirigir su ritual o saben qué hacer exactamente, otros no. Cualquier forma que tome el un doliente es NORMAL, porque es ÚNICO.

🚨📝Un comentario desatinado o por decir algo puede confundir( pensar viven mal su duelo) o incomodar e incluso desencadenar en un duelo prolongado. Evitemos ambas.

✨Mi recomendación es buscar profesionales especialistas y avalados. La experiencia de haber vivido un duelo es valiosa pero no generalizada ni aplicable a todos.

Más empatía,
Ileana 💌

19/08/2025

✨DUELO EN EL CONTEXTO ESCOLAR✨

🏫 En la comunidad escolar también ocurren pérdidas: la partida de un docente, alumno, familiar, directivo o personal de apoyo impacta a todos. Conocer acerca del proceso de duelo, saber qué decir o hacer, y entender qué esperar según la edad son herramientas indispensables para acompañar y gestionar estas situaciones.

📖 Abordar y visibilizar las pérdidas, así como identificar cuándo referir referir a un especialista para intervención grupal forma parte esencial de este taller.

🌀 Vivimos en un mundo impredecible. Contar con herramientas y conocimientos sobre el duelo nos ayuda a gestionarlo de manera más sana, brindando contención y esperanza en medio de la ausencia desde el contexto escolar. ❤️‍🩹

❤️‍🩹

14/08/2025

¡Buen jueves! ☕️

🌀 Aunque las pérdidas son parte natural de la vida, hablar de ellas, expresar lo que sentimos, tocar el dolor o aceptar los cambios que conllevan sigue siendo un tema estigmatizado. Muchas veces se evita o se aborda desde una visión simplista y limitada.
Hoy contamos con autores y especialistas que han actualizado el concepto del duelo y sus particularidades.

✨ En lo que sí coinciden autoridades, expertos y dolientes que han atravesado el proceso, es que hablarlo, lejos de dañar, es el camino para sanar. ❤️‍🩹

👉🏻 La frase que hoy comparto es de una reconocida figura de la televisión estadounidense, quien perdió a sus dos hermanos y a su padre cuando tenía apenas 10 años.

✨ Sigamos abogando por un duelo más consciente, que se exponga de manera habitual y natural, y que los dolientes sean referidos a especialistas.
Más salud mental. 🧠

🧠❤️

07/08/2025

Los rituales simbólicos nos sirven para honrar la memoria de nuestro ser querido y ayudan a gestionar nuestro proceso de duelo. Pueden ser realizados de manera individual, familiar o colectiva. Varían de acuerdo a los deseos o cultura de las personas. Algunos ejemplos:

🕯️Encendido de velas puede ser en un lugar emblemático donde haya fotos y/o flores. Decir algunas palabras o poner una tarja en su memoria y visitarle con la frecuencia se necesite.

✝️ Poner una cruz blanca en un camino o carretera, muy común en nuestro país. 🇩🇴

🌳Siembra de árbol, árboles, mantener vivo un rosal, vivero o siembra. Mantener su cuidado es una manera de recordarle siempre.

🗳️Caja de recuerdos: muy útil con niños, sirve para elaborar y decorar la caja con recuerdos de la persona fallecida puede incluir fotos, recuerdos de lugares visitados, objetos personales….Tener en un lugar de fácil acceso para ellos, donde lo puedan ver y abrir cuando sea necesario.

📝Escribir una carta donde puedas expresar de acuerdo a tu necesidad. La puedes guardar, o puedes hacer de esto un ritual y hacerlo en fechas especiales. Algunas personas las leen en voz alta en ocasiones, esto es de acuerdo a lo que desees.

🎈Ritual con globos donde escribes pensamientos, sentimientos o ideas para tu ser querido. Luego de manera simbólica se sueltan en el aire.

🎧 Escuchar su música puede ser una manera hermosa de recordar y poder compartir sentimientos y o conversar acerca de su ser querido.

🏃‍♀️Correr o caminar maratones en su memoria y/o por una causa que tenga significado.

🚶Peregrinar hacia un destino le haga sentido a los dolientes y a la persona a honrar.

🌟Hay muchas e infinitas maneras de hacer un ritual simbólico: lo importante es le haga sentido y sea significativo para el doliente o grupo de dolientes. 🌟

Espero este recurso pueda ser útil.
Ileana 💌

03/08/2025

Ayer cerramos un ciclo de acompañamiento psicológico a los familiares y sobrevivientes de la tragedia del Jet Set. Tres meses de trabajo junto a un equipo comprometido, ético y humano de colegas especialistas en crisis y trauma de AMPERD y bajo la dirección de la Dra. Vanessa Espaillat, con el apoyo del Banco Popular y la Alcaldía del Distrito Nacional .

Concluyo este espacio, llena de gratitud por todo lo aprendido, compartido y vivido.
Gracias a Vanessa por su entrega y guía, a todos mis colegas por el apoyo mutuo, a cada persona que contribuyó para que cada sábado fuera un espacio acogedor: a los colaboradores del Banco Popular, Dominicano, la Alcaldía y personal de Montesinos, que con tanta amabilidad nos asistieron pero sobre todo, a las familias por abrir sus corazones y confiar en el proceso para sanar. ❤️‍🩹

❤️‍🩹

29/07/2025

¡Buen martes! ☕️
Cuando un doliente no puede cumplir los deseos de su ser querido fallecido puede experimentar una mezcla de emociones intensas y complejas.

Algunas comunes son:

💔culpa

🌀conflicto emocional o lucha interna: los deseos no son viables y van en contra de las creencias, necesidades o recursos del doliente

⚖️ situaciones legales que le impiden tomar acción, lo que puede dar paso a un duelo prolongado si no se gestionan, preferiblemente con un especialista.

🌟Honrar no siempre será cumplir.⭐️

Dirección

Avenida Abraham Lincoln 1009
Santo Domingo
10148

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:00
Martes	09:00 - 19:00
Miércoles	09:00 - 19:00
Jueves	09:00 - 19:00
Viernes	09:00 - 13:00

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