07/05/2026
"Haz ejercicio" es el consejo más genérico de la medicina.
Y también uno de los más riesgosos sin orientación.
El ejercicio correcto depende de:
→ Tu diagnóstico actual
→ Tu historial de lesiones
→ Tu nivel de condición física
→ Tus objetivos reales
No es lo mismo un paciente con hernia lumbar que uno con artrosis de rodilla.
El movimiento es medicina. Pero la dosis, el tipo y la progresión importan.
¿Te han recetado ejercicio sin explicarte cuál? Cuéntame 👇
