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Instituto de Medicina Innovativa Dr. Benjamin Payano

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Instituto de Medicina Innovativa Dr. Benjamin Payano

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14/01/2026

Aprenda a conocer las sustancias activas de los alimentos comunes o más utilizados en nuestro diario vivir. Esto nos ayudará a comer cada vez más consciente y poder estar equilibradamente sano. .plus

12/01/2026

Hoy sentados en el mirador de la “tierrita de Yami-Ben le contaba a mi madre sobre una conversación que tuvieron Carlitos y Snoopy. donde éste le comentaba preocupado: Oye Snoopy algún días todos vamos a morir y este le respondió: “Si es verdad pero los otros días no” . Mi madre que este año cumple 90 vueltas al sol me sonrió y con una mirada serena me dijo así es la vida … le dije: “Wao y las mariposas ?” Pregunté, ella contestó : viven solo unos cuantos días … En el momento que escribo esto veo la foto y en la parte superior veo la figura que se formó en el cielo junto con la copas de los árboles… “una mariposa” al ver esto me sentí tan agradecido con Dios de haberme permitido a mi madre alcanzar esa edad sin muchos contratiempos, y recordarme que solo el momento presente y los segundos, minutos y horas que estemos despiertos es lo verdaderamente real !!!

08/01/2026

SE INVIRTIÓ LA PIRAMIDE Y NO FUE LA EGIPCIA !!!
Hoy nos despertaron con una noticia interesante, nuevamente la pirámide alimentaria se reorganiza. Primero, haciendo hincapié en la eliminación de los azucares procesados y los alimentos con edulcorantes añadidos que para mi en lo personal NO SON ALIMENTOS y a los cuales también le otorgo la responsabilidad de las mayoría de las enfermedades degenerativas y la pandemia no infecciosa llamada OBESIDAD. La eliminación de estos procesados lo celebro alegremente y hasta parado. Luego vemos la carne roja, la leche entera sin azúcar añadida ocupando nuevamente los lugares más importantes de esta pirámide lo cual nos llamó un poco la atención . Se mencionaron tímidamente los vegetales y las ensaladas. Estoy opinando fuera de mi perspectiva como vegetariano. Dicho esto les quiero contar sobre ciertos lugares del planeta llamados ZONAS AZULES. Una investigación de el cual puedo comprobar y ver que en ciertos lugares hay personas que poseen una longevidad de mas de 100 años y lo que ellos consumen como alimento . Dicho sea usted su propio jurado. QUE COMEN ? Del 70%-90% alimentación vegetal : FRUTOS de temporada, legumbres, tubérculos. Muy poca proteína ANIMAL 1-4 veces al mes. PESCADO moderado en las zonas conteras, HUEVOS pocos a la semana, LACTEOS fermentados(Kefir Yogourt).CEREALES integrales, ACEITE de oliva frutos secos y semillas. VERDURAS crudas todos los días. Vuelvo y reitero se ha avanzado, pero todavía creo que podemos hacerlo mejor y que la experiencia y evidencia a partir de ahora sean las que nos hablen pues PARA MUESTRA UN BOTON !!
No podemos olvidar lo que vengo diciendo hace mas de 25 años: Sin contacto solar, aire adecuado, agua viva con mineral y movimiento físico, todo lo antes expuesto pierde parte de su valor nutritivo.
Y tu, escríbeme que alimentos seleccionarías para alimentarte ?

26/11/2025

BIENVENIDA SELAH !!
“Eres el silencio pautado. La quietud y la esperanza en la cual me regocijo, pues sé que El Eterno me ha de llevar a Su Grandiosa Intimidad !!! “
Hoy tuve el privilegio de conocer a mi sobri-Nieta en persona. La siempre alegre “Selah”. La cargué en mis brazos. La mire a sus ojos y su mirada inundó los míos y en un abrir y cerrar de ojos, sentí esa alegría innata que irradia la esencia de un ser recién llegado . Como expliqué más arriba en la introducción el nombre Selah significa pausa, silencio, un “pasaje secreto” que te lleva a una profundad conexión con El Creador.
Nuestro cuerpo posee silencios también. Una carga genética que heredamos de nuestros parientes, formada por genes supresores y genes activadores que modulan la armonía de nuestra existencia. Estos genes son los interruptores que pueden hacer que sí violas o no ciertas reglas de la epigénetica, estarás enfermo o en salud. Si por ejemplo traes un potencial genético para desarrollar diabetes puedes desde muy temprano controlar todas aquellas acciones que favorezcan el desarrollo de esta enfermedad como excesos de azucares, obesidad, comida procesada etc. Pero también te tengo otro secreto. Si evocas pensamientos de plenitud, te alejas de emociones negativas y cuidas tu cuerpo, te aseguro que estarás sembrando en un buen terreno la semilla que crecerá hasta ser un frondoso árbol que da fruto y que al igual que SELAH, El Padre te recompensará en el “silencio”, haciendote entender que : Este es el Día que hizo el Señor por lo tanto yo me ALEGRARÉ y me GOZARÉ en El, Porque el SEÑOR es Bueno… el SEÑOR es BUENO SIEMPRE !!!!

25/10/2025

POR QUÉ EL TITANIC NO FUE EN RD🤣🤣
Cualquiera que ve este vídeo y no es dominicano, una nube de tristeza y dolor se apoderará de él pues en estos instantes el país recibe los embates de la tormenta Melissa. Y casos como estos dan mucha pena Pero los dominicanos, y si usted lo es no me dejará mentir, tienen una mezcla misteriosa dentro de sus genes que pase lo que pase casi siempre tendrá una sonrisa oculta tras sus labios, o se ponen “chivo” o mejor dicho siempre atento. En cualquier situación difícil, el dominicano se la goza !! Y siempre tiene una carta bajo la manga y si no la tiene se la “inventa”.
Según el informe Sapien Labs / Global Mind Project sobre el “Mental State of the World” (MHQ – Mental Health Quotient): la República Dominicana aparece como la una de las sociedad más feliz del mundo con un puntaje de “91 de 300”.
A mi entender deben existir un salcocho de Neuro- transmisores ubicado de forma tal en el cerebro, que les permite tener esta súper habilidad aún esté en el borde máximo del peligro.
La receta sería esta: 3 tazas de SEROTONINA (sensación de Bienestar) 3 cucharadas de DOPAMINA (motivación- recompensa), 7 trozos de OXITOCINA (socialización al extremo) y 20 gramos de ENDORFINAS rayadas.
Agregué sal, ajo y agua que si no hay espacio en el barquito, no se preocupe que de seguro le hacen un huequito y hasta un salvavidas le ponen 🤣🤣🤣 con la música de la película pero en bachata !! Dime si te dio deseo de subirte a la lancha?? Déjame tu comentario!! Cortesía: EL PARACAIDISTA.

11/10/2025

Benjamín, hoy hemos has alcanzado otra cima. “Dr en Medicina” Recuerdo cuando terminaste la secundaria y elegiste esta bella profesión la cual ya llevamos impregnada en nuestro ADN, abuelo médico, tu padre médico y tú te sumas al equipo al cual pasaremos la antorcha y solo Dios sabe si le toca a un hijo tuyo.
Te voy a escribir las palabras que me dio mi padre, tu abuelo al graduarme de médico.
“Un Doctor en medicina sabe la mayoría de toda la documentación relacionada con el cuerpo humano y sus funciones, pero un MÉDICO es aquel que sabiendo todo lo anterior lo pone en práctica en sus semejantes enfermos, adquiriendo así una experiencia vívida y real con el paciente, conduciéndolo hacia la sanidad.” Habiendo meditando en esto me llega otra frase parcialmente adjudicada al eminente médico y filosofo Ortega y Gasset que también me enseñó : “El que de medicina solo sabe, no sabe nada.” Es decir, un médico que se limite al conocimiento técnico o biológico del cuerpo, sin comprender al ser humano en su totalidad, pierde la esencia misma de la medicina. “ Si practicas estos 2 principios de seguro que te ira bien, O MEJOR DICHO EXCELENTEMENTE BIEN !!! Felicidades tocayo !!

15/09/2025

Si eres de los que como yo, nos gusta medir variables y compararlas, vayas a empezar o terminar cualquier régimen dietético, o simplemente ver cómo ese combustible llamado glucosa es consumido en un triatlón, maratón o el@ gym, te llamará mucho la atención este dispositivo inocuo se mantiene midiendo tus nivel de glucosa ONLINE . Aprenderá con cuales alimentos haces picos rápidos de glucosa elevada, las combinaciones de estos alimentos, cuando te aproximas a un estado de CETOSIS y muchas otras cosas más dentro de tu bioquímica individual. Obviamente usted no usará esto toda la vida, pues tiene un costo, pero le aseguro que en 15 días usted se concientizará de cómo por ejemplo un pan “masa madre” le sube la glucosa lentamente y un pan ordinario el doble de rápido !! Allí no está el problema 😅. Este radica en cómo el y cuanta insulina su cuerpo utilizará para bajar esa glucosa y a qué velocidad. Vive la experiencia y aprendamos juntos !!

03/08/2025

LOS AGUACATES DE CORONA !!

Corona es una alegra mascota que tenemos hace 5 años y algo mas. Su nombre viene a que el día que nació nos toco como país entrar en cuarentena debido al virus aquel. Nunca la hemos visto triste y en las madrugada maúlla como un lobo !! Contiguo a nuestra casa tenemos un gran patio donde hay varios aguacateros (planta frutal que produce aguacates ) en otros países le dicen PALTA. Ahora estamos en temporada y si se fijan bien Corona tiene un pelaje NEGRO AZABACHE con algunos tintes blancos parecido a los colores de las ballenas ORCAS pero en la tierra. En este tiempo su pelo adquiere un brillo especial y es un tanto más abundante y casi no le da hambre, por qué será ??? La PERSEA AMERICANA, nombre científico del aguacate, es un fruto maravilloso que ademas de aportarnos grasa monoinsaturada como el OMEGA3 que participar en la modulación e las inflamaciones, posee en su gran mayoría los TOCOFEROLES que nos ayudan a combatir el daño oxidativo de nuestras celular. También el Betasitosterol que nos ayuda a la modulación del colesterol y forma una película delgada sobre la cutícula actuando como un acondicionador natural. La ZEAXANTINA y la LUTEINA que protegen los daños oxidativos de la retina (ojos) sustancias muy importante la para la salud ocular. Cada vez que un aguacate cae del árbol ella es la primera que se percata y tenemos que salir corriendo para que nos deje algo ya que por la noche ella se los come todos ! El que quiera un pelo tan bonito como el de Corona deje su comentario y yo se los hago llegar a ella.

18/07/2025

Aquí con estos jóvenes pacientes Triatletas Cubanos dos de ellos de ranking mundial 🌏🏊🏻‍♂️🏃🏾‍♂️🚴 explicando la mega importancia de la zona aeróbica en los deportes de resistencia.

13/06/2025

VUELA, VUELA GAVIOTA VUELA …

Mis ojos conocieron a esta gran mujer, en mi adolescencia cuando buscaba a su hijo al terminar el día escolar. Ella también en su juventud conoció a mi padre fueron amigos allá en la ciudad corazón ¨Santiago¨ . Pasaron muchos años y por Diosidencia nos volvimos a encontrar, pero esta vez, en la consulta medica. Allí revivimos momentos en los cuales yo le preguntaba cómo iba su vida artística y empresarial y me hablaba de sus proyectos venideros y automáticamente dentro de mi cabeza pasan imágenes de todas las cosas que yo había visto en televisión donde ella había puesto su granito de arena. Productora, conductora, comunicadora y escritora, son los calificativos que adornaban a esta dama de la comunicación , de carácter firme, pero con un interior suave y delicado pues ante todo lo anterior mencionado, fue una excelente MADRE y me consta, pues atendí a varios de sus hijos. En la década de los 80´ dentro de las lecturas escolares que se asignaban para las vacaciones, hubo un libro que impacto mi vida de una manera profunda y para mi sorpresa en esa década también se gestaba unos de los programas mas icónicos de Socorro Castellanos : ¨ BUENAS TARDES A LA ORDEN ¨cuyo tema musical fue la esencia de ese libro que se llama: JUAN SALVADOR GAVIOTA. Dentro de su narrativa esta la historia de una gaviota rebelde que rompe todas las leyes obsoleta que rigen a la bandada y se dedica al estudio de las leyes que gobiernan la física del vuelo para alcanzar velocidades extremas y subir de nivel en todos los sentidos para no ser uno mas de ese conglomerado de congéneres que solo le importaba la misma rutina diaria. Eso fuiste tu ¨COCO¨ como te decían de cariño, una gaviota que trascendió el espacio-tiempo y nos dejo el legado de luchar por los sueños y de reinventarnos a cada momento. Ha llegado el tiempo de abandonar la bandada, ese sueño que tu esperabas va a comenzar. Vuela, Vuela hacia aquella estancia, acabemos con la ignorancia, porque mas allá del sol habrá un lugar donde encontraras la LIBERTAD !!!! 🇩🇴

27/04/2025

… Y TODO TIENE SU TIEMPO DEBAJO DEL SOL !!
Corría el mes de Marzo del 2020 y con el Coronavirus que ustedes ya conocen. Al final de este mes “Cierran el país” y muchos proyectos quedaron congelados y otros desaparecieron.
Llegó el 12 de Abril y con el la vuelta # 50 al Sol de mi amada Yami. Ella me había celebrado mis 50 en Italia-Venecia después del Marathon de Berlín. En la mañana cuando le canté las mañanitas con un muffin y una vela pequeñita entró en llanto y con dolor me dijo: “que toda la vida le gustaba celebrar el nacimiento de cualquier persona cercana y esto es así porque ese era la actividad laborar de sus padres y eso quedó muy impregnado en ella desde pequeña. Para mí que la observo hace más de 25 años esos días son literalmente “Mágicos”. El grandiosos y sorpresivo regalo que le teníamos era un viaje a Europa seleccionado ella un medio marathon y el resultado fue: España.
Lo maravilloso de esto es que cuando usted nace tiene que sumarle 7,8 o 9 meses a su edad porque todo comenzó con la fecundación. Es decir que si usted cumplió 50, serían : 50.9 meses aproximadamente.
Hoy después de 5 años se hizo el sueño realidad pudimos salvar ese cumple , pero como en todo embarazo los médicos sólo aproximan la fecha de este evento , un gran sabio dijo que “Todo tiene su tiempo debajo del Sol, y todo debajo del cielo tiene su hora !! “ Asi que hoy se cumplió esa octava querida Yami. Feliz cumple TBT del 12 de Abril del 2020.

18/04/2025

ROMPAN EL TECHO!!!
Durante mi existencia en la tierra he oído muchas veces la frase “EL CIELO ES EL LÍMITE”, usada para cuando queremos instar a alguien a lograr algo más allá de lo permitido o alcanzar alguna meta. En otras palabras “hay que darlo todo” aunque a veces no podamos…
El corazón es un órgano que cumple con esas características. Posee una frecuencia cardiaca y una presión arterial tope o maxima, pero a veces lo llevamos más allá de sus límites y el como quiera nos responde, sin saber que cuando sus válvulas se abren para enviar sangre oxigenada a todos los órganos, el por unos instantes deja de recibir sangre para sí mismo, cerrando el flujo a las arterias coronarias en un verdadero acto de AMOR !!
No puedo imaginar los gritos y el sufrimiento padecido por las personas que estuvieron en ese fatídico lugar el día 8 de abril. Pero estoy seguro de que aunque no estuve allí, muchas de las víctimas se inmolaron, ayudando a otros que estaban más cerca de la superficie.
Por otro lado los organismos de rescate “ROMPÍAN EL TECHO” para salvar vidas con la misma fuerza y Fe de los amigos de aquel paralitico que también “ROMPIERON EL TECHO”para que este recibiera el milagro de la sanidad. Ambos hechos, SANIDAD Y SALVACIÓN solo ocurren por la BENDITA MISERICORDIA DE DIOS !!

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