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Dietoterapia | Manejo de la obesidad y el sobrepeso | Aumento de masa muscular
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14/05/2023

¡Comidas para reducir grasa corporal!

Comer saludable no tiene porque ser aburrido, tampoco se trata de pasar hambre, aquí algunos ejemplos de platillos saludables, deliciosos y equilibrados, con un balance adecuado entre macros (carbohidratos, grasas y proteínas).

Agenda tu cita con nosotros y empecemos a lograr ese cuerpo que deseas:

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17/03/2023

No, no y no.

Los vegetales y verduras son elementos importantes cuando de comer saludable se trata, pero no significa que sean lo único que debamos comer cuando estamos en una "dieta".

El cuerpo humano tiene lo que en nutriólogia se conoce como Gasto Energético Total, que es la cantidad de energía que gastamos al realizar nuestras actividades del día a día y unos Requerimientos Energéticos, que es la energía que necesitamos para compensar ese gasto energético, individual para cada individuo, estos requerimientos son suplidos por los alimentos, de todo tipo, no solo vegetales.

24/12/2022

Atención con estos tips que te ayudarán no solo a cuidarte durante esta noche buena sino también a cuidar a los demás física y mentalmente.

20/11/2022

Ver cambios en nuestras vidas la mayoría del tiempo conllevar quitar o agregar nuevos hábitos a nuestro día a día, sé que no es fácil crear hábitos y aquí entra la palabra "DISCIPLINA", la disciplina, más que la fuerza de voluntad, nos ayuda a crear hábitos, buenos o malos, por eso te muestro aquí algunos BUENOS HABITOS que necesitas incorporar a tu vida para ver cambios positivos y sentirte bien contigo mismo/a.

¡Comencemos a cambiar!

17/11/2022

Pueden parecer que tus metas están muy lejanas y que nunca llegarás a alcanzarlas pero no tiene por qué ser la realidad. Todos tenemos unos objetivos y luchamos por alcanzarlo.

Son ellos los que nos empujan cada día a esforzarnos y a dar lo mejor de nosotros mismos, dentro de estos, tal vez tenemos objetivos nutricionales que muchas veces pensamos que son difíciles de lograr y/o conseguir, pero que si tomamos en cuenta estos 3 consejos estaremos más cerca de lograrlos.

El éxito radica en ser coherente con tus acciones para llegar a las metas. ¿Cómo se hace? Estos 3 consejos te abrirán el camino para conseguirlo.

14/11/2022

El Día Mundial de la Diabetes se creó en 1991 como medio para aumentar la concienciación global sobre la diabetes.

Su propósito es dar a conocer las causas, los síntomas, el tratamiento y las complicaciones asociadas a la enfermedad. El Día Mundial de la Diabetes nos recuerda que la incidencia de esta grave afección se halla en aumento y continuará esta tendencia a no ser que emprendamos acciones desde ahora para prevenir este enorme crecimiento.

La diabetes es una enfermedad multifactorial, en la que la nutrición juega un papel de importancia vital en su prevención y control. La alimentación en el paciente con diabetes constituye uno de los pilares fundamentales para el control de la enfermedad; una dieta saludable, complementada con el tratamiento farmacológico (antidiabéticos orales y/o insulina dependiendo del tipo de paciente) y hábitos de vida adecuados como el abandono del tabaco o la realización de actividad física, nos ayudan a controlar la glucemia en sangre y prevenir o ralentizar la evolución de las complicaciones asociadas a la diabetes.

¡Combatamos esta enfermedad!

11/11/2022

Nuestra misión es clara, tú bienestar, más que hacer dietas o decirte que comer, queremos cambiar tu mentalidad, transformar tus hábitos alimenticios desde la raíz Sin dejar de comer, sin pasar hambre, eliminar tabúes que traemos desde siempre.

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10/11/2022

Soy José Frank Piña Montero, médico, egresado de la Universidad Autonoma de Santo Domingo (UASD) y especialidad en Nutriologia Clínica egresado del Instituto Tecnológico de Santo Domingo (INTEC).

Venimos a hacer de concepto nutrición algo diferente a como la mayoría lo concibe, como ciencia, la nutrición no es pasar hambre o comer solo vegetales, sino saber comer, en las proporciones correctas, basados en tus requerimientos y en lo que desees obtener.

Mi misión es ayudarte a lograr tus objetivos, ya sean cambios físicos, mantenerte saludable o simplemente aprender a comer adecuadamente, para eso estamos, síguenos para que estés al tanto de todo lo que publicaremos para lograr esa meta nutricional que te has propuesto.

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09/11/2022

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26/05/2022

Para quienes pretenden atentar contra la naturaleza y la salud de un pueblo, poniendo por encima sus intereses económicos, les decimos que los sanjuaneros no permitiremos la contaminación de nuestras aguas con el genocidio medio ambiental que se pretende cometer en nuestras montañas, el agua es el oro de nuestro pueblo.

¡NO A LA EXPLOTACIÓN MINERA EN SAN JUAN!

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