Costa blu-Centre de remise en forme

17/09/2025

Mise à jour du programme PISCINE

Nous vous souhaitons un bonne rentrée à vous

Il est temps de reprendre les bonnes habitudes 😄 🏊‍♀️ 🌊

____________________________

17/09/2025

Hey girls petite mise à jour du programme fitness et musculation

🆕 cours CARDIO MIX mercredi 19h00
🆕 CIRCL mobility mercredi 13h00
🆕 cours de Fitness 🚫SANS MUSIQUE 🚫lundi 11h15
🆕 cours de BOXE 🥊 mardi/vendredi/samedi

Qu’attends tu pour commencer ?

Leeeeeeeet’s go girls !

Costa blu.
_____________________________________

20/05/2025

22/02/2025

SAHA RAMDANKOM mesdames 🌙

Voici le programme FITNESS et PISCINE ainsi que les tarifs promotionnels, profitez de -20% sur les abonnements du 27/02 au 02/03.

________________________________________________

18/01/2025

🍫🩵💪🏻

17/01/2025

Mise à jour du programme fitness et musculation
Commencez l’année a nos côtés 💯

17/01/2025

Salle de sport 💯 femmes et enfants
Ouverte tous les jours de 09h00 à 20h00
0791301347

25/03/2024

Les 5 bonnes raisons de vous mettre à l’Aquabike

1️⃣Perte de poids : l’aquabike fait brûler beaucoup de calories et maigrir plus vite

L’exercice intermittent (fractionné) proposé en aquabiking, avec ses variations d’intensités en montagnes russes, accélère la perte de poids par rapport à un exercice connu, en parallèle d’une alimentation équilibrée. Ce type d’effort court et intense fait maigrir plus vite dans une eau dont la température n’est pas trop élevée (entre 24 et 28°C) “pour accentuer l’effet post-exercice sur le métabolisme”.

2️⃣L’aquabike tonifie le corps

La résistance de l’eau agit comme un catalyseur. « Plus on pé**le vite, plus il y a de résistance et plus l’effort est important », explique le physiologiste. L’exercice cible surtout les jambes et les fessiers. Les abdos sont gainés pour stabiliser le buste pendant le pédalage.

3️⃣Cellulite : L’aquabike améliore la circulation

Après plusieurs séances d’aquabike, la circulation sanguine s’améliore. Comme toute activité aquatique, le mouvement dans l’eau a un effet massant. « Les frictions de l’eau sur la peau pendant le pédalage ressemblent à un massage par effleurage », observe Pascal Prévost. Associé à la contraction musculaire liée à l’exercice, le massage draine les fascias, ces membranes fibro- élastiques composées d’eau et de collagène qui entourent chaque organe, chaque muscle.

4️⃣L’aquabike développe l’endurance et le souffle

L’effort musculaire fait grimper le rythme cardiaque. Dans l’eau, il est supérieur à celui fourni sur un vélo classique. « L’eau freine le pédalage, ce qui augmente la contraction musculaire. Le système cardiovasculaire doit travailler davantage que hors de l’eau pour oxygéner les muscles »,

5️⃣L’aquabike soulage les articulations

L’aquabike est un sport porté où les contraintes mécaniques sont réduites, à l’inverse des sports avec un impact au sol comme la course à pied. L’absence de contrainte articulaire s’avère intéressante pour la rééducation, en particulier du genou. « En cas de problème au genou, on doit bouger pour régénérer les tissus ».

06/03/2024

Les inscriptions sont ouvertes pour toutes les activités PISCINE et fitness !

⚠️ attentions les places en piscine sont limitées à 10 personnes maximum par groupe ⚠️

UNE SURPRISE AU DERNIER SLIDE >>> faites défilé 👉🏻

Pour tout renseignement veuillez nous contacter par message privé 📥 ou par téléphone tous les jours de 09h00 à 20h00 ☎️

0791 30 13 47
_____________________________________________
🇩🇿

04/03/2024

Suivez nous sur tiktok 🩵🌴🌿

Regarde la vidéo de Costa Blu.

17/02/2024

🎉 G R A N D O P E N I N G 🎉

Rendez vous ce mardi 20 février afin de fêtez notre déménagement, l’adresse ne change pas nous vous avons juste supprimer les escaliers 😆

Retrouvez nous au rez-de-chaussée 🩵

*Baskets propre et serviette OBLIGATOIRE ✅
*Accès uniquement pour les + de 16ans ✅

________________________________________