16/06/2025
#نصائح
ارتفاع درجة الحرارة : الاحتياطات الواجب اتخاذها
نظرا للارتفاع الشديد لدرجات الحرارة و تأثيره المباشر على الصحة، سيما لدى كبار السن و المصابين بأمراض مزمنة و الرضع، تؤكد وزارة الصحة ما يلي:
التذكير بالإجراءات الأساسية الواجب اتباعها لتفادي المضاعفات المحتملة وهي :
- غلق المصاريع/الشبابيك الخارجية و الستائر الموجودة على واجهة المساكن المعرّضة
لأشعّة الشمس؛
- إبقاء النوافذ مغلقة طالما درجة الحرارة في الخارج أعلى من الداخل؛
- تجنّب الخروج في الأوقات الأشد حرّا؛
- إذا كان الخروج ضروريا فليكن في الصباح الباكر أو في ساعة متأخرة من المساء؛
- في حالة الاضطرار إلى الخروج، ينصح بارتداء ملابس خفيفة و واسعة و المكوث في الظل بعيدا
عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة؛
- تناول كمية كافية من المشروبات مع تفادي تلك التي تحتوي على كميّة كبيرة من السكر
أو نسبة عالية من الكافيين؛
- تفادي النشاطات الخارجية (رياضة، بستنة، أعمال بسيطة مختلفة...)
- إعطاء الماء لكبار السن و المرضى بانتظام.
عند حدوث موجة حر شديدة، يجب الانتباه إلى الأعراض التالية:
- آلام في الرأس،
- الرغبة في التقيؤ،
- عطش شديد،
- ارتفاع غير عادي في درجة حرارة البشرة، مع الاحمرار و الجفاف،
- تشوّش ذهني.
قد تشير هذه الأعراض إلى الإصابة بضربة حرّ.
من الضروري اتخاذ الإجراءات التالية:
- نقل الشخص الذي تظهر عليه إحدى هذه الأعراض إلى مكان بارد،
- جعله يشرب،
- رشّه بالماء البارد (أو تغطيته بقطعة قماش مبلّلة) و تهويته.
و تؤكد وزارة الصحة أن كافة الإمكانيات متوفرة على مستوى الهياكل و المؤسسات الصحية للتكفل بأية حالة مرتبطة بهذه الظاهرة المناخية.
Hausse de température : précautions à prendre
Devant la survenue de chaleurs caniculaires et leur impact direct sur la santé, notamment chez les personnes âgées, les malades chroniques et les nourrissons, le Ministère de la santé, tient à :
rappeler les gestes essentiels à respecter pour éviter d’éventuelles complications, à savoir :
- Fermer les volets et les rideaux des façades de votre logement exposés au soleil ;
- Maintenir les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure ;
- Eviter de sortir aux heures les plus chaudes ;
- Si vous devez impérativement sortir, sortez tôt ou t**d le soir ;
- S’il faut impérativement sortir, mettez des vêtements légers et amples, et rester à l’ombre à l’abri d’une exposition prolongée au soleil ;
- Boire suffisamment ; éviter les boissons très sucrées ou à forte teneur en caféine ;
- Eviter des activités extérieures (sport, jardinages, bricolage…).
- Donner à boire de l’eau régulièrement aux personnes âgées et aux malades.
Lorsqu’il y a une vague de forte chaleur, les symptômes suivants doivent vous alerter :
Maux de tête,
Envie de vomir,
Soif intense,
Une peau anormalement chaude, rouge et sèche,
Confusion mentale
Ces symptômes peuvent indiquer un coup de chaleur.
Il faut alors agir :
Transporter la personne présentant l’un de ces symptômes dans un endroit frais,
La faire boire,
L’asperger d’eau fraîche (ou la couvrir avec un linge humide) et l’éventer (l’aérer).
Le Ministère de la Santé précise que tous les moyens sont mis en place au niveau des structures et établissements de santé pour la prise en charge d’éventuels cas liés à ce phénomène climatique.
