Dr Bennoune Chirurgien Gynécologue Obstétricien

29/08/2025

‼️‼️🚨مهم جداً 🚨‼️‼️

⛔️⛔️🆘 مقاومة الانسولين 🆘⛔️⛔️

🔴و خاصة بالنسبة لممتهني الصحة 😷😷😷 من اطباء و قابلات ، الذين ينصحون النساء الحوامل بأكل المزيد من السكريات 😱😱😱 كي يلقو عندهم السكر طايح في التحاليل ، حذاري ثم حذاري 🔴

الفهم الصحيح لفيزيولوجيا للجسم هي مفتاح كل الحلول .

📍مقاومة الإنسولين تعني أن خلايا جسمك لا تستجيب بالشكل الأمثل لهرمون الإنسولين، وبالتالي يصعب دخول السكر(الغلوكوز) من الدم إلى داخل الخلايا للحصول على الطاقة فتبقى نسبة السكر مرتفعة في الدم.
📍يحاول
البنكرياس تعويض ذلك بإفراز المزيد من الإنسولين⤴️⤴️⤴️ و بسبب المقاومة يلجأ الجسم الى تخزين هذا السكر الزائد بالنسبة له على شكل "غليكوجان" ثم دهون في الكبد والأحشاء "دهون البطن" .
📍وبما انه هناك إفراط في إفراز الأنسولين بكمية أكبر من نسبة السكر في الدم "بسبب مقاومة الانسولين" فهذا يؤدي لهبوط في مستوى السكر في الدم : فتظهر أعراض كالشعور بالتعب المستمر والإرهاق والجوع سريع.
📍هذا مايفسر ⬇️⬇️⬇️هبوط السكر في تحاليل الصباح بعد فترة الصيام " في الصباح نجد هبوط للسكر أقل من 0.7"

🔍 لفهمها ببساطة:
الإنسولين هو “المفتاح” الذي يسمح بدخول السكر إلى الخلايا.
في حالة مقاومة الإنسولين، تصبح الأقفال (مستقبلات الخلايا) أقل حساسية ، ومع الوقت قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع السكر في الدم ومشاكل مثل السكري من النوع الثاني، تشحم الكبد، إرتفاع الكوليستيرول و إرتفاع الضغط وإنسداد الشرايين ومضاعفاتهم.

⚠️ أعراض أو علامات شائعة:

👈🏻زيادة الوزن (خصوصًا حول البطن)🫃🤰🏻
👈🏻تعب وإرهاق مستمر😩😫
👈🏻الجوع السريع😋😋
👈🏻الصداع المستمر🤕🥴
👈🏻قلة في التركيز😵‍💫🤯
👈🏻ضبابية في الرؤية🤓🥸
👈🏻صعوبة في فقدان الوزن🧸🧸
👈🏻ظهور شواك أسود (تصبغات داكنة في الرقبة أو تحت الإبط)

🩺 الأسباب والعوامل:

📌قلة النشاط البدني و الخمول
📌تناول كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات البسيطة
📌السمنة (خصوصًا دهون البطن)
📌العوامل الوراثية والهرمونية

💡 الحل والوقاية:

✔️ممارسة الرياضة بانتظام
✔️الإبتعاد عن المأكولات السريعة و العجائن
✔️الإبتعاد عن السكريات والكربوهيدرات المكررة والمشروبات المحلاة
✔️تناول أطعمة غنية بالألياف والبروتين
✔️تخفيف الوزن إذا كان زائد
✔️النوم الجيد وتقليل التوتر
✔️يمكن اللجوء للادوية لتحسين حساسية الخلايا للأنسولين مثل "غلوكوفاج Glucophage"

🚨📍📌 اذاً سيدتي كي تشوفي بلي السكر راه يطيحلكي بزاف عرفي بلي راكي تاكلي السكريات بزاف 📌📍🚨

27/08/2025

🚨نقطة نظام 🚨 : بالنسبة لقائمة المرضى :
القائمة لا تعطي الأولوية لمن سجل أولا بل : 👈🏻للحالات المستعجلة و أقصد الحالات التي قد تؤدي بحياة الأم أو الجنين 👈🏻 المرضى المتواجدين قبلك داخل العيادة 👈🏻مع مراعات بعض الحالات الخاصة

27/08/2025

🚨تذكير بخصوص التمر :

ولكن لا تكثري فإنه يحتوي على سكريات

الطبيب قالولي ما تاكليش التمر يحل الكول 🙅🏻: إستناد الى قول الله عز وجل في سورة مريم : فأجاءها المخاض إلى جدع النخلة قالت يا ليتني مت قبل هذا و كنت نسيا منسا … الاية ، و بما أنه السورة مرتبة بحروف العطف و الترتيب معنتها السيدة مريم جاءها المخاض قبل أكل التمر يعني جاتها لولادة قبل ما تاكل التمر بل الأرجح بعد ولادة عيسى عليه السلام اذ ناداها من تحتها أي بعد الوضع .
التمر غني بالسكريات سهلة الامتصاص التي تعتبر مصدر اولي للطاقة و لهاذا يفطر به الصائم لاسترجاع طاقته وحيويته.
اذن سيدتي اذا تحبي التمر خلال الحمل كولي بصحتك و براحتك و لكن لا تكثري وذلك لغناه بالسكريات كما ذكرت آنفا.
سيدتي التمر ما يحلش الكول ، الكول ما يتحلش بالتمر.

26/08/2025

🚨🚨🚨دائماً مع مقاومه الأنسولين :

✅ أولًا: النظام الغذائي

أهم القواعد:

1. تجنب السكريات والنشويات البسيطة:
ممنوع : السكر الأبيض – العسل – المشروبات الغازية – الحلويات – الخبز الأبيض – الأرز الأبيض – البطاطس المقلية.

2. اختيار نشويات بطيئة الامتصاص (كربوهيدرات معقدة):
مثل: الشوفان – البطاطا المسلوقة – الحبوب الكاملة – البقوليات.

3. تناول البروتين في كل وجبة:
مثل: البيض – الدجاج – السمك – التونة – اللحوم – الزبادي اليوناني.

4. دهون صحية مهمة للتوازن الهرموني:
مثل: زيت الزيتون – الأفوكادو – المكسرات النيئة – بذور الكتان.

5. الإكثار من الخضروات الورقية والخضراء:
لتقليل مقاومة الإنسولين وتنظيم السكر.

6. تقسيم الأكل لـ 3 وجبات رئيسية ووجبة أو وجبتين خفيفتين:
مع تجنب الأكل المتكرر العشوائي.

✅ ثانيًا: النشاط البدني

التمارين تُحسن استجابة الجسم للإنسولين:

تمارين المقاومة (مثل : تمارين الحديد، تمارين وزن الجسم): 3–4 مرات أسبوعيًا.

المشي السريع أو الكارديو الخفيف: 20–30 دقيقة يوميًا.

> التمارين تقلل مقاومة الإنسولين حتى دون نزول الوزن بشكل كبير!

✅ ثالثًا: نمط الحياة

النوم الجيد: 7–8 ساعات يوميًا (قلة النوم تزيد مقاومة الإنسولين).

تجنب التوتر: لأنه يرفع هرمون الكورتيزول الذي يعزز مقاومة الإنسولين.

الصيام المتقطع (بإشراف متخصص) : فعال جدًا في حالات كثيرة.

مثل نظام 16:8 (صيام 16 ساعة وأكل في 8 ساعات).

✅ رابعًا: المكملات المساعدة (تحت إشراف طبي):

الإينوزيتول (Inositol): ممتاز للسيدات خاصة مع تكيس المبايض.

كروميوم (Chromium): لتحسين حساسية الإنسولين.

ماغنسيوم + فيتامين D: يساعدان على توازن السكر وتحسين الاستجابة.

أوميغا 3: مضاد للالتهابات ومفيد للحـ ـرق وتنظيم الهرمونات.

💡 ملاحظة هامة:

مقاومة الإنسولين تحتاج استمرارية وصبر، والنتائج تبدأ في الظهور خلال 3–6 أسابيع غالبًا عند الالتزام.

25/08/2025

بخصوص سباسفو 🚨🚨🚨: لكل وحدة راهي تسقسيني عليه في الخاص :

24/08/2025

🚨 🚨🚨دوامة مقاومة الأنسولين 🌀
مقاومة الأنسولين تولّد حلقة مغلقة بين الدهون في البطن ⚖️ والمشاكل الهرمونية مثل تكيّس المبايض وارتفاع الكولسترول 🩺 و تأخر الحمل 🤰🏻🤰🏻🤰🏻

💡 لكسر الحلقة يجب :
🥗 الإستغناء و الإمتناع عن أكل السكريات والنشويات البسيطة، بما فيها الفواكه بكميات غير مدروسة، و المعجنات والخبز و وجبات الأكل السريع و المقليات
🏃‍♂️ ممارسة نشاط بدني بإنتظام كالمشي وتمارين القوة 💪
🥩 اهتم بالبروتين والخضار والألياف في كل وجبة
😴 احرص على نوم كافي وقلل التوتر
🚰شرب كمية كافية من الماء يوميا

تذكّر دائماً التوازن هو المفتاح لجسم صحي ومتوازن ✨

20/08/2025

للتذكير🚨🚨🚨 :
منشور خاص بالولادة ببطاقة الشفاء
👈🏻بطاقة الشفاء نتاع منحة البطالة غير معنية.
👈🏻بطاقة الشفاء تتكفل فقط بالولادة في الشهر التاسع.
👈🏻بطاقة الشفاء و بالنسبة للقيصرية لازم تكون هنالك دواعي طبية لقبول الملف ، مشي كيما تحبي مدام ، اذا مكانش دواعي طبية للقيصرية يتم رفض الولادة بالقيصرية.
👈🏻بطاقة الشفاء لا تعوض أي عملية أخرى من غير القيصرية و الولادة الطبيعية.

احبتي السلام عليكم
اليكم القائمة الخاصة للوثائق الازمة للولادة ببطاقة الشفاء CNAS / CASNOS
ملاحضة :
- بطاقة الشفاء لا تتكفل الا بالولادة طبيعية كانت او قيصرية و ذلك بعد الأسبوع 35 من الحمل ، الولادات المبكرة قبل هذا غير معنية.
- بطاقة الشفاء لازم تكون بإسم احد الزوجين فقط.
-بطاقة الشفاء الخاصة بمنحة البطالة غير معنية.
-يتم تحضير الملف و وضعه بين 35 و 36 اسبوع من الحمل كحد أقصى لدى العيادات الجراحية المتفقة : عيادة الشيليا.
و ننتضر الموافقة من مصالح الضمان الاجتماعي .
- اذا دخلت المريضة في الولادة و لم يتم بعد الموافقة المسبقة للملف من طرف مصالح الضمان الاجتماعي ، فان الولادة تقع على عاتق المريضة بدون اي فرصة للتعويض من طرف مصالح الضمان الاجتماعي.
- إذا تم قبول الملف للولادة الطبيعية من طرف مصالح الضمان الإجتماعي، و لسبب ما أضطررنا للقيام بالقيصرية ، هنالك فارق في السعر يقع على عاتق المريضة تسدده للعيادة ؛ فيما نقوم نحن بتقديم مقرر طبي لمصالح الضمان الإجتماعي يفسر دواعي اللجوء للقيصرية حيث تتم دراسته لدى مصالحه إن تم قبول سبب اللجوء إلى القيصرية فسيتم إرجاع المبلغ المسدد لدى العيادة ، و إن تم الرفض فلا مجال لإستعادة المبلغ.

19/08/2025

مياشرة من العيادة 🥼🩻📺
متعة للعينين 👀😍😘
فديو بتقنية 4D لجنين في الاسبوع 35 ، بعد 9 سنوات من الانتظار 🥰✌🏻🫶🏻
ربي يتمملهم بالخير و على خير 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
العاقبة لكم احبتي

17/08/2025

صور للذكرى لبعض البراعم و الكتاكيت 👶🏻👶👶🏼
جعلها الله ذرية صالحة مصلحة 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
و العاقبة للجميع بإذنه 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

16/08/2025

دائما مع سلسلة الولادات الطبيعية 👶🏻👼🏻👩🏻‍🍼 و بدون ألم 💉💉💉
نستقبل بداية أسبوع مباشرة من قاعة الولادة 🏨🏨🏨،
هنيئاً للوالدين و نقول لهم بارك الله لكم في الموهوب وشكرتم الواهب ورزقتم برهم وبلغوا أشدهم و أقر اعينكم بصلاحهم.
لحظات لا تنسى 🥰😊🫶🏻
الشفاء العاجل لمريضاتي🩹🩹🩹
و ما توفيقي الا بالله 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
و ربي يرزق كل مشتاق و محروم 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

14/08/2025

ونختتم الأسبوع مباشرة من قاعة الولادة 🏨🏨🏨، ونستقبل المولود " وليد " 😘😘😘 بعد ولادة طبيعية وفي صحة جيدة والحمد لله.
المولود 👶🏻👼🏻👶🏻 الذي أبى الخروج من بطن أمه رغم مرور 41 أسبوع فإضطررنا للجوء إلى تحريض الولادة عن طريق الحقن 💉💉💉 (déclenchement du travail)
هنيئاً للوالدين و نقول لهم بارك الله لكم في الموهوب وشكرتم الواهب ورزقتم بره وبلغ أشده و أقر اعينكم بصلاحه.
لحظات لا تنسى 🥰😊🫶🏻
الشفاء العاجل لمريضتي🩹🩹🩹
و ما توفيقي الا بالله 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
و ربي يرزق كل مشتاق و محروم 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

12/08/2025

دائما مع سلسلة الأخبار السارة التي تدخل الفرحة و تبعث الأمل 😍🥰😘

08 سنوات انتظار 🥹🥹🥹
08 سنوات صبر، صلوات و دعاء 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
08 سنوات من اليقين بالله 📿📿📿
08 سنوات و رغم مرارة و ألم الترقب يأتي الفرج 😍😍😍
الحمد لله الذي بنعمه تتم الصالحات🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ربي يثبت الحمل ، و يرزق كل المحرومين 🤰🏼🤰🏼🤰🏼
‼️ و تستمر الحياة و يبقى الأمل ‼️