11/05/2026
ورشة الاستعداد النفسي للامتحانات
تضمنت@ الورشة ثلاثة محاور أساسية:
🔹 المحور الأول: الاستعداد النفسي
▪️ماهو قلق الامتحان ؟
▪️الفرق بين التوتر ما قبل الامتحان وقلق الامتحان.
▪️كيفية التغلب على قلق الامتحان.
▪️تنمية وتعزيز الثقة بالنفس.
▪️تقنيات التنفس والاسترخاء.
🔹 المحور الثاني: الاستعداد البدني
▪️التغذية الصحية.
▪️النوم الصحي.
🔹 المحور الثالث: الاستعداد المنهجي
▪️الخطوات المنهجية للإجابة عن أسئلة الامتحان.
▪️فنيات الاستعداد للامتحان:
- قبل أسبوع من الامتحان.
- ليلة الامتحان.
- يوم الامتحان.
