Dr Oulaceb Jouhra

01/06/2025

السلام عليكم متابعاتنا الوفيات نحيطكم علما انه تم فتح صفحة جديدة لان هذه الصفحة معطلة وفيها خلل تقني
هذه صفحتنا الجديدة
https://www.facebook.com/share/12KxjHddpxq/

Obstetrician-Gynecologist (OBGYN)

01/04/2025

🌙✨ عيادة أولاصب جوهرة تتمنى لكم عيدًا مباركًا ✨🌙

بمناسبة عيد الفطر المبارك، تتقدم عيادة أولاصب جوهرة بأحر التهاني وأطيب الأماني لجميع مرضانا الكرام. نسأل الله أن يعيد عليكم هذا العيد باليمن والبركات، وأن يمنحكم دوام الصحة والعافية.

شكرًا لثقتكم بنا، ونحن دائمًا في خدمتكم لتقديم أفضل رعاية.

عيدكم سعيد وكل عام وأنتم بخير! 🎉🌿

13/03/2025

✨ متابعاتي العزيزات، عندي خبر مهم لكم! ✨

كل يوم بعد الفطور، أفتح جلسة أسئلة وأجوبة على إنستقرام وأجيب عن كل استفساراتكن حول الحمل، تأخر الإنجاب، صحة المرأة، الولادة، والعلاجات الحديثة بكل شفافية وتفصيل!

✅ ماذا يجب أن تتابعيني هناك؟
🔹 ردود فورية على أسئلتك
🔹 نصائح طبية موثوقة من طبيبة متخصصة
🔹 محتوى حصري لا أنشره هنا

📲 لا تفوتي هذه الفرصة، انتقلي الآن إلى إنستقرام وتابعيني على:
👉 https://www.instagram.com/docteur_oulaceb_jouhra?igsh=MXN5aGljMjRpczBvbQ==

16/09/2024

🤲🤲🤲😍

"اللهم يا رب العالمين، أسألك أن تيسر لمريضاتي كل أمر عسير، وأن ترزقهن الصحة والعافية التامة. اللهم ارزقهن الذرية الصالحة واجعلها قرة أعين لهن. اللهم احفظ أجسادهن من كل داء، وسخر لهن من الأطباء والعلاج ما يكون سببًا في شفائهن. اللهم ارزقهن القوة والصبر في رحلتهن، واملأ قلوبهن بالأمل والطمأنينة. إنك على كل شيء قدير.🤲🫶

16/09/2024

إليك بعض التوكيدات الإيجابية الصباحية لمن يسعى للإنجاب:

1. "أنا أثق في حكمة جسدي وأؤمن بأنه مستعد لاستقبال طفل."

2. "جسدي قوي وصحي، وهو يهيئ الظروف المثالية للحمل."

3. "أنا ممتنة لكل خطوة تقربني من حلم الإنجاب."

4. "كل يوم يمر، أشعر بالسلام والطمأنينة في رحلتي نحو الأمومة/الأبوة."

5. "أرحب بالحب والفرح الذي سيأتي مع قدوم طفل في حياتي."

6. "أنا محاطة بالطاقة الإيجابية والدعم، وجسدي يستجيب لذلك."

7. "أؤمن بأن الوقت المثالي لحمل طفلي سيأتي في الوقت المناسب."

8. "أنا أستعد نفسيًا وعاطفيًا وجسديًا لاستقبال حياة جديدة."

9. "أنا أتحلى بالصبر والإيمان في رحلتي نحو الإنجاب."

10. "أنا أستقبل كل يوم جديد بأمل وتفاؤل وأعلم أن الخير قادم."

التركيز على هذه التوكيدات بإيجابية وهدوء قد يساعد في تعزيز الشعور بالتفاؤل والطمأنينة خلال هذه المرحلة.

🥰🥰🥰🥰🥰

10/09/2024

Bonjour tout le monde 💎
Cabinet Dr oulaceb ain Taya
Numéro : 0540811954📞

02/09/2024

فرحة صباحية🤍💎
✨الحمد لله يا رب و ربي يرزقك جميع محروم
Avec le cabinet " Dr oulaceb " à Aïn taya

02/09/2024

Bonjour tout le monde 💎
Cabinet Dr oulaceb ain Taya
Numéro : 0540811954📞

29/08/2024

🟣🟣Docteur oulaceb jouhra
أخصائية العقم و الإنجاب ♥️
Alger ain Taya
0699841557✅✅✅

29/08/2024

بالطبع! إذا كنتِ حاملاً وتعانين من مرض السكري (سواء كان سكري الحمل أو السكري من قبل الحمل)، فمن الضروري اتباع نظام غذائي متوازن للتحكم في مستوى السكر في الدم وضمان صحة جيدة لكِ ولطفلكِ. إليكِ بعض النصائح العامة:

# # # 1. توزيع الوجبات
- تناولي 3 وجبات متوازنة و2-3 وجبات خفيفة يوميًا لتجنب ارتفاعات مفاجئة في نسبة السكر في الدم. حاولي ألا تفوتي أي وجبة.

# # # 2. التحكم في الكربوهيدرات
- الكمية والجودة: اختاري الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI)، التي يتم امتصاصها بشكل أبطأ وتساعد على تجنب ارتفاع السكر في الدم. أمثلة: الخبز الكامل، الشوفان، الكينوا، البطاطا الحلوة، البقوليات.
- الحصص: راقبي كمية الكربوهيدرات في كل وجبة. قد يكون من المفيد استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية مخصصة.

# # # 3. تناول الألياف
- الألياف تساعد في استقرار مستوى السكر في الدم. تناولي الخضروات، والفواكه (بكميات معتدلة)، والحبوب الكاملة، والبقوليات.

# # # 4. تضمين البروتينات في كل وجبة
- البروتينات تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وتجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول. مصادر: اللحوم الخالية من الدهون، السمك، البيض، التوفو، المكسرات، البذور، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

# # # 5. الحد من السكريات المضافة
- تجنبي المشروبات المحلاة، والحلويات، والمعجنات، والأطعمة الأخرى التي تحتوي على سكريات مضافة. يفضل تناول الفواكه الكاملة لإشباع رغبتك في الحلويات.

# # # 6. تناول الدهون الصحية
- اختاري مصادر الدهون الصحية مثل الأفوكادو، والمكسرات، والبذور، وزيت الزيتون، والسمك الدهني (مثل السلمون). حدّي من الدهون المشبعة والمتحولة.

# # # 7. الترطيب
- اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم. الترطيب مهم للصحة العامة ويمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم نسبة السكر في الدم.

# # # 8. مراقبة نسبة السكر في الدم
- قومي بقياس مستوى السكر في الدم بانتظام لفهم كيفية تفاعل جسمك مع الأطعمة المختلفة. هذا سيساعدك على تعديل نظامك الغذائي إذا لزم الأمر.

# # # 9. استشارة أخصائي الرعاية الصحية
- من الضروري العمل مع أخصائي تغذية أو طبيب لوضع خطة غذائية تناسب احتياجاتك الخاصة، خصوصًا إذا كانت لديك متطلبات غذائية معينة أو إذا كان من الصعب التحكم في مستوى السكري لديك.

# # # مثال ليوم غذائي:
- الإفطار: الشوفان مع المك