
17/09/2025
كاين كثير غاشي مايعرفش كيفاش يشرب فيتامين د vitamine D كاين لي يقولو الطبيب بعد الماكلة و كاين لي يقولو على الفراغ 🤷♂️.
◾أول حاجة لازم تعرف بلي الفيتامين د هو فيتامين liposoluble يعني يحب الدهون لأنها تساعد على إمتصاصه
⭕لذلك يوجد طريقتين لشربه :
◾إما تشربو وسط الأكل بشرط يكون هاذيك الماكلة معمرة بالدهون و الزيوت كيما اللحم أو المقلي 😋
◾أو تشربو في الصباح على الفراغ و لكن بشرط أشرب معاها ملعقة نتاع زيت الزيتون كيما قلنا باش نزيدو إمتصاص نتاعو.
⚠️و نصيحة ليكم تشمسو شوية برا 🌞🌞 هادي أفضل مصدر طبيعي للفيتامين د من عند ربي سبحانه .