Tighrad-تيغراد

14/04/2026

درت "الريجيم" باش تنقص في الوزن و ما لقيتش نتيجة .. ارواح نقولك السبب 👌

خلولي تعليقاتكم على الموضوع

#ريجيم #حمية #صحة

12/04/2026

التسجيل في المتابعات اونلاين مفتوح إلى غاية نهاية هذا الأسبوع
خلي تعليق "تحدي الصيف" نبعث لك رابط استمارة المشاركة
او اضغط مباشرة على الرابط في أول تعليق 👇

06/04/2026

"تحدي الصيف" .. "تحدي ال 10%"
الصيف قرب .. الخرجات .. التحواس.. السفريات.. و المغامرات👌
و هادو كل ما تقد تعيشهم مرتاح إذا كنت تعاني مع الوزن الزائد و التعب المستمر .. اضطرابات النوم .. اضطرابات النفسية و المزاج .. اضطرابات الجهاز الهضمي .. و اللي هوما من أعراض مقاومة الانسولين و مشاكل القولون ...

هدفنا في هاد التحدي الجديد فقدان 10% من الوزن 😍 مع علاج مقاومة الأنسولين و تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي😃..

فهل أنت مستعد لخوض التحدي و استقبال موسم الصيف بصحة و راحة؟!
اذا كانت إجابتك نعم ، خليلي رسالة خاصة على الواتس آب اكتب فيها "تحدي الصيف" و انا راح نبعث لك التفاصيل إن شاءالله 👌

#اونلاين #ريجيم #صحة #قولون #صيف #ادرار

04/04/2026

🔥 بداية التسجيلات رسميًا! 🔥

🎯 تحدي الصيف لمدة 10 أسابيع
إذا كنت:
❌ تعاني من زيادة الوزن
❌ عندك مقاومة إنسولين
❌ تعبت من الحميات المؤقتة بدون نتيجة
👉 هذا البرنامج معمول لك أنت بالضبط 👌

✨ وش راح تستفيد؟
✔️ إنقاص وزن بطريقة صحية وآمنة
✔️ تحسين مقاومة الإنسولين
✔️ تنظيم الشهية وتقليل نوبات الجوع
✔️ برنامج غذائي سهل ومناسب لبيئتنا
✔️ متابعة مستمرة خطوة بخطوة

💡 لماذا هذا التحدي مختلف؟
🔸 ماشي حمية قاسية
🔸 ماشي حرمان
🔸 نعالجو السبب 🔻… مشي غير النتيجة

📅 مدة البرنامج: 10 أسابيع
👩‍⚕️ تحت إشراف طبي متخصص في التغذية العلاجية

🎁 مفاجآت التحدي: 🏆 جوائز لأفضل النتائج
📲 مجموعة خاصة للدعم والتحفيز
📊 تقييم ومتابعة مستمرة
⚠️ الأماكن محدودة

🚀 التسجيل مفتوح ابتداءً من اليوم
📩 للحجز أو الاستفسار:
أرسل "تحدي الصيف" في الخاص أو واتساب

✨ هذا الصيف… مشي كيما كل صيف
✨ هذا الصيف… بداية جديدة لجسمك وصحتك 💯🙏

#اونلاين #حمية #ريجيم

21/03/2026

عيد فطر مبارك سعيد لكل متابعي صفحتنا الكرام .. اعاد الله علينا و عليكم رمضان و العيد أعواما عديدة في صحة و عافية

أيوا البارح خبزتها و فات و ما بغينا نهدرو عليه .. عفا الله عما سلف .. اليوم كيف 👀

#عيدالفطر #حلوياتالعيد #أدرار #صحة #تغذية

18/03/2026

لا إله إلا الله محمد رسول الله
إنا لله وإنا إليه راجعون
الزميلة الدكتورة سودي آمال في ذمة الله 😭 اللهم اغفر لها و ارحمها و اربط يا رب على قلب ذويها و ألهمهم الصبر و السلوان

16/03/2026

"لا تدمر صيامك في أول يوم عيد "
أول يوم عيد هو أخطر يوم على صحتك بعد رمضان
شهر كامل من الصيام و الانضباط ما تخسروش في وجبة او وجبتين ☹️

في هذا الفيديو راح نحدثكم على 3 صوالح يصراو في الجسم نتاعنا يضيعوا لنا كل اللي ربحناه بالصيام إذا ما انتبهنا لوجباتنا خلال ايام العيد 😉👌

فضيلة مباركة و بلغنا الله و إياكم ليلة القدر .. اللهم عملا صالحا متقبلا 🤲
و عيدكم مبارك سعيد 🥰

#عيدالفطر #حلويات #حلوياتالعيد #صيام #رمضان #ليلةالقدر

14/03/2026

🍽️ "أنا متبع حمية — بصح عندي عرضة .. او راني مسافر!"
جملة سمعتها بزاف المرات في عيادتي 😄 و المشكل تتحجج بيها باش تقطع الحمية 😏

الخبر الجميل؟ تقدر و تقدري تأكلي في المطعم وتحافظي على هدفك ✅
بصح لازم تعرف الـقواعد الذهبية!

# #📌 احفظ الفيديو قبل أي خروجة جاية
💬 و خليلي في التعليقات: أي مطعم و لا واش من نوع اكل ما تقدر تقاومه؟ 🤔😅

د. حنين طبيبة و استشارية تغذية علاجية و صحة بيئية

#مطاعم

11/03/2026

11/03/2026

ياك راكم هنا 👀
شوية و نحلو اللايف و نشوفو شكون يربح

10/03/2026

صحا فطوركم

غدوة إن شاءالله نديرو السحب على تعليقين للفوز بجلسات البريسوتيرابي 😇😍
صباحا في لايف على 13:00

08/03/2026

للمشاركه في السحب على جلسة الاسترخاااء و المساج😇😍 و تحسين الدورة الدموية و اللمفاوية بجهاز البريسوتيرابي :
1️⃣ طاڤي أمك او صديقتك أو اختك لي بغيتيها تربح معاك و تشاركك التجربة
2️⃣ شاركي المنشور هذا في مجموعة
3️⃣ ديري متابعة لصفحتنا باش توصلك دائما معلومات تفيدك في صحتك

سيتم السحب على تعليقين اثنين للفوز ( 4 أشخاص )

د.حنين طبيبة و استشارية تغذية علاجية و صحة بيئية

بالتوفيق ✌️✌️ #حمية #تغذية #رياضة #أدرار