العيادة النفسية Monde bleu

العيادة النفسية Monde bleu أخصائية نفسانية

08/02/2026

نشاط حركي جماعي تشاركي .
✅ ينمي مهارات التآزر الحركي الثنائي .
✅يدرب الأطفال على العمل التعاوني ،وتحمل المسؤولية المشتركة.
✅ينمي التركيز والانتباه أثناء الأنشطة الحركية.
✅تقليل الاندفاعية وتعزيز التحكم الحركي.
✅تشجيع الأطفال على المحاولة دون الخوف من الخطأ.
@أبرز المعجبين
العيادة النفسية Monde bleu

Crèche Khaoula

🧠 معلومة نفسية على السريع:عندما تكبت مشاعرك ولا تعبّر عنها،فإن جسمك هو من يتكفّل بالتعبير عنها بدلًا منكعلى شكل: صداع، ت...
26/01/2026

🧠 معلومة نفسية على السريع:
عندما تكبت مشاعرك ولا تعبّر عنها،
فإن جسمك هو من يتكفّل بالتعبير عنها بدلًا منك
على شكل: صداع، توتر عضلي، إرهاق، أو اضطرابات نوم.
🎀 التعبير الصحي عن المشاعر
ليس ضعفًا… بل وقاية نفسية وجسدية.
💬 خذ دقيقة من اليوم واسأل نفسك:
“ماذا أشعر الآن؟ ولماذا؟”

ما المقصود بـ “العلاقة الآمنة نفسيًا”؟العلاقة الآمنة نفسيًا هي علاقة تشعر فيها بأنك حرّ تمامًا في أن تكون نفسك بكل تعقيد...
18/01/2026

ما المقصود بـ “العلاقة الآمنة نفسيًا”؟

العلاقة الآمنة نفسيًا هي علاقة تشعر فيها بأنك حرّ تمامًا في أن تكون نفسك بكل تعقيداتك، مشاعرك، ضعفك، وأفكارك دون خوف من السخرية أو الانتقاد أو العقاب العاطفي. إنها علاقة تتميّز بثقة عميقة واحترام متبادل يستوعب الحقيقة الإنسانية الكاملة.

العلامات الثلاثة للعلاقة الآمنة نفسيًا

1. يمكنك أن تقول “لا” بلا ثمن عاطفي
في العلاقات غير الآمنة، رفض طلب ما أو قول “لا” قد يُقابل بردود فعل سلبية مثل اللجوء للشعور بالذنب، الانسحاب العاطفي، أو توتر مستمر.
أما في العلاقات الآمنة نفسيًا، يُحترم رأيك وحدودك دون أن يُفسّر رفضك كرفض شخصي. يمكن أن تخبر شريكك أنك تريد مساحة أو تعبر عن اختلافك، وهو يتقبل ذلك بدون ردود جارحة أو إقصائية.

2. لا تشعر بأنك تمشي على قشور البيض
علامة العلاقات غير الآمنة أنك تبدأ بمراقبة كل كلمة تقولها، أو تحاول تلطيف مشاعرك باستمرار لتفادي إثارة غضب الآخر أو رد فعل مؤذٍ.
أما في العلاقة الآمنة نفسيًا، لا تحتاج إلى كبح مشاعرك أو إخفاء أفكارك. يمكنك التعبير عن نفسك حتى عندما تكون مرتبكًا أو غاضبًا أو حزينًا، ولا يُساء فهم ذلك أو يُستخدم ضدّك.

3. لا تشعر بأنك عبء عليه
في العلاقات الآمنة نفسيًا، لا تقلص شخصيتك أو تُغيّر من نفسك لتناسب توقعات الآخر.
بل على العكس، تشعر بالتحرّر لتكون نفسك بالكامل — الضاحك، المتردّد، الطموح، الضعيف — وتشعر أن الطرف الآخر يدعم نموّك وتطوّرك بدل أن يقيده أو يخاف منه.

العلاقة الآمنة نفسيًا ليست فقط علاقة “مريحة”؛ بل هي علاقة تغذيك عاطفيًا وتمنحك ثقة أكبر بنفسك، دون خوف من الرفض أو العقاب. إنها علاقة تنمو فيها كفرد، وتصبح أكثر صدقًا وشفافية

بطاقات تعليمية لتعليم الصغار المشاعر الأساسية@أبرز المعجبين العيادة النفسية Monde bleu
13/01/2026


بطاقات تعليمية لتعليم الصغار المشاعر الأساسية
@أبرز المعجبين
العيادة النفسية Monde bleu

03/01/2026





@أبرز المعجبين
العيادة النفسية Monde bleu

«حين تتجاهل مشاعرك الحقيقية، ستجد نفسك تعيشها من خلال الآخرين: تعلق، غيرة، غضب، أو افتتان. ما لم يُعاش بوعي، يُعاش بشكل ...
29/12/2025

«حين تتجاهل مشاعرك الحقيقية، ستجد نفسك تعيشها من خلال الآخرين: تعلق، غيرة، غضب، أو افتتان. ما لم يُعاش بوعي، يُعاش بشكل مشوّه.»

واش معنى هذا الكلام؟:👇

المشاعر التي نتجاهلها لا تختفي… بل تغيّر شكلها فقط.
لما نقول لأنفسنا:
مانيش زعفان.
مانيش محتاج.
مأثرش فيا كلامه.
وحنا في الحقيقة حاسين بالعكس، علاش؟؟ لأنو حنا ما لغيناش الإحساس، حنا كبتنا في داخلنا. والمشاعر المكبوتة لما تتراكم تحوس على اي طريقة باه تعاود تظهر من جديد.
وعليه نلقاو انفسنا عايشين مشاعرنا من خلال الناس.
تعلّق بشخص، غيرة مبالغ فيها، غضب فجائي، أو افتعال مشكل مش مفهوم… وغالبًا هذي مشاعرنا المكبوتة داخلنا، لكن ما اعترفناش بيها في وقتها. فبدل ما نعيشها بوعينا، أسقطنها على من أمامنا.
المشكلة ليس في الإحساس… المشكلة في إنك ما اعترفتش بيه وانما انكرته.
الغضب الذي لم يعبر عنه. الحزن الذي لم يبكى، الاحتياج الذي لم تتعترف بيه، كلهم قعد فعالين لكن تحت السطح اي في (اللاوعي). ومع الوقت طلعوا بشكل مشوّه: لوم، سيطرة، تعلق، أو انسحاب.
الوعي هنا ليس معناه إنك تمنع الإحساس، بالعكس.
الوعي أنك توقف وتسأل نفسك: أنا ما هو شعوري تجاه هذا الموقف؟
وليس " واش راح يقولوا الناس اذا عبرت، ولا واش هو التعبير المثالي….
أول ما نتعرف على مشاعرنا، يفقد حدّته.
المشاعر لما نعيشها في وقتها وبمساحتها الطبيعية، لا تظهر بشكل مؤذي ليك أو لغيرك.
لكن لما كل مرة نهرب منها، هي تصبح تطاردنا في العلاقات.
وعليه، جزء كبير من نضجنا العاطفي…
إننا نرجّع مشاعرنا لينا، بدل ما نعيشها من خلال أناس آخرين.
نحس، نفهم، ونتعامل… بدل ما نلوم، نغار، أو نتعلّق من غير ما نفهم لماذا

@أبرز المعجبين
العيادة النفسية Monde bleu

28/12/2025

#نشاط



نشاط تقليد النموذج من أبسط الأنشطة ظاهريًا، لكنه من أعمقها أثرًا في بناء شخصية الطفل ونموه النفسي والمعرفي والاجتماعي. فالطفل يتعلّم قبل أن يفهم، ويقلّد قبل أن يُحلّل، ومن خلال التقليد يبدأ في اكتشاف العالم من حوله.
عندما يقلّد الطفل حركة، كلمة، أو سلوك شخص او حتى نموذج، فهو لا يكرر فقط، بل يبني مهارات أساسية تشكّل قاعدة نموه اللاحق.
من أهم فوائد تقليد النموذج:
تنمية الانتباه والتركيز
لأن الطفل يحتاج إلى الملاحظة الدقيقة حتى يتمكن من التقليد، ما يساعده على تحسين قدرته على التركيز والانتباه البصري والسمعي.
تعزيز التعلم الاجتماعي
من خلال تقليد السلوكيات الاجتماعية (التحية، الانتظار، المشاركة)، يتعلم الطفل قواعد التفاعل الاجتماعي بطريقة طبيعية وغير مباشرة.
تقوية الذاكرة والتفكير
التقليد يتطلب تذكر النموذج وتسلسل الخطوات، ما يساهم في تنمية الذاكرة العاملة والتفكير المنطقي.
تنمية التناسق الحركي
تقليد الحركات يساعد على تحسين التحكم الحركي والتآزر بين العين واليد، خاصة في الأنشطة الحركية الدقيقة والكبيرة.
@أبرز المعجبين
العيادة النفسية Monde bleu

17/12/2025

الدراسة ليست مقياس للذكاء
كيف نحتوي الطفل ذو النتائج الضعيفة دون تحطيمه؟
@أبرز المعجبين
Chanda Aicha

العيادة النفسية Monde bleu

30/11/2025

هل الأدوية التي يصفها الطبيب العقلي لتقليل الأعراض فقط ومن الوقت تتحول الى إدمان؟؟
الجواب في هذا الفيديو
👇👇👇👇👇👇👇
اذا اعجبك الفيديو اترك لنا تعليق
وشاركه لتصحيح المفاهيم وتعم الفائدة
@أبرز المعجبين
العيادة النفسية Monde bleu

️ الطلاق لا يُنهي الأبوة والأمومة… بل يختبر معناهما الحقيقيومن يدفع الثمن حين يتحول الانفصال إلى صراع؟الطلاق — مهما بلغت...
30/11/2025

️ الطلاق لا يُنهي الأبوة والأمومة… بل يختبر معناهما الحقيقي
ومن يدفع الثمن حين يتحول الانفصال إلى صراع؟

الطلاق — مهما بلغت قسوته — قد يكون حلاً ضرورياً لعلاقة فقدت قدرتها على الاستمرار.
وهو في حقيقته قرار يخصّ الزوجين وحدهما.
لكن الأزمة الحقيقية تنشأ عندما يتحول هذا القرار من خطوة لإعادة التوازن إلى ساحة صراع، تتناثر فيها مشاعر الغضب والانتقام، ويقف الأبناء في مركزها الأكثر هشاشة.

فما بعد الطلاق ليس مجرد خلاف عاطفي، بل هو امتداد يصنع ثلاثة محاور خطيرة تمسّ كيان الطفل واستقراره النفسي:

📌 أولاً: المال… حين يتحول من حق لمصدر تهديد

النزاعات حول النفقة ليست صراعاً رقمياً، بل انعكاس لاحتقان عاطفي لم يُعالَج.
وحين يصبح دفع المال مشروطاً بالتوتر أو التأخير أو الامتعاض، يتحول لدى الطفل إلى إشارة خطر،
ويبدأ يشعر — دون أن يصرّح — أن أمانه المادي مرهون بتقلّبات العلاقة بين والديه.
ذلك الشعور يزرع داخله خوفاً دائماً:
“هل أنا أعبء؟ وهل استقراري قابل للتفاوض؟”

📌 ثانياً: السلطة… حين تُشلّ الولاية التعليمية

بعد الطلاق، كثير من القرارات التعليمية تتحول إلى ساحة لإثبات السيطرة.
تضيع مصلحة الطفل بين رغبات الكبار، وتتحول المدرسة، والتخصص، وحتى أبسط الإجراءات، إلى أدوات صراع لا أدوات بناء.
وما يحدث فعلاً هو تعطيل لنمو الطفل الأكاديمي، وإهدار لفرص كان يمكن أن تصنع مستقبله.

📌 ثالثاً: الولاء… الصراع الصامت الذي يترك أعمق الندوب

وهو المحور الأخطر والأكثر تأثيراً على الصحة النفسية للطفل.

◼️ 1. التمزق الداخلي
يدخل الطفل في صراع غير مرئي:
أن يختار… أن ينحاز… أن يحب أحدهما “أكثر”.
وهو في الحقيقة يحب كلا والديه، ويريدهما معاً.
هذا التمزق يولد مشاعر قلق، وفقدان للأمان، وتشوهات طويلة المدى في مفهوم العلاقات والارتباط.

◼️ 2. الدلال كأداة لكسب الولاء
يلجأ بعض الآباء — دون وعي — إلى الإفراط في الهدايا، وإلغاء الحدود، والتساهل في السلوكيات؛
ظنّاً أن الطفل سيختار من يمنحه الرفاه الأكبر.
لكن هذه المحاولات تزرع لدى الطفل صورة مشوّهة عن الحب،
وتغرس فيه معتقداً خطيراً:
أن المحبة تعني غياب المساءلة.

🎯 رسالة أخيرة… بصفتي أخصائية نفسية ومستشارة أسرية

إن الطلاق يُنهي الحياة الزوجية،
لكنه لا يُلغي الدور الأبوي ولا يقلل من قدسيته.
ولا يجوز أن تتحول السلطة أو المال أو المشاعر الجريحة إلى أدوات عقاب،
لأن خسائر هذه الحروب لا تقع على الورق…
بل في قلوب الأبناء ونفوسهم التي قد لا تُشفى بسهولة.

إن مصلحة الطفل ليست خياراً تفاوضياً،
ولا جبهة يمكن تقسيمها بين “طرفين”.
إنها مسؤولية مشتركة، ووحدة يجب الحفاظ عليها مهما تباعدت الطرق.

احموا أبناءكم من نار الصراع…
فهم الكنز الأغلى الذي لا يعوّض.

كيف تعرفين بنفسك أن طفلك تعرّض أو يتعرّض للتحرش؟وبأسئلة بسيطة لا تُخيفه ولا تُربكه.أكثر خطأ تقع فيه العديد من الأمهات هو...
29/11/2025

كيف تعرفين بنفسك أن طفلك تعرّض أو يتعرّض للتحرش؟
وبأسئلة بسيطة لا تُخيفه ولا تُربكه.

أكثر خطأ تقع فيه العديد من الأمهات هو طرح الأسئلة المباشرة على الطفل مثل:
“هل لمس أحدٌ جسدك؟ هل ضايقك أحد؟”
هذه الطريقة قد تُرهب الطفل أو تُشعره بالخجل، مما يجعله ينكر الأمر حتى إن كان قد تعرّض بالفعل لموقف مؤذٍ.

ولذلك من الأفضل استخدام أسئلة آمنة وغير مُوحية، تُساعد الطفل على التعبير بدون خوف.

السؤال الأول:

من أكثر شخص تحب اللعب معه؟ ومن أقل شخص تفضله؟ ولماذا؟
الهدف: اكتشاف العلاقات التي يشعر فيها الطفل بالراحة مقابل العلاقات التي تثير قلقه أو تجنّبه.
هذا السؤال يفتح قلبه لأنه يبدو سؤالًا طبيعيًا عن يومه، وليس تحقيقًا.

السؤال الثاني:

هل هناك أحد يفعل أشياء تُزعجك أو تُضايقك ولا تستطيع أن تخبره؟
الهدف: فتح باب الاعتراف بشكل عام قبل الدخول في تفاصيل دقيقة.
السؤال غير موجّه لشخص بعينه، فيشعر الطفل أنه غير مُلزم بحماية أحد أو الخوف من العقاب.

السؤال الثالث:

ماذا تفعل لو قام أحد بفعل شيء لا تحبه؟
الهدف: معرفة قدرات الطفل على حماية نفسه، وهل سبق أن تعرّض لموقف أربكه أو عجز فيه عن الرد.
غالبًا إن كان الطفل قد مرّ بتجربة مؤذية، فسيسكت أو يبكي عند هذا السؤال.

السؤال الرابع:

هل يطلب منك أحد أسرارًا أو يقول لك: لا تخبر ماما؟
الهدف: كشف أول وأخطر علامة من علامات التحرش، وهي السرية والسيطرة.
السؤال عام، ويسمح للطفل بالرد دون خوف.

السؤال الخامس:

هل يعانقك أحد أو يلمس جسمك بطريقة تجعلك غير مرتاح؟
الهدف: ربط الأمر بالمشاعر بدل الأوصاف المباشرة.
المهم أن يشعر الطفل بالأمان أثناء السؤال، فالأطفال صادقون بطبعهم حين يتعلق الأمر بالشعور بالضيق.

السؤال السادس:

لو كان هناك شيء يزعجك، تفضّل أن تخبرني به بالكلام أم من خلال الرسم؟
الهدف: فتح قناة إضافية للتعبير، فالرسم يكشف ما قد يعجز الطفل عن قوله.
واختيار الطريقة التي يرتاح لها الطفل يعزز شعوره بالأمان.

السؤال السابع والأخير:

هل حدث شيء في الأيام الماضية جعلك تشعر بالخجل أو لم تفهمه؟
الهدف: الوصول إلى المواقف التي لم يستطع الطفل تصنيفها أو فهمها.
هذا السؤال يحتاج صبرًا واحتواء، فغالبًا ما يرتبط التحرش لدى الطفل بالشعور بالخجل لا بفهم الفعل.

❤️‍🩹 كيف تجعلين طفلك يجيب بصدق ودون خوف؟
• تجنّبي نبرة القلق أو التوتر؛ فالطفل يستمع لنبرة الصوت قبل الكلمات.
• اجلسي على مستوى عينيه، أو اسأليه أثناء جلسة هادئة على السرير قبل النوم.
• لا تُظهري صدمة أو فزعًا مهما قال؛ صدمتك ستجعله يتوقف عن الكلام.
• ابدئي دائمًا بعبارات طمأنة مثل:
“أنا لا يمكن أن أزعل منك.”
“أي شيء يحدث لك لن ألومك عليه.”
• اسأليه أثناء نشاط جانبي كالتلوين أو اللعب بالمكعبات لخلق أجواء طبيعية وآمنة.
• لا تكرّري السؤال نفسه مرة بعد أخرى.
• اختاري وقتًا يكون فيه هادئًا ومرتاحًا.

التحرش بالأطفال قد يحدث في أماكن لا نتوقّعها.
وليس دورك حماية طفلك من كل مكان، بل تعليمه أن يتكلم ويعبر، ويشعر بالأمان ليخبرك بما يمرّ به لأنه واثق بأنك ستساندينه وتحافظين عليه.

أعراض القلق قد تبدأ همساً داخل النفس…تسارع في الأفكار 🧠، توترٌ مفاجئ 😟، وإرهاقٌ لا تفسير له 😮‍💨.ومع الوعي والدعم النفسي،...
24/11/2025

أعراض القلق قد تبدأ همساً داخل النفس…
تسارع في الأفكار 🧠، توترٌ مفاجئ 😟، وإرهاقٌ لا تفسير له 😮‍💨.
ومع الوعي والدعم النفسي، يمكن لهذه الأعراض أن تخفّ حتى تستعيد توازنك وطمأنينتك. 🌿 لا تتردد في طلب الدعم النفسي 🤍 احجز جلستك





Adresse

Adrar

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 16:00
Mardi 08:30 - 16:00
Mercredi 08:30 - 16:00
Jeudi 08:30 - 16:00
Dimanche 08:30 - 16:00

Téléphone

+213696742101

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque العيادة النفسية Monde bleu publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à العيادة النفسية Monde bleu:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type