23/06/2025
🤔 ماذا لو كان الجلوس لفترات طويلة يضر فعلاً بصحتك ؟
🪑 الخمول الحركي هو عندما نقضي أغلب وقتنا بدون حركة: الجلوس لفترات طويلة، قلة التنقل، القليل من النشاط البدني. ومع ذلك، أجسامنا لم تُصمَّم لهذا النمط من الحياة.
🚗📱🛋️ مع السيارات، الشاشات، والتقنيات التي تُسهّل المهام اليومية، أصبح عدم الحركة أمرًا شائعًا. النتيجة؟ 👇
نقص كبير في صرف الطاقة، وتدهور تدريجي في صحتنا.
🚨 لماذا يُعتبر هذا الأمر خطيرًا؟
عندما لا نتحرك كثيرًا، يعمل الجسم ببطء. 🧠💔💪
العضلات، القلب، التمثيل الغذائي، وحتى المزاج… كل شيء يتأثر.
قد نشعر بالتعب 😴، الاكتئاب 😞، قلة الحافز، وأحيانًا اضطرابات في النوم 🌙.
وليس هذا فقط ❗
الخمول يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السمنة، السكري، مشاكل في العظام، وأمراض القلب والأوعية الدموية 🧬.
♻️ وإذا كنتَ تعيش مع مرض مزمن ؟
📉 فإن التأثير يكون أكبر.
أحيانًا ندخل في حلقة مفرغة:
تعب → قلة حركة → تعب أكثر → فقدان اللياقة البدنية 🌀
الخروج من هذه الدائرة ليس سهلاً، لكن حتى نشاط بسيط يتناسب مع قدراتك يمكن أن يحسن حياتك اليومية بشكل ملحوظ 🌈💪
#مساعدة 🎗 #الجزائر #توجيهات #قريب #مساعد #فحص #تمارين
