Dr Deghima Sara Endocrinologue Diabétologue إختصاص أمراض الغدد و السكري

Dr Deghima Sara Endocrinologue Diabétologue إختصاص أمراض الغدد و السكري Cabinet Spécialisé en Endocrinologie Diabétologie et Métabolisme عيادة مختصة في أمراض الغدد و السكري
(1)

27/04/2026

👏👏👏

27/04/2026

إيه الأطباء م ينصحوكمش و م يديروش الوقاية و م يحبولكمش الخير ، إيه أيا روحو ترقدو 🤯🤯

📍 بزاف ناس يعانوا من تعب مزمن، تساقط الشعر، تقلبات في المزاج أو نقص في الطاقة… وغالبا يتم ربطها بالتوتر أو الإرهاق، بينم...
24/04/2026

📍 بزاف ناس يعانوا من تعب مزمن، تساقط الشعر، تقلبات في المزاج أو نقص في الطاقة… وغالبا يتم ربطها بالتوتر أو الإرهاق، بينما السبب قد يكون أحيانا نقص في بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية.
الجسم يرسل إشارات مهمّة عبر هذه الأعراض، وفهمها هو أول خطوة للتدارك و حل المشكل الصحي، لا تترددو في الفحص و إجراء التحاليل.
💬 ما هو أكثر عرض يزعجكم هذه الفترة التعب ؟ تساقط الشعر ؟ انخفاض المعنويات ؟ شاركونا في التعليقات الأعراض التي تشعرون بها👇

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

📍علاش الميزان ما حبش يتحرك مع تكييس المبايض ؟ 🧐بزاف نساء يحسوا بذنب كبير لأن الوزن تاعهم ثابت رغم "الريجيم"، الحقيقة هي ...
24/04/2026

📍علاش الميزان ما حبش يتحرك مع تكييس المبايض ؟ 🧐
بزاف نساء يحسوا بذنب كبير لأن الوزن تاعهم ثابت رغم "الريجيم"، الحقيقة هي أن المشكلة ماشي في الإرادة، المشكلة في "مقاومة الأنسولين" اللي تحول جسمك لآلة تخزين دهون.
الحل يبدأ بـ "الذكاء" ماشي بالحرمان، كسر الدائرة ممكن بخطوات بسيطة :
✅ إعادة ضبط الأنسولين و التخلص من مقاومة الانسولين.
✅ الإهتمام بتقوية العضلات لأنها المحرقة الطبيعية للسكر.
✅ تنظيم النوم و ذلك لضبط هرمونات الجوع.

💬 شاركينا شحال من مرة سمعتي جملة "اشياني باش يروحلك التكيس" بلا ما يقولولك كيفاش ؟

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

📍 أهم الخطوات العلمية لتنظيم الساعة البيولوجية وتحسين جودة النوم، بدءاً من تقليل التعرض للضوء الأزرق والمنبهات، وصولاً إ...
22/04/2026

📍 أهم الخطوات العلمية لتنظيم الساعة البيولوجية وتحسين جودة النوم، بدءاً من تقليل التعرض للضوء الأزرق والمنبهات، وصولاً إلى تهيئة بيئة مثالية لنوم عميق ومريح.
يمكن الاطلاع على الصور لمعرفة كيفية بدء التغيير ابتداءً من الليلة.
ما هي أكثر عادة تؤثر على النوم ليلاً؟ يمكن مشاركتها في التعليقات 👇

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

22/04/2026

J’ai les meilleurs patients du monde 🩷

⁨ 📍 صحة الجسم تبدأ من توازن الهرمونات.. 🧠لا يجب تجاهل إشارات التعب المستمر، فالخمول المزمن ليس مجرد كسل عابر، بل هو رسال...
22/04/2026

⁨ 📍 صحة الجسم تبدأ من توازن الهرمونات.. 🧠
لا يجب تجاهل إشارات التعب المستمر، فالخمول المزمن ليس مجرد كسل عابر، بل هو رسالة من الجهاز الهرموني تشير لخلل في الوظائف الحيوية، من كفاءة الغدة الدرقية إلى توازن مستويات الأنسولين والكورتيزول، يؤثر كل هرمون بشكل مباشر على مستويات الطاقة اليومية، فهم هذه الأسباب هو الخطوة الأولى لاستعادة الحيوية والنشاط، فالعلاج يبدأ دائماً بتحديد المصدر الحقيقي للمشكلة 🚫💤

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890⁩

📍خطوات عملية ليوم بنشاط كامل ⚡الكثير من الناس يعانون من خمول الصباح وتشتت التركيز، والسبب غالبا ليس نقصا في القهوة، بل ف...
20/04/2026

📍خطوات عملية ليوم بنشاط كامل ⚡
الكثير من الناس يعانون من خمول الصباح وتشتت التركيز، والسبب غالبا ليس نقصا في القهوة، بل في العادات الصباحية التي تؤثر مباشرة على الهرمونات وعملية الأيض.
بصفتي طبيبة مختصة، لخصت لكم 6 خطوات مثبتة علمياً لرفع كفاءة يومكم :
1️⃣ الترطيب كوب ماء كبير بعد الاستيقاظ لتنشيط الدورة الدموية.
2️⃣ الفطور المتوازن الذي يحتوي بروتين وألياف لضمان استقرار سكر الدم ومنع الجوع المفاجئ.
3️⃣ الحركة، 15 دقيقة من النشاط البدني كفيلة بتعديل المزاج ورفع الطاقة.
4️⃣ التعرض للشمس ضروري لضبط الساعة البيولوجية وإنتاج فيتامين (د).
5️⃣ الاستراحة الذهنية و الابتعاد عن الشاشات لفترات قصيرة لتجديد التركيز.
✨الاستمرارية و الالتزام اليومي هو ما يصنع الفرق الحقيقي، طبقوا هذه الخطوات وستلاحظون فرقاً واضحاً في مستوى إنتاجيتكم وصحتكم الجسدية.

💬 ما هي العادة التي تلتزمون بها يومياً وتفرق في نشاطكم؟ شاركونا في التعليقات 👇

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

#صحة #نشاط #تغذية

📍 هل تشعرون برعشة في اليدين ؟ أو سرعة في خفقان القلب وكأنكم قمتم بمجهود شاق وأنتم جالسون ؟ نشاط الغدة الدرقية Hyperthyro...
18/04/2026

📍 هل تشعرون برعشة في اليدين ؟ أو سرعة في خفقان القلب وكأنكم قمتم بمجهود شاق وأنتم جالسون ؟ نشاط الغدة الدرقية Hyperthyroïdie يجعل الجسم يعمل "بسرعة قصوى"، وهذا يتطلب تعاملاً ذكياً لحماية القلب وإستعادة التوازن.
لخصت لك أهم 5 قواعد ذهبية لكل مريض يعاني من فرط نشاط الغدة :
1️⃣ الالتزام بالدواء هو مفتاح الأمان لكبح الهرمونات الزائدة، عمرك ما تحبس الدواء من راسك.
2️⃣ حماية القلب و ذلك بتجنب المنبهات القوية والالتزام بـالأدوية مثل Bêta-bloquants إذا وصفها لك الطبيب.
3️⃣ التغذية المتوازنة خاصة التركيز على السيلينيوم والتقليل من اليود المفرط (الملح المدعم والسمك باعتدال).
4️⃣ الراحة لأن الجسم يحرق طاقة هائلة، يجب الإهتمام بالنوم والراحة خاصة عندما تكون الهرمونات مضطربة.
5️⃣ المراقبة الدقيقة بالتحاليل الدورية و المتابعة الجدية مع الطبيب.
🗨️ هل تعانون من سرعة ضربات القلب أو نقص مفاجئ في الوزن؟ أخبرونا بتجربتكم في التعليقات 👇

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

📍 بزاف منكم يعاني من تعب مستمر، زيادة في الوزن، أو حتى ضيق في النفس رغم الالتزام بالدواء، السر ماشي غير في "حبة الدواء" ...
18/04/2026

📍 بزاف منكم يعاني من تعب مستمر، زيادة في الوزن، أو حتى ضيق في النفس رغم الالتزام بالدواء، السر ماشي غير في "حبة الدواء" و إنما في "كيفية التعامل" مع هذا الخمول يوميا.
لخصت لكم 5 قواعد ذهبية نسميها "مفاتيح التوازن الهرموني" لتستعيدوا نشاطكم من جديد، لأن نجاح العلاج يعتمد بشكل كبير على طريقة الالتزام اليومي ببعض القواعد البسيطة :
1️⃣ تناول Levothyroxine يكون على معدة فارغة، قبل الأكل أو القهوة بـ 30 إلى 60 دقيقة، لأن الامتصاص يتأثر مباشرة بالأكل والكافيين.
2️⃣ بعض العناصر مثل السيلينيوم واليود تلعب دوراً في توازن وظيفة الغدة، لذلك النظام الغذائي المتوازن يبقى ضروري
3️⃣ الخضروات الصليبية مثل البروكلي والكرنب مفيدة، لكن يفضل استهلاكها مطهية بدل النيئة لتجنب التأثير على امتصاص اليود
4️⃣ متابعة تحاليل TSH و Free T4 ضرورية لضبط الجرعة حسب تغيرات الجسم، وليس فقط كإجراء روتيني.
5️⃣ دون إهمال الجانب النفسي والنشاط البدني، الوعي بأن الأعراض تأخذ وقتاً لتزول هو نصف الطريق للعلاج و الحركة هي "المحرك" الإضافي الذي تحتاجه غدتك.
🗨️ هل تلتزمون بتوقيت الدواء الصباحي، أم تجدون صعوبة في تنظيم ذلك مع القهوة والفطور ؟ و هل غيرتم نمط حياتكم ؟ شاركونا تجاربكم في التعليقات ! 👇

🩺 دكتورة دغيمة سارة 🩺
📲 0559551890

18/04/2026

📍 لا تبدأ يومك بهاتفك 📵
ابدأه بنفسك.
خذ لحظات هدوء…
اقرأ أذكارك، صلِّ، حرّك جسدك قليلًا، اشرب ماء، وافطر بهدوء.
ليس المطلوب أن تفعل كل شيء،
المهم أن تعطي يومك بداية حقيقية…
وليس إشعارًا.

17/04/2026

📍 Formation MAPA 📖

Adresse

Dr DEGHIMA Sara Endocrinologue DiabétologueCentre Médical 2em étage, 114 Av Du 1er Novembre N°54 Route De L'hôpital (en Face L'hôpital), Rouiba
Algiers

Heures d'ouverture

Lundi 09:30 - 15:30
Mardi 09:30 - 15:30
Mercredi 09:30 - 15:30
Jeudi 09:30 - 15:30
Samedi 09:30 - 15:30
Dimanche 09:30 - 15:30

Téléphone

+213559551890

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr Deghima Sara Endocrinologue Diabétologue إختصاص أمراض الغدد و السكري publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager