Mouna Psychology

Mouna Psychology أخصائية و معالجة نفسانية
استشارية أسرية
مدربة معتمدة في العلاقات الزواجية
محللة رسومات الأطفال

23/02/2026

أصبحتُ أرى الحياة أبسطَ من أن أُثقل قلبي بالحزن لأجل أحد…
من كان طيّبًا، فطيبه لنفسه.
ومن كان سيئًا، فساءته تعود عليه.
لقد تغيّرت.
تعلّمتُ ألّا أُجهد نفسي لإرضاء أحد،
وألّا أتنازل عن راحتي كي أكسب رضا الآخرين.
تعلّمتُ أن أتعامل بالمِثل:
تحترمني؟ فأنت محلّ تقدير.
تتجاهلني؟ كأنك لم تكن.
تؤذيني؟ أستغني عنك.
فعّلتُ مبدأ الاستغناء.
كلّ ما يُؤلمني، وكلّ ما يُبعدني عن ذاتي الحقيقية،
أبتعد عنه… ولو كان عزيزًا.
لم أعد أسمح لأحد أن يتجاوز حدودي،
ولا أفتح مساحتي لمن لا يُقدّر وجودي.
لستُ قاسية،
لكنني أصبحتُ أعرف قيمة راحتي،
وأحسن اختيار نفسي قبل أيّ أحد

أخطر ما يمكن أن يمر به الإنسان…ليس الحزن.بل أن يشعر بالذنب لأنه حزين.حين يتحول الألم إلى اتهام للنفس،ويتحول القلق إلى شك...
21/02/2026

أخطر ما يمكن أن يمر به الإنسان…
ليس الحزن.
بل أن يشعر بالذنب لأنه حزين.
حين يتحول الألم إلى اتهام للنفس،
ويتحول القلق إلى شك في الإيمان،
يبدأ الصراع الداخلي الحقيقي.
المشاعر ليست عيبًا عقديًا.
والاضطراب النفسي ليس دليل نقص روحي.
قبل أن تُحاكم نفسك…
اسأل:
هل هذا ضعف إيمان؟
أم جرح لم يُحتوَ بعد؟

اقرأ بهدوء.
ربما تتحرر من عبء لم يكن عليك حمله أصلًا.





17/02/2026

أحيانًا كل ما تحتاجينه…
أن تعاملي نفسكِ كما لو كانت أمانة بين يديك.
برفقٍ لا قسوة فيه،
وبحبٍ لا شروط له.

#حُب #انثى #نفس

13/02/2026

مشاعرك حقك، لا يحق لأحد أن يقلل من وجعك أو يقرر لك ما تستحق أن تحزن عليه.
حساسيتك ليست ضعفًا، بل نتيجة تجاربك وصدماتك، ووسيلة لحماية نفسك.
ضع حدودك، احمِ مشاعرك، وقل "لا" حيث كنت تقول "نعم" سابقًا.
من لم يعش ما مررت به، لا يستطيع الحكم على شعورك.

#المشاعر

13/02/2026

الأخصائي النفسي ليس مستمعًا يهزّ رأسه موافقًا
هو يعمل بكل جهازه النفسي
بعقله حين يحلّل التعقيد
بقلبه حين يحتوي الانكسار
وبحسّه حين يلامس ألمًا لا يُرى.
هو يدخل يوميًا إلى مساحات مثقلة بالحزن، القلق، الصدمات ويُطلب منه أن يبقى ثابتًا متوازنًا آمنًا للآخرين

لكن ما لا يُقال كثيرًا:هذه المهنة مُرهِقة

هي احتكاك دائم بالمشاعر الثقيلة ومواجهة مستمرة لما يحاول الناس الهروب منه.

الأخصائي النفسي لا يتعامل مع ملفات…بل مع أرواح متعبة
وكما يحتاج الجسد إلى راحة ليستمر،
يحتاج هو أيضًا إلى مساحة يفرغ فيها أثر ما يحمل،
إلى عناية بصحته النفسية،
إلى دعم،
إلى تقدير.
الأخصائي النفسي ليس روبوتًا بلا مشاعر هو إنسان يخدم بالإنسانية.

إلى كل أخصائي نفسي…
أنت لست مهنة ثانوية
أنت ضرورة في عالم ينهار فيه الإنسان بصمت
أنت من يلتقط الإشارة قبل أن تتحول إلى كارثة.
عملك لا يُقاس بعدد الجلسات
بل بعدد الأرواح التي لم تسقط لأنك كنت حاضرًا
أنت تتعامل مع ما لا يُرى:
الصدمة الصامتة، الخوف المختبئ، والألم الذي لا يظهر في التحاليل.
وجودك ليس رفاهية بل خط أمان نفسي يحفظ توازن الأفراد والأسر والمجتمع
أثرَك عميق ♥️

12/02/2026

: قاعدة (الـ ٥ ثوان)
إذا راودتك رغبة في فعل شيء إيجابي (مثل النهوض للرياضة أو بدء الدراسة) ولم تتحرك خلال ٥ ثوانٍ، سيقوم عقلك بـ "قتلها" عبر الأعذار.
الحل: بمجرد أن تأتيك الفكرة، عد تنازلياً: ٥، ٤، ٣، ٢، ١.. ثم تحرك فوراً. هذا العد يقطع دائرة التردد في الدماغ.

12/02/2026

لن نتغير إلا بعد أن نوقف تصنيف الأعمال و الأشياء حسب رغباتنا و مصالحنا أو ما يخصنا ، فعندما يكون الأمر و الموقف لصالحنا أو يخصنا فحلال علينا كل شيء أما إذا كان يخص الأخرين فحرام عليهم حتى و إن كان نفس الموقف و نفس ردة الفعل و نفس الحكم
الأغلبية ينطبق عليهم مقولة حلال عليهم وحرام علينا ففي أي شيء يقومون به يخلقون له ولنفسهم ألف مبرر وكلها أعذار غير منطقية من الأساس
أما اذا كان الاخر في نفس الموقف و قام بنفس الحركة او التصرف فيصبح حراما و يتم انتقاده و يصبح كل ما قام به خطأ و يمنع عليه
كفاكم أنانية
كفاكم تقسيم الأمور على هواكم
كفاكم أحكام و مواعظ للناس و أنتم الأسبق للقيام بها

10/02/2026

في بعض النهايات لا ننهزم
نُنقذ ما تبقّى منّا
المحاولة الأخيرة لا تُبقي
بل تُحرّر.🕊

#تعافي

06/02/2026

ليس كل تعب يحتاج شرحًا، ولا كل ألم يحتاج إصلاحًا. أحيانًا كل ما نحتاجه هو مساحة لنكون كما نحن… بصمتنا وصدقنا الداخلي.

هاشتاقات:
#الإنهاك

05/02/2026

"أنت الذي تقرأ..
السلام على هاتين العينين الجميلتين..
توقف عن التفكير في الغد، ودع الأيام تأتي بما كتبه الله لك برضى، أنت جميل حين تضحك، وحين تكون بسيطاً، وحين تتصالح مع عيوبك قبل مميزاتك، اترك كل من خذلك في مكانه، وامضِ نحو ما يجعلك سعيداً حقاً؛ أنت تستحق حياةً هادئة، وقلباً لا يُقلق أحداً، وصباحاتٍ تشبه نقاء روحك.. كن بخير🤍."

02/02/2026

لستُ مهزوماً، أنا فقط أستريح من عناء الركض خلف الكمال. تعلمتُ أخيراً أن الراحة ليست خيانة للطريق، وأن قمة الشجاعة أحياناً تكمن في ترك الأشياء تنكسر، لنبني من شظاياها بدايةً أكثر صدقاً.

​ ​ ​ ​

🔄🔄
29/01/2026

🔄🔄

Adresse

Algiers

Heures d'ouverture

Lundi 13:00 - 18:00
Mardi 13:00 - 18:00
Mercredi 13:00 - 18:00
Jeudi 13:00 - 18:00
Dimanche 13:00 - 18:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Mouna Psychology publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram