Espace diabétique

05/01/2022

https://youtu.be/F9TaaMt2P50

En France, 3,5 millions de personnes sont concernées et on estime que 600 000 vivraient avec la maladie sans le savoir. Si l’on ne guérit pas du diabète, on ...

27/12/2021

Mieux vivre avec mon diabète 😊

26/12/2021

Diabète et Activités physique 🤔

23/12/2021

L'esprit d'équipe, la camaraderie et les activités physiques sont des éléments essentiels pour une vie épanouie. Le diabète ne doit rien changer mais il réclame une surveillance particulière. La pratique d'une activité physique peut en effet avoir des effets sur votre glycémie.

17/12/2021

Les deux parcours essentiels dans l'éducation thérapeutique des maladies chroniques .

10/12/2021

Un exemple de repas équilibré 💪

28/11/2021

Qu'est-ce-que l'insulinothérapie ???

28/11/2021

Qu'est-ce que le diabète 🤔

28/11/2021

COMMENT BIEN FAIRE SON INJECTION D'INSULINE ?
OÙ INJECTER ?
✨ Lavez vos mains 🤲 à l'eau tiède et au savon, rincez et séchez soigneusement.
✨ Desinfectez l'endroit de l'injection.
✨ Dans le ventre ou les cuisses (avec pli), dans les fesses et les bras (sans pli).
✨ Suivez un programme d'injection en rotation pour ne pas faire vos injections toujours au même endroit, ceci vous permet d'éviter la formation des lipodystrophies
✨ Si vous faites plus d'une injection par jour, il est recommandé de garder la même zone d'injection à la même heure.
COMMENT INJECTER ?
✨ Perpendiculairement à la peau, au sommet d'un large pli pincé entre le pouce et l'index.
✨ Ou en oblique à la base d'un pli cutané.
✨ Tenez le pli pendant l'injection.
✨ Poussez doucement sur le bouton du stylo (à zéro) pour injecter correctement la dose.
✨ Comptez jusqu'à 10 à la fin de l'injection avant de retirer l'aiguille.
✨ Après l'injection retirez l'aiguille.
NB:
✨ Pli correct : soulever délicatement le plan de la peau sans emmener le muscle.
✨ Au niveau des bras, L'injection est de préférence pratiquée sur le côté et à l'arrière du bras. Si une aiguille de 4 mm ou 5 mm est utilisée, l'injection peut se faire n'importe où dans le bras supérieur (sans pli cutané). Si une aiguille de 8 mm est utilisée, il est conseillé d'injecter plus bas dans le bras supérieur.
Prenez soin de vous et bon week-end ✌🏽 ✅

28/11/2021

vitamine B12

28/11/2021

Le stress et le diabète
Le stress se définit comme l’ensemble des réactions de l’organisme lorsqu’il perçoit une demande d’adaptation.
Le diabète : une source de stress
Le diabète constitue un agent stressant pour plusieurs raisons :
Le diabète est un état chronique, permanent et imposé (la personne diabétique ne choisit pas de l’être).
Les symptômes sont généralement présents et dérangeants.
La personne atteinte est dépendante d’un traitement et se voit obligée de modifier ses habitudes de vie.
Le traitement peut occasionner des effets secondaires.
Les risques de complications viennent s’ajouter aux frustrations déjà nombreuses.
La maladie peut avoir une répercussion sur l’image de soi et la confiance en soi.
La personne atteinte peut être victime de préjugés et de discriminations: au travail, au moment de contracter une assurance, par le regard d’autrui, etc.
L’effet du stress sur la glycémie
Les situations de stress propres au diabète ou encore des conflits psychologiques tout à fait extérieurs au diabète peuvent affecter l’équilibre glycémique des personnes diabétiques. Le stress peut influencer le contrôle du diabète de deux façons :
Premièrement, le stress peut affecter l’équilibre du diabète par l’effet hyperglycémiant des hormones de stress.
Lors d’une situation de stress, le corps réagit en sécrétant des hormones de stress, soit les catécholamines (adrénaline, noradrénaline), le cortisol, le glucagon et l’hormone de croissance. Ces hormones de stress ont pour effet d’amener une hausse de la glycémie dans le but de procurer au corps l’énergie nécessaire pour lui permettre d’agir physiquement (fuir ou combattre) sur le stresseur. Toutefois, chez les personnes diabétiques (et surtout chez celles qui ont un mauvais contrôle du diabète), la hausse de glycémie peut perdurer si l’insuline disponible est insuffisante ou encore absente.
L’effet du stress sur la glycémie peut varier d’une personne à l’autre. Ainsi, le stress peut avoir un effet hyperglycémiant, hypoglycémiant ou, dans certains cas, ne pas affecter la glycémie.
Deuxièmement, le stress peut aussi influencer négativement le contrôle du diabète par les stratégies ou les comportements d’adaptation au stress (manger plus ou moins, consommer de l’alcool de façon excessive, etc.).
De même, un stress important peut également affecter négativement la motivation de la personne diabétique à participer à son traitement et, donc, à améliorer son contrôle de la glycémie.
Les manifestations du stress
Les manifestations du stress varient d’un individu à l’autre en fonction de sa personnalité, de sa capacité d’adaptation et de résistance au stress.
Ces signes peuvent être physiques (mains moites, augmentation du rythme cardiaque, problèmes menstruels), psychologiques (dépression, pleurs ou incapacité de pleurer, irritabilité) ou comportementaux (agressivité, perte de mémoire, augmentation de la consommation d’alcool).
Toutes ces réactions sont humaines. L’important est d’être conscient de l’émotion ressentie, de l’accueillir, de l’exprimer et de trouver le besoin qui se cache derrière l’émotion.
Par exemple, la colère peut exprimer un besoin de respect, d’écoute, de compréhension; la tristesse peut exprimer un besoin d’écoute, de soutien, de recueillement, de réconfort; la peur peut exprimer un besoin d’être rassuré, de mieux comprendre, etc.
Différentes réactions face au stress :
S’isoler à l’occasion peut être bénéfique pour réfléchir à ce que l’on veut faire de sa vie, mais fuir tout contact avec les autres peut conduire à la dépression.
Dramatiser sa condition ne fait qu’augmenter le niveau de stress, tout comme la nier ne nous aide pas à la contrôler.
Faire l’autruche soulage pour un temps, mais ne met pas à l’abri des conséquences néfastes du diabète.
Prendre un verre de vin ou un médicament pour dormir à l’occasion peut être acceptable, mais une consommation excessive d’alcool, de drogues, de médicaments pour dormir, etc. peut être nocive et engendrer d’autres problèmes de toutes sortes.
Demander de l’aide ne veut pas dire être faible ou être dépendant. Cela peut nous aider à faire face aux difficultés, tant que l’on assume nos responsabilités.

28/11/2021

Je vous souhaite une très belle journée 🌺🌹

28/11/2021

Bonjour les sucrés. les fruits avec indice et charge Glycémique ( IG et CG ) .Voilà l explication de ces termes:
Quelles différences entre index et charge glycémique ?

L’index glycémique nous renseigne sur la qualité des glucides et notamment sur leurs effets sur la glycémie. Un aliment comme la pomme de terre au four a un index glycémique de 95, ce qui est très haut.

De fait, après son ingestion, il se produit un pic d’insuline par le pancréas. Or, notre organisme n’aime pas les changements brusques et cette variation de l’insuline favorise le stockage du gras. Si vous mangez régulièrement des aliments à IG haut, vous augmentez d’autant vos chances de prendre du poids et de la masse grasse.

La charge glycémique s’intéresse à la qualité mais aussi à la quantité des glucides présents dans votre assiette. Cette notion vient donc compléter la première. Pour faire simple, on vous conseille sans cesse d’éviter les aliments à index glycémique élevé comme le pain blanc.
Cependant une tranche de pain au petit déjeuner ne vas pas vous tuer. On vous conseille plutôt de vous orienter vers des aliments à IG modéré et c’est le cas de la patate douce. Néanmoins, pour éviter un apport trop important de glucides, il faudra se raisonner sur la quantité.

Vous comprenez donc qu’une tranche de pain comprenant une charge glycémique plus raisonnable que 200g de patate douce, tant bien même que leur index glycémique diffère.

La charge glycémique va donc vous renseigner sur la capacité d’une portion d’aliment à élever la glycémie. La prise en compte des quantités est donc intégrée à cette notion.

Un indicateur utile pour contrôler son alimentation

Il n’y a pas de meilleur indicateur. On peut cependant dire que l’indice glycémique permet une vision des aliments à privilégier et ceux à éviter. La charge glycémique vient affiner cette notion en prenant en compte les quantités. Ce paramètre est très important.

28/11/2021

C'est quoi le diabète 🤔?

28/11/2021

Comment savoir qu'on est diabétique ou pas ?🤔

27/11/2021