30/10/2020
En plus d'être un délice pour les papilles, les fruits secs et séchés sont parfaits en cas de petites fringales ! 😋 Même s'ils sont plus caloriques que les fruits frais, ils ont tout de même beaucoup d'atouts pour notre santé :
👉 Riches en vitamines, en fer et en fibres, ils sont source d'énergie
👉 Grâce à leurs nutriments, ils décuplent les performances sportives en favorisant la contraction musculaire pendant l'effort, ainsi que la récupération après l'effort.
👉 Pauvres en acides gras saturés, ils sont bons pour notre système cardio-vasculaire
👉 Bonne source d'antioxydants, de potassium, de magnésium et de calcium, ils contribuent à réguler la tension artérielle.
👉 Bonne alternative aux protéines animales, ils aident à réduire les carences
Alors, pourquoi s'en priver ? Profitez sans culpabiliser ! 😉