حوامل وامهات من كل انحاء العالم

14/05/2023

كيف تتعاملين مع طفلك👫🥀

28/01/2023

12/01/2022

نصائح قيمة 🥀🥀

26/04/2021

17/01/2021

كيف تعالجين تشقق الشفاه في الحمل؟






تبدأ العديد من النساء في الانتباه إلى أعراض الحمل بمجرد أن يكون اختبار الحمل إيجابياً. ففي بداية الحمل، يمكن أن تشير الشفاه المتشققة إلى أن المرأة الحامل لا تستهلك ما يكفي من السوائل، وخصوصاً أنها لا تشرب ما يكفي من الماء. في أواخر الحمل، يتسبب التدفق الزائد للدم في الممرات الأنفية عند بعض النساء في التنفس عن طريق الفم مما يسبب تشقق. ولكن، ولحسن الحظ هناك علاجات منزلية بسيطة لتخفيف آلام وتهيج الشفاه المشققة أثناء الحمل.



علاج تشقق الشفاه في الحمل

شرب الماء

من المهم ان تحرصي على شرب الكثير من السوائل لترطيب جسمك ولمنع شفتيك من الجفاف. لذلك، يجب أن تشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً لتجنب جفاف الجلد وتشقق الشفتين.
مرطب الشفاه

من المهم أن تطبقي مرطب الشفاه أو أي منتج هلامي آخر يساعد على حبس الرطوبة داخل شفتيك 3 إلى 4 مرات يومياً. تساعد هذه المنتجات على تعويض الرطوبة، وبالتالي تخفيف الجفاف، لذلك إذا لزم الأمر، من المهم تطبيق هذه المنتجات مباشرةً بعد الاستحمام أو عدة مراتٍ خلال اليوم وخصوصاً قبل النوم. ولا تنسي أبداً أن تطبقي المرطب في كل مرة تخرجين فيها من المنزل، خصوصاً خلال أشهر الشتاء الجافة.



جهاز الرطوبة

إذا كان الهواء في منزلك جافاً، استخدمي جهاز الترطيب في غرفة نومك عند النوم. سيؤدي ذلك إلى إضافة الرطوبة إلى الهواء ومنع الأغشية المخاطية في فمك وأنفك من الجفاف.



التنفس عبر الأنف

أنتِ أكثر عرضة للشفاه المشققة إذا كنتِ تتنفسين عن طريق الفم بسبب الممرات الأنفية المزدحمة. عالجي هذا الأمر من خلال إستخدام رذاذ أنف ملحي، مما قد يسمح لك بالتنفس عبر أنفك مرة أخرى. خذي أيضاً حماماً بالبخار عدة مرات يومياً حتى تختفي الأعراض.

14/01/2021

نصائح للمرأة الحامل لتحافظ على صحتها وصحة الجنين🌺🌸;
المرأة الحامل مسؤولة بشكل مباشر عن صحتها وصحة جنينها، فما تتناوله سيؤثر في تكوينه، وأسلوب حياتها سيؤثر عليها جسدياً ونفسياً في المستقبل.
بالإضافة إلى ذلك، يؤدي امتصاص جسم الطفل للعناصر الغذائية في جسم الأم، إلى حاجتها لتعويض هذه العناصر الغذائية من خلال اتباع النصائح التالية بحسب موقع "هيلث دوت كوم:"

اختاري مكملات غذائية خلال فترة الحمل: الفيتامينات المخصصة للمرأة خلال فترة الحمل مهمة لتطور النخاع الشوكي والأعصاب لدى الطفل. وينصح بعض الأطباء بتناولها قبل اتخاذ القرار بالحمل. ويجب التأكد من أن هذ المكملات تحتوي على الأقل 30 ملليغراماً من الحديد، وبين 600 و800 ميكروغراماً من حامض الفوليك.

ركزي على حامض الفوليك: أثبت حامض الفوليك قدرته على تقليل خطورة ظهور العيوب الخلقية لدى الجنين، والتحفيز على التطور الطبيعي للخلايا. ويوجد حامض الفوليك في أطعمة مثل العدس والفاصولياء الحمراء والسبانخ والحمضيات.

أكثري من المأكولات الغنية بعنصر الحديد: تزيد كمية الدم في جسم المرأة الحامل بنسبة 40 في المائة أثناء الحمل، ما يزيد حاجتها إلى عنصر الحديد. لكن، لا تتزود الكثير من النساء بالكمية الكافية من الحديد، ما يسبب فقر الدم، الذي يقف وراء الولادة المبكرة وولادة الطفل بوزن أقل من الطبيعي، بالإضافة إلى شعور الأم بالإرهاق المستمر. تأكدي من تناول أغذية غنية بالحديد، مثل البيض واللحم والسبانخ والعدس.

لا داعي للتوقف عن شرب القهوة: لا مانع من شرب القهوة، بلا مبالغة. وليس هناك مشكلة بتناول كوب من القهوة أو مشروب غازي كل 8 ساعات. أما المبالغة بشرب القهوة فيسبب بمعدل نبض غير طبيعي لدى الجنين.

لا تكثري من تناول الطعام: الإكثار من تناول الطعام أثناء الحمل يسبب السمنة، التي قد تزيد من إمكانية إصابة الطفل بالبدانة في حياته، بالإضافة إلى إمكانية إصابته بالسكري وأمراض القلب. وفي الواقع، تحتاج المرأة الحامل إلى 300 سعرة إضافية يومياً.

تناول الأطعمة الغنية بالألوان: تحتاج النساء الحوامل إلى جرعات إضافية من مضادات الأكسدة، بسبب خطر الشوارد في الجسم. لذا، يجب تناول الأطعمة الغنية بالألوان، مثل أنواع التوت والحمضيات والخضار الورقية الداكنة اللون.

عنصر الكالسيوم: يمتص جسد الطفل عنصر الكالسيوم من جسم الأم لنمو العظام

10/01/2021

أسباب فقر الدم للحامل 🍂🌷
قلة الحديد، وهذا السبب من أكثر الأسباب انتشاراً، ويحدث نتيجة لسوء التغذية، أو بسبب نقص في نسبة الحديد بسبب الحمل السابق، أو حدوث نزيف حاد أثناء الحيض. نقص في حمض الفوليك. الإصابة بالأنيميا المنجليّة. الإصابة بالثلاسيميا. نقص في فيتامين B12. الإصابة باللوكيميا. تكسّر الدم المزمن. حدوث نزيف في الجهاز الهضمي.
طرق زيادة الدم للحامل :
تناول الأطعمة الغنيّة بعنصر الحديد: ومنها الكبدة، واللحم الأحمر، والجمبري، واللوز، والتمر، والمحار، كما يمكن تناول المكملات الغذائيّة التي تحتوي على عنصر الحديد، وتناول بعض الأدوية التي تزوّد الجسم بالحديد ولكن بعد استشارة الطبيب. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج: لا يتم امتصاص الحديد إلا بمساعدة هذا الفيتامين فهو ضروري جداً، ومن الأطعمة التي تحتوي عليه: البابايا، والبرتقال، والليمون، والفراولة، والجريب فروت، والفلفل الرومي، والطماطم، والسبانخ، كما يمكن تناول المكملات الغذائيّة التي تحتوي عليه بعد استشارة الطبيب. تناول الأطعمة الغنيّة بحمض الفوليك: ومنها الخضروات الورقيّة خضراء اللون، والكبدة، والأرز، والفول السوداني، والموز، والبروكلي، بالإضافة إلى تناول المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على 200-400 ملغم من حمض الفوليك بعد استشارة الطبيب. جذور البنجر: فهي غنيّة بعنصر الحديد، وحمض الفوليك، والألياف، والبوتاسيوم، ويتم تناولها من خلال: يُطهى واحد أو اثنان من جذور البنجر مع قشره، ثمّ يُترك حتى يبرد، ويُقشر قبل تناوله. التفاح: يساعد التفاح على الحفاظ على مستوى الهيموغلوبين في الدم، فهو غني بالحديد ومواد غذائيّة أخرى تزيد نسبة الهيموغلوبين، لذا يجب الحرص على تناول حبة منه يومياً بالتحديد التفاح الأخضر، ومن الممكن تناوله بطريقة أخرى وهي: يُخلط نصف كوب من عصير التفاح مع نصف كوب من عصير جذور البنجر، ثمّ يضاف القليل من الزنجبيل والليمون إلى المزيج الناتج، ويُشرب مرتان يومياً. عدم تناول الأطعمة التي توقف عمل الحديد: مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازيّة، والكحوليات.