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Cabinet B. Nahla Hypnothérapie & Développement personnel

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Cabinet B. Nahla Hypnothérapie & Développement personnel

Cabinet d'Hypnothérapie, développement personnel & Psychothérapie TTC TCD ACT

14/04/2026

Une petite liste de ce qui pourrait être considéré comme événement traumatique par notre cerveau/ système nerveux

07/04/2026

Et si on parlait d'émotions aujourd'hui, de ces sentiments qui sont certes valides... mais ne sont pas forcément des faits

26/03/2026

Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous vous sentez anxieux, dépassé ou replié sur vous-même dans vos relations... en apprendre davantage sur votre style d'attachement pourrait vous aider.

Votre style d'attachement influence votre façon de vivre la connexion émotionnelle, les conflits, la confiance et l'intimité. Ces schémas se développent souvent dès les premières relations et se répartissent en quatre catégories principales :

1. Attachement sécure (sentiment de sécurité, de stabilité et de connexion)
2. Attachement anxieux (peur de l'abandon, rumination)
3. Attachement évitant (distance émotionnelle, repli sur soi)
4. Attachement craintif/désorganisé (désir d'intimité mais crainte de celle-ci)

L'important est de savoir qu'il ne s'agit pas de défauts de personnalité. Ce sont des schémas relationnels acquis, enracinés dans votre système nerveux. Et ils PEUVENT changer.
Grâce à la conscience de soi, à la régulation émotionnelle et à des relations sécurisantes, il est possible d'évoluer vers un attachement sécure.
Si les relations vous semblent déclenchantes, déroutantes ou intenses... il n'y a rien d'anormal chez vous, il y a simplement quelque chose à comprendre

24/03/2026

Petit rappel du jour... Soyons un peu plus clément envers nous même 🙏

22/03/2026

Psychologie de comptoir ou des réseaux sociaux VS la vraie Psychologie... certains termes devenus populaires sur les réseaux peuvent induire les gens en erreur, voici quelques exemples très populaires et probablement mal utilisés....
Vous en connaissez d'autres??? Laissez les moi en commentaires 😊

05/03/2026

Avez vous déjà essayé la respiration en boîte?

Il s'agit d'un exercice de relaxation par respiration appelé respiration en boîte... Vous inspirez et expirez pendant 4 secondes, avec 4 secondes de pause entre chaque.
Une technique de respiration qui a fait ses preuves scientifiquement, qui aide à calmer le corps lors de moments d'anxiété ou de stress et favorise le sommeil lors de nuits agitées.
Avez-vous déjà essayé des exercices de respiration ? Essayez la aujourd'hui et dites-nous comment vous vous sentirez ensuite....

13/11/2025

A partir de la quarantaine, l'anxiété commence à changer de forme, Il ne s'agit plus de suivre le rythme... mais de trouver un nouveau sens à sa vie. « Ai-je raté ma chance ? Est-il trop t**d pour créer la vie que je souhaite ? »
Entre le célibat par choix ou par nécessité, les divorces, les rencontres, les problèmes de santé et la prise en charge des parents vieillissants, les remises en question sont plus insistantes. Mais la vérité, c'est que ce nouveau chapitre de la vie peut être l'occasion de se redéfinir, de se reconstruire et de se redécouvrir.
Vous pouvez choisir de le faire tout seul ou en thérapie pour gérer l'anxiété, reconstruire la confiance en soi et avoir les outils nécessaires pour faire face à cette transition et réussir ce nouveau chapitre du livre de votre vie...

24/06/2025

Des moyens simples et efficaces pour calmer un système nerveux anxieux

19/05/2025

Les crises de panique silencieuses peuvent être délicates, car elles ne ressemblent pas toujours à ce que l'on attend. Lorsque vous pensez à une crise de panique, vous pouvez imaginer une personne en hyperventilation, tremblante ou visiblement bouleversée. Mais les crises de panique silencieuses peuvent être tout aussi intenses, même si elles ne sont pas visibles pour les autres.
Vous pourriez avoir des pensées qui défilent, une vague de peur soudaine ou avoir l'impression de ne pas pouvoir reprendre votre souffle, même si vous n'avez pas visiblement de difficultés.
Certaines personnes décrivent une sensation de déconnexion de leur corps, comme si elles étaient en dehors d'elles-mêmes, ou des difficultés à se concentrer. Il est facile d'avoir l'impression de « paniquer » intérieurement, mais à l'extérieur, vous gardez le contrôle.
Si vous avez déjà assisté à une réunion ou à un événement social où tout le monde semble calme, mais où vous luttez silencieusement contre ces sentiments à l'intérieur, sachez que vous n'êtes pas seul.
Vous n'êtes pas « faible » ou ne « réagissez pas de manière excessive » : il s'agit d'une réaction physiologique réelle de votre corps, même si personne d'autre ne peut la voir
La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas à traverser cette épreuve seul. Les crises de panique silencieuses sont bien réelles, mais elles peuvent être gérées avec les bons outils.
Et n'oubliez pas qu'il est normal de demander de l’aide...

18/04/2025

Le narcissique est comme un Iceberg....

22/10/2024

Saviez-vous que le TDAH et les traumatismes peuvent avoir des symptômes très similaires ?
Le TDAH et le traumatisme peuvent avoir des symptômes qui se chevauchent, ce qui rend difficile la distinction entre les deux dans certains cas.

Les adultes peuvent être irritables, avoir des difficultés de concentration et des accès de colère soudains, ce qui a des répercussions sur leurs relations et leur travail. D'autres signes peuvent inclure des difficultés de régulation émotionnelle, une augmentation de la réponse au stress et une diminution de l'intérêt pour les activités qu'ils aimaient autrefois.

Certains enfants qui ont traversé des moments difficiles se comportent mal en classe, se sentant nerveux et nerveux, tout comme dans le cas du TDAH.

N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur le TDAH ou les traumatismes

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