Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 16:30 Mardi 08:00 - 16:30 Mercredi 08:00 - 16:30 Jeudi 08:00 - 16:30 Samedi 08:00 - 16:30 Dimanche 08:00 - 16:30

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/105294535640708/

Cabinet de Psychologie et de psychothérapie Be Well

Page d'Accueil
Algérie
Algiers
Cabinet de Psychologie et de psychothérapie Be Well

prenons soin de notre santé psychique

25/07/2025

🌀 Atelier enfants – Mandala, miroir de mes émotions

🎨 Créer, se recentrer et s’exprimer à travers l’art du mandala

Un après-midi apaisant et créatif où chaque enfant explore ses émotions à travers les couleurs, les formes et la relaxation.

⸻

👧 Pour les enfants de 4 à 11 ans
🗓 Mardi 29 juillet 2025
🕒 De 13h à 16h
📍 Cabinet Be Well – Chéraga
🎫 Places limitées – Réservation obligatoire

⸻

🌈 Au programme :
• Jeu émotion-couleur 🌟
• Création d’un mandala collectif 🤝
• Mon mandala personnel 🖌
• Pause douce & coin calme 🍎📚
• Relaxation guidée 🧘‍♀️
• Diplôme “Artiste des émotions”

—

💬 Pour plus d’infos ou pour réserver, contactez-nous en message privé ou au
📞0540 350 750 - 0793 880 412

21/07/2025

Félicitations à mes chers patients pour leur réussite au bac ! 🎓
Vous avez surmonté le stress, l’anxiété, la pression… On a travaillé dur, ensemble, pas à pas, pour que cette victoire soit la vôtre 💪
Fière de chacun(e) de vous ! 😊🌟

08/07/2025

🌞 Be Well Summer Camp – Et si les vacances devenaient une opportunité de grandir ? 🌿

📅 Du 20 au 31 juillet 2025
🗓️ Du dimanche au jeudi | 🕘 De 9h à 16h
📍 Cabinet Be Well –Rue nezali chérif-Chéraga.
👧👦 Pour les enfants de 5 à 11 ans.

💡 Pourquoi choisir ce camp ?

🔹 Activités créatives, ludiques et expressives : théâtre, arts, yoga, jeux
🔹 Ateliers autour des émotions, de la confiance en soi, du vivre-ensemble
🔹 Accompagnement psychologique quotidien, assuré par une psychologue clinicienne.
🔹 Petit groupe (10 enfants maximum) pour un suivi bienveillant et personnalisé
🔹 🎓 Clôture festive avec certificat de participation.

🎯 Nos objectifs :

• Aider l’enfant à mieux se connaître et s’aimer.
• Lui offrir un espace pour s’exprimer librement et en toute sécurité.
• Favoriser des relations saines et respectueuses avec les autres.
• Faire de ses vacances une expérience valorisante et inoubliable.

🎟️ PLACES LIMITÉES – INSCRIPTION OBLIGATOIRE
📲 Infos & Réservations :
0540 350 750 - 0793 880 412

Un camp où l’on rit, on crée, on apprend… et surtout, on se sent bien.😌

26/05/2025

هل التحسن يعني أنني شُفيت؟
ليس دائمًا.

يُخطئ كثير من الأشخاص حين يظنون أن الشعور المؤقت بالراحة النفسية يعني نهاية الطريق، فيقررون التوقف عن الجلسات العلاجية بدون الرجوع إلى الأخصائي.

لكن الحقيقة أن العلاج النفسي هو مسار، وليس مجرد وسيلة لإطفاء نار الألم لحظيًا.

ما الذي يحدث حين نتوقف فجأة؟
• نخسر التقدم الذي حققناه بصعوبة.
• نفقد الأدوات التي كنا نبنيها تدريجيًا للتعامل مع مشاكلنا.
• نفتح الباب لاحتمال الانتكاس وعودة الأعراض النفسية.
• ويشعر البعض بالإحباط لأنهم “تحسنوا ثم تدهوروا”، فيفقدون الثقة في جدوى العلاج نفسه.

لماذا نحتاج إلى الاستمرار حتى بعد التحسن؟

لأن:
• التحسن الأولي هو مجرد بداية.
• الجلسات التالية تركز على تثبيت التحسن، وبناء آليات جديدة للتعامل.
• ننهي العلاج فقط عندما نصل إلى مرحلة الاستقرار، وتكون لدينا أدوات فعّالة تحمينا من الوقوع مجددًا.

نصيحة من أخصائية نفسية:
قبل أن تُقرر إنهاء العلاج، تحدّث مع الأخصائي النفسي، وناقشا معًا مدى جاهزيتك لذلك. الإنهاء الآمن للعلاج هو جزء من العلاج نفسه.

صحتك النفسية ليست شيئًا مؤقتًا… بل هي مشروع حياة.
امنح نفسك الوقت، واسمح لها بأن تكتمل.

25/05/2025

Une erreur fréquente au début du parcours thérapeutique

Beaucoup de personnes se tournent directement vers le psychiatre pour demander des médicaments, sans consulter d’abord un psychologue. En tant que psychologue, je crois que cette étape est essentielle.

Le psychologue vous aide à mieux comprendre vos émotions et vous donne des outils efficaces pour gérer vos difficultés. C’est lui qui vous oriente vers le psychiatre si un traitement médicamenteux est nécessaire.

Les médicaments sont parfois indispensables, mais ce n’est pas toujours la première solution. L’évaluation psychologique et le soutien thérapeutique peuvent grandement aider avant d’envisager un traitement médicamenteux.

Le chemin de la guérison demande patience et collaboration, et je suis là pour vous accompagner à chaque étape.☺️🤍

24/05/2025

“Prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas un luxe… c’est une hygiène de vie.”

Comme on se brosse les dents tous les jours, on peut aussi :
• Respirer profondément quelques minutes
• Prendre du recul face à ses pensées
• Dire non sans culpabilité
• Se féliciter pour ses efforts
• Demander de l’aide quand c’est trop

Chaque petit geste compte. La santé mentale se construit au quotidien.

23/05/2025

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous.
Mon cabinet est situé à : Rue nezali chérif à Chèraga.
Un cabinet où votre parole trouve sa place, et votre esprit, du repos.

23/05/2025

ارتفاع الكورتيزول لفترات طويلة قد يؤثر سلباً على صحتك النفسية والجسدية.
التدخل النفسي في الوقت المناسب يساعدك على فهم أسباب التوتر وتعلُّم طرق فعالة للتعامل معه. لا تتردد في طلب الدعم، فصحتك النفسية تستحق العناية.
#الكورتيزول

#القلق

22/05/2025

القلق الاجتماعي ليس خجلًا عاديًا…”

هل تتجنب الحديث أمام الآخرين؟
تشعر بتوتر شديد في المناسبات؟
تخاف من نظرات الناس أو تقييمهم لك؟

قد تكون تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي — وهو حالة نفسية شائعة تؤثر على ثقتك بنفسك وقدرتك على التفاعل مع من حولك.

الخبر الجيد أن هذا الاضطراب قابل للعلاج!
من خلال العلاج المعرفي السلوكي (TCC)، يمكننا العمل معًا على:
• فهم أسباب القلق
• تغيير الأفكار السلبية
• بناء ثقة حقيقية بالنفس

لا تخجل من طلب الدعم… صحتك النفسية تستحق الاهتمام.

للاستفسار أو حجز موعد، اتصلوا بأرقام العيادة.

#الجزائر #الشراقة

20/05/2025

العلاقات السامة: كيف نميّزها؟ وكيف نحمي أنفسنا؟

ليست كل علاقة دليلاً على الحب أو الاهتمام. هناك علاقات تستنزفنا نفسيًا وتُشعرنا بالشك في أنفسنا وتفقدنا توازننا. هذه هي العلاقات السامة.

من علامات العلاقة السامة:
• الشعور الدائم بالذنب حتى دون ارتكاب خطأ.
• التقليل من شأن مشاعرك أو السخرية منها.
• غياب الشعور بالأمان والراحة مع الطرف الآخر.
• محاولة السيطرة على قراراتك أو عزلِك عن محيطك.
• انعدام التوازن: أنت دائمًا من يُعطي، والآخر يكتفي بالأخذ.

كيف نحمي أنفسنا؟
• أول خطوة: الاعتراف بأن هذه العلاقة تؤذينا.
• وضع حدود واضحة وصحية.
• التحدث مع شخص موثوق أو مختص نفسي.
• وفي بعض الأحيان، يكون الابتعاد هو الحل الأفضل للحفاظ على سلامتك النفسية.

تذكّر/ي: صحتك النفسية أولى، والعلاقة التي تؤلمك أكثر مما تُسعدك… تستحق التوقف عندها.

26/04/2025

Aller chez le psychologue, c’est prendre soin de soi.
⠀
Beaucoup hésitent à consulter, par peur d’être jugés.
Mais demander de l’aide n’a jamais été un signe de faiblesse.
⠀
Venir en thérapie, c’est :
✔ Reconnaître son besoin de comprendre
✔ Faire preuve de courage
✔ Investir dans son bien-être
⠀
Nous allons chez le médecin pour notre corps…
Pourquoi pas pour notre esprit aussi ?
⠀
Prendre soin de sa santé mentale, c’est s’offrir une vie plus sereine.
⠀
Et vous, que pensez-vous de cette idée ?
⠀

25/04/2025

“3 إشارات تدل على أنك تعيش ضغطاً نفسياً دون أن تدري”

كثيرون يعيشون التوتر يومياً، لكنهم لا ينتبهون لإشاراته حتى تتراكم وتتفاقم.
إليك ثلاث علامات بسيطة لكنها مهمة:
1. اضطرابات في النوم (صعوبة في النوم أو النوم المفرط)
2. ضعف في التركيز وكثرة النسيان
3. انفعال مفرط تجاه مواقف بسيطة

إن لاحظت هذه الإشارات، توقّف قليلاً، خذ نفساً عميقاً، وامنح نفسك بعض الراحة.
وإن شعرت أنك لا تستطيع وحدك، لا تتردد في طلب الدعم النفسي.

#قلق

Adresse

Cheraga Lots 05 Rue El Qods N 01
Algiers
16000

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 16:30
Mardi	08:00 - 16:30
Mercredi	08:00 - 16:30
Jeudi	08:00 - 16:30
Samedi	08:00 - 16:30
Dimanche	08:00 - 16:30

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cabinet de Psychologie et de psychothérapie Be Well publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.