psy helping hand

29/07/2025

09/02/2025

بعد نجاح الدورات السابقة نقدم لكم من جديد دورة تدريبية متقدمة في الاسترخاء النفسي:
مهارات وأساليب متخصصة للأخصائيين النفسيين
هل أنت أخصائي نفسي تسعى إلى تطوير مهاراتك في مجال الاسترخاء النفسي؟
هل ترغب في تزويد نفسك بأحدث التقنيات والأساليب لمساعدة عملائك على التغلب على التوتر والقلق وتحقيق السلام الداخلي؟
إذن، هذه الدورة التدريبية المتقدمة هي فرصتك المثالية!
ما هي هذه الدورة؟
دورة تدريبية متخصصة مصممة خصيصًا للأخصائيين النفسيين الذين يرغبون في تعميق معرفتهم ومهاراتهم في مجال الاسترخاء النفسي. تجمع هذه الدورة بين الجانب النظري والتطبيقي، وتزود المشاركين بأحدث التقنيات والأساليب التي يمكنهم استخدامها في ممارستهم المهنية.
ماذا ستتعلم في هذه الدورة؟
* مفاهيم متقدمة في الاسترخاء النفسي: ستتعرف على أحدث النظريات والأبحاث في مجال الاسترخاء النفسي، وكيفية تطبيقها في الممارسة السريرية.
* تقنيات الاسترخاء المتخصصة: ستتعلم مجموعة متنوعة من تقنيات الاسترخاء المتقدمة، مثل:
* الاسترخاء التدريجي العميق للعضلات
*الاسترخاء الذاتي
*الاسترخاء التخيلي
* تقنيات التنفس المتقدمة
* التأمل بأنواعه المختلفة (التركيز الذهني، وغيره)

* تكامل تقنيات الاسترخاء مع العلاجات النفسية الأخرى: ستتعلم كيفية دمج تقنيات الاسترخاء مع العلاجات النفسية الأخرى، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج الجدلي السلوكي (DBT)، لتعزيز فعاليتها.
* تطبيقات سريرية للاسترخاء النفسي: ستتعرف على كيفية تطبيق تقنيات الاسترخاء في علاج مجموعة متنوعة من المشكلات النفسية، مثل:
* اضطرابات القلق
* الاكتئاب
* اضطرابات النوم
* الألم المزمن
* الصدمات النفسية
* أخلاقيات الاسترخاء النفسي: ستتعرف على الاعتبارات الأخلاقية المتعلقة باستخدام تقنيات الاسترخاء في الممارسة المهنية.
من يستفيد من هذه الدورة؟
* الأخصائيون النفسيون الذين يرغبون في تطوير مهاراتهم في مجال الاسترخاء النفسي.
* المعالجون النفسيون الذين يسعون إلى تزويد أنفسهم بأحدث التقنيات والأساليب في هذا المجال.
* المهتمون بتعميق معرفتهم في مجال الاسترخاء النفسي وتطبيقاته السريرية.
لماذا تشارك في هذه الدورة؟
* ستحصل على تدريب متقدم على تقنيات الاسترخاء المتخصصة.
* ستتعلم كيفية دمج هذه التقنيات مع العلاجات النفسية الأخرى.
* ستكتسب مهارات تطبيق تقنيات الاسترخاء في علاج مجموعة متنوعة من المشكلات النفسية.
* ستعزز فعاليتك كأخصائي نفسي وتُحدث تأثيرًا إيجابيًا في حياة عملائك.
مدة الدورة
تقام الدور يوم 10/02/2025 بالجزائر العاصمة
للتسجيل والاستفسار تواصل معنا عبر بريد الصفحة
انضم إلى هذه الدورة التدريبية المتقدمة وكن خبيرًا في مجال الاسترخاء النفسي!

21/10/2023

طلبنا من الطفل رسم حر وهكذا كانت النتيجة
القدس بداخلنا جميعا كبارا صغارا 💔

12/09/2023

الطفل العنيف/العصبي

هل ابنك عنيف؟
ما الاسباب؟
ماذا اعمل و ما الحل؟

■ ما هي سمات الطفل العنيف؟

١- سريع الغضب و "يفقد اعصابه" في معظم الأوقات
٢- الدفاعي و يتشتت بسهولة
٣- يصاب بالاحباط بسهولة
٤- يعتدي جسديا على الأطفال او الكبار
٥- جدلي و سلوكه غير منتظم و كل يوم هو في سلوك مختلف
٦- متجهم الملامح
٧- اداءه الدراسي اقل من المتوقع، ولا يشارك في الصف و لا بالأنظمة المدرسية
٨- يواجه مشاكل في تكوين الصداقات و لديه صعوبات في المواقف الاجتماعية
٩- يرفض سلطة الأهل في المنزل و يتمشكل مع والديه كثيرا
١٠- لا يحترم القواعد و القوانين داخل و خارج البيت
١١- ينكر اخطاءه و لا يعترف بها و يلوم الآخرين دائما

** ملاحظة**
تكون هذه العلامات اعلاه 👆 في أكثر من بيئة واحدة.. يعني في البيت و المدرسة و الحياة الاجتماعية

■ ما الاسباب؟ لماذا طفلي عنيف؟

١- المشاكل و الخلافات العائلية و النزاعات المستمرة بالبيت.

و من امثلتها الأبوين الذين يتقاتلون دائما، أو الأخ الذي "يجاكر" إخوته دائما، الانتقال إلى بيئة جديدة من بيت إلى بيت و من بلد إلى بلد و من مدرسة إلى مدرسة، وجود مرض عضوي خطير عند أحد أفراد الأسرة (مثل السرطان او التصلب اللويحي او امراض مزمنة خطيرة اخرى).. ايضا ان يفقد الأب مصدر الرزق بعد أن كان يعمل و ما ينشأ من توتر و عدم امان "مادي" نتيجة هذا الأمر..

٢- اضطرابات التعلم:

و لا يقصد هنا انخفاض الذكاء، بل نعني اضطرابات عسر الكتابة او القراءة او التعبير عن النفس.. Dyslexia .. لان الطفل سيجد صعوبة بالتعبير عن نفسه و بالتالي قد يقودها ذلك للتعبير بالعنف.. (و لا يعني ذلك أن كل طفل معه Dyslexia هو عنيف!)

٣- اضطرابات الاعصاب:

بعض الامراض العضوية العصبية مثل التهابات الدماغ او نقص الأوكسجين او وجود كتلة بالدماغ .. تظهر هذه الامراض بالفحوصات المخبرية و الصور الاشعاعية و يشخصها طبيب الأطفال المتخصص بالاعصاب .

٤- الاضطرابات السلوكية:

مثل اضطراب نقص التركيزو فرط الحركة ، و اضطراب ال Conduct disorder الذي إذا لم يتعالج قد يقود إلى واحدة من أصعب الحالات في عالم الطب النفسي ، الا وهي اضطراب الشخصية السيكوباثية المضادة للمجتمع..

٥- الصدمة النفسية:

مثل التعرض للعنف من الأهل او المجتمع او المدرسة. او التعرض للاعتداء الجنسي او اللفظي .

٦- التعلم بالمشاهدة:

مثل مشاهدة افلام العنف او عبر الإنترنت (انتبهوا لأولادكم ايها الآباء و الامهات)

■ ماذا اعمل؟ ما الحل؟

١- لا تعالج العنف بالعنف! (اهم نقطة)

لا تصيح انت عنيفا! اذا كنت تعتقد انك اذا ضربت ابنك او صرخت عليه او ألقيت عليه "البابوج" او أطلقت عليه مسبات او اسماء سيئة سيعالج هذا الأمر فللاسف انت مخطئ جدا و انت نفسك (كأب او أم) تحتاج إلى تدريب سلوكي تربوي.. لأنك بهذه الطريقة تعطيه مبررات اكثر ان يستمر بالعنف، كيف لا و هو يتعلم منك و يشاهدك عنيفا!

أظهر التحكم بالاعصاب ولا تغضب .. بمجرد عملك هذا سيعرف الطفل انه يمكنه ان يصبح مثلك و يتعلم منك.. كيف تتحكم باعصابك؟ لا تأخذ عنف طفلك و كأنه امر شخصي بينه و بينك، ولا تقوم بالاستنتاج انه استيقظ هذا الصباح و هو يخطط لازعاجك "عن سبق الاصرار و الترصد"، هو مجرد طفل غاضب لا يتحكم بنفسه. تذكر أن الأطفال عقلهم اصغر من عقلك و تقريبا جميع الأطفال يفقدون السيطرة احيانا، و هذا أمر طبيعي لأنهم لازالوا يتعلمون و يتطورون. الأطفال عندما يرفضون كلامك فهم يحاولون ان يخبروك ان شخصيتهم بدأت بالتشكل و انهم لديهم رأي مختلف ، و لكنهم لا يستطعون التعبير بشكل جيد فيبدون لك انهم يعاندون.

افرح أيها الاب/أيتها الام اذا خالفك طفلك بالرأي ، انظر للموضوع بأنه بدأ ينضج و أصبح له نمط تفكير مختلف و مستقل. ام تريد أن تكون نشأة ابنك كنظام عسكري دون نقاش و تريد مقولة: " امرك سيدي "؟ هذا النمط مدمر لشخصية الطفل بالمناسبة..

درب نفسك على "العد للعشرة" و تنفس ببطئ و فكر قبل أن تعطي رأيك او تتصرف. لا ترد فورا بل ان لزم الامر، اذهب الى مكان آخر بالبيت لدقيقتين و سيطر على غضبك ثم عد لتتفاهم معه..

٢- عليك تعليم الطفل ما هي المشاعر المختلفة.

بعضنا نحن الآباء لا يميز الفرق بين الحزن/الغضب/التوتر/الملل . فكيف بالطفل الذي لازال عقله ينمو؟
أعط أمثلة توضح كل شعور، مثل ان تخبره ان القلق هو الشعور الذي يصادف الطفل قبل الامتحان، لكن الحزن هو الشعور الذي يصادفه اذا توفيت قطته مثلا. علمه طرق مقبولة للتعامل مع الغضب او الخوف او الشعور بعدم الرضى . هذه النصائح قد تفيدك:

▪︎¤▪︎ تصرف فورا (بعد أن تهدأ بدقيقتين ) :

لا تنتظر ان يضرب الطفل أخاه للمرة الرابعة لتأخذ موقف! تاخرت كثيرا! يجب عند أول او ثاني مرة ان تكون قد بدأت بالتعامل مع المشكلة..
مثلا، في هذا الموقف (ضرب الاولاد لبعضهم)، بدل الصراخ عليهم، اطلب منهم ان يجلسوا بجانبك، كل واحد بزاوية بعيدة عن الاخر، و التزموا الصمت جميعا. احضن كل واحد على حدى، واظهر الحب و التعاطف معهم، ثم باختصار (لمدة لا تتعدى ٥ دقائق) ابدأ النقاش معهم و الحوار حول ما حصل و انهي النقاش و اطلب منهم ان يصالحوا بعضهم و ليعد كل واحد إلى ممارسة ما كان يعمل قبل المشكلة..

▪︎¤▪︎ اختر الوقت المناسب:
بعد أن يهدأ الجميع، و قبل أن ينسى الطفل ما الذي حصل ، عليكم النقاش و الحوار بهذا السلوك المرفوض.. بعض الأهل يؤجلون النقاش لثاني يوم، أو لا يناقشون اصلا! و هذا ما يجعل المشاكل تتراكم و الغضب ينمو و العدوان يكبر..
اغلب التربوين يرون ان يكون حل المشكلة خلال ساعتين و ليس اكثر، حيث يتم دراسة الظروف التي قادت للمشكلة و كيف بدأ الطفل يفقد اعصابه، و ما المحفز الذي استفزه جدا، و يمكنكم سؤال الطفل عن هذا بشكل مباشر كأفضل حل:
مثال :" بابا انت شو اكثر شيء استفزك باللي صار؟"

¤▪︎¤ أظهر التقبل لشعور الغضب لكن بشرطين اساسيين: ان لا يؤذي نفسه، ولا يؤذي غيره.. و الأذى المرفوض هنا يشمل الاعتداء اللفظي/الجسدي/الشعوري.. الغضب شعور طبيعي تماما لكن علينا التعبير عنه بالكلام مثل " انا زعلان منك يا اخوي لأنك لعبت في كرتي من دون ما تسألني"..

¤▪︎¤ أدّب و ربّي و اضبط البيت بشكل "مستمر" و تفاعلي..

يعني مش مرة تطنش و مرة تأدب و مرة ما تدخل.. خلي عندك ثبات و استمرارية.. نعم التربية صعبة و مجهدة لكن كونك اخترت ان تنجب هذا الطفل، فعليك ان تقوم بواجبك باستمرار.. الطفل ليس نبتة تحتاج الماء و الشمس فقط لتنمو، بل يحتاج ابنك إلى الاستمرارية و التعب و التكرار و عدم اليأس.. و اعدك ان تنجح اذا قمت بذلك بتربية أبناءك بشكل ممتاز..
ان ثبات النمط التربوي يقود ان يفهم ابنك انه كلما ارتكب نفس الخطأ سليقى نفس العقاب و بشكل تصاعدي.. يعني اذا تكرر الخطأ للمرة الثانية عليك أن تزيد العقاب قليلا عن العقاب بالمرة الأولى.. و عدم الثبات بالتربية على نفس النمط يقود الابن ان يعتقد انه قد يفلت من العقاب و بالتالي يستمر بالعنف و الغضب.. سيعرف الطفل ان هناك عواقب لكل تصرف خاطئ و يعرف ان هذه العواقب ستحصل كل مرة (مثل القانون) و بالتالي يبدأ بأن يحسب حساب تصرفاته..

¤▪︎¤ لا تركز فقط على الأخطاء و تنتقدها، بل ايضا انتبه للتصرفات الجيدة و عندما يمسك طفلك اعصابه، امدحه و عزز سلوكه و حتى يمكنك أن تعطيه هدية بسيطة او مكافأة على هذا السلوك الإيجابي.. و ليس شرطا ان تكون المكافأة مادية، بل يمكنك أن "تخصه" بأن يخرج معك بالسيارة و تعملوا "لفة" قصيرة و تتكلموا معا كاصدقاء..

¤▪︎¤ علم ابنك المسؤولية..

اذا كسر لعبة اخاه، عليه ان يعوض أخاه ثمن هذه اللعبة من مصروفه .. او يقوم بعمل إضافي من أعمال البيت و يساعدكم مقابل الحصول على مكافأة مادية بسيطة لدفع ثمن ما كسر.. خصوصا اذا كان الكسر متعمدا و نابع عن الغضب.. اما اذا كان الكسر غير متعمد فعوض انت الابن المتضرر..

و من المهم هنا ان لا يبدو هذا الأمر بنظر الطفل انه "عقاب" بل هو "نتيجة طبيعية" و امر يحصل بالحياة اليومية مع الجميع، بأن لكل فعل ردة فعل، و لكل خطأ هناك نتائج عليه ان يتحملها.

¤▪︎¤ علم الطفل الجانب الأخلاقي بعدم استخدام العنف

أخبره ان الاعتداء اخلاقيا امر مرفوض لانه يؤذي الآخرين و علمه ان يضع نفسه محل من قام بايذاءه، اسأله ماذا يشعر؟

■ متى اطلب المساعدة؟ متى أزور الاخصائي او الطبيب؟

عندما تحاول كل ما ذكر اعلاه و لا تجد ان الامور تسير بالاتجاه الصحيح و ان طفلك بدأ يخسر علاقاته الاجتماعية او دراسته او صحته الجسدية (نومه اضطرب، اكله قل/زاد، أصابه الخمول) فهنا عليك طلب المساعدة و لا تتردد ولا تخجل، فصحة ابنك النفسية مهمة جدا.

17/08/2023

تمرين مسك القلم
التخطيط والكتابة
الاعتدال

04/08/2023

📣📣بعد نجاح الدورات السابقة سيتم قريبا انطلاق دورة تدريبية اخرى لإعداد جميع الاخصاءيين النفسانيين وطلبة علم النفس وتأهيلهم بتمكينهم من توظيف ماهو نظري ميدانيا بكل ثقة وجدارة سواء في منصب عمل او عند فتح مشروعهم الخاص.
برنامج الدورة:
✅فنيات إدارة المقابلة العيادية بكل الأسس عند الطفل
و الراشد.
✅الملاحظة العلمية عند الأخصائي.
✅إعداد التقارير باللغتين الفرنسية والعربية.
✅إعداد رسائل التوجيه.

🎉🎉مفاجاة الدورة:
🔖في نهاية الدورة ستتحصل على شهادة مصادق عليها من طرف مؤسسة التدريب والأخصائية النفسانية المدربة.
📍الحصول على نماذج محور الدورة تستخدم كمراجع في المسار المهني .
📍سعر الدورة رمزي وفي متناول الجميع.

🔍للاستفسار او التسجيل يمكن التواصل معنا عبر بريد الصفحة 📧او على 📱الرقم 0775604059