Bē_Heãlthÿ_With_Rôufïdã

19/07/2024

18/10/2022

ليس من الطبيعي أن تكون مريضا الجسم هو آله عظيمة يملك القدره على شفاء نفسه نحن من نجعل أجسامنا مريضه اذا كان عقلك يملك القدره على جعل جسمك مريض فهو قادر أيضا أن يجعله يتشافى واسأل نفسك لماذا أفعل هذا بنفسي كل مرض هو رسالة من جسمك يحاول أن يتكلم معك ♥️

18/10/2022

:

1. المشروبات الغازية: لانها ترفع مستوى السكر في الدم بصورة مفاجئة مما يعرض الشرايين لخطر التصلب والانسداد.
2. السكريات المكررة: الموجودة في كثير من الصلصات التي نضيفها للطعام مثل الكتشاب وكذلك توجد في الخبز الابيض.
3. الحلويات: فهي تحتوي على السكر فتسبب مشاكل في عمليات الاكسدة الطبيعية في الجسم مما يؤدي لتصلب الشرايين.
4. اللحوم المعالجة :مثل النقانق والمرتديلا حيث تحتوي على اضافات صناعية مثل النترات والفوسفات بالاضافة الى انها تحتوي على نسب عالية جداً من الملح وقد ثبت انها من دون شك مرتبطة بنسب عالية من امراض القلب .
5. الاطعمة المقلية: حيث يؤدي قلي الطعام الى رفع الكوليسترول الضار.
6. مشروبات الطاقة: حيث تؤدي الى عدم انتظام دقات القلب كما انها تسبب مشاكل في النوم.
Bē_Heãlthÿ_With_Rôufïdã

15/09/2022

عادة الأطفال لا يحتاجون نظم غذائية لكن اتبعي النصائح التالية لمنع وصول أطفالك لحالة التي تشوه شكل الطفل الجسمي و تؤثر سلبا على صحته:

💟شجعيه على ممارسة الرياضة وان كانت منزلية بمعدل نصف ساعة باليوم.
💟 خففي من تناوله النشويات كالرز والبطاطا والخبز والمعكرونة والطحين الابيض.
💟الاعتماد على خبز الشوفان و السميد الاسمر و القمح بدل الفرينة
💟التقليل من تناول السكر الابيض.
💟 التحلية بالعسل كبديل عن السكر في الحلويات واستخدام الاعشاب والقرفة لعمل الشاي و التحلية بالعسل
💟شرب كمية كافية من الماء والتخفيف من تناول الدهون والاعتماد على زيت الزيتون.
التلغرام 👇
https://t.me/Be_Healthy297

15/09/2022

تمرين البلانك مفيد جدا
مدته 4 دقائق ويفقدك الكرش و الارداف و يرفع الصدر مع التمارين الاخري ...
طريقة التمرين ....
يجب الثبات 4 دقائق مقسمة و حسب الاستطاعة فقط .
4 دقائق واكثري في 24 ساعة والاحسن انه يكون كل مرة ليس اقلل عن 30 ثانية .
تمرين فعلا اكثر من رائع

10/09/2022

الدكتور يشرح في كتابه أن الغالبية العظمى من الأشخاص المصابين بتجمع الدهون في البطن لديهم حالة تسمى مقاومة الأنسولين. إنها حالة تسبق مرض السكري حيث ترفض خلايا الجسم الأنسولين أو تمنعه. حيث إن حساسية أو استشعار الخلايا للانسولين تكون منخفضة ، لذا فإنها ستُثير عمل البنكرياس لإفراز المزيد - أي أربعة إلى خمسة أضعاف. ونتيجة لذلك ، يكون الأنسولين أقل في بعض الأماكن (الخلايا والدماغ والعضلات وغير ذلك) ولكنه أعلى في أماكن أخرى في الجسم. إنه شبيه جدًا بالتحدث إلى شخص ما يضع سماعات للأذن ، لا يسمعك حتى تبدأ بالصراخ. إن الدائرة المرتدة المعاكسة للأنسولين "لا تسمع" الأنسولين ، لذلك يتم إرسال إشارة إلى البنكرياس لإخباره لانتاج المزيد منه. الأشخاص الذين لديهم مقاومة للأنسولين لديهم أربعة إلى خمسة أضعاف كمية الأنسولين في أجسادهم حتى عندما يكونون صائمين.
يتبع...

10/09/2022

Télégram 👇🥰🩺🫒
https://t.me/Be_Healthy297

هذه هي أعراض مقاومة الأنسولين:
• الرغبة الشديدة في الحلويات
• عدم الرضا بعد الأكل
• لا يمكن أن تستمر فترة طويلة دون الجوع
• حسن المزاج مع الأكل
• التعب بعد الغداء (أو الوجبات)
• ضعف البصر
• ضعف الذاكرة
• زيادة الدهون في الدم
• تشحم الكبد (الكبد الدهنية)
• التعب
• التهيج (العصبية)
• ارتفاع ضغط الدم
• احتباس السوائل
• التبول المتكرر في الليل
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو تكيس المبايض PCOS
مقاومة الأنسولين هي التي تسبب ثبات الوزن عند مستوى معين. إن التعامل مع مقاومة الأنسولين هو السبيل الوحيد لإصلاح بطئ الاستقلاب و الأيض المستعصي
**ماهو الحل؟** الحل يكمن في اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات كحمية الكيتو ولمعرفة المزيد تابعونا
المرجع دكتور بيرج

31/08/2022

" *أهم فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل*👇

1. تقوية الجهاز المناعي.💪🏻
2. حماية الجهاز الهضمي هضم أفضل ونوم أفضل.
3. تغذية الطفل: 🍼
تمد الرضاعة الطبيعية الرضيع إمداد بالطاقة اللازمة والكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة منها البروتين والكالسيوم، بالإضافة إلى الدهون الصحية وفيتامين أ والذي يساعد على تغذية الطفل بشكل جيد.
4. الوقاية من الأمراض المزمنة.
5. تطور الدماغ.🧠
6. تهدئة الطفل.👼🏻
7.تقوية روابط المحبة والتفاهم بين الطفل والأم.👩‍👦👩‍👧

🔹* *فوائد الرضاعة الطبيعية للأم*👇💙
1. تقليص الرحم.❤🌙
2. التقليل من الاضطرابات النفسية:
الرضاعة الطبيعية تساعد على التقليل من حالات الاكتئاب والتوتر والقلق التي تمر بها الأم بعد مرحلة الحمل ومروراً بمرحلة الرضاعة.💙
3. فقدان الوزن.💜
4.إطالة فترة الرضاعة الطبيعية تقلل احتمالية إصابة الأم بسرطان الثدي.😊

31/08/2022

لماذا كثير من الناس بعد الافطار يشعر بالنعاس؟..🤔

تناول الطعام بكميات كبيرة ومفاجئة يتسبب في زيادة سرعة الهضم بشكل كبير، ويقوم الدماغ بتوصيل كمية كبيرة من الدم إلى الأمعاء، وبالتالي يحدث انخفاض في اندفاع الدم لباقي أعضاء الجسم ومن ضمنها الدماغ، وهنا نبدأ الإحساس بالرغبة في النوم .
وايضا يقوم الجسم بانتاج المزيد من السيروتونين بعد الأكل وهي مادة كيميائية تلعب دورا في تنظيم النوم والشعور بالنعاس.😴❤
https://t.me/Be_Healthy297

تناول الطعام كأنه دواءك🍒🥝 و الا ستتناول الدواء كأنه طعامك🩺💊🧬