الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية Consultations psychologiques DIRECTES/EN LIGNE
(1)

Page Officielle de Dr. Adjemi Akram
أخصائي في الأمراض والعلاجات النفسية
الطفل 🧠المراهق 🧠 الراشد
Doctorat en psychologie clinique
Psychologue clinicien et psychopathology psychothérapy
TCC/TCCP/ACT.

🧠 المرض بومبي وعلاقته بالأمراض النفسية ‼️💡مرض بومبي هو اضطراب وراثي نادر يؤدي إلى تراكم الجليكوجين، مسبباً ضعفاً عضلياً ...
31/01/2026

🧠 المرض بومبي وعلاقته بالأمراض النفسية ‼️

💡مرض بومبي هو اضطراب وراثي نادر يؤدي إلى تراكم الجليكوجين، مسبباً ضعفاً عضلياً تدريجياً ومشاكل تنفسية وقلبية. علاقته بالأمراض النفسية تنشأ بشكل غير مباشر من "العبء الإنساني" الكبير، حيث يؤدي المرض المزمن والإعاقة الحركية إلى الاكتئاب، القلق، وتدهور جودة الحياة. قد تساهم المضاعفات العصبية المركزية في التأثير على الصحة النفسية والإدراك.

🧠 العلاقة بين مرض بومبي والأمراض النفسية:

💡الاكتئاب والقلق: نتيجة للتغيرات الجسدية المنهكة (ضعف العضلات، الحاجة لكرسي متحرك، دعم التنفس) والاعتماد على الآخرين، يعاني المرضى من ضغوط نفسية كبيرة.

💡تدهور جودة الحياة: الإعاقة الناتجة عن تطور المرض المزمن تؤثر سلبًا على الصحة النفسية.

💡التأثير العصبي المباشر: أشارت دراسات إلى أن تراكم الجليكوجين قد يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، مما قد يؤثر على الوظائف الإدراكية، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية الناتجة عن الصدمة بالتشخيص.

🧠 أعراض المرض ذات التأثير النفسي:

💡يؤدي ضعف العضلات الحاد، ومشاكل التنفس (خاصة أثناء النوم)، وفقدان القدرة على المشي والحركة إلى حالة من العزلة والضغط النفسي.

🧠 الإدارة النفسية:

💡تُعد الرعاية النفسية والدعم النفسي-الاجتماعي جزءاً أساسياً من علاج مرضى بومبي، نظراً لتأثير المرض الشامل على جودة حياتهم.

(داء بومبي)

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 خلايا الأوركسين العصبية وعلاقتها بالاضطرابات النفسية:💡خلايا الأوركسين العصبية (Orexin/Hypocretin) هي ببتيدات عصبية تُن...
30/01/2026

🧠 خلايا الأوركسين العصبية وعلاقتها بالاضطرابات النفسية:

💡خلايا الأوركسين العصبية (Orexin/Hypocretin) هي ببتيدات عصبية تُنتج في تحت المهاد، تلعب دوراً حيوياً في تنظيم اليقظة، الشهية، والاستجابة للتوتر، ويرتبط خلل تنظيمها باضطرابات نفسية وعصبية رئيسية مثل الناركوليبسيا (النوم القهري)، والاكتئاب الشديد، واضطرابات القلق، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

🧠 العلاقة بالاضطرابات النفسية:

💡النوم القهري (Narcolepsy): يرتبط بنقص حاد (85-95%) في خلايا الأوركسين، مما يسبب نوبات نوم غير مقصودة وشللًا مفاجئًا.

💡اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والقلق: يُساهم الأوركسين في استجابات الخوف والإجهاد، حيث تزيد مستوياته أثناء الغضب والمشاعر القوية، مما يجعله هدفاً علاجياً لتقليل القلق.

💡الاكتئاب الشديد: تشير الأدلة إلى وجود صلة بين إشارات الأوركسين واضطرابات المزاج، حيث يتغير مستواه عند الاضطراب النفسي المرتبط بالتوتر.

💡الفصام والاضطراب ثنائي القطب: هناك دراسات محدودة وغير متسقة تربط الأوركسين بهذه الحالات، لكنه قد يكون مؤشراً لأعراض محددة كالأرق.

🧠 آلية العمل والأهمية:

💡تُعزز خلايا الأوركسين اليقظة من خلال تثبيط غير مباشر للخلايا العصبية المسببة للنوم، وتعمل كمنظم حيوي للإجهاد.

💡التغيرات في إفراز الأوركسين تؤثر بشكل مباشر على استقرار الحالة العاطفية والنفسية.

🧠 العلاجات المحتملة:

💡تعتبر مضادات الأوركسين المزدوجة أهدافاً علاجية جديدة لعلاج اضطرابات النوم والقلق.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 إلتفاتات لا بد للوالدين مراعاتها عند الأطفال..💡 كل طفل يتعرض لعملية الإجبار ينتقم وهذا الإنتقام نوعين:1- إنتقام إيجابي...
30/01/2026

🧠 إلتفاتات لا بد للوالدين مراعاتها عند الأطفال..

💡 كل طفل يتعرض لعملية الإجبار ينتقم وهذا الإنتقام نوعين:
1- إنتقام إيجابي( طفل ذكي)
( العناد / العدوانية / التمرد /العنف )

2- إنتقام سلبي( طفل ذو شخصية ضعيفة)
(التبول اللاإرادي / نتف الشعر/ كثرة البكاء / التوقف عن الأكل / قضم الأظافر / التأتأة )

💡 لعلاج السلوك المزعج لا بد من تعديل سلوك الوالدين والتخلي عن سلوك الإجبار .

💡 كثرة التوجيهات والمواعظ للطفل تجعله ينغلق إذا وصل لسن المراهقة ( يرفض حتى أن يستمع لوالديه )
وكذلك بالنسبة للضرب الدائم ..
مثال : إذا قام طفل بضرب أمه يجب أن تستخدم معه القوة لا العنف كمسك يده وعدم ضربه ومن دون صراخ أو زعل

💡أي سلوك غير جيد يحتاج إلى أسلوب الإطفاء ( التجاهل )

🟢ً ملاحظة :
كل محاولة لتعديل السلوك المزعج لدى الطفل بأساليب سلبية ( عنف – تهديد – اغراء ) قد يدفع الطفل إلى تحويل السلوك المزعج إلى سلوك أسوأ وأصعب في العلاج

💡الدلع هو المحرك الأساسي للعناد ( من عمر سنة ونصف – سنتين ) يجب أن يعتمد على نفسه ( مثلا يأكل لوحده مع مساعدتك)

💡من سوء التربية :
الحرية الزائدة

💡أسلوب التهديد
( افعل ... وإلا .... )
أو
( إذا لم تفعل سأخبر والدك)
فينتج لدينا طفل جبان في المستقبل والأب يصبح بصورة الوحش

🔴 أسوء أسلوب في التربية هو الخوف من الأم والأب (فعل السلوك غير المرغوب دون علمهم)
وقد قيل : من يخافك في حضورك يكرهك في غيابك

🔴ً أفضل أسلوب في التربية هو أحترام الأب والأم
(عدم فعل السلوك غير المرغوب أمامهم أو من دون علمهم)

💡 العقاب هو أسوء ما نفعله للطفل لأنه أسلوب العاجز

🔴ً إذا عوقب الطفل فإنه ينتقم

🔴ً عند أستخدام العقاب والشتم في التعامل مع الطفل سيكون عديم الشخصية ومنافق في المستقبل

💡 إذا هاج الطفل ( صراخ / ضرب ) نقوم بحضنه من الخلف مع الطبطبة عليه لمدة دقيقة من غير أن نتكلم

💡 تجنب تعليم الطفل الدفاع عن نفسه بالضرب :
( إذا ضربك اضربه )
بل نعلمه كيف وإلى من يشتكي

💡 يجب أن لا نتدخل بأي شيء سلبي يقوم به الأطفال دون سن السادسة بل نتركهم يتعلمون المهارات الحياتية من خلال محيطهم

💡 من الميلاد – 10سنوات تتشكل 90% من شخصية الطفل ( نراها في المستقبل )
هذه النقطة من أهم نقاط التعامل مع شخصية الطفل

💡 من عمر 10 – 18 سنة تتشكل 10% من شخصيته

💡 أساس كل الحاجات هي : (الطمأنينة)
مثال :
أنا لا أحبك هذه أخطر عبارة تقال للطفل
بل يجب أن نقول :
أنا لا أحب ما قمت به ولكني أحبك
✅ً (نكره السلوك في الطفل وليس الطفل بذاته)

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 القوانين الخمسة التي ستغير مجرى حياتك :💡قانون الحب : أن تحب نفسك وفي اليوم الذي سيتوقف أحدهم عن حبك، لن يقلل ذلك حبك ل...
28/01/2026

🧠 القوانين الخمسة التي ستغير مجرى حياتك :
💡قانون الحب :
أن تحب نفسك وفي اليوم الذي سيتوقف أحدهم عن حبك، لن يقلل ذلك حبك لنفسك.
💡قانون الثقة :
أنت واثق بنفسك وفي اليوم الذي سيتوقف أحدهم عن الثقة بك، لن يقلل ذلك ثقتك بنفسك.
💡قانون وجهة النظر :
لا تعيش حياتك حسب آراء الناس أو إهتماماتهم، عندما تتغير وجهة نظر أحدهم في شخصك فذلك لن يغير وجهة نظرك بنفسك.
💡قانون القيمة: قيمة نفسك ليست بحجم منزلك أو نوع سيارتك أو حجم المكتب الذي تعمل به، قيمتك الحقيقة هي ذاتك أنت.
💡قانون الحياة:
لن يعرف قيمة نفسك إلا أنت وهذه قيمتك الحقيقة فلا تتعب نفسك محاولا إعجاب الآخرين فلن ترضي أحدا

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 كيف يؤثر الاكتئاب على هرمون الإندورفينات ❓💡 يؤثر الاكتئاب سلبًا على هرمون الإندورفين من خلال تقليل إفرازه، مما يؤدي إل...
28/01/2026

🧠 كيف يؤثر الاكتئاب على هرمون الإندورفينات ❓

💡 يؤثر الاكتئاب سلبًا على هرمون الإندورفين من خلال تقليل إفرازه، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم والمزاج السيئ. كما يمكن أن يؤدي نقص الإندورفين إلى أعراض مثل الاكتئاب، القلق، آلام الجسم المزمنة، وصعوبات النوم. ويرتبط الاكتئاب أيضًا بنقص في هرمونات أخرى مثل الدوبامين والسيروتونين التي تؤثر على المزاج.

🧠 العلاقة بين الاكتئاب والإندورفين ‼️

♦️نقص الإندورفين: الأشخاص المصابون بالاكتئاب غالبًا ما يكون لديهم مستويات منخفضة من الإندورفين، وهو ما يفسر بعض أعراض الاكتئاب مثل آلام الجسم وعدم القدرة على الشعور بالسعادة.

♦️الاستجابة للضغوط: يُعد الإندورفين جزءًا من استجابة الجسم الفسيولوجية للتوتر، حيث يتم إفرازه لتخفيف الألم والشعور بالراحة. في حالة الاكتئاب، يمكن أن يكون هذا النظام غير فعال، مما يضعف قدرة الجسم على التعامل مع الضغوط.

♦️دورة الاكتئاب: يمكن أن يؤدي نقص الإندورفين إلى زيادة الشعور بالضيق والألم، مما قد يدفع الشخص إلى البحث عن طرق أخرى لتحسين مزاجه، مثل تعاطي المخدرات أو الكحول، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى الإدمان.

🧠 هرمونات أخرى مرتبطة بالاكتئاب :

🟣 الدوبامين: يرتبط انخفاض الإندورفين بنقص الدوبامين، وهو هرمون مهم للشعور بالمكافأة والمتعة، وقد يساهم نقصه في أعراض الاكتئاب.

🟣 السيروتونين: يرتبط اختلال توازن هذا الناقل العصبي أيضًا بالاكتئاب، وكثيرًا ما تستهدف الأدوية المضادة للاكتئاب تنظيم مستوياته في الدماغ.
الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 النواة الشبكية الجانبية (LGN) والاضطرابات النفسية‼️💡تُعد النواة الشبكية الجانبية (LGN) في المهاد مركزًا رئيسيًا للمعال...
27/01/2026

🧠 النواة الشبكية الجانبية (LGN) والاضطرابات النفسية‼️

💡تُعد النواة الشبكية الجانبية (LGN) في المهاد مركزًا رئيسيًا للمعالجة البصرية، ويرتبط خلل وظائفها باضطرابات نفسية وعصبية نتيجة تأثر اتصالاتها الدماغية، مما يؤدي إلى ضعف الإدراك البصري في الفصام والاكتئاب، والتعرض للضوء غير المنتظم، بينما تلعب خلاياها دورًا في اليقظة وتنظيم النوم، مما يؤثر على المزاج.

🧠 النواة الشبكية الجانبية (LGN) والاضطرابات النفسية :

💡الفصام: أظهرت الدراسات أن الخلل في النواة الركبية الجانبية، خاصة فيما يتعلق بتعديل الإدراك البصري بأحاديات الأمين والأستيل كولين، يرتبط بضعف الإدراك البصري الملاحظ في المراحل المبكرة من الفصام.

💡الاكتئاب والاضطرابات المزاجية: يؤدي التعرض غير المنتظم للضوء (الذي تؤثر عليه هذه النواة) إلى تفاقم الاكتئاب، بينما يمكن للضوء الساطع نهارًا أن يعمل كمضاد للاكتئاب عبر تحفيز دوائر بصرية محددة.

💡الاضطرابات العصبية والنفسية: تساهم الدوائر العصبية التي تشمل المهاد (بما فيه LGN) في ظهور أمراض مثل متلازمة توريت، مرض هنتنغتون، والوسواس القهري.

💡نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD): ترتبط الآليات العصبية في هذه المنطقة باليقظة، وقد يؤدي الخلل فيها إلى مشاكل في التركيز والانتباه.

💡اضطرابات النوم: يُعد تنظيم اليقظة والنوم (NREM) عبر اتصالات النواة الشبكية المهادية (TRN) أساسيًا، وتؤدي اضطراباتها إلى مشاكل في النوم واليقظة.

🧠 آليات الارتباط :

💡اتصالات واسعة: النواة الركبية الجانبية تتصل بـ "القشرة خارج المخططة" و"الدماغ المتوسط"، مما يجعل تأثير خللها منتشرًا في الوظائف الإدراكية والعاطفية.

💡التعديل الكيميائي: وجود مستقبلات الدوبامين (D1, D2) وتأثير الأستيل كولين على خلاياها يجعلها حساسة للاختلالات الكيميائية في الاضطرابات النفسية.

💡تأثير الآفات: آفات أو احتشاءات صغيرة في هذه النواة يمكن أن تسبب عجزًا بصريًا، مما يساهم في الاضطرابات الإدراكية.

✅ خلاصة:

لا تقتصر النواة الركبية الجانبية على المعالجة البصرية البسيطة، بل هي جزء من دوائر عصبية أوسع تنظم المزاج، اليقظة، والإدراك، مما يجعلها متورطة في التظاهرات النفسية للأمراض العصبية والنفسية.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 الذهان و الدوبامين ‼️💡يرتبط الذهان بشكل وثيق بفرط نشاط الناقل العصبي الدوبامين، خاصة في الجهاز الحوفي الوسيط للدماغ (M...
27/01/2026

🧠 الذهان و الدوبامين ‼️

💡يرتبط الذهان بشكل وثيق بفرط نشاط الناقل العصبي الدوبامين، خاصة في الجهاز الحوفي الوسيط للدماغ (Mesolimbic pathway). هذه الزيادة تؤدي إلى "إدراك مفرط للمعنى"، مما يسبب أعراضاً مثل الهلوسة والأوهام.

💡تعالج مضادات الذهان هذه الحالة عن طريق حجب مستقبلات الدوبامين D2 لتقليل هذا النشاط.

🧠 العلاقة بين الذهان والدوبامين:

💡فرضية الدوبامين: تشير إلى أن فرط نشاط الدوبامين يسبب الأعراض الذهانية الإيجابية (مثل الهلوسة والأوهام).

💡آلية العمل: تسبب الأدوية المضادة للذهان حجب مستقبلات الدوبامين \(D_{2}\) للحد من شدة الأعراض.

💡المواد المحفزة: الأدوية التي تزيد الدوبامين (مثل الأمفيتامين) يمكن أن تسبب الذهان.

💡فرط الحساسية: قد ينتج "ذهان فرط تحسس الدوبامين" عن زيادة تعويضية في مستقبلات \(D_{2}\) داخل الدماغ، مما يؤدي لاستمرار الأعراض أو تفاقمها رغم العلاج.

💡عوامل أخرى: بجانب الدوبامين، يرتبط الذهان أيضاً بنقص نشاط مستقبلات الغلوتامات. تعد مضادات الدوبامين علاجات أساسية وفعالة في إدارة الأعراض الذهانية والحد من مخاطرها.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 المرونة بعد الصدمة النفسية ‼️💡المرونة بعد الصدمة النفسية هي القدرة على التكيف، التعافي، ومواصلة الحياة بإيجابية بعد ال...
27/01/2026

🧠 المرونة بعد الصدمة النفسية ‼️

💡المرونة بعد الصدمة النفسية هي القدرة على التكيف، التعافي، ومواصلة الحياة بإيجابية بعد الأحداث المؤلمة، وليس مجرد تجاهلها. يتم بناء هذه المرونة كعملية مستمرة عبر تنظيم المشاعر، طلب الدعم الاجتماعي، الرياضة، ومواجهة المحفزات. وهي "عضلة" يمكن تقويتها لتقليل آثار الصدمة.

🧠 خطوات بناء المرونة النفسية بعد الصدمة:

💡التواصل الاجتماعي: الحفاظ على علاقات قوية مع الأهل والأصدقاء يوفر الدعم العاطفي ويخفف الوحدة.

💡الرعاية الذاتية البدنية: ممارسة الرياضة بانتظام تحسن المزاج وتقلل القلق، مما يعزز المرونة العاطفية.

💡إدارة المشاعر والمحفزات: تحديد الأماكن أو الأشخاص الذين يثيرون الذكريات المؤلمة وتجنبهم، مع تقبل المشاعر الصعبة وإدارتها بشكل صحي.

💡تحديد أهداف واقعية: اتخاذ خطوات صغيرة نحو التعافي وتعزيز نظرة إيجابية تجاه الذات.

💡التعامل مع الآثار (التعافي الطبيعي): العودة للروتين اليومي (العمل/الدراسة) والنوم بانتظام تساعد على الاستشفاء.

💡طلب المساعدة المهنية: التواصل مع متخصصين في الصحة النفسية لبناء استراتيجيات تعافي مخصصة.

🧠 مفاهيم أساسية للمرونة:

💡ليست وراثية: المرونة مهارة يمكن اكتسابها وتطويرها بمرور الوقت، وليست سمة فطرية ثابتة.

💡رحلة مستمرة: بناء المرونة يتطلب الصبر والتعاطف مع الذات.

💡التعلم والنمو: التجارب الصعبة قد تؤدي إلى نمو شخصي، وتتيح للمرء الانتقال من مرحلة النجاة إلى الازدهار.

💡المرونة النفسية تساعد في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية، وتشمل عناصر مثل التفاؤل، المرونة المعرفية، والالتزام بمبادئ أخلاقية شخصية.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 الحالة النفسية الصعبة تسبب الزهايمر ‼️💡 الحالة النفسية الصعبة، مثل الاكتئاب المزمن، القلق الشديد، والصدمات النفسية غير...
27/01/2026

🧠 الحالة النفسية الصعبة تسبب الزهايمر ‼️

💡 الحالة النفسية الصعبة، مثل الاكتئاب المزمن، القلق الشديد، والصدمات النفسية غير المعالجة، تعد عامل خطر يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر والخرف. فالتوتر المزمن يضاعف الخطر، ويحفز إنتاج بروتينات ضارة في الدماغ، مما يجعل الحفاظ على الصحة النفسية جزءاً جوهرياً من الوقاية العصبية.

🧠 العلاقة بين الحالة النفسية والزهايمر:

💡الاكتئاب المزمن والتوتر: أظهرت الدراسات أن الاكتئاب المتأخر والتوتر المستمر يرتبطان بزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

💡الصدمات النفسية: الأشخاص الذين لم يعالجوا صدماتهم النفسية القديمة يواجهون خطراً متزايداً للإصابة بأمراض الدماغ مثل الخرف والزهايمر.

💡القلق كعامل مبكر: زيادة مشاعر القلق والانفعال قد تكون مؤشراً مبكراً على الإصابة بمرض الزهايمر قبل ظهور أعراض الضعف الإدراكي الواضح.

💡آلية التأثير: التوتر المزمن قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات بروتين "بيتا أميلويد" في الدماغ، مما يسبب اختلالاً وظيفياً في التشابك العصبي، وهو ما يؤدي للزهايمر.

🧠 الفرق بين المرض النفسي والزهايمر:

💡الزهايمر مرض عصبي تنكسي يؤدي إلى تدمير خلايا الدماغ، بينما الاكتئاب والقلق حالات نفسية. ومع ذلك، فإن العلاقة بينهما وثيقة، حيث يمكن أن يسبب الزهايمر أعراضاً نفسية (قلق، اكتئاب، هلوسة) لدى المريض، والعكس صحيح، حيث تؤدي الاضطرابات النفسية إلى تدهور عقلي، كما يوضح NPİSTANBUL.

🧠 نصائح للوقاية:

💡علاج الاكتئاب والاختلالات النفسية بشكل فوري.
إدارة التوتر وممارسة أنشطة ذهنية.

💡التحقق من احتمال الإصابة بالزهايمر إذا حدث نسيان ملحوظ بعد فترة من الفقدان أو الحزن الشديد.

🔍 ما تراه في هذه الصور:
✔️الصورة 1 و2 | دماغ سليم مقابل دماغ مصاب بالزهايمر
• اليسار: دماغ سليم بحجم طبيعي.
• اليمين: دماغ مصاب بالزهايمر يظهر انكماشًا ملحوظًا، واتساعًا في التلافيف الدماغية، وتضخمًا في البطينات الدماغية
➡️ هذا يعكس فقدانًا تدريجيًا للخلايا العصبية، وهو السمة المميزة لمرض الزهايمر.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 النخاع المستطيل البطني الأمامي (RVLM ) وعلاقته بالصحة النفسية ‼️💡يعد النخاع المستطيل البطني الأمامي (RVLM) منطقة رئيسي...
26/01/2026

🧠 النخاع المستطيل البطني الأمامي (RVLM ) وعلاقته بالصحة النفسية ‼️

💡يعد النخاع المستطيل البطني الأمامي (RVLM) منطقة رئيسية في جذع الدماغ، تعمل كمركز حيوي للتحكم في الجهاز العصبي الودي، ضغط الدم، والتنفس. يرتبط RVLM بالصحة النفسية من خلال تنظيم استجابات الإجهاد والتوتر، حيث يؤدي فرط نشاطه إلى زيادة الأدرينالين والكورتيكوستيرون، مما يساهم في القلق، ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات التمثيل الغذائي.

🧠 العلاقة بين RVLM والصحة النفسية:

💡تنظيم استجابة الإجهاد (Stress Response): يقوم الـ RVLM بتفعيل الجهاز العصبي الودي (SNS) استجابةً للضغوط النفسية والبدنية، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.

💡الخوف والقلق: يرتبط نشاط هذه المنطقة بآليات الدفاع (الهروب أو المواجهة)، حيث يُنشط الـ RVLM نتيجةً للإشارات الصادرة من الدماغ الحوفي (الجهاز العاطفي).

💡التمثيل الغذائي والتوتر: أظهرت دراسات أن الخلايا العصبية في الـ RVLM تنظم مستويات الجلوكوز، وتساهم في استجابة الجسم للإجهاد النفسي، وتثبيطها قد يؤثر على مستويات السكر في الدم.

💡الاضطرابات القلبية الوعائية النفسية: يساهم فرط نشاط الـ RVLM المرتبط بالتوتر المزمن في ارتفاع ضغط الدم التوتري، مما يربط الصحة النفسية المعتلة بأمراض القلب.

💡باختصار، يعمل الـ RVLM كجسر يترجم الضغوط النفسية إلى استجابات فسيولوجية، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في فهم تأثير التوتر المزمن على الجسم.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 طرق بسيطة لتخفيف التوتر والقلق والخوف ‼️💡 تتضمن الطرق البسيطة والفعالة لتخفيف التوتر والقلق والخوف ممارسة تمارين التنف...
26/01/2026

🧠 طرق بسيطة لتخفيف التوتر والقلق والخوف ‼️

💡 تتضمن الطرق البسيطة والفعالة لتخفيف التوتر والقلق والخوف ممارسة تمارين التنفس العميق، المشي السريع، التأمل، اليوغا، وتدوين الأفكار المقلقة. كما تساعد الهوايات البسيطة مثل البستنة، التدليك، والاستماع للموسيقى في تهدئة الجهاز العصبي، بالإضافة إلى الحد من الكافيين والنوم الكافي، مما يقلل من هرمونات التوتر ويُحسّن الحالة المزاجية.

🧠 أبرز الطرق السريعة والمباشرة لتخفيف التوتر :

💡تقنيات التنفس والتأمل : ممارسة تمارين التنفس العميق، مثل "التنفس الدوري" (استنشاق، زفير بطيء) لمدة 5 دقائق لتهدئة العقل والجسم.

💡الحركة والرياضة : المشي لمدة 10-15 دقيقة، أو ممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة، حيث يقلل النشاط البدني من مستويات الكورتيزول ويطلق الإندورفين.

💡الاسترخاء والتدليك : الاسترخاء تساعد في الاسترخاء وتقوية العضلات، بالإضافة إلى التدليك الذي يخفف من آلام العضلات المرتبطة بالتوتر.

💡إدارة الأفكار والمشاعر: كتابة يوميات لتفريغ الأفكار المقلقة، والتركيز على الأمور التي يمكن التحكم بها فقط بدلاً من الظروف الخارجية.

💡نمط حياة صحي : الحصول على نوم كافٍ، وتناول طعام صحي (مثل الشوكولاتة الداكنة)، وشرب مشروبات مهدئة كالبابونج والنعناع.

💡تقنيات حسية مهدئة : استخدام البطانيات المرجحة للشعور بالأمان والهدوء العميق.

🧠 نصائح إضافية:

💡تجنب الكافيين والنيكوتين لأنهما يزيدان من القلق.

💡تواصل مع الأصدقاء أو العائلة للدعم العاطفي.

💡إذا كان القلق مزمناً، استشر طبيباً، حيث يمكن أن تكون هناك خيارات علاجية مثل العلاج النفسي أو علاج دوائي.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

🧠 الاكتئاب الذهاني ( psychotic depression ) ‼️❌ موضوع جد مهم لم يتكلم عليه كثيرا .💡الاكتئاب الذهاني هو اضطراب مزاجي خطير...
26/01/2026

🧠 الاكتئاب الذهاني ( psychotic depression ) ‼️

❌ موضوع جد مهم لم يتكلم عليه كثيرا .

💡الاكتئاب الذهاني هو اضطراب مزاجي خطير يجمع بين الاكتئاب الشديد وأعراض ذهانية كالهلوسة أو الأوهام (انفصال عن الواقع). يتطلب عادةً دخول المستشفى لعلاجه، ويشمل مزيجاً من مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان، وأحياناً العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) لسرعة الفعالية. يُعد التدخل المبكر حاسماً للتعافي، حيث تتحسن الغالبية خلال 6-12 شهراً.

🧠 أعراض الاكتئاب الذهاني :

▪️تظهر الأعراض في شكل مزيج من الاكتئاب الحاد والسمات الذهانية:

💡أعراض الاكتئاب: حزن شديد، فقدان الأمل، انعدام القيمة، التعب الشديد، اضطرابات النوم والشهية، والأفكار الانتحارية.

💡أعراض الذهان: أوهام (معتقدات خاطئة مثل الشعور بالفقر أو المرض الشديد أو الذنب) وهلوسات (سماع أصوات أو رؤية أشياء غير موجودة).

💡أعراض حركية: بطء شديد في التفكير أو الحركة أو الحديث.
أسباب وعوامل خطر الاكتئاب الذهاني .

🧠 لا يوجد سبب مباشر، لكن تزيد عدة عوامل من احتمالية الإصابة:

▪️تاريخ عائلي للاكتئاب أو الفصام.
▪️ضغوط الحياة الشديدة أو تجارب طفولة قاسية.
▪️تاريخ سابق من الاكتئاب الشديد.

🧠 طرق علاج الاكتئاب الذهاني :

▪️يعتمد العلاج على الجمع بين التدخلات الطبية الدوائية والنفسية:

💡الأدوية: دمج مضادات الاكتئاب مع مضادات الذهان، وهو أكثر فعالية من استخدام نوع واحد.

💡العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT): يُعد علاجاً فعالاً جداً وسريع المفعول، خاصة في الحالات الشديدة أو عند وجود خطر انتحار.

💡الاستشفاء: يُنصح غالباً بدخول المستشفى للمراقبة الدقيقة.

🧠 هل يشفى مريض الاكتئاب الذهاني؟

💡نعم، يمكن السيطرة على الاكتئاب الذهاني والشفاء منه عبر الالتزام بالخطة العلاجية. تشير الدراسات إلى أن نحو 50% من المرضى يتعافون في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر، وتتحسن الغالبية العظمى خلال 6 إلى 12 شهراً. العلاج المبكر يقلل من احتمالية تحول الحالة لمزمنة.

🧠 متى يجب طلب المساعدة الفورية؟

💡يجب الاتصال بالطبيب فوراً أو التوجه للطوارئ في حال:

▪️سماع أصوات أو رؤية أشياء غير موجودة (هلاوس).
▪️تبني معتقدات غير واقعية (أوهام).
▪️التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس.
▪️العجز عن ممارسة الحياة اليومية بسبب الاكتئاب.

الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية

Adresse

Algiers

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 23:00
Mardi 09:00 - 23:00
Mercredi 09:00 - 23:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 20:00
Dimanche 09:00 - 17:00

Téléphone

+213550921526

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à الدكتور عجمي أكرم - أخصائي الأمراض والعلاجات النفسية:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type