22/02/2026
⚖️🌿✨ نصيحة “الغذاء الميزان” في رمضان:
لا تُفاجئ معدتك بالطعام الثقيل بعد ساعات الصيام… بل أيقِظها بلطفٍ وتدرّجٍ وحكمة 🤍🌙
هل تعلم أن طريقة إفطارك قد تصنع نشاطك بالكامل… أو تُطفئ طاقتك خلال دقائق؟ ⚡😴
ليس المهم أن نأكل بعد الأذان 🕌، بل كيف نرتّب ما نأكل 🥗🍽️.
🍯🌴 ابدأ إفطارك بالتمر فالتمر يعيد التوازن لسكر الدم تدريجيًا، ويُهيّئ المعدة لاستقبال الطعام بلطف 🌿✨.
🍎🍊🍉 ثم تناول صحنًا كاملًا من الشوربة الخضار فهي غنية بالماء الحيوي 💧، والألياف 🌾، والفيتامينات 🧡 فتمنحك شبعًا متوازنًا وتنظيمًا أفضل لعملية الامتصاص ⚖️.
🍖🥘 بعدها فقط يأتي الإفطار الدسم من لحومٍ ومشتقاتٍ حيوانية وغيرها.
قد تبدو الكمية كبيرة 👀، لكنها بهذا الترتيب عملية ومريحة، وتُشبعك دون أن تُرهقك 💪✨.
❗ أما الخطأ الشائع في رمضان فهو الهجوم المفاجئ على الطعام بكميات ضخمة دفعةً واحدة 🍽️🍗🍰
فيتدفق الدم بقوة إلى الجهاز الهضمي 🩸➡️ ، ويقل وصوله إلى الدماغ 🧠، فتشعر بالنعاس والتعب والكسل 😴🥱.
المشكلة ليست في الطعام… بل في الترتيب وطريقة التناول 🔄⚖️.
🌅 وبالنسبة للسحور
فمن أجمل ما يُبدأ به هو التمر 🌴✨ لقول رسول الله ﷺ: "نِعْمَ سَحُورُ المؤمنِ التمرُ"
التمر يمنح طاقة ثابتة ⚡،وسكرًا طبيعيًا متوازنًا 🍯،ويُعينك على الصيام بثبات وهدوء 🕌🌤️.
اجعل إفطارك وسحورك على ميزانٍ صحيح ⚖️🌿
فتكسب الشبع 😌،وتحافظ على النشاط 💪، وتعيش رمضان بروحٍ أخفّ وجسدٍ أقوى 🌙✨🤍
كل عام و انتم بخير , رمضان مبارك 🌙
لمزيد من المعلومات تواصلوا معنا :
🧪 Laboratoire BIONOOR مخبر 🧫
🏨سحاولة؛ مقابل مركز التكوين المهني (الجزائر - سحاولة )
⏳ يوميا من 7:00 سا إلى 17:00سا (ما عدى يوم الجمعة )
📞 06 65 19 97 08 / 028 52 42 34 ☎️
"
