Rabie psychologue

Rabie psychologue HARIZ rabie
Psychologue clinicien

08/04/2025

قبل سن السابعة 💁
الطفل لا يزال يبني مفهومه عن الصح والخطأ من خلال:
✨ الخطأ و التجربة
🔁 التكرار
👀 النمذجة
❤️ التفاعل مع الآخرين

هو لا "يتعمد الخطأ" ❌
بل هو يتعلّم من خلال الخطأ، وينضج عبر التوجيه الهادئ والصبور 🧠

كن له قدوة، وعلّمه بلطف... فكل لحظة تربية هي بذرة في شخصيته القادمة 🌱

12/12/2024

🔹 التضحية: عندما يصبح العطاء طريقًا مليئًا بالألم 🔹
التضحية من أجل أبنائنا هي إحدى أسمى صور الحب التي نقدمها كآباء
وأمهات، لكن هل فكرنا يومًا في تأثيرها عندما تكون بلا حدود؟
📌 هل التضحية دائمًا مفيدة؟
التضحية هي قيمة نبيلة، لكنها تصبح عبئًا نفسيًا إذا لم تُوازن بين احتياجاتك واحتياجات الآخرين. حين تتحول التضحيات إلى واجب دائم أو وسيلة لإثبات الحب، قد تُحدث آثارًا عكسية مثل:
1️⃣ شعور الأبناء بأن هذه التضحيات تضغط عليهم أو تُقيدهم.
2️⃣ غياب التقدير، لأن التضحيات تصبح أمرًا متوقعًا وعاديًا.
3️⃣ خلق فجوة نفسية، حيث يتولد استياء بين الطرفين.
📌 ما هو الحل؟
1️⃣ التوازن مطلوب: لا يعني حب الأبناء التضحية بكل شيء. ضعوا حدودًا واضحة بين عطائكم واحتياجاتكم الشخصية.
2️⃣ التقدير بالتواصل: بدلاً من توقع الشكر أو التقدير التلقائي، عبّروا عن مشاعركم وحاجتكم إلى الاحترام بطريقة محبة وواضحة.
3️⃣ تعليم الاستقلالية: جزء من الحب الحقيقي هو ترك الأبناء يتعلمون من تجاربهم، حتى لو كان ذلك يعني أحيانًا أن يتحملوا المسؤولية عن أخطائهم.
4️⃣ الرعاية الذاتية: تذكروا أنكم لستم مضطرين لإهمال أنفسكم من أجل أبنائكم؛ فالأبوة والأمومة الصحية تبدأ من والدين متوازنين نفسيًا وجسديًا.
🌟 رسالة هامة:
الحب ليس فقط في التضحية، بل في بناء علاقة قائمة على الاحترام المتبادل والتوازن. كونوا قدوة في حب الذات والعطاء الحكيم، لأن الأبناء يتعلمون منا أكثر مما نعلمهم. ❤️

Send a message to learn more

09/12/2024

" الصمت والعزلة لدى المراهقين ليست دائمًا رفضًا للعالم، بل قد تكون طريقة للتعبير عن الألم الذي يعجزون عن قوله 💔. عندما يبتعدون عنا، لا يحتاجون إلى محاضرات أو ضغط، بل إلى حضورنا الهادئ 🌿 وصبرنا على طريق إعادة بناء الثقة 🤝. الإصغاء بدون حكم 👂❤️ هو أول خطوة نحو الفهم ."
صبحكم الله بكل خير ❄️🌦

Send a message to learn more

08/12/2024

ما الجانب الذي تركز عليه في ذاتك؟
إذا كنت تركز على الجانب الإيجابي والخيري فيك فسيكبر وتظهر مشاعر الرضا والقبول والبهجة والتفاؤل. 🌟
أما إذا كنت تركز على الجانب السلبي فسيكبر حتما وتظهر المشاكل النفسية والقلق والعصبية والحزن والاكتئاب. 🌧️

في العلاج بالتقبل والالتزام توجد مقولة تقول:
التركيز يولد الانتشار 💭
ما تركز عليه تحصل عليه 💫
👈 فاختر أيها الإنسان ما تركز عليه. 🧠

فما تزرعه في داخلك اليوم، تحصده غدًا في مشاعرك وحياتك. 🌱🌸

27/10/2024

‏🌕- من العناية بالنفس :

- وضع ساعة يوميا تكافئ بها نفسك.
- عدم قبول ما لا طاقة لك به.
- وضع الحدود مع الآخرين.
- ممارسة الرياضة واتباع حمية.
- التثقيف الذاتي من قراءة ومشاهدة المفيد.
- التوقف عن اشتراط عدم الخطأ.
- التقليل من استخدام كلمات "يجب/لازم".
- النوم المبكر.
___________________________
#منقول

🌼 نصائح بسيطة لتعزيز صحتك النفسية 🌼احرص على التواصل: تحدث مع من تحب وشارك مشاعرك وأفكارك.خصص وقتًا للراحة: امنح نفسك فتر...
10/10/2024

🌼 نصائح بسيطة لتعزيز صحتك النفسية 🌼

احرص على التواصل: تحدث مع من تحب وشارك مشاعرك وأفكارك.

خصص وقتًا للراحة: امنح نفسك فترات من الاسترخاء والهدوء بعيدًا عن ضغوط الحياة.

حدد أهدافًا واقعية: ضع أهدافًا صغيرة واحتفل بتحقيقها لتعزيز شعورك بالإنجاز.

مارس هواياتك: خصص وقتًا لممارسة الأنشطة التي تستمتع بها وتساعدك على التعبير عن نفسك.

احط نفسك بأشخاص إيجابيين: اختر الأصدقاء الذين يدعمونك ويشجعونك على النمو.

لنلتزم معًا بتعزيز صحتنا النفسية! 💖

📚 استعد لامتحانات   و  #الثانوي مع دورتنا التحضيرية للتحضير النفسي! 🚀💡هل تشعر بالقلق والتوتر قبل الامتحانات؟ هل تبحث عن ...
15/05/2024

📚 استعد لامتحانات و #الثانوي مع دورتنا التحضيرية للتحضير النفسي! 🚀💡

هل تشعر بالقلق والتوتر قبل الامتحانات؟ هل تبحث عن استراتيجيات فعالة للتحضير النفسي؟ انضم إلى دورتنا التكوينية المميزة للمقبلين على شهادة التعليم المتوسط والثانوي، حيث سنزودك بالأدوات والمهارات التي تحتاجها
لتحقيق أفضل أداء في الامتحانات بإذن الله! 🎓✨

في هذه الدورة، سنساعدك على:
✅ فهم التحديات النفسية التي قد تواجهك خلال فترة الامتحانات.
✅ تطوير استراتيجيات فعالة للتحضير النفسي وتقليل التوتر.
✅ تعزيز الثقة بالنفس والتفاؤل لتحقيق أداء متميز في الامتحانات.

📅 التاريخ:السبت 25 ماي 2024
🕒 الاناث: 09:00 - 12:00
الذكور: 17:00 - 20:00
📍 الموقع: حي علي صادق 2- برج الكيفان- الجزائر

سجل الآن واستعد بثقة لمواجهة التحديات الأكاديمية! 💪📚

للمزيد من المعلومات والتسجيل، يرجى التواصل عبر:
📧harizrabie@gmail.com
📞 0698913158

#تعليم #امتحانات

20/02/2024

✅تمرين صباحي: ☀️
🔹حاول تفعيل حواسك الخمس بشكل واعي 🧠 عن طريق تمرين 5/5 .
👈خذ نفس عميق 😇 شهيق زفير 3 مرات.
👈استحضر 5 أشياء من كل حاسة البصر، السمع، الشم، التذوق، اللمس ..
🎯الهدف من التمرين:
🔹يجعلك متصل ومندمج مع اللحظة الحالية
🔹التغلب على التفكير الزائد
🔹تنمية مهارة الانتباه
----------------------------------------

08/02/2024

👈يوجد اختلاف بين يومك و البارحة ..
تغير في الجو ..
تغير الروتين ..
تغير الأشخاص ..
وتغير الأماكن ..
👈 الثبات قانون نسبي .
👈 تقبل التغير وتعامل مع التغير بمرونة وإيجابية .
-------------------------------
الربيع حريز
مختص نفسي عيادي

01/02/2024

بمجرد البدأ بمقارنة نفسك مع الآخرين
فإنك داخل معركة الرابح فيها خاسر !😔

👈 قارن #نفسك بنفسك !
قارن نقاط ضعفك مع نقاط قوتك .. 💪
قارن إنجازاتك مع إخفاقاتك وحاول أن تتعلم منها..🙏
قارن ما الذي جعلك أنت هذه النسخة الأخيرة من ذاتك؟ وكيف وصلت لهذه المرحلة من الفهم والنضج والوعي؟ 🙂
هذه هي صديقي. 😏

---------------------------------------------
الربيع حريز
مختص نفسي عيادي


29/01/2024

👈يحدث كثيرا في اكتساب أي عادة جديدة أن يجرك الدماغ للتفكير في العادة القديمة.. وممكن انتكاسة جديدة والعودة للعادة القديمة. 😞

🟢 هو ميكانيزم عصبي يحدثه الدماغ ليتخلص من القلق 😣 الذي تحدثه العادة الجديدة . (دائرة الأمان)
ما الحل ؟

📌 حاول استحضار #الغاية التي من أجلها بنيت العادة الجديدة ..
📌 فكر بأنه عبارة عن تغير هرموني عابر يمكن الرجوع لوضع الاستتباب مع الوقت ..
📌 ثم بتفعيل معيّن مثلا التنفس العميق- تمارين الضغط- القفز بالحبل..
✅ ستشعر بتحسن واصل ولا تستسلم 💪
✅ تذكر العيش #بقيمة أطول من الوصول إلى #الهدف.
-----------------------
الربيع حريز
مختص نفسي عيادي


#العادات

18/01/2024

👈 كل شيء يحدث في حياتك يتكون معه جزء من #شخصيتك ..
فالأحداث القاسية تجعلك اكثر قوة ..
والاحداث المؤلمة تجعلك اكثر تحملاً ..
والغدر يجعلك اكثر حذراً ..
والفشل يجعلك اكثر خبرة ..
والصدمات تخفض سقف توقعاتك ..
ورحيل من تتوقع انك لن تعيش بدونه !
يجعلك تدرك بأن الحياة لن تتوقف على أحد ..
الاحداث في حياتك ليست سيئة بالصورة التي تراها أنت بها .

Adresse

برج الكيفان/الجزائر
Algiers

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Rabie psychologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram