Nutrition & Santé Dr Ghozlane

09/08/2025

30/07/2025

‏التوتر المزمن يبقي الجسم في حالة مستمرة

فيؤدي إلى ارتفاع دائم في مستويات الكورتيزول .

و هذا الارتفاع يُثبّط نشاط الغدة الدرقية ويؤثر على إنتاج هرموناتها (T3 وT4)،
‏و بالتالي يسبب :
تباطؤًا في عمليات الأيض/ إرهاق مستمر / اضطراب في التوازن الهرموني.

لذا رغم انتظامك في التغذية والدواء ، تستمر أعراض الغدة الدرقية

07/07/2025

أيام الحِجامة النبوية لشهر جويلية
في الجزائر، صادف فاتح محرّم يوم الجمعة 27 جوان 2025:

🟥 الأحد 13 جويلية الموافق لـ 17 محرّم

🟥 الثلاثاء 15 جويلية الموافق لـ 19 محرّم

🟥 الخميس 17 جويلية الموافق لـ 21 محرّم

📞 للحجز أو الاستفسار : 0552369266
عيسات مصطفى الرغاية الجزائر

09/06/2025

أيام الحجامة الوقائية لشهر ذو الحجة الموافق لشهر جوان 2025:

✨الجـمعة : 17 ذو الحجة1446 الموافق ل13 جوان

✨الاحـد: 19 ذو الحـجة 1446 الموافق ل 15 جوان

✨الثلاثاء: 21ذو الحـجة 1446 الموافق ل 17 جوان

الحجر في الهاتف 0552369266
عيسات مصطفى الرغاية

06/06/2025

عيد أضحى مبارك

04/06/2025

:
مع حلول عيد الأضحى المبارك، تأتي معه كثير من العادات الغذائية الخاطئة التي نتبعها وتؤثر على صحتنا بالسلب وتجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة. ولهذا يتوجب :

▪ تفادي القلي لأنه يزيد من محتواها الدهني, و خاصة تجنب تفحم الشواء
▪الإكثار من تناول السلطات و الخضار ( اضافة البقدونس+++) .
▪تناول الزبادي لإحتوائه على عناصر تساعد على سرعة وسهولة الهضم.
▪الأشخاص الذين يعانون من السمنة /إرتفاع الضغظ /السكر /مرض الكبد الدهني /النقرص ...> يجب عليهم تناول اللحوم في وجبة واحدة في العيد مع مراعاة تناولها مسلوقة.
▪ شرب الماء :ينظف الجسم من الدهون والسموم .
▪تنظيم الوقت: بحيث يكون الفارق بين الوجبات الرئيسية 5 ساعات ;ولتطبيق هذا النظام الذي يمكن جسمك من الاستفادة من الطعام وعدم تخزينه على هيئة دهون .
▪الامتناع عن المشروبات الغازية و إن أمكن وإستبدالها بعصائر طبيعية طازجة كعصير الليمون.
▪أقل نسبة دهون في اللحم الضأن (الخروف) موجودة في #الفخذ و #الظهر

#عيدالاضحى

18/05/2025

الوجبات الغير منتظمة تعطل نزول الوزن

14/05/2025

غدا الخميس 15 ماي أول أيام الحجامة
0552369266