النفساني اسلام بودراع - Psychologist Islam Boudraa

12/02/2025

✅️

25/08/2024

الخوف من الفشل 🫥 خمسة طرق تساعدك على التعامل مع منظور الفشل🖤
#الخلاصه #نفس #نفساني

04/08/2024

كيم ييچي.. لاعبة رماية من كوريا الجنوبية، تسلحت بجميع التقنيات الحديثة القانونية، عدسة تعالج الضبابية وتعزز الرؤية، عدسة أخرى تحجب عينها الأخرى لتركيز أفضل، كأنها خرجت لتوها من قصة خيال علمي مستقبلية، فازت كيم بالفضية في عمر ٣١ سنة

يوسف ديكيتش.. ٥١ سنة من تركيا، أطلق النار بدون أي عدسات، وبكلتا عينيه، يده الحرة تستقر ساكنة في جيبه، متخليًا عن البروتوكول التقليدي بارتياح، حاز يوسف الفضية الأولمبية لبلده في الرماية، لأول مرة على الإطلاق

__________

مارلون براندو.. الأب الروحي والحائز على الأوسكار، لم يكن يحفظ حوار دوره في الأفلام، بل اعتاد أن يقرأ السطور عبر ورقة مثبتة على الكاميرا!

أما السير أنتوني هوبكنز، فكان يردد نصوصه إلى ما يقرب من 200 مرة حتى تنحفر في عقله! وحصل هو الآخر على الأوسكار

ــــــــــــــــــــ

نيكولا تسلا، أحد أعظم علماء الكهرباء، وصاحب قدر كبير من رفاهية نقل الطاقة التي نعيشها الآن، اعتاد النوم ساعتين فقط في يومه، مع أخذ قيلولة بين الحين والآخر!

ألبرت آينشتاين، الأكثر عبقرية في القرن الماضي وربما التاريخ، صاحب نوبل الذي أعاد تعريف مسلمات الفيزياء، كان نومه يمتد لـ 10 ساعات كاملة كل يوم!

ــــــــــــــــــــــــــ

ج. ك. رولينج.. فشلت في كل وظيفة عملت بها، حتى طردوها ذات مرة لانشغالها في الكتابة، ثم فشلت في الزواج نفسه وأصبحت أم مطلقة تعيش على إعانة الدولة، حتى نشرت روايتها هاري بوتر، فصارت أغنى كاتبة في التاريخ!

محمد علي كلاي، الملاكم الأعظم في تاريخ اللعبة، وصاحب الأرقام القياسية في البطولات بوزنه الخفيف، كان يكره عمله! وقال في أشهر اقتباساته "لقد كرهت كل لحظة من التدريب، لكني قلت لنفسي: اتعب قليلاً وعِش بطلاً!"

ــــــــــــــــــــــــ

نبيل فاروق رحمه الله كان يحتاج طقوسًا معينة للكتابة، ورق مخصص يطبعه بنفسه، سطوره زرقاء خفيفة متباعدة بمسافة معقولة..

أما المرحوم أحمد خالد توفيق، فكان يقول: أكتب في أي مكان وعلى الكمبيوتر، المهم يكون العيال اتخمدوا!

ـــــــــــــــــــــ

باختصار:

ليس للنجاح وصفة مُجربة
وليس للعظماء من قالب ثابت
نحن مختلفون جدًا
فلنتقبل بعضنا
والأهم..
نتقبل أنفسنا!

كتبها: محمود حافظ

30/07/2024

♦ حملت #فيلة و #كلبة في نفس الوقت.
بعد ثلاثة أشهر أنجبت الكلبة 6 و الفيلة لم تلد بعد وبعد ستة أشهر ، كانت الكلبة حاملاً مرة أخرى ، وبعد تسعة أشهر أنجب عشرات من الكلاب والفيلة لم تلد بعد و
هكذا استمر الحال إلى أن أصبح للكلب 12 مولودا و الفيلة لم تلد بعد.
في الأشهر الثمانية عشر ، إقتربت الكلبة من الفيلة لاستجوابها ،
"هل أنت متأكدة من أنك حامل؟ كنا حاملاً في نفس الوقت ، لقد أنجبت 3 مرات أكثر من عشرة جراء وهم الآن كلاب بالغة ولا تزالين حاملاً ، ما هو الأمر؟ "

أجابت الفيلة مبتسمة: "هناك شيئ أريدك أن تفهمينه.
ما أحمله ليس كلباً لكن فيلاً ، ولا أنجب سوى فيلاََ واحدََا بعد عامين ، عندما يلمس صغيري الأرض ، ستشعر الأرض به.

عندما يعبر صغيري شارعًا، سيتوقف البشر عن السير ، و يتطلعون إليه بإعجاب ، ما أحمله كائن يلفت الإنتباه ، ما أحمله كائن كبير وعظيم "

#الخلاصه:

✦ لا تفقد الثقة عند رؤية الآخرين يحصلون على مايريدونه بسرعة
✦ لا تحسد الآخرين إذا لم تكن قد حققت تطلعاتك الخاصة.
✦ لا تيأس ولا تقلق ، قل لنفسك:
" إن وقتي قادم ، وعندما يخرج النور ما أحاول إنجازه ستنظر الناس إليه بإعجاب".🫶

20/07/2024

من صفات الشخص المضطرب نفسياً أن أفكاره غالباً ما تتسم بالمبالغة، والتعميم، والتوقع السلبي، وتشويه إدراكه أو فهمه لآراء ونوايا الآخرين تجاهه.

03/07/2024

❤️ شكرا على التشجيع و الإلتفاتة إتحاد طلبة علم النفس العيادي

في حوار حصري مع جريدة الوسط الجزائرية قام كل من الطالبان بودراع اسلام وعبد البارئ بن قوية أول طالبين يتحصلان على "شهادة مؤسسة ناشئة - براءة اختراع" في كلية العلوم الإجتماعية والإنسانية بجامعة غليزان، بمشاركة تجربتهما المميزة في إنشاء أول تطبيق في العلاج النفسي متخصص في اضراب الوسواس القهري في العالم العربي والذي يعاني منه 2% من سكان العالم في سابقة كان عنوانها التحدي والإصرار رغم ضيق الوقت ونقص الإمكانيات إلا أنه وفي مدة شهرين تم دراسة المشروع وإعداد بروتوتيب يشمل كل خصائص التطبيق إضافة إلى نموذج أولي ورقمنة أحد الإختبار ات النفسية إلكترونيا.

كل الشكر والتقدير للصحفي على هذه الإلتفاتة والتشجيع 💯

19/06/2024

- كارل ماركس

19/06/2024

- دوستويفسكي

19/06/2024

- هاروكي موراكامي

19/06/2024

- نيتشه