عيادة الدكتورة بوسنان علواني أمال

28/10/2021

27/05/2018

27/04/2018

لصحتك :

04/02/2018

يصادف اليوم 4 فيفري اليوم العالمي لمكافحة السرطان..

12/01/2018

بمناسبة العام الميلادي الجديد 2018 و العام الأمازيغي الجديد 2968 تتقدم إليكم عيادتكم "عيادة الأمل" بأحر التهاني راجين من الله عز وجل أن يكون عام خير وبركة وسعادة وهناء.. كل عام وأنتم وأهليكم وجميع أحبابكم بألف خير..
أسقاس أمقاس.. Bonne Année

25/12/2017

7 نصائح وقائية وصحية يجب اتباعها مع دخول فصل الشتاء

مع دخول فصل الشتاء تشهد حالة الطقس تقلبات مناخية متغيرة ومفاجئة، مع سقوط الأمطار وهبوب الرياح، وهو ما يستدعى اتخاذ وسائل الحيطة والحذر واشتراطات الصحة والسلامة للكبار والأطفال، سواء فى المنزل أو عند الخروج.

نقدم لكم مجموعة من النصائح، التى تعد من أهم إجراءات السلامة والتى حددتها عدة جهات صحية وطبية يجب اتباعها خاصة مع الأطفال، نظرًا لسرعة تأثرهم بتقلبات المناخ كالأتى:

• أولا: قم بعمل جولة داخل منزلك لاكشاف الأشياء التى تحتاج إلى صيانة مثل زجاج نوافذ الغرف والمطبخ والحمامات وفيش الكهرباء.

• ثانيًا: عند الخروج من المنزل تأكد من ارتدائك ملابس كافية لحماية الجسم من تقلبات الطقس المفاجئة.

• ثالثًا: بالنسبة للأطفال يجب دائمًا تدفئة وثقل الملابس على منطقة الصدر، وعند الخروج من المنزل يجب ارتداؤهم طبقات من الملابس حتى يمكن خلع إحدى القطع فى حالة حدوث بلل بها، لتفادى إصابة بشرة الطفل بالرطوبة.

• رابعًا: يجب عدم إطالة الوقوف والسير بالأطفال فى الشوارع لتفادى إصابتهم بالبرد أو الأمراض الصدرية، التى تصيبهم فى تلك السن، وعلى رأسها الالتهاب الرئوى.

• خامسًا: يجب عدم الجلوس بالأطفال بجوار زجاج السيارة وهو مفتوح، وإن دعت الضرورة لأى ظرف من الظروف لذلك، ضع الطفل على الأرجل بينك وبين الذى يجلس بجواره فى منتصف المقعد، وتـأكد من تغطية رأس الطفل وتدفئته بشكل جيد.

• سادسًا: الأطفال الكبار يرجى عدم السماح لهم باللعب خارج المنزل أثناء نزول المطر أو هبوب الرياح وعدم الاقتراب من أعمدة الكهرباء، خاصة عند سقوط الأمطار أو الرياح، وينطبق ذلك على الأسرة والطفل.

• سابعًا: إذا كنت تسير فى مناطق لأول مرة وغير التى تقطن فيها، وليست على دراية بها يجب عليك الابتعاد عن أماكن تجمع المياه ربما تكون أسفلها بلوعات مفتوحة أو حفر كبيرة.
المصدر: موقع youm7

مع تمنياتنا لكم ولأولادكم وجميع أحبائكم بموفور الصحة والعافية :)

02/11/2017

خمسة طرق تسهل علينا تربية أطفالنا

كل منا كأهل يحلم بأن يربي أطفاله تربية مثالية ليخرجوا إلى العالم أشخاصًا ناجحين ومتألقين.

لكن هل هناك فعلاً ما نسمّيه تربية مثالية؟؟

بالطبع لكل واحد منّا معاييره الخاصة لتربية أبنائه بطريقته الخاصة وأنا في دراستي أولاً، وكأم لاحقًا استخلصت بعض الطرق غير التقليدية لتربية ناجحة ومن هذه الطرق:

المهمة كعقاب:
العقاب التقليدي كالضرب والصراخ صار أمرًا مبتذلاً لدرجة أن بعض الأبناء لم يعودوا يتأثروا به، فالبديل أن نعاقب أبناءنا على تصرّفاتهم غير اللائقة أو الخاطئة بمهمة صعبة قليلاً في بعض الأحيان، ليفهم الطفل أنه اخطأ وبنفس الوقت يتعلّم شيئًا جديدًا من هذه المهمة.

الهمس:
كلّنا كأمّهات متى بدأ أبناؤنا بالبكاء أو الصراخ نرفع صوتنا في وجههم ليصمتوا، لكن الأطفال أذكياء، فكلما رفعنا صوتنا يزداد صراخهم فماذا نفعل بدلًا من هذا؟ لنجرّب الهمس، فعندما يبدأ طفلي بالصراخ أحدّثه بهمس حتى لو لم يسمع بداية الأمر فيضطر هو لخفض صوته ليسمع ما أقول، ومرة وراء الأخرى سيفهم أنني لن أصرخ وسيتعلّم هو بدوره الهدوء .

التجاهل:
كثير من الأطفال يتصرّفون أحيانًأ تصرفات تزعجنا ليلفتوا انتباهنا. ولكن في هذه الحالات لنحاول أن نتجاهل الأسلوب السيء في وقته ونمدح الشيء الجيّد الذي فعله، وبعد وقت نمرّر له فكرتنا عن ما فعل بشكل غير مباشر إما بقصة أو باللعب وبهذه الطريقة ينسى التصرّف السيء ويتذكّر ما مدحتيه به.

لا جدال:
عندما يقوم الطفل بتصرّف خاطىء يجب علينا عدم مجادلته بالعقاب الذي سنفرضه عليه بل نكون ثابتين في موقفنا.

لا مساومة:
أغلبنا كأهل نقول للطفل إن فعلت هذا سأحضر لك لعبة مثلاً، في بعض الأحيان هذه الطريقة جيّدة لكن متى تكرّرت فسيقوم الطفل بالأعمال الجيّدة فقط ليحصل على ما يريد فلا تساوميه دائمًا.

ودائمًا لا تنسي أن تقفي في بداية يومك ونهايته لتشكري الرب على هذه العطية التي منحك إياها لتكون بذورًا صالحة في حقله.

المصدر: ourfamilylife.net

25/08/2017

بمناسبة موسم الحج عيادة الأمل تبارك لكل حجاجنا الميامين وتقدم لهم نصائح هامة اثناء أداء مناسك الحج..

يعتبر الحج من الإختبارات القويه لصحة البدن وللصبر علي الطاعة و العبادة ففيه الكثير و الكثير من المشي ومن الظروف القاسية والتضاريس الغير معروفة ، والطقس الحار، و الصداع و بعض المشاق و الصعوبات . فاذا كان لديك القدرة البدنية الكافية فانت سوف تتخطي كل هذه التحديات و المصاعب السابقة بسهولة وتستطيع ان تؤدي العباده علي أكمل وجه .

اليك بعض النصائح أثناء الحج سوف تساعدك علي التمتع بحالة صحية جيدة و اداء مناسك الحج بسهوله:-

1. يجب عليك تناول الأكل النظيف قدر الإمكان – تناول وجبات خفيفه وصغير طوال اليوم – اعطي جسمك افضل ما يمكن اعطائه له الان

2. احرص على المشى متى كان ذلك متاحا و فى الوقت ذاته لا تمشى مسافات طويلة اكثر مما يجب خاصة فى الاجواء شديدة الحرارة حتى لا تتعرض لضربة شمس

3 .قم بعمل تمرينات قويه وتساعد علي التحمل و ركز علي الجزء السفلي من الجسم كتمارين القرفصاء وتقويه عضلات الرجل لتحمل المشي.
شرب المياه بكميات كافية و ترطيب الجسم من اهم الاشياء التي تحمي الجسم من الجفاف.

4 . تذكر أن راحة الجسم تبدأ من القدمين و أن الحذاء هو المفتاح في الراحه لذالك يجب عليك احضار الحذاء المريح الممخصص للمشي مهما كان شكله وتكلفته لانه سوف يريح قدميك وضع في الاعتبار ان رجللك سوف تتورم درجه علي الاقل بسبب كثرة المشى او الوقوف . فاذا كنت تلبس حذاء مقاس 9 يكون من الافضل اثناء الحج ان تلبس مقاس 10 .. و هكذا .

5. تناول ما يكفي لاشباعك لانك سوف تظل مثابر و ركز علي ان تكون الوجبه متوازنه من البروتينات والكربوهيدرات والدهون و ان كنت لن تأكل سوى مرة واحدة في اليوم فركز علي انها تكون وجبه الافطار لانها مهمه جدا و لا غنى عنها .

6. ضع الفازلين أو زيت الأطفال بين ساقيك لمنع الاحتكاك أو الطفح الجلدي والتسلخات.

7. عليك ان تقى نفسك من ضربات الشمس التى تنتج عن الوقوف طويلا تحت اشعه الشمس والاكثار من شرب السوائل لتعويض الجسم السوائل التى يفقدها من شده التعرق.

8. عليك تجنب التواجد في الاماكن سيئه التهويه لكى تقى نفسك من الامراض التى تنتقل بالهواء.

9. الحرص على تناول قرص من فيتامين ج يوميا للوقايه من امراض الانفلونزا وغيرها من الامراض.

10. الحرص على الاهتمام بسلامه العين من خلال الاهتمام بانظافه العامه وغسيل العينين بالماء الفاتر ولبس النظارات الشمسيه لحمايه الاعين من الاشعه فوق البنفسجيه الضاره والحرص على تزويد الجسم بالسوائل التى يفقدها بسبب كثره التعرق ووارتفاع درجه الحراره.

11. اما الذين يعانون من حساسيه العين فعليهم الاستعانه بالقطرات التى تقلل الحساسيه وكمادات الماء البارد وارتداء النظارات الشمسيه.

12. عليك ايها الحاج اذا كنت تعانى من مرض معين فعليك الحرص على ارتداء معصم فى معصمك مدون عليه المرض الذى تعانى منه واسمك وان تعلم من يرافقك عن حالتك الصحيه.

13. من يعانى من مرض الربو او امراض الجهاز التنفسى فعليهم اتخاذ بعض الاجراءت الاحتياطيه لضمان عدم تعرضهم لتلك النوبات وهى ان يكونوا حريصين على ان يكون معهم دائما البخاخ الموسع للشعب الهوائيه مثل الفينتولين وان يكون معهم اقراص الكورتيزون لتناولها عند الاحساس بزياده اعراض المرض وعليهم تجنب الاماكن سيئه التهويه.

14. مريض القلب عليه الحد من الاجهاد البدنى واذا شعر بالم او ضيق فى الصدر فعليه التوجه الى اقرب مكان طبى لاسعافه
اما مريض السكر فعليه ان يكون حريصا على وجود حافظه تدعى الترمس وذلك لوضع الانسولين بها وحفظها من درجات الحراره المرتفعه وعليه ايضا ان يكون معه جهاز لقياس السكر وقطع من السكر لتناولها عند الحاجه وعليك ايضا ان تتخلص من ابر الانسولين بطريقه صحيحه وامنه حتى لا تاذى غيرك من الحجاج.

15. كثير من السيدات يلجئن الى تاخير الدوره الشهريه لتتمكن من اداء مناسك الحج على اكمل وجه ولكن عليكى اتخاذ بعض الخطوات الضروريه مثل ان تذهبى الى طبيبتك الخاصه فهى ادرى شخص بحالتك الصحيه وعليكي الذهاب اليها قبل سبعه ايام من سفرك كما انه يجب عليكى تناول الدواء يوميا فى موعده المحدد دون نسيان الجرعه وعليكى ان تدركى ان هنالك موانع لاستخدام تلك الحبوب مثل الاصابه بامراض القلب والشرايين او اورام الثدى او الغده النخاميه او مرض السكرى او فى حاله تناول ادويه اخرى تتفاعل مع ادويه تاخير الدوره الشهريه او اذا كانت المراه تعانى من نزيف لا يعرف سببه او فى حاله الحمل وعليكى معرفه انه فى حاله الشعور بالاكتئاب او اذا كنتى تعانى منه فعليكى اخبار طبيبتك بذلك لان ادويه تاخير الدوره الشهريه تزيد من الشعور بالاكتئاب او فى حاله اصابتك بمرض الشقيقه الصداع النصفى فعليك اخبار طبيبتك بذلك.

16. عليك ايها الحاج الحرص على اخذ التطعيمات الخاصه قبل السفر مثل التطعيم ضد الحمى الشوكيه التهاب السحايا والتطعيم ضد الالتهابات الرئويه والتطعيم ضد مرض الانفلونزا.

17. عليك ايها الحاج الحرص على اخذ حقيبتك الطبيه الخاصه بك عند السفر التى يجب ان تحتوى على الادويه الخاصه بك اذا كنت تعانى من حاله مرضيه معينه وادويه اخرى مثل :- مضادات حيويه / خافض للحراره/ مسكن للام / مراهم لاصابه العضلات / مراهم للحروق/ فرشاه اسنان/ الصابونه الطبيه الخاصه بك / امواس الحلاقه الخاصه بك.

18. عليك ايها الحاج اذا اردت استخدام كمامات الانف والفم ان تكون حريص على تغيرها اكثر من مره نظرا لتجمع العوالق والاتربه فى جوانبها.

19. عند استخدام امواس الحلاقه يجب ان تكون حريص على عدم استخدام احد غيرك لتلك الامواس لان ذلك قد يؤدى الى انتقال الامراض التى تنتقل بالدم مثل الايدز والفيروسات الكبديه فيروس بى و فيروس سى .

20. يجب عليك ايها الحاج تجنب المشى حافيا حتى لاتتعرض للوخز من الابر او الامواس التى قد تكون ملقاه على الارض.

أخيرا تمنياتنا لكل الحجاج بصحة جيدة وحج مبرور وذنب مغفور …

المصدر: موقع تداوو.

16/08/2017

نصائح صحية للوقاية المسبقة في فصل الصيف:

1. ارتدِ الملابس القطنية الخفيفة التي تساعد بشرتك على التنفس وتقليل العرق. إن البكتيريا المحبة للعرق هي السبب في الحرارة الشائكة، لذلك حافظ على برودة جسمك لتجنب الإصابة.

2.‎ تجنب حرارة النهار التي يمكن أن تؤدي إلى الإنهاك الحراري أو ضربة شمس. احمِ عائلتك بالبقاء في الظل والحفاظ على رطوبة الجسم بتناول الكثير من الماء.

3.‎‎ ارتداء القبعات وواقي الشمس - واقيات الشمس تحميك من الأثر الضار لأشعة الشمس لذلك سوف تحمي بشرتك. إن ارتداء القبعات والبقاء في الظل يحافظ على رطوبة الجسم وجفافه ... وهي وسيلة جيدة لتجنب رائحة الجسم والحرارة الشائكة.

4. غسل اليدين بانتظام - تذكر أن الجراثيم تعيش في كل مكان، ابتداءً من أسطح الطاولات ووصولاُ إلى مقابض الأبواب لذا فأنت تلامس تلك الجراثيم بصفة دائمة يمنحك لايفبوي حماية من 10 أنواع من الجراثيم المسببة للعدوى الأكثر انتشارًا، لذلك فإن غسل اليدين بشكل متكرر هو العامل الرئيسي لتحمي نفسك من الجراثيم التي تسبب أمراض الصيف المعدية.

5. الاستحمام بانتظام - لتجنب تراكم العرق.وللوقاية من الجراثيم التي تسبب رائحة الجسم.

6. الحفاظ على رطوبة الجسم- تحافظ المياه العذبة والعصير على رطوبة جسم أطفالك وتجعله باردًا. تأكد من أن مياه الشرب آمنة أو معالجة بشكل مناسب لتكون صالحة للشرب لتجنب العدوى المنقولة عن طريق المياه مثل التهاب المعدة والأمعاء.

7. تناول الطعام الصحي - إن الفيتامينات تعزز قوة الجهاز المناعي بشكل طبيعي لذا يجب أن يتناول الأطفال الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة للمساعدة في مكافحة أمراض الصيف المعدية. تأكد من أن الفواكه والخضراوات تغسل بماء نظيف.

8. تجنب فرك عينيك - استخدم المناديل والمناشف النظيفة لتفادي انتشار التهابات العين من شخص إلى آخر.

9. حافظ على نظافة حاويات مياه الشرب - يجب أن يتم تفريغ الحاويات وتجفيفها وإعادة تعبئتها بانتظام لمنع تكاثر البعوض. البعوض يحمل العدوى، لذلك يفضل تجنبه.

10. أسطح إعداد الطعام - تأكد من غسل أسطح العمل واليدين وتجفيفها قبل إعداد الطعام للحد من خطر التسمم الغذائي!

المصدر موقع لايف بوي.

09/08/2017

من يمتلك الصحة يمتلك الأمل، ومن يمتلك الأمل يمتلك كل شيء.
ـ توماس كارليل

متعنا الله وإياكم بصحتنا

09/08/2017

نسعد جدا باستقبالكم في عيادتنا الجديدة المتخصصة في الطب العام للنساء والأطفال والكائن مقرها بالحميز بجوار مسجد المنار.

مرحبا بكم.