04/03/2026
Toujours avec les aliments d'origine animal à consommer pendant ramadhan
Aujourd'hui on s'intéresse au fromage frais
Consommer du fromage frais pendant le Ramadan est recommandé pour ses bienfaits nutritionnels adaptés au jeûne intermittent. Il apporte des protéines de qualité et des graisses saines qui favorisent une satiété prolongée.
Bienfaits nutritionnels
Le fromage frais, comme le fromage blanc ou le labneh non salé, est riche en protéines qui aident à maintenir l'énergie tout au long de la journée de jeûne. Il fournit aussi des graisses essentielles et du calcium, évitant la fatigue et les coups de barre, surtout au suhur (repas avant l'aube). Sa digestibilité en fait un aliment idéal pour éviter la constipation et les maux de tête liés à la déshydratation.
Meilleurs moments
Il est particulièrement utile au suhur pour une libération lente des nutriments, combiné à des féculents ou des fruits. Évitez les variétés trop salées pour ne pas accentuer la soif. Associez-le à des légumes frais pour un repas équilibré et hydratant.