Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 15:00 Mardi 08:30 - 15:00 Mercredi 08:30 - 15:00 Samedi 08:30 - 15:00 Dimanche 08:30 - 15:00

Dr B.Benotmane ep Berredjem cabinet de médecine générale et nutrition

Page d'Accueil
Algérie
Annaba
Dr B.Benotmane ep Berredjem cabinet de médecine générale et nutrition

🩺médecine générale
🍓nutrition et diétothérapie
💉esthétique médicale sans chirurgie

01/02/2026

اسعد الله صباحكم🩷

28/01/2026

مشاكل صحية مزعجة نواجهها يوميًا وأسبابها وطرق التعامل معها
🔴 رائحة الإبط
✅ الأسباب المحتملة
1- التعرّق الزائد
2- تكاثر البكتيريا
3- ارتداء ملابس غير قطنية
4- سوء التهوية

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف منها
1- غسل المنطقة بانتظام
2- استخدام أوكسيد الزنك او ماء الورد
3- ارتداء ملابس قطنية
4- تجفيف الإبط جيدًا بعد الاستحمام

🔴 تقصف الشعر
✅ الأسباب المحتملة
1- الجفاف
2- كثرة التصفيف الحراري
3- نقص التغذية
4- استعمال منتجات قاسية

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف منها
1- ترطيب الشعر بزيوت طبيعية
2- تقليل الحرارة
3- قص الأطراف بانتظام
4- استخدام شامبو لطيف

🔴 مشكل البروستاتا
✅ الأسباب المحتملة
1- التقدم في العمر
2- نمط حياة خامل
3- عادات غذائية غير متوازنة
4- قلة شرب الماء

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف منها
1- المشي المنتظم
2- الإكثار من الخضروات
3- تقليل الجلوس الطويل
4- شرب الماء بانتظام

🔴 رائحة القدمين
✅ الأسباب المحتملة
1- التعرق
2- الأحذية المغلقة
3- الرطوبة
4- الفطريات

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف منها
1- غسل القدمين يوميًا
2- تجفيف ما بين الأصابع
3- تغيير الجوارب باستمرار
4- تهوية الأحذية

🔴 رائحة المهبل
✅ الأسباب المحتملة
1- التعرق
2- قلة التهوية و عدم تجفيف البشرة باستمرار
3- استعمال الملابس الضيقة و ذات النوعية الرديئة
4- اهمال النظافة اليومية

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف منها
1- الحفاظ على النظافة اليومية
2- ارتداء ملابس قطنية
3- تجنب المعطرات القوية
4- التهوية الجيدة

🔴 سواد تحت العينين
✅ الأسباب المحتملة
1- السهر
2- الإرهاق
3- قلة شرب الماء
4- العوامل الوراثية

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف منها
1- النوم الجيد
2- شرب الماء
3- كمادات باردة
4- تقليل الشاشات قبل النوم

🔴 شعر الجسم
✅ الأسباب المحتملة
1- عوامل وراثية
2- تغيرات هرمونية
3- نمط حياة غير متوازن
4- التوتر

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف منها
1- تنظيم نمط الحياة
2- العناية المنتظمة بالجسم
3- تقليل التوتر
4- اتباع روتين نظافة مناسب

27/01/2026

الهند و تايلاند ونيبال وتايوان رفعوا حالة الطوارى القصوى بسبب انتشار فيرس نيباه، الفيروس السريع الانتشار اللي بينتقل من الحيوانات للبشر و بين البشر عن طريق السوائل الجسدية. الفيروس خطر جدًا ومُصنف كوباء لو انتشر.

نيباه أكثر فتكًا من كورونا، معدل الوفاة فيه بيوصل لـ 75%، بينماكورونا 1-3%. يبدأ بأعراض بسيطة ارتفاع درجة الحرارة وصداع ممكن يتطور لالتهاب دماغ حاد يؤدي للموت في أيام😷

26/01/2026

🔴 هل الصيام سلاح خفي ضد السرطان؟
ليس علاجًا… لكنه قد يغيّر قواعد اللعبة!
مع دخول شعبان واقتراب رمضان،

⛔ تنبيه مهم جدًا قبل ما نبدأ
❌ ليس بديلًا عن العلاج الطبي
❌ ولا يعني أن الصيام يشفي السرطان
✅ هو وسيلة داعمة مثبتة علميًا في الوقاية وتحسين نتائج العلاج
⭕ ولازم دائمًا استشارة الطبيب المعالج قبل أي إجراء

السرطان في جوهره: خلية طبيعية
تدمر فيها جزء اسمه الميتوكوندريا (مصنع الطاقة)
فلما تتدمر: 🔴 الخلية تغيّر طريقة إنتاج الطاقة
🔴 بدل ما تحرق… تبدأ تخمّر السكر
🔴 تبقى شرهة جدًا للجلوكوز
🔴 تفقد خاصية الموت الطبيعي
🔴 وتتكاثر بلا حدود
وهنا يظهر سؤال ذكي جدًا:
👉 لو السرطان عايش أساسًا على السكر…
ماذا يحدث لو قطعنا عنه الوقود؟

الصيام = لا جلوكوز داخل الجسم
➡️ الخلايا الطبيعية تتأقلم
➡️ الخلايا السرطانية تضعف وتموت

🟢 للوقاية:
صيام 16 ساعة – أكل 8 ساعات
تقليل السكر والكربوهيدرات
🔴 في حالة وجود سرطان (تحت إشراف طبي فقط):
صيام 18–20 ساعة

صيام يومين أسبوعيًا

🥦 ماذا نأكل؟
أفضل سلاح غذائي: الخضار الصليبية: بروكلي – كرنب – قرنبيط
لأنها: ✔️ قليلة بروتين
✔️ قليلة كربوهيدرات
✔️ مضادة لتكوين أوعية الورم
✔️ تنظّم الإستروجين
بروتين: كميات صغيرة من سمك دهني (أوميغا 3)
زيت زيتون ✔️
وتجنّب تمامًا: ❌ السكر
❌ الجبن
❌ الصويا
❌ المبيدات
أنا فقط أقول:
👉 الصيام ليس علاجًا
👉 لكنه قد يكون أقوى داعم طبيعي للوقاية وتحسين نتائج العلاج

22/01/2026

صباح الانوار🩷
انقلاب الهرم الغذائي تماما ،التأكيد على اهمية البروتينات،الخضر،الفواكه و خصوصا الدهون الصحية نباتية كانت
او حيوانية،و التقليل من استهالاك السكريات و النشويات
و ذلك للوقاية من امراض العصر ،السكري ارتفاع ضغط الكوليسترول الضار مقاومة الانسولين،تكيس المبايض........

21/01/2026

نقص الفيتامين د في الجسم واحد من اهم اسباب هشاشة العظام
خصوصا عند المرأة ،
احرصوا على تناول جرعات هذا الفيتامين
⚠️تحت وصفة طبية⚠️

19/01/2026

إزالة القشور من الخضر و الفواكه قبل تناولها مهم جدا لكل من يعاني من انتفاخ القولون او الامساك المزمن

18/01/2026

حذف الدهون الصحية من برنامجك الغذائي يخلي جسمك يخزن الدهون الثلاثية اكثر وبهذا تزيد مشكل السمنة اكثر

14/01/2026

صباح الخيرات🩷
تأثير نقص المعادن على البشرة ✨️✨️

12/01/2026

نصائح صباحية للحفاظ على صحتكم❤️

10/01/2026

نشر الوعي الغذائي مهم جدا للحفاظ على صحتنا خصوصا مع اقتراب شهر رمضان المبارك ...شاركوا الفيدسو مع احبائكم🍗🍔🍄‍🟫

07/01/2026

صباح النوار 🩷
معلومة صباحية على السريع

Adresse

11, Rue De Bretagne Champ De Mars
Annaba
23000

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 15:00
Mardi	08:30 - 15:00
Mercredi	08:30 - 15:00
Samedi	08:30 - 15:00
Dimanche	08:30 - 15:00

Téléphone

+213672024898

Site Web

http://tabbibi.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr B.Benotmane ep Berredjem cabinet de médecine générale et nutrition publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.