Cardiologie et maladies vasculaires

09/08/2025

علامات ارتفاع الكورتيزول
كل يوم معلومه طبيه وصحيه وصيدلانيه جديده وهامة تابع للأستفاده فضلاً وليس أمراً
هرمون الكورتيزول cortisol:
هرمون يتم افرازه من الغدد الكظرية (هرمون التوتر والاكتئاب والقلق)
اذا زاد في الجسم عن معدله الطبيعي يدخل الجسم في حالة تسمى مقاومة الكورتيزول وهي حالة شبيهة بمقاومة الانسولين
اعراضه:
الاجهاد الدائم والتعب بدون سبب
تركيز دهون الجسم في محيط البطن لان مستقبلات الكورتيزول متواجدة في محيط البطن وايضا يحدث ثبات في الوزن
احتباس السوائل في الجسم
ارتفاع مستويات السكر والانسولين
ارتفاع الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية
تكيسات المبايض وعدم انتظام الدورة الشهرية
التوتر والاكتئاب
اهم سببين تزيد من ارتفاع مستوى الكورتيزول بالجسم :
١السهر لفترات طويلة
٢العصبية والتوتر والانفعال الدائم

09/08/2025

09/08/2025

مزايا وعيوب السجائر الإلكترونية (الفيب)

المزايا
1. تقليل المخاطر الصحية:
تشير الدراسات إلى أن السجائر الإلكترونية قد تكون أقل ضررًا من السجائر التقليدية. فهي لا تحتوي على التبغ وتنتج مواد سامة أقل (بسبب عدم وجود احتراق، مما يقلل من القطران وأحادي أكسيد الكربون).
2. مساعدة في الإقلاع عن التدخين:
يستخدم بعض الأشخاص السجائر الإلكترونية كبديل للسجائر التقليدية أثناء محاولاتهم للإقلاع عن التدخين. قد تساعد السجائر الإلكترونية في توفير شعور مشابه للتدخين مع تقليل تدريجي للنيكوتين. يقول العديد من المدخنين السابقين إنها ساعدتهم في تقليل أو التوقف عن التدخين.
3. رائحة أقل:
على عكس السجائر التقليدية، لا تترك السجائر الإلكترونية رائحة قوية من التبغ على الملابس أو في الهواء. الرائحة الناتجة عن البخار عادة ما تكون أقل استمرارية وأكثر قبولًا (حسب النكهات المختارة).
4. مخاطر أقل على غير المدخنين:
تحتوي بخار السجائر الإلكترونية على مواد سامة أقل، وبالتالي يُعتبر أقل خطورة على غير المدخنين مقارنةً بدخان السجائر التقليدية.

العيوب
1. المخاطر الصحية على المدى الطويل:
رغم أن السجائر الإلكترونية أقل ضررًا من السجائر التقليدية، إلا أن تأثيراتها على المدى الطويل ما زالت غير معروفة بشكل كامل. بعض المكونات في السوائل (مثل البروبيلين غليكول أو بعض النكهات) قد تسبب تهيجًا في الجهاز التنفسي أو مشاكل صحية أخرى.
2. الإدمان على النيكوتين:
تحتوي العديد من سوائل السجائر الإلكترونية على النيكوتين، وهي مادة تسبب الإدمان. وبالتالي، حتى لو كانت السجائر الإلكترونية تساعد في تقليل استهلاك التبغ، فإنها قد تستمر في إبقاء المدخن مدمنًا على النيكوتين، مما يعد من العيوب الرئيسية لأولئك الذين يسعون للتخلص من هذه العادة.
3. استخدامها من قبل غير المدخنين:
هناك قلق من أن بعض الأشخاص، بما في ذلك الشباب الذين لا يدخنون، قد يتجهون إلى السجائر الإلكترونية. قد يؤدي ذلك إلى تعويدهم على استهلاك النيكوتين، مما قد يؤدي إلى تدخين السجائر التقليدية. هناك مخاوف بشأن جذب السجائر الإلكترونية لجمهور الشباب.
4. مشاكل الجودة والسلامة:
حدثت بعض الحوادث التي تسببت فيها السجائر الإلكترونية في سخونتها أو اشتعالها. كما أن جودة السوائل قد تختلف، وقد تحتوي بعض المنتجات على مواد غير منظمة أو ضارة.

الخلاصة:

يمكن أن تكون السجائر الإلكترونية أداة مفيدة لأولئك الذين يسعون للإقلاع عن التدخين، ولكنها ليست خالية من المخاطر. رغم أنها قد تكون أقل ضررًا من السجائر التقليدية، من المهم استخدامها بحذر ومتابعة الأبحاث حول آثارها على المدى الطويل. إذا كان الهدف هو الإقلاع عن التدخين، من الأفضل دائمًا استشارة مختص صحي لاختيار الطريقة الأكثر ملاءمة.

09/08/2025

09/08/2025

أنا السكتة الدماغية (السكتة الدماغية الوعائية)

🧠 أنا السكتة الدماغية... جئت دون سابق إنذار.

لا أضرب كجرح،
ولا أصرخ كعظم مكسور،
أنا فقط أُطفئ أجزاءً من دماغك بصمت...
وعندما تدرك وجودي، قد لا تستطيع الكلام، أو الحركة، أو التذكّر.

أحدث عندما تنسدّ شريان يحمل الدم إلى الدماغ، أو ينفجر.
أحيانًا أكون جلطة.
وأحيانًا نزيفًا.
لكن النتيجة واحدة: أقتل خلايا دماغك كل ثانية.
وكل دقيقة تمرّ دون علاج… تمحو آلاف الذكريات والقدرات والكلمات.

ولم آتِ وحدي…
لقد فتحتَ لي الباب بسنوات من ارتفاع ضغط الدم، والسكري غير المسيطر عليه، وارتفاع الكولسترول، والتدخين، وقلة النشاط، ونظام غذائي مليء بالدهون والملح.

أحيانًا أأتي في وضح النهار،
وأحيانًا أتسلل أثناء نومك…

ولا أترك سوى علامات:
• ذراع لا تتحرك.
• وجه يتدلّى من جهة.
• لسان لا يستطيع نطق الكلمات.
• نظرة ضائعة، شاردة.
كل ذلك يحدث في ثوانٍ معدودة.

لكن هناك شيء واحد يرعبني:
⏱ الزمن.
إذا تصرّفت بسرعة، وتعرفت على علاماتي، واتصلت بالإسعاف… يمكنهم إيقافي.
وإذا اعتنيتَ بنفسك قبل أن أصل… يمكن أن تتجنبني إلى الأبد.

أنا السكتة الدماغية.
صامتة. لا ترحم.

لكن أنت… تملك القوة كي لا تدعني أدخل.

09/08/2025

🩸 Je suis l’hypertension artérielle – le tueur silencieux

Je suis l’hypertension artérielle… Je vis avec toi sans que tu t’en rendes compte.

Je ne provoque pas de douleur qui te réveille,
ni de blessure qui t’oblige à courir à l’hôpital,
mais je travaille en silence, jour après jour, à épuiser ton cœur et à déchirer tes artères.

J’oblige ton cœur à pomper plus fort,
j’affaiblis tes artères jusqu’à les rendre fragiles,
et j’ouvre la voie à l’accident vasculaire cérébral, à l’infarctus du myocarde, à l’insuffisance rénale et à la perte de la vue.

J’entre dans ta vie discrètement,
et je trouve ma place dans ton corps à travers :
• Trop de sel dans ton alimentation.
• Un excès de poids qui surcharge ton cœur.
• Le manque d’activité physique.
• Le stress chronique.
• Le tabac et l’alcool.

Je peux rester caché pendant des années,
mais mes chiffres me trahissent… quand ta tension dépasse 14/9 de façon persistante.

N’attends pas de me ressentir,
car je ne donne souvent aucun avertissement avant de frapper.

💡 Mesure ta tension régulièrement, change ton mode de vie et suis les conseils de ton médecin.
Avec ces gestes… tu peux mettre fin à mon emprise avant que je ne te détruise.

Je suis l’hypertension artérielle… silencieuse, tenace, dangereuse.
Mais au final… la décision t’appartient.

03/08/2025

🕒 أفضل وقت لتناول كل مكمل غذائي :

1️⃣ المغنزيوم (Magnésium) → ساعة قبل النوم 💤

2️⃣ فيتامين D →مع وجبة تحتوي على الدهون 🍳

3️⃣ الكالسيوم (Calcium) → مقسوم بين الصباح والمساء ☀️🌙

4️⃣ البروبيوتيك (Probiotiques) → على الريق (وأفضل وقت هو الصباح) 🌄

5️⃣ أوميغا 3 (Oméga-3) → مع وجبة تحتوي على دهون 🥑🍣

6️⃣ فيتامينات B → عند الاستيقاظ (في الصباح) ⏰

7️⃣ فيتامين E → مباشرة بعد الأكل 🍽️

8️⃣ الزنك (Zinc) → ماشي مع الحديد في نفس الوقت (لازم تفصلي بينهم ساعتين على الأقل)