4. مستخلص الجيمينا (Gymnema sylvestre)
👉 معروف كمكمل طبيعي يقلل حب السكر ويخفف الرغبة فيه.
21/08/2025
🍩🍫 علاش ديما نفسك مفتوحة على السكر؟
كي تلقاي روحك كل شوية حابة حاجة حلوة، راهي مش غير "شهية عابرة"... راه كاين أسباب:
✨ نقص النوم يزيد الرغبة في السكر.
✨ التوتر يخلي الجسم يطلب حلويات باش يهدى.
✨ التغذية الغير متوازنة (نقص بروتين + ألياف) تخلي السكر هو أسرع حل يمدلك طاقة.
🔑 كيفاش نتحكمو فيها؟
🥗 كولي وجبات متوازنة (بروتين + ألياف).
💧 اشربي ماء كفاية، مرات العطش يتفسر على شكل جوع.
😴 نعسي مليح.
🏃♀️ ديري رياضة باش الجسم يفرّغ طاقتو بعيد عن الحلويات.
❓وإنتي؟ واش رأيك؟
تحبي نشاركك بمكمل طبيعي يساعدك تتحكمي أكثر في الرغبة الشديدة للسكر؟
20/08/2025
جميل ممتاز رائع ❤️
19/08/2025
✨ هل كنت تعلم ⁉️
إنّ الكولاجين ماشي غير للبشرة والشعر 👩🦱💅… بل عندو دور مهم بزاف في صحة الجهاز الهضمي والقولون 🌿
🔹 الكولاجين يساعد على:
تقوية بطانة الأمعاء والقولون 🧩
تقليل الالتهابات والتهيجات 🌱
تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية 🍎
المساهمة في علاج متلازمة القولون العصبي وتسريب الأمعاء 🫶
بكلمات بسيطة 👉 الكولاجين يخلي جدار الأمعاء "أقوى" ويخدم كي درع واقي ضد الالتهابات والمشاكل الهضمية.
💡 إضافة مصادر الكولاجين أو المكملات في الروتين الغذائي، يقدر يكون دعم ممتاز لصحة
18/08/2025
🤰✨ السكري والحمل ✨🤰
هل تعلمين أن ارتفاع السكر أثناء الحمل ممكن يأثر عليكِ وعلى جنينك؟
📌 يُسمى هذا النوع السكري الحملي وغالبًا يظهر في النصف الثاني من الحمل.
⚠️ مخاطره:
زيادة وزن الجنين بشكل غير طبيعي.
صعوبة في الولادة.
ارتفاع احتمال إصابة الأم بالسكري من النوع الثاني لاحقًا.
💡 كيفاش نحمي روحنا؟
متابعة السكر بانتظام عند الطبيب.
نظام غذائي متوازن: وجبات صغيرة ومتفرقة، غنية بالخضر والبروتين وقليلة السكريات البسيطة.
نشاط بدني خفيف (المشي أفضل خيار).
شرب كميات كافية من الماء.
❤️ تذكري: السكري الحملي مش نهاية العالم، بالعكس هو إنذار باش تهتمي أكثر بصحتك وصحة جنينك 🌸.
18/08/2025
✨ هل تعلمين؟
النحافة المفرطة مش دايمًا دليل صحة! 🚫
لأن قلة الدهون في الجسم ممكن تسبب:
🔹 اضطراب في الهرمونات الأنثوية.
🔹 توقف الدورة الشهرية أو عدم انتظامها.
🔹 وحتى ظهور تكيس المبايض بسبب الخلل الهرموني.
⚖️ التوازن هو السر!
لا السمنة ولا النحافة المفرطة مفيدة… الجسم يحتاج وزن صحي حتى يحافظ على خصوبتك وصحتك الإنجابية 💕.
اختاري أسلوب حياة متوازن، وتذكري أن الصحة أهم من الرقم على الميزان 🌸
17/08/2025
نتيجة اليوم جميلة جدا
-20 كغ بدينا مع بعضانا في فيفىي 2025 ومازال مكملين رحلة تغيير حول حياة صحية
17/08/2025
صباح النور
تتوفر مواعيد للاستشارات في التغذية ليوم الثلاثاء والأربعاء
لحجز موعد اتصلو بنا على
+213676568114
17/08/2025
📌 كثير ناس يعانيو من نقص الحديد أو فقر الدم، وهنا يجي السؤال: كيف نقدر نرفع مخزون الحديد بسرعة وبطريقة صحيحة؟
زيد مع كل وجبة مصدر فيتامين C (ليمون 🍋، فلفل حلو 🌶️) لأنه يعزز امتصاص الحديد.
قلل من الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة لأنها تنقص الامتصاص.
🔸 2. المكملات الغذائية
تتاخذ تحت إشراف طبي، لأن الزيادة العشوائية ممكن تسبب أضرار.
أفضل تتاخذ على معدة فارغة أو مع فيتامين C باش يزيد الامتصاص.
🔸 3. الدواء
في حالات النقص الكبير، الطبيب يوصف أدوية أو حتى حقن حديد.
الالتزام بالجرعة والمدة أساسي باش يتحسن المخزون.
💡 تذكير: نقص الحديد ما يتصلحش في يوم ولا يومين، لازم صبر + متابعة التحاليل .
16/08/2025
---
⚖️✨ المغنيزيوم و إنقاص الوزن ✨⚖️
هل تعلمين أن نقص المغنيزيوم يقدر يعرقل نزول وزنك؟
🔹 لأنه يشارك في حرق الطاقة داخل الخلايا 🔥
🔹 ينظم مستوى السكر في الدم ويقلل من الرغبة في الحلويات 🍩
🔹 يساعد الجسم يواجه التوتر اللي يخلي كثير ناس ياكلو أكثر 😅
🥗 بإضافة مصادر المغنيزيوم مثل: اللوز، السبانخ، الكاكاو المر، العدس…
تساعدي جسمك يكون أكثر توازن 👉 وبالتالي يسهل التحكم في الوزن.
16/08/2025
🧩 المغنيزيوم... المعدن السحري اللي أغلب الناس ناقص عندهم من غير ما يعرفو!
🔹 مسؤول على أكثر من 300 وظيفة في الجسم!
🔹 يساعدك ترتاح وتنعس مليح 😴
🔹 يخفف التشنجات والآلام العضلية 💪
🔹 يحافظ على مزاج متوازن ويقلل التوتر 😌
🔹 وحتى القلب والعضام يحتاجوه باش يخدمو صح ❤️🦴
✨ باختصار: إذا جسمك ناقصو مغنيزيوم… تحس روحك ديما تعبان، معصب أو ماكاش تركيز.
الحل ساهل: غذاء متوازن + مكمل مناسب إذا لزم.
16/08/2025
✨ بمجرد ما تحسم مخزون الحديد عند هذي الشابة، تحسّنت صحتها بشكل ملحوظ 💪
🔹 ما عادش تحس بالتعب والإرهاق وشريته تحسنت
🔹 بشرتها رجعت فيها نضارة وإشراقة 🌸
🔹 ووزنها بدا يتوازن تدريجياً بفضل نظام غذائي مدروس 🥗
✅ الحل مش في خلطة لزيادة الوزن او في وصفة سحرية وإنما في تصحيح النقص الغذائي اللي يوقف الجسم عن العمل الطبيعي.
Be the first to know and let us send you an email when Nutri-Dadou استشارية التغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Nutri-Dadou استشارية التغذية العلاجية:
