Coach mona369

04/01/2026

01/01/2026

الذات العليا والذات السفلى… صراع أم تكامل؟!

في داخل كل إنسان يتعايش صوتان…
صوت يتجه إلى الأعلى، نحو الحكمة والصفاء،
وصوت آخر يتشبث بالأرض، بالغريزة، بالخوف، وبما اعتاد عليه.

يسمّي العارفون هذين الصوتين:
الذات العليا والذات السفلى.

ولفترة طويلة، ظنّ البشر أن بينهما حربًا.
لكن الحقيقة الأعمق…
أنهما شريكان في الرحلة، لا خصمان.

1. ما هي الذات السفلى؟

هي الجزء الذي يسكن “الغلاف الأدنى” فيك:

○ الغرائز

○ الذاكرة العاطفية

○ المخاوف

○ ردود الفعل

○ الحاجة للحماية

○ النمط القديم الذي تكرره دون وعي

الذات السفلى ليست شريرة.
إنها فقط مخلوقة للنجاة، لا للنمو.

هي التي تقول لك:
“ابقَ كما أنت… لا تغيّر شيئًا.”
لأن كل تغيير بالنسبة لها تهديد.

2. وما هي الذات العليا؟

هي صوتك الأعمق… جوهرك، بصيرتك الأولى.
هي التي ترى الصورة الكاملة،
وتتواصل مع حدسك،
وتعرف ما يناسبك حتى قبل أن تفكر.

الذات العليا لا تصرخ…
هي تهمس فقط.
ولهذا لا يسمعها الإنسان إلا عندما يهدأ من الداخل.

3. هل هما في صراع؟

في الحقيقة…
الصراع يحدث فقط عندما يتمسك الإنسان بأحدهما وينكر الآخر.

فالذات العليا تريد الارتقاء،
والذات السفلى تريد الأمان.

وأنت، بينهما، تمثّل الجسر.
وحين تفهم هذا الجسر دوره…
يتحوّل الصراع إلى تناغم.

4. كيف يحدث التكامل؟
أولًا: الإصغاء دون تحيّز

اسمع خوفك… وافهمه.
اسمع حدسك… وصدّقه.
كلاهما يحمل رسالة.

ثانيًا: تحويل الخوف إلى حكمة

الذات السفلى تخبرك بما يحتاج شفاء،
والذات العليا تخبرك كيف يشفي.

ثالثًا: اختيار الفعل من الوعي… لا من الاندفاع

عندما تشعر بردّ فعل آلي،
خُذ خطوة للوراء.
هذا الفاصل هو لحظة صعودك إلى الذات العليا.

5. العلامة الكبرى على أنك في حالة تكامل

عندما تشعر بأن حياتك أصبحت أكثر سهولة…
ليس لأن الظروف تغيّرت،
بل لأنك أنت تغيّرت.

عندما تتوقف عن معاقبة نفسك،
وعن تكرار الجروح ذاتها،
وتتخذ قرارات تشعر أنها “أنت الحقيقية”،
اعلم أنك في حالة تناغم بين الطبقتين.

فالذات العليا تمنحك الرؤية،
والذات السفلى تمنحك القوة الأرضية للتجربة،
وأنت… من يستخدمهما معًا ليصنع حياته.

في النهاية…

الاستنارة ليست في “قتل” الذات السفلى،
ولا في العيش كاملًا في الذات العليا.

الاستنارة هي التوازن بين الأرض والسماء داخل الإنسان.

https://t.me/+H710qw3yJs41YzQ0

26/12/2025

لماذا تتحمّل ما يُؤذيك
وأنت تعرف جيدًا أنه يُؤذيك… وتسكت؟

لأن أصعب ما في الأذى
ليس الأذى نفسه
بل أن تُدرِكه… ثم تتصرّف كأنه لا يحدث

تقول لنفسك
( سأصبر قليلًا أو سأفهمه أكثر أو سأحاول ألا أتأثر )
ثم تكتشف بعد أيام أنك لم تصبر… بل تآكلت ألماً

والسبب في الغالب ليس ضعفًا
بل برمجة قديمة في داخلك
تربط الحب بالتحمّل والطيبة بالسكوت
والنجاة بأن لا تُغضب أحدًا

فحين تُؤذَى لا تقول ( لا )
لأن كلمة لا في داخلك
كانت زمان ثمنها غالياً
( إما خسارة أو خصام أو تهديد أو شعور بالذنب )
فتعلّمت أن تحمي نفسك بطريقة واحدة
وهي ( أن تصمت )

والمفاجأة القاسية
أن الصمت الذي كان يحميك قديمًا
صار اليوم باب إستنزافك

وهنا يحدث ما لا ينتبه له كثيرون
أن الفهم وحده لا يشفي
الذي يشفي هو قرار صغير بعد الفهم
قرار يغيّر الإستجابة ويحفز المسؤولية
تجاه حماية حدودك

لذلك إسمعها ببساطة
أول خطوة لتخفيف الإرهاق ليست أن تفهم أكثر
بل أن تتوقف عن إعطاء الإذن للأذى أن يستمر

واليوم لو أردت خطوة واحدة فقط
تبدأ بها فورًا فهذه هي :

قبل أن ترد أو توافق أو تبرّر
خذ نفسًا واحدًا
واسأل نفسك سؤالًا واضحًا
هل ما سأفعله الآن يحميني… أم يرضي غيري على حسابي؟

إن كانت الإجابة لا يحميني
قل جملة واحدة فقط
سأفكر وأرد عليك لاحقًا

هذه الجملة ليست هروبًا
هي حدود تعطيك مساحة
هي أول باب حماية
هي بداية إستعادة نفسك

وإن شعرت أن هذا الكلام يصفك فعلًا
فاكتب في التعليقات ( أحمي حدودي )

وسأرسل لك رسالة خاصة لروحك

فيها خطوة واحدة واضحة وفعالة
تعلّمك كيف تقول لا بلا قسوة ؟وكيف تضع حدًا بلا ذنب ؟
كي لا يعود الأذى لنفس المكان من جديد 🍃

ولاتنسى متابعة الصفحة لمزيد من الوعي والنور 🕊️
محمد حجاجة