Cabinet Medical De Gynecologie-Obst DR.Douaissia Moufida Ep.Boualleg

27/07/2025

أخيراً تم النشر في الجريدة الرسمية... أهنئكن يا نساء الجزائر العاملات عطلة الأمومة خمسة أشهر...
بصحتكن

05/07/2025

يوم عاشوراء مبارك...
غدا إن شاء الله الدكتورة دوايسية تعمل بشكل عادي في العيادة ...
شكرا

06/06/2025

23/05/2025

#النصائح الثلاثون للرشاقة وجسم رياضي
خاصة إلي عندهم تكيس المبايض.... أو الراغبات في الحمل بشكل عام

---

1. اشرب ماء كثير 💧

2. كل بروتين في كل وجبة 🍗

3. قلل السكر الأبيض 🍬❌

4. امشِ كل يوم 30 دقيقة 🚶‍♀️

5. تمرّن 3-5 مرات أسبوعيًا 🏋️‍♀️

6. نم كويس 7-9 ساعات 💤

7. كل ببطء وامضغ كويس 🍽️

8. خذ وجبات خفيفة صحية 🥒

9. لا تتمرن على معدة فاضية تمامًا ⚠️

10. قلل الأكل خارج البيت 🍔❌

11. حضّر أكلك بنفسك 🥗

12. لا تحرم نفسك، خلك متوازن ⚖️

13. راقب السعرات بدون هوس 🔍

14. اشرب قهوة بدون سكر ☕

15. لا تهمل الخضار بكل وجبة 🥦

16. استخدم السلالم بدل المصعد 🛗❌

17. خذ وجبة مفتوحة مرة بالأسبوع 😋

18. لا تقطع الدهون الصحية 🥑

19. لا تزن نفسك يوميًا ⚖️

20. احتفل بالإنجازات الصغيرة 🎉

21. تمرّن مع صديق للتحفيز 👫

22. خذ صور تقدم كل أسبوعين 📸

23. ابدأ يومك بنشاط خفيف ☀️

24. خفف الكربو قبل النوم 🍞❌

25. استبدل العصير بالماء أو الشاي 🍹❌

26. لا تأكل وانت مشتت (جوال/TV) 📱❌

27. نظف مطبخك من المغريات 🧁❌

28. استخدم أطباق أصغر 🍽️

29. جرّب الصيام المتقطع إذا ناسبك ⏰

30. استمتع بالرحلة، لا تستعجل ⏳

17/05/2025

أخيرا. .....رسميا عطلة الأمومة 5 أشهر...اي 150يوم .. ابتداءا من 14 ماي..
بالباراكة عليكم يا نساء الجزائر....و روحوا غير بالشوي لا نعودوا في إنفجار ديموغرافي...ه‍هههههههه

30/03/2025

صح عيدكم ...العيادة مغلقة عطلة العيد.. و العودة إن شاء الله يوم السبت 5افريل..شكرا

13/03/2025

صباح الخير اعزائي...
ذاكرة هاتفي مليئة بذكرياتكم الجميلة...
كاين إلي طلبت مني تصوير اللحظات الأولى لميلاد طفلها خلال القيصرية...في العادة اقوم بإرسالها لكن ثم حذفها...واحيانا أنسى حذفها...
المهم الآن سأقوم بحذف كل الصور القديمة ...لتتسع الذاكرة للجديد إن شاء الله....ولذلك إلي مازال ليها عندي فيديو أو صور تراسلني لاسترجاعهم إن شاء الله...الحذف الكلي ثلاث ايام قبيل العيد إن شاء الله..
ملاحظة الصور عندي ابتداءا من جانفي 2022

04/03/2025

صوم الحامل في رمضان:
يمكن للمرأة الحامل صوم شهر رمضان إذا كانت بصحة جيدة...و تتمتع بحمل طبيعي...و ينصح لإنجاح الأمر بمايلي:
*الاهتمام بوجبة السحور، بحيث تحتوي على بروتينات مثل البيض والزبادي والحبوب الكاملة والخضراوات، لضمان الشعور بالشبع لفترة أطول، مع تجنب المخللات والأطعمة المالحة.
*كسر الصيام تدريجيا عند الإفطار، بالبدء بالتمر والماء، ثم تناول شوربة دافئة قبل الوجبة الرئيسية.
*تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية، والابتعاد عن الحلويات التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة.
*شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية بين وجبتي الإفطار والسحور، لتجنب الجفاف.
*الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب المجهود البدني الزائد أثناء النهار.
*التوقف عن الصيام فورا في حالات الدوار الشديد، أو القيء المستمر، أو ضعف حركة الجنين.
★*******★********★******★*******★******★
ينصح بالفطر في هذه الحالات:
في المقابل، ينصح بتجنب الصيام للحامل في مجموعة من الحالات حفاظا على صحة الأم والجنين، ومنها:

*وجود قيء مستمر أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى الجفاف ونقص التغذية.
ملاحظة تغير لون البول ليصبح داكنا، وهو مؤشر على نقص السوائل في الجسم.
*ضعف عام أو انخفاض شديد في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الدوار أو فقدان الوعي.
*الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن أن يؤثر الصيام سلبا على استقرار الحالة الصحية.
*ضعف حجم الجنين أو قصور تدفق الدم إليه، وفقا لتقارير الموجات فوق الصوتية.

أخيرا، نظرا لتفاوت الآراء الطبية، يبقى قرار صيام الحامل شخصيا، ويعتمد على استشارة الطبيب المختص، الذي يمكنه تقييم الحالة الصحية للأم والجنين واتخاذ القرار الأفضل. كما يجيز الكثير من علماء المسلمين للمرأة الحامل الإفطار إذا شعرت بخطر على صحتها أو صحة جنينها، بل يوجب الإفطار في الحالات التي قد تؤدي إلى ضرر حقيقي.

فإذا كانت الحامل بصحة جيدة، ولم تعانِ من أي مشكلات صحية، يمكنها الصيام وفق إرشادات طبية دقيقة، أما إذا كانت تعاني من مشكلات صحية مثل السكري، أو انخفاض ضغط الدم، أو ضعف الجنين، فمن الأفضل لها الامتناع عن الصيام واستشارة الطبيب.