Dr Ouahbi épouse Neghli Neurologue Azazga

23/04/2025

Le sommeil joue un rôle essentiel dans la consolidation de la mémoire. Pendant la nuit, le cerveau trie, organise et renforce les informations acquises au cours de la journée. Un sommeil de qualité permet de mieux mémoriser et de mieux assimiler les connaissances, tout en améliorant la capacité à se souvenir à long terme. Ainsi, une bonne nuit de repos n’est pas seulement bénéfique pour votre énergie, mais aussi pour votre performance cognitive. Priorisez votre sommeil pour optimiser votre mémoire et votre concentration au quotidien !

23/04/2025

⚡ Gestion des Crises d’Épilepsie : Conseils Pratiques & Sécurité 🧠

Les crises d’épilepsie peuvent survenir à tout moment, mais une bonne réaction permet de limiter les risques pour la personne concernée. Adopter les bons gestes est essentiel pour assurer sa sécurité et celle de son entourage.

💡 Que faire en cas de crise ?
✅ Restez calme et chronométrez la durée de la crise
✅ Éloignez les objets dangereux pour éviter les blessures
✅ Placez la personne sur le côté après la crise pour faciliter la respiration
✅ Ne mettez rien dans la bouche et ne tentez pas de retenir les mouvements

🚨 Quand appeler les secours ?
📌 Si la crise dure plus de 5 minutes
📌 Si la personne se blesse gravement
📌 Si elle ne reprend pas conscience

Une bonne prise en charge et une sensibilisation de l’entourage peuvent faire toute la différence ! 💙

23/04/2025

Le syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique du sommeil se manifestant par un besoin irrésistible de bouger les jambes, surtout le soir ou la nuit. Ces sensations désagréables perturbent l’endormissement et la qualité du sommeil, entraînant fatigue et irritabilité. Une prise en charge médicale permet d’en soulager les symptômes et d’améliorer le confort nocturne.

29/03/2025

C'est avec une profonde tristesse que j'ai appris le décès de mon amie la pharmacienne Kahina Siad épouse Rebahi. Les mots me manquent pour exprimer la peine que je ressens.
En ces moments difficiles, je tiens à exprimer mes plus sincères condoléances à son mari et à sa famille.
انا لله وانا إليه راجعون

17/03/2025

🌙 Ramadan et stress : Comment préserver son bien-être mental ? 🧘‍♂️💙

Le Ramadan est un mois spirituel et de purification, mais il peut aussi être source de stress en raison des changements de rythme, du jeûne et des responsabilités quotidiennes. Fatigue, irritabilité et anxiété peuvent s’intensifier si l’on ne prend pas soin de son équilibre mental.

✅ Astuces pour un Ramadan serein :
🕰️ Gérez votre temps : Planifiez vos journées pour éviter la précipitation et l’accumulation des tâches.
🍏 Adoptez une alimentation équilibrée : Évitez les excès de sucre et de caféine qui augmentent l’anxiété.
💤 Priorisez le sommeil : Dormez suffisamment pour réduire la fatigue et l’irritabilité.
🧎‍♂️ Pratiquez la méditation et la prière : Un excellent moyen de calmer l’esprit et renforcer la sérénité intérieure.
🤝 Entourez-vous de positivité : Évitez les sources de stress inutiles et privilégiez les moments de partage et de bienveillance.

Le Ramadan doit être une période d’apaisement et de recentrage sur soi. Prenez soin de votre bien-être mental ! 🌿✨

06/03/2025

🌙 Le jeûne et les migraines : Causes et conseils pour éviter les crises 🤕

Le jeûne peut parfois déclencher des migraines, surtout chez les personnes sensibles aux variations de glycémie et de tension. La déshydratation, le manque de caféine, et les longues heures sans nourriture peuvent être des facteurs aggravants.

🔹 Pourquoi le jeûne provoque-t-il des migraines ?

Baisse du taux de sucre dans le sang
Manque de caféine pour les habitués
Déshydratation et déséquilibre électrolytique
Fatigue et troubles du sommeil
🔹 Comment prévenir les crises ?
✅ Boire suffisamment d'eau entre l'iftar et le suhoor
✅ Privilégier des aliments riches en fibres et en protéines pour une libération d'énergie stable
✅ Éviter les excitants comme le café en grande quantité avant le jeûne
✅ Assurer un bon repos et éviter le stress

En adoptant ces bonnes habitudes, vous pouvez réduire les risques de migraines et profiter d’un jeûne plus serein ! ✨

Besoin d’une adaptation plus spécifique ? 😊

28/02/2025

23/02/2025

Les migraines sont des douleurs intenses souvent accompagnées de nausées, de sensibilité à la lumière et de troubles visuels. Elles peuvent être déclenchées par plusieurs facteurs, comme le stress, les déséquilibres hormonaux, des facteurs environnementaux, ou encore certains aliments. Les changements hormonaux chez les femmes et des facteurs héréditaires jouent également un rôle important. La gestion des migraines repose sur des médicaments, des changements de mode de vie et l'identification des déclencheurs spécifiques pour chaque personne. Un suivi adapté permet de réduire leur fréquence et leur intensité.

23/02/2025

Avec l’âge, il est normal d’oublier certains détails, comme un nom ou l’endroit où l’on a posé ses clés. Cependant, lorsque les troubles de la mémoire deviennent fréquents et impactent la vie quotidienne, ils peuvent être le signe d’un problème plus sérieux. Des oublis répétés, des difficultés à s’orienter, à suivre une conversation ou à accomplir des tâches habituelles doivent alerter. Ces symptômes peuvent être liés à des maladies neurodégénératives comme Alzheimer. Il est essentiel de consulter un médecin pour un bilan afin de distinguer le vieillissement normal d’un trouble pathologique. Adopter une bonne hygiène de vie, stimuler son cerveau et rester socialement actif sont autant de moyens de préserver sa mémoire et sa qualité de vie.

23/02/2025

Contrairement aux AVC classiques, un AVC silencieux ne présente pas de signes évidents comme une paralysie ou des troubles de la parole. Pourtant, il peut endommager discrètement le cerveau, affectant la mémoire, la concentration et augmentant le risque d’un AVC plus grave à l’avenir. Ces micro-lésions cérébrales sont souvent découvertes par hasard lors d’un examen d’imagerie. Hypertension, diabète, cholestérol élevé et tabagisme sont des facteurs de risque majeurs. Adoptez une bonne hygiène de vie, surveillez votre tension et consultez régulièrement votre médecin pour préserver votre santé cérébrale !

15/01/2025

Le saviez-vous ? Le stress chronique, lorsqu'il persiste sur une longue période, peut avoir des effets dévastateurs sur le système nerveux. Il perturbe l'équilibre mental et physique, augmentant le risque de troubles tels que l'insomnie, les douleurs chroniques et, dans certains cas, la dépression. Cette condition peut entraîner une hyperactivité du système nerveux autonome, affectant ainsi la qualité du sommeil, la gestion de la douleur et l'humeur générale. Il est donc essentiel de reconnaître les signes de stress prolongé et de prendre des mesures pour le gérer, avant qu'il n'entraîne des conséquences plus graves sur la santé.