جمعية الصحة النفسية - بشار

جمعية الصحة النفسية - بشار جمعية خاصة بعلم النفس علاجات استشارات و تكوين و كذلك نشاطات خيرية فيما يخص هذا المجال

  📚 " سيكولوجية نظريات المؤامرة " تاليف عالم النفس الهولندي  جان ويليم فان بروجينترجمة منير عليميالناشر : صفحة  سبعة تار...
29/09/2025

📚 " سيكولوجية نظريات المؤامرة "
تاليف عالم النفس الهولندي جان ويليم فان بروجين
ترجمة منير عليمي
الناشر : صفحة سبعة
تاريخ النشر 2020
تاريخ النشر بالانجليزية 2018
The Psychology of Conspiracy Theories
by Jan-Willem Prooijen

مقدمة

من بين المواطنين، هناك من يؤمن بنظريات المؤامرة، يخضع لسلطانها، ويجد فيها جاذبية وسحرًا، بينما يوجد آخرون يعترضون على وجودها، وينكرون منطقها تمامًا. تثار الأسئلة التالية: ما الظروف التي تجعل الناس أكثر عرضة لتصديق هذه النظريات؟ وما هي عواقب الاعتقاد بها على الأفراد والمجتمع؟ وكيف يمكن لصانعي السياسة والسلطات تقليل تأثير هذه المعتقدات؟

هذه التساؤلات تقع في جوهر علم النفس الاجتماعي، لكنها تمتد أيضًا لتشمل مجالات أخرى مثل العلوم السياسية والإعلامية والاجتماعية. من هذا المنطلق، يهدف هذا الكتاب إلى تقديم نظرة عامة، موجزة، ومبسطة، وحديثة حول سيكولوجية نظريات المؤامرة، مع التركيز على العوامل المعرفية، الاجتماعية، والسياسية التي تدفع الأفراد لتصديقها، وكذلك الآثار والاستراتيجيات الممكنة لمواجهتها.

الفكرة الرئيسية:

يعالج الكتاب علم نفس نظريات المؤامرة من منظور نفسي واجتماعي، مؤكدًا أنها ليست ظاهرة حديثة أو مرضية، بل ناتج طبيعي عن عمليات بشرية متوقعة مثل الحاجة إلى الفهم، السيطرة، والانتماء الاجتماعي. يوضح المؤلف لماذا يؤمن بعض الأفراد أكثر من غيرهم بالمؤامرات، وما هي آثار هذه المعتقدات، سواء كانت سلبية (مثل الاستقطاب والعنف) أو إيجابية في بعض الحالات. كما يناقش دور السياسيين والمؤسسات في التخفيف من تأثير هذه المعتقدات، مع تقديم أمثلة واقعية مثل هجمات 11 سبتمبر وتغير المناخ.

المحاور الرئيسية

1-ما هي نظريات المؤامرة؟ (What Are Conspiracy Theories?)

يعرف المؤلف نظريات المؤامرة باعتبارها اعتقادات تفسر الأحداث الكبرى كمخططات سرية لمجموعات قوية شريرة. يفند فكرة أنها ظاهرة حديثة، مستعرضًا أمثلة تاريخية مثل المؤامرات الرومانية والقرون الوسطى.

أبرز النقاط:

النظريات ليست دائمًا غير عقلانية؛ قد تكون صحيحة أحيانًا، لكنها غالبًا ما تتأثر بالتحيزات المعرفية.

تقديم أمثلة تاريخية يوضح أن الميل لاعتقاد المؤامرات جزء من الطبيعة البشرية.

2-الجذور المعرفية (Cognitive Roots)

يركز على العمليات العقلية التي تدفع الإنسان لتفسير الفوضى على أنها مخططات متعمدة، مثل البحث عن الأنماط (patternicity) وإسناد النوايا (agenticity).

أبرز النقاط:

تحيزات معرفية مثل تأكيد المعتقدات (confirmation bias) تجعل الناس أكثر عرضة لنظريات المؤامرة.

الحاجة إلى الإغلاق المعرفي تعزز تصديق التفسيرات البسيطة على الواقع المعقد.

البشر يسعون دائمًا لتقليل عدم اليقين عبر ربط الأحداث بتفسيرات "مقصودة".

3-الجذور الاجتماعية (Social Roots)

يشرح دور الهوية الجماعية والانتماء الاجتماعي في تعزيز المعتقدات بالمؤامرات، خاصة في مجموعات "نحن مقابل هم".

أبرز النقاط:

الشعور بالتهديد أو الاستبعاد الاجتماعي يدفع الأفراد إلى تبني نظريات المؤامرة لتقوية التماسك الجماعي.

تأثير الأقران والمجتمع المحلي يمكن أن يضاعف قبول المعتقدات غير العقلانية.

4-الجذور السياسية (Political Roots)

يوضح كيف يتم استغلال نظريات المؤامرة في السياسة لتعزيز الاستقطاب وكسب التأييد الشعبي، مع أمثلة مثل الشك في تغير المناخ أو أحداث 11 سبتمبر.

أبرز النقاط:

فقدان السيطرة السياسية أو الاقتصادية يزيد الميل إلى تصديق المؤامرات.

القادة السياسيون قد يستخدمون هذه المعتقدات لتحقيق أهداف انتخابية أو تعزيز النفوذ.

5-الآثار والعواقب (Consequences)

يستعرض الكتاب النتائج السلبية والاقتصادية والاجتماعية والسياسية للاعتقاد بالمؤامرات.

أبرز النقاط:

تآكل الثقة في المؤسسات والشركات الحكومية.

الاستقطاب السياسي والاجتماعي، وقد يصل إلى العنف الجماعي.

تراجع الالتزام بالإجراءات العلمية، مثل رفض اللقاحات أو تجاهل بيانات التغير المناخي.

6-كيفية التعامل مع نظريات المؤامرة (Dealing with Conspiracy Theories)

يقدم المؤلف استراتيجيات عملية للتخفيف من تأثير النظريات على الأفراد والمجتمع، مؤكداً أن مواجهة الحقائق وحدها غير كافية.

أبرز النقاط:

تعزيز التثقيف النقدي وبناء الثقة بالمؤسسات.

زيادة الشفافية في القرارات السياسية والعلمية لتقليل ميل الأفراد للبحث عن تفسيرات بديلة.

التفاعل الاجتماعي الإيجابي يمكن أن يقلل من الميل للاعتقاد بالمؤامرات.

الاستقبال النقدي:

الإيجابيات:

يُشيد بالأسلوب الموجز والجذاب، مع التركيز على الجوانب النفسية الطبيعية للنظرية، بدلًا من الوصم الاجتماعي.

حصل على تقييمات عالية (حوالي 4.1/5 على Goodreads) ويُعتبر مرجعًا ممتازًا لفهم تأثير المؤامرات في السياسة والمجتمع.

يُستخدم في أبحاث التطرف والإعلام والتعليم الإعلامي.

السلبيات:

قصير نسبيًا مما يجعله أقل عمقًا في أمثلة خارج السياق الغربي.

بعض الفصول سطحية مقارنة بالأبحاث الأكاديمية المفصلة للمؤلف نفسه.

المغزى الفكري:

يبرز الكتاب نظريات المؤامرة كنتاج طبيعي للعمليات النفسية البشرية، مثل الحاجة إلى فهم العالم والسيطرة عليه والانتماء الاجتماعي، وليس كاضطراب نفسي أو مرض. يعكس سياق ما بعد 2016، حيث أصبحت هذه النظريات أدوات سياسية وانتشارية عبر الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي. كما يسلط الضوء على أهمية التعليم النقدي والشفافية للحد من تأثيرها، مع تطبيقات واضحة في تحليل انتشار المعتقدات في العالم العربي حول السياسة والصحة والمجتمع.

نبذة عن المؤلف:

جان-ويليم فان برويجين هو أستاذ مشارك في علم النفس الاجتماعي والتنظيمي بجامعة فو أمستردام (VU Amsterdam) في هولندا، وباحث أول في المعهد الهولندي لدراسة الجريمة وإنفاذ القانون (NSCR). يُعد من أبرز الباحثين في مجال نظريات المؤامرة، التطرف، والسلوك غير الأخلاقي، وله أكثر من 100 بحث علمي منشور في مجلات مرموقة مثل Perspectives on Psychological Science وJournal of Personality and Social Psychology. تركز أبحاثه على العمليات النفسية التي تدفع الأفراد إلى الاعتقاد بالمؤامرات، مع اهتمام خاص بالجوانب المعرفية والاجتماعية والسياسية لهذه الظاهرة.

خلاصة نهائية:

علم نفس نظريات المؤامرة لجان-ويليم فان برويجين هو مقدمة علمية موجزة وموسعة لفهم اعتقاد الناس بالمؤامرات. من خلال ستة فصول تغطي التعريف، الجذور المعرفية والاجتماعية والسياسية، الآثار، واستراتيجيات المواجهة، يقدم الكتاب إطارًا شاملًا لفهم الدوافع النفسية وراء هذه المعتقدات. رغم صغر حجمه، فإنه يُعد مرجعًا أساسيًا للباحثين والطلاب والمهتمين بعلم النفس الاجتماعي والسياسة، ويؤكد على أن التعامل مع نظريات المؤامرة يتطلب تعزيز الثقة، التعليم النقدي، والشفافية المجتمعية والسياسية.

  📚 "مقدمة في علم النفس الاجتماعي" تاليف الفيلسوف الفرنسي  شارل بلوندلترجمة : محمود قاسم / إبراهيم سلامة الناشر :دار آفا...
27/09/2025

📚 "مقدمة في علم النفس الاجتماعي"
تاليف الفيلسوف الفرنسي شارل بلوندل
ترجمة : محمود قاسم / إبراهيم سلامة
الناشر :دار آفاق للنشر والتوزيع
تاريخ النشر: 2024
تاريخ النشر بالفرنسية 1928
INTRODUCTION A LA PSYCHOLOGIE COLLECTIVE 1928
by BLONDEL Dr Charles

الفكرة الرئيسية

يقدم الكتاب مقدمة أساسية لعلم النفس الاجتماعي كفرع مستقل يدرس كيفية تشكل النشاط النفسي البشري من خلال التفاعلات الاجتماعية والثقافية، بعيدًا عن التركيز الحصري على الفرد. يرى بلوندل أن علم النفس الاجتماعي يسبق علم النفس الفردي، حيث تُفسّر الظواهر النفسية الأساسية—الإدراك، الذاكرة، العواطف—كونها نتاج الجماعة والتاريخ، وليس كعمليات معزولة. مستوحى من أعمال أوغست كونت، إميل دوركهايم، وغابرييل تارد، يدعو إلى تاريخ موضوعي للعقل البشري يجمع بين النفس والاجتماع لفهم تشكيل الذهنية الفردية ضمن السياق الجماعي.

والمحاور الرئيسية
1-الجزء الأول: علم النفس حسب أوجست كونت، إميل دوركايم، غابرييل تارد
يعرض بلوندل آراء المفكرين الكلاسيكيين حول العلاقة بين النفس والاجتماع. ينتقد كونت لتصنيفه علم النفس كفرع تابع للسياسة الإيجابية، ويبرز دوركهايم في اعتبار علم النفس الجماعي أساسًا لفهم الوعي الجماعي، بينما يناقش تارد فكرة "التقليد" كآلية اجتماعية لتشكيل النفس. يؤكد أن علم النفس الجماعي ليس مجرد تطبيق للفردي، بل علم مستقل يفسر الظواهر النفسية عبر الجماعة.

أبرز النقاط:

أولوية علم النفس الجماعي على الفردي.

نقد الانقسام بين النظري والتطبيقي في الدراسات النفسية.

أهمية فهم التفاعل بين الفرد والجماعة لتفسير السلوك النفسي.

2-الجزء الثاني: حصة الجماعة في الحياة النفسية
يحلل هذا الجزء الظواهر النفسية الأساسية من منظور جماعي:

الإدراك: كيف يؤثر السياق الاجتماعي والثقافي في تشكيل رؤية الفرد للعالم.

الذاكرة: فهم التاريخ الجماعي والذاكرة المشتركة المستقلة عن الذاكرة الفردية.

الحياة العاطفية: كيف تنشأ العواطف من التفاعلات الاجتماعية، وكيف تؤثر الذهنية الجماعية في السلوك الفردي.

أبرز النقاط:

الإدراك والعواطف ليست فردية بحتة، بل تتشكل ضمن الجماعة.

الحاجة إلى تاريخ موضوعي للعقل البشري لفهم السلوك الجماعي.

العلاقة التفاعلية بين الفرد والجماعة تؤثر في تكوين الهوية والنفسية.

الاستقبال النقدي

الإيجابيات:

أسلوب واضح وعملي يربط بين علم النفس والاجتماع.

قدم بلوندل رؤية مبتكرة أسست لعلم النفس الاجتماعي كفرع مستقل.

تأثير كبير على مفكرين مثل هالبواخس وليفي-برول، وأصبح مرجعًا أكاديميًا في الجامعات الفرنسية.

السلبيات:

بعض النقد لتأويله الفلسفي المفرط على حساب الأدلة التجريبية.

التركيز الكبير على مفهوم "الذهنية" دون دراسة فردية معمقة.

إثارة جدل حول الحدود بين علم النفس الفردي والجماعي.

المغزى الفكري

يُظهر الكتاب علم النفس الاجتماعي كأساس لفهم النشاط النفسي البشري كعملية اجتماعية، حيث يشكّل الجماعي الفردي وليس العكس. يعكس السياق التاريخي بين الحربين العالميتين، ويطرح تساؤلات حول دراسة "الذهنية" كجسر بين التاريخ والنفس. يؤكد بلوندل على أن علم النفس يجب أن يكون تاريخًا موضوعيًا للعقل البشري، ما يجعل الكتاب ذا صلة بالبحث المعاصر في علم النفس الثقافي والاجتماعي، خاصة لفهم الديناميات الجماعية في الثورات والحركات الاجتماعية.

نبذة عن المؤلف

شارل أيم ألفرد بلوندل (1876-1939) هو فيلسوف وطبيب نفسي وأستاذ فرنسي، يُعد من رواد علم النفس الاجتماعي في فرنسا. ولد في ليون وتلقى تعليمه في المدرسة العادية العليا وفي كليات الطب والفلسفة في باريس، حيث تخرج برتبة عالية في الإكراجيون دي فلسفيا عام 1900. درّس الفلسفة والنفس في جامعة ستراسبورغ (1919-1937) وأثر في مفكرين مثل إيمانويل ليفيناس وموريس هالبواخس. من أبرز أعماله: الضمير المريض (1914)، الذهنية البدائية (1926)، ومقدمة في علم النفس الاجتماعي (1928). دافع بلوندل عن نهج يدمج بين النفس والاجتماع، مع التركيز على مفهوم "الذهنية" (mentalité) الذي يربط الفرد بالمجموعة.

خلاصة نهائية

مقدمة في علم النفس الاجتماعي لشارل بلوندل هو عمل كلاسيكي أسس علم النفس الاجتماعي كعلم مستقل يدرس النشاط النفسي من منظور جماعي. من خلال جزئين يغطيان النظريات والتحليل العملي للإدراك، الذاكرة، والعواطف، يبرز الكتاب أن الجماعي يسبق الفردي في تشكيل الذهنية البشرية. رغم الجدل حول حدوده واعتماده الفلسفي، يظل الكتاب مرجعًا أساسيًا لفهم العلاقة بين النفس والاجتماع، ويحتفظ بأهميته في الدراسات النفسية والاجتماعية المعاصرة.

  "هدية التأثير" 📚 تومي سبولدينغ . كيف يمكن للتأثير الشخصي أن يحول العلاقات ويعزز الروابط ذات المغزى. فيما يلي ثمانية در...
26/09/2025

"هدية التأثير" 📚
تومي سبولدينغ .
كيف يمكن للتأثير الشخصي أن يحول العلاقات ويعزز الروابط ذات المغزى. فيما يلي ثمانية دروس رئيسية :

1. قوة المصداقية: يؤكد سبولدينغ أن التأثير الحقيقي ينبع من كونه أصيل وأصيل. عندما يعبر الأفراد عن أنفسهم وقيمهم الحقيقية، فإنهم يجذبون الآخرين الذين يترددون معهم. المصداقية تبني الثقة، التي هي أساس لأي علاقة هامة.

2. بناء علاقات على المعاملات: يجادل المؤلف بأن التأثير لا يتعلق بالتلاعب بالآخرين لتحقيق مكاسب شخصية بل بإقامة علاقات عميقة ذات مغزى. يدعو سبولدينغ إلى تقريب التفاعلات بقصد خدمة الآخرين والارتقاء بهم، مما يزرع بدوره التأثير المتبادل.

3. مسائل الذكاء العاطفي: فهم المشاعر وإدارتها - سواء مشاعرك أو مشاعر الآخرين - أمر حاسم للتأثير الفعال. يسلط سبولدينغ الضوء على أهمية التعاطف والاستماع النشط والوعي العاطفي في التواصل مع الناس وإلهامهم.

4. دور الضعف: يشجع سبولدينغ القراء على تبني الضعف كقوة وليس ضعف. من خلال مشاركة القصص والتحديات الشخصية، يمكن للأفراد إنشاء علاقات أعمق وإظهار العلاقة، مما يعزز تأثيرهم.

5. الإرشاد والإرشاد: يؤكد الكتاب أهمية الإرشاد في رحلة التأثير. يشارك سبولدينغ خبراته مع المرشدين ويشجع القراء على البحث عن مرشدين وأيضا أن يصبحوا مرشدين أنفسهم، لأن هذا تبادل الحكمة يعزز النمو والتأثير.

6. تأثير اللطف: موضوع في جميع أنحاء الكتاب هو تأثير الأعمال اللطفية الصغيرة. يوضح سبولدينج كيف يمكن حتى الأعمال الإيجابية البسيطة أن تخلق تأثيرًا متموجًا، وتؤثر على الآخرين وتعزز ثقافة الكرم والدعم.

7. التأثير كشارع ذو اتجاهين: يشير سبولدينج إلى أن التأثير متبادل؛ الأمر لا يتعلق فقط بقيادة الآخرين ولكن أيضاً بالانفتاح للتأثر بهم. الاعتراف بالقيمة التي يجلبها الآخرون يمكن أن يعزز منظور المرء نفسه ويعزز العلاقات التعاونية.

8. أهمية الغرض: أخيراً، يؤكد سبولدينغ أن وجود شعور واضح بالهدف أمر ضروري للتأثير المؤثر. عندما يتصرف الأفراد بنية ويوافقون أفعالهم مع قيمهم وأهدافهم الأساسية، فإنهم يلهمون الآخرين لفعل الشيء نفسه، مما يخلقون مجتمعًا قويًا من الأفراد ذوي التفكير المتماثل.

تقدم "هدية التأثير" من قبل تومي سبولدنج ثروة من الرؤى الثاقبة حول كيفية زراعة التأثير الشخصي من خلال المصداقية والذكاء العاطفي والضعف والإرشاد واللطف والاحترام المتبادل والشعور القوي بالهدف. هذه الدروس تشجع القراء على النظر إلى التأثير كهدية يمكن أن ترفع ليس فقط حياتهم ولكن أيضًا حياة من حولهم.

  📚 "المرونة العاطفية"‏الحقائق البسيطة للتعامل مع الأمور غير المنجزة من ماضيك‏في عالم مليء بالتحديات اليومية وضغوط الحيا...
25/09/2025

📚 "المرونة العاطفية"

‏الحقائق البسيطة للتعامل مع الأمور غير المنجزة من ماضيك

‏في عالم مليء بالتحديات اليومية وضغوط الحياة، تصبح القدرة على التكيف مع المشاعر السلبية والحفاظ على التوازن النفسي أمرًا بالغ الأهمية.

‏كتاب "المرونة العاطفية" للدكتور ديفيد فيسكوت ليس مجرد دليل للنظرية النفسية، بل هو خارطة طريق عملية تساعدك على فهم مشاعرك، والتعامل مع الألم العاطفي، وبناء الدعم الذي تحتاجه لتجاوز أوقات الشدة.

‏من خلال قراءة هذا الملخص، ستكتشف استراتيجيات فعالة لتعزيز مرونتك العاطفية، مما سيمكنك من مواجهة الحياة بثقة وهدوء. استعد لاكتشاف كيف يمكن لتطوير هذه المهارات أن يغير نظرتك إلى نفسك والعالم من حولك.

‏الفصل الأول: فهم المشاعر

‏يتناول هذا الفصل أهمية التعرف على المشاعر التي تعتري الإنسان في مختلف المواقف الحياتية. يوضح فيسكوت أن المشاعر هي إشارات داخلية تعكس تجاربنا واحتياجاتنا، ويشدد على أهمية تحديد هذه المشاعر بدقة لفهم الذات بشكل أفضل.

‏على سبيل المثال، قد يشعر الشخص بالغضب في موقف معين، ولكن هذا الغضب قد يخفي تحته مشاعر أعمق من الحزن أو الخوف. من خلال الاعتراف بهذه المشاعر وفهمها، يمكن للشخص أن يتعامل معها بطرق أكثر فعالية بدلاً من التصرف بناءً على ردود أفعال سطحية.

‏الفصل الثاني: التعامل مع الألم العاطفي

‏يركز فيسكوت في هذا الفصل على كيفية مواجهة الألم العاطفي بطرق صحية. ينصح بعدم تجنب أو قمع المشاعر السلبية مثل الحزن أو الخوف، بل مواجهتها والتعامل معها مباشرة. على سبيل المثال، إذا واجه شخص ما فقدانًا عاطفيًا، فإن السماح لنفسه بالشعور بالحزن والتعبير عنه يمكن أن يكون الخطوة الأولى نحو التعافي، بدلاً من إنكار الألم أو التظاهر بالقوة. الاعتراف بالألم يفتح الباب أمام الشفاء والنمو الشخصي.

‏الفصل الثالث: التقبل والمرونة

‏يتناول هذا الفصل مفهوم التقبل كخطوة حاسمة لتحقيق المرونة العاطفية. التقبل يعني الاعتراف بالواقع كما هو، بدون مقاومة أو إنكار. على سبيل المثال، عندما يواجه الشخص تحديًا غير متوقع في العمل، يمكنه إما أن يقاوم التغيير ويشعر بالإحباط، أو أن يتقبل الوضع الجديد ويبحث عن طرق للتكيف معه. التقبل لا يعني الاستسلام، بل هو وسيلة للتعامل مع التغيرات بطريقة تمكن الشخص من المضي قدمًا بإيجابية.

‏الفصل الرابع: بناء الدعم العاطفي

‏في هذا الفصل، يوضح فيسكوت أهمية وجود شبكة دعم عاطفي من الأصدقاء والعائلة. هذه الشبكة تعمل كمرساة في الأوقات العصيبة، وتمنح الشخص الشعور بالانتماء والأمان. على سبيل المثال، إذا مر شخص بتجربة فقدان وظيفته، فإن الحديث مع الأصدقاء المقربين يمكن أن يخفف من مشاعر الوحدة والضياع، ويوفر الدعم اللازم لاستعادة التوازن والمضي قدمًا.

‏الفصل الخامس: التطوير الشخصي والنمو

‏يختم فيسكوت كتابه بالحديث عن كيفية استخدام التحديات العاطفية كفرص للنمو الشخصي. كل تحدي يواجهه الشخص يمكن أن يكون درسًا يضيف إلى حكمته وقدرته على التكيف مع الحياة. على سبيل المثال، إذا واجه شخص ما صعوبة في التعامل مع فشل مشروع مهم، يمكنه أن يتعلم من أخطائه، ويستخدم هذه المعرفة في مشاريعه المستقبلية، مما يجعله أكثر مرونة وقدرة على النجاح في المستقبل.

‏من خلال هذا الملخص، يتضح أن "المرونة العاطفية" ليس مجرد كتاب نظري، بل هو دليل عملي يساعدك على تحويل تحديات الحياة إلى فرص للنمو. بتطبيق المبادئ الواردة فيه، يمكنك تطوير القدرة على التكيف مع مختلف المواقف العاطفية، مما يمنحك القوة لمواجهة الحياة بثقة وهدوء.

  📚 "هل أنت مشحون بالكامل؟"3 مفاتيح لتنشيط عملك وحياتكفي هذا الكتاب :لقد حددنا و صنفنا أكثر من ۲٦٠٠ فكرة لتحسين الخبرات ...
24/09/2025

📚 "هل أنت مشحون بالكامل؟"

3 مفاتيح لتنشيط عملك وحياتك

في هذا الكتاب :

لقد حددنا و صنفنا أكثر من ۲٦٠٠ فكرة لتحسين الخبرات اليومية. فبينما نحن نختصر المفاهيم إلى استراتيجيات عملية و مثبتة ، بدأت الأنماط الأساسية في الاستمرار بالظهور للسطح.

و كان هناك ثلاثة شروط رئيسية تميز بين الأيام التي تكون فيها مشحون كلياً بالطاقة و بين الأيام الاعتيادية "
* المغزى : تربط بين ما تقوم بعمله و كيف تنفع به شخصاً آخر.

* التفاعلات : تصنع لحظات إيجابية أكثر بكثير من تلك السلبية.

* الصحة البدنية : تقوم باختيارات تحسن من صحتك الذهنية والجسدية.

# المغزى :

حتى تفهم كيف تساهم جهودك على نطاق واسع، ببساطة هي أن تخوض خلال ما يحدث كل يوم.

بناءً على دراسة أجرتها جمعية الطب الإشعاعي في شمال أمريكا عام ۲۰۰۸ ، عندما وضعت صورة المريض على جهاز المسح بالرنين المغطيسي تحسنت دقة التشخصي الاشعاعي بنسبة ٤٦ ! لذا إحرص على أن تكون من عادتك الربط بين ما تقوم بعمله و من سيتأثر به.

ضع صورة للشخص الذي ترغب في التأثير عليه بعملك على طاولة مكتبك أو اجعلها خلفية لشاشة جهازك.

# التفاعلات :

نحن بحاجة على الأقل من ثلاثة إلى خمسة تفاعلات إيجابية لتطغى على كل تفاعل سلبي في المقابل.

فاللحظات السيئة تتجاوز ببساطة تلك الجيدة سواء أكنت تجري حواراً مع زميل أو حوار جماعي ، ضع هذا الاختصار البسيط نصب عينيك : ينبغي أن يكون على الأقل ٨٠٪ من حديثك يدور على ما يسير بشكل صحيح
ما هو " صحيح " يشمل : التركيز على جوانب القوة لديك و الإنجازات الأخيرة أو تجربة ما تتطلع إلى القيام بها. فعندما تستلقي على سريرك في نهاية كل يوم، تأمل في التفاعلات الإيجابية التي قمت بها خلال اليوم فذلك سيزيد من تركيز عقلك على القيام بتفاعلات إيجابية أكثر في اليوم التالي.

# الصحة البدنية :

حتماً لا توجد هناك حمية بحاجة للسكر المضاف فهو مادة سامة تسبب مرض السكري والسمنة المفرطة و أمراض القلب والسرطان. استبعد قدر ما تستطيع من السكر المضاف... تناول الكثير من الماء والشاي و القهوة بدلاً من المشروبات الغازية أو المشروبات المحلاة الأخرى.

انظر إلى ملصق محتويات كل شيء أنت على وشك شرائه وتناوله. إذا كان يحتوي على أكثر من ١٠ جرامات من السكر فلا تشتريه. ابحث عن الخالي من السكر الأطعمة المحلاة بطبيعتها فقط خلال اليوم للمحافظة على ثبات السكر في دمك و لتبقى مشحونا بكامل طاقتك كحد أدنى تجنب المواد السكرية : المشروبات الغازية والحلويات و المعجنات و عصائر الفواكه و معظم خلطات التزيين.

تحرك : أن تكون نشيطاً خلال اليوم هو المفتاح لأن تكون مفعماً بالنشاط حتى التمارين الرياضية لمدة 30 أو 60 دقيقة في اليوم لن تجدي نفعاً إذا قضيت بقيت يومك جالساً في مكانك دون حراك. فالحركة والقيام بالمزيد من الأنشطة كل ساعة هي من ستبقيك مشحوناً بالكامل.

في دراسة أجريت على أكثر من ۲۰۰ ألف شخص وجد أنه حتى و إن قمت بتأديتة تمارين رياضية لأكثر من سبع ساعات في الأسبوع فلا تزال أكثر عرضة للموت بنسبة ٥٠٪ لو جلست معظم الوقت كل يوم.

عندما تجلس فإن النشاط الكهربائي في عضلات ساقيك سيتوقف عن العمل بسرعة وينخفض معدل حرق السعرات الحرارية إلى واحد فقط في الدقيقة وتنخفض الأنزيمات التي تساعد على تحليل الدهون بمعدل ۹۰ و عند جلوسك لساعتين ينخفض الكوليسترول الجيد لـ ٢٠% ". ضع منبه لتتحرك من مكانك كل ساعة. اجعل الوقوف هو الوضعية الأساسية احصل على طاولة تعمل عليها و أنت في وضع الوقوف.

نوم كاف :

نام أفضل المؤدين في هذه الدراسات لمدة 8 ساعات و ٣٦ دقيقة في المتوسط على النقيض يحصل المواطن الأمريكي العادي على 6 ساعات و ٥١ دقيقة من النوم فقط في ليالي الأسبوع ... أظهرت إحدى الدراسات أن فقدان ۹۰ دقيقة من النوم يقلل من اليقظة خلال النهار إلى ما يقارب الثلث .
النوم مهم لتحسين أدائنا اليومي. إليك كيف تستفيد من معظمه :

* قلل من تعرضك للضوء ليلا أطفئ أجهزتك الإلكترونية قبل موعد نومك المعتاد بساعة).

* خفض من درجة حرارة الغرفة تمنع درجات الحرارة المنخفضة الساعة الطبيعية في جسمك من ايقاظك في منتصف الليل).

* قلل من تعرضك للضوضاء أثناء النوم بوضع سدادات للأذن أو تشغيل موجات صوتية ذات تردد ثابت و قد يكون تطبيقاً على هاتفك.

"مهارات التدريس السبع " 📚🎟أولا : مهارة التهيئة الذهنيةوهي تهيئة أذهان الطلاب لتقبل الدرس بالإثارة والتشويق ، حيث يقوم ال...
23/09/2025

"مهارات التدريس السبع " 📚

🎟أولا : مهارة التهيئة الذهنية
وهي تهيئة أذهان الطلاب لتقبل الدرس بالإثارة والتشويق ، حيث يقوم المعلم بجذب إنتباه الطلاب نحو الدرس عن طريق عرض الوسائل التعليمية المشوقة ، أو طرح أمثلة من البيئة المحيطة بالتلاميذ .

🎟ثانيا: مهارة تنويع المثيرات
هو عدم الثبات على شيء واحد من شانه أن يساعد على التفكير وإثارة الحماس . والتنويع بالمثيرات مهارة هامة في
إيصال المعلومة . فاستخدام المعلم في كل لحظة من لحظات الدرس مهارة هو بمثابة زيادة في التحصيل الدراسي لدى الطلاب مع الحفاظ على اهتمام الطلاب في موضوع التعلم و يتحقق ذلك عن طريق تنويع المثيرات التالية :
* الإيماءات : ويقصد بها إيماءات الرأس وحركة اليدين وتعبيرات الجسم بالموافقة أو العكس.
* التحرك في غرفة الصف .
* استخدام تعبيرات لفظية
* الصمت : ويقصد به الصمت الذي يتخلل عرض المعلم لموضوع معين .
* تنويع الحواس .
ممارسات تبعث الملل :
* الصوت الرتيب .
* الوقوف الثابت .

🎟ثالثا : مهارة استخدام الوسائل التعليمية
عند عرض الوسيلة التعليمية أمام الطلاب يجب أن يدرك المعلم الغاية من هذه الوسيلة ومدى ملائمتها لمستوى الطلاب وكيفية استخدامها ، ويجب على المعلم أن يجعل الطلاب يكتشفون تدريجيا أهداف الدرس من خلال هذه الوسيلة ، كما أن التربية الحديثة تهتم بالجانب الحسي عند الطلاب لأن من خلاله يبقى أثر التعلم .

🎟رابعا : إثارة الدافعية للتعلم
يقصد بها إثارة رغبة التلاميذ في التعلم وحفزهم عليه .
فوائدها :
* تجعلهم التلاميذ يقبلون على التعلم .
* تقلل من مشاعر مللهم وإحباطهم .
* تزيد من مشاعر حماسهم واندماجهم في مواقف التعلم .

استراتيجيات لإثارة دافعية الطلاب للتعلم :
* التنويع في استراتيجية التدريس.
* ربط الموضوعات بواقع حياة التلاميذ.
* إثارة الأسئلة التي تتطلب التفكير مع تعزيز إجابات الطلاب .
* ربط أهداف الدرس بالحاجات الذهنية والنفيسة والاجتماعية للمتعلم .
* التنويع بالمثيرات.
* مشاركة الطلاب في التخطيط لعملهم التعليمي.
* استغلال الحاجات الأساسية عند المتعلم ومساعدته على تحقيق ذاته
* تزويد الطلاب بنتائج أعمالهم فور الانتهاء منها.
*إعداد الدروس وتحضيرها وتخطيطها بشكل مناسب .
* الشعور بمشاعر الطلاب ومشاركتهم بانفعالاتهم ومشكلاتهم ومساعدتهم معالجتها وتدريبهم على استيعابها .

🎟خامسا : مهارة وضوح الشرح والتفسير
وهي إمتلاك المدرس قدرات لغوية وعقلية يتمكن بها من توصيل شرحه للطلاب بيسر وسهولة ، ويتضمن ذلك استخدام عبارات متنوعة ومناسبة لقدرات الطلاب العقلية .

🎟سادسا : مهارات التعـزيز

مفهومه هو :
* وصف مكافأة تعطى لفرد استجابة لمتطلبات معينة .
* أو كل ما يقوي الاستجابة ويزيد تكرارها .
* أو تقوية التعلم المصحوب بنتائج مرضية واضعاف التعلم المصحوب بشعور غير سار .

أنواع التعزيز :
يختلف باختلاف الأشخاص والمعلم يعتمد على الله ثم على خبرته في معرفة طلابه وصلاحية طرائق التعزيز التي
استخدمها معهم .
* التعزيز الإيجابي (اللفظي) كـ ( أحسنت - نعم أكمل - جيد ) للإجابة الصحيحة .
* التعزيز الإيجابي (غير اللفظي) كـ ( الابتسامة - الإيماءات - الإشارة باليد أو الإصبع .. )
* التعزيز الإيجابي (الجزئي) تعزيز الأجزاء المقبولة من إجابة الطالب .
* التعزيز المتأخر (المؤجل) كأن يقول المعلم لطالب هل تذكر قبل قليل قلت لنا .. يجيب ...
* التعزيز السلبي : إيقاف العقاب إذا أدوا السلوك المرغوب فيه بشكل ملائم * التجاهل والإهمال الكامل لسلوك الطالب

التعزيز والطلاب الخجولين :
الطلاب الخجولين الذين لا يشاركون في المناقشات الصفية إلا نادراَ بإمكان المعلم حل هذه المشكلة تدريجياً من خلال
دمجه في الأنشطة الصفية. ومثال ذلك :
* تكليفه بالإجابة على سؤال سهل نوعاً ما .
* ابتسامة أو هزة رأس من المعلم إذا لاحظ أحد هؤلاء يصغي إليه أو ينتبه على ما يدور حوله في الصف.

🎟سابعا : مهارات الأسئلة واستقبال المعلم لإسئلة الطلاب
* تعد الأسئلة الصفية الأداة التي يتواصل بها الطلاب والمعلمون
*تمثل الأسئلة الصفية وسيط المناقشة بين : الطلاب أنفسهم الطلاب والمعلم الطلاب وما يقدم لهم من خبرات ومواد تعليمية
*مشاركة الطلاب وتفاعلهم في الصف : يتوقف ذلك على نوعية الأسئلة وحسن صياغتها
*كما أن التفاعل بين المعلم وطلابه مهم للغاية من خلال استقبال المعلم لأسئلة طلابه بطريقة مهذبة ومشجعة ، باستخدام عبارات التعزيز مثل "أحسنت" أو "بارك الله فيك" ، لأن التشجيع يزيد من دافعية التعلم ، وعندما يجيب الطالب إجابة خاطئة فلا يزجره المعلم ويحرجه أمام طلابه ، وإنما يوضح له الإجابة ويعطيه الدافع للإجابة مرة أخرى .

  📚" شبكات الغضب والأمل "" الحركات الاجتماعية في عصر الإنترنت"تاليف المفكر وعالم الاجتماع الإسباني مانويل كاستلزترجمة : ...
21/09/2025

📚" شبكات الغضب والأمل "
" الحركات الاجتماعية في عصر الإنترنت"
تاليف المفكر وعالم الاجتماع الإسباني مانويل كاستلز
ترجمة : هايدي عبد اللطيف
الناشر : المركز العربي للابحاث
تاريخ النشر : 2017
تاريخ النشر بالانجليزية : عام 2012، مع إصدار محدث في 2015
Networks of Outrage and Hope: Social Movements in the Internet Age
Book by Manuel Castells

الفكرة المركزية
يقدم مانويل كاستيلس تحليلاً معمّقًا للحركات الاجتماعية المعاصرة في عصر الإنترنت، مؤكدًا أن الشبكات الرقمية قد أصبحت أدوات رئيسية لتنظيم الاحتجاجات والتعبير عن الغضب الجماعي. يوضح أن هذه الحركات ليست مجرد رد فعل عاطفي، بل تتشكل من تفاعل الغضب والأمل ضمن "فضاء هجين" يجمع بين العالم الرقمي والواقع المادي، مع اعتمادها على تنظيم أفقي يتيح المشاركة الواسعة ويحد من مركزية القيادة التقليدية. الكتاب يجيب ضمنيًا على سؤال مركزي: كيف يمكن للحركات الاجتماعية أن تتحرك وتؤثر في عصر الاتصالات الرقمية؟

المحاور الرئيسية

1-الغضب كمحفز للحراك

يشدد كاستيلس على أن الغضب من الظلم الاجتماعي والاقتصادي والسياسي هو الدافع الأساسي لهذه الحركات، ولكنه وحده غير كافٍ.

هذا الغضب يتحول إلى أمل جماعي عندما يرى المشاركون إمكانية تغيير الواقع، مما يخلق طاقة جماعية تحفز المشاركة والعمل الفعلي.

يوضح أن الحركات لا تولد من العدم، بل من تراكم الإحباطات المجتمعية المرتبطة بالفساد، البطالة، وانعدام العدالة.

2-الفضاء الهجين: الربط بين الرقمي والمادي

يعرّف كاستيلس الحركات الاجتماعية الحديثة بأنها تنشأ في فضاء هجين يجمع بين الإنترنت والواقع المادي.

3-الشبكات الرقمية توفر أدوات للتنسيق، نشر المعلومات، والتعبئة، بينما يحدث التأثير الفعلي في الشارع والميدان.

يسلط الضوء على قدرة الإنترنت على تسريع الاتصالات وتحفيز المبادرات المحلية إلى حركة جماعية واسعة، مع الحفاظ على خصوصية الأفراد وأمانهم في مواجهة القمع.

4-التنظيم الأفقي واللامركزي

تتسم هذه الحركات بغياب القيادة المركزية التقليدية، واعتمادها على هياكل شبكية لامركزية.

هذا التنظيم الأفقي يعزز الشفافية والمشاركة الجماعية، ويتيح للأفراد المشاركة في اتخاذ القرارات والمبادرات، بدلاً من مجرد التوجيه من قادة محددين.

كاستيلس يوضح أن هذا النمط يقلل من احتمال القمع المباشر، ويزيد من مرونة الحركة في مواجهة التحديات الأمنية والسياسية.

5-أمثلة واقعية للحركات الرقمية والميدانية

الثورة التونسية (2010-2011): لعبت وسائل التواصل دورًا محوريًا في تنظيم الاحتجاجات ونقل الرسائل، مما ساهم في نجاح الانتفاضة.

الثورة المصرية (2011): على الرغم من انقطاع الإنترنت، استمرت الاحتجاجات، مؤكدًا قوة التنظيم الذاتي وفعالية الحركات المحلية.

حركة الغاضبون في إسبانيا (2011): نموذج للتنظيم الأفقي، واعتماد الفضاءات العامة كوسيلة للتعبير والمناصرة.

احتلوا وول ستريت (2011): مثال على حركة بدون قيادة واضحة، لكنها استطاعت خلق تأثير واسع إعلاميًا وسياسيًا، مسلطة الضوء على استياء الشباب من الاقتصاد والسلطة.

6-التفاعل بين العاطفة والشبكات

يوضح كاستيلس أن الحركات الحديثة تجمع بين العاطفة (الغضب) والتكنولوجيا (الشبكات) لتشكيل قوة اجتماعية فعالة.

يشير إلى أن النجاح يعتمد على توليد رسالة مشتركة تنقل شعورًا جماعيًا بالأمل وتدعو إلى التغيير السلمي والعملي.

الاستقبال النقدي

الإشادات:

الكتاب حظي بإشادة واسعة في الأوساط الأكاديمية والإعلامية، ووصفه النقاد بأنه تحليل شامل للثورات الرقمية وفهم جديد للسياسة الاجتماعية في عصر الإنترنت.

العديد اعتبره مرجعًا أساسيًا لدراسة الحركات الاجتماعية الحديثة، حيث يجمع بين البحث الأكاديمي والتحليل الواقعي للأحداث.

الانتقادات:

بعض النقاد أشاروا إلى أن التركيز على الشبكات الرقمية قد يقلل من أهمية الديناميات السياسية التقليدية والعوامل الاقتصادية المحلية.

وجد آخرون أن الكتاب يبالغ أحيانًا في تصوير الإنترنت كعامل حاسم دون التركيز الكافي على القيود القانونية والأمنية في الدول المختلفة.

المغزى الفكري

يؤكد الكتاب أن العالم الرقمي لا يخلق الحركات الاجتماعية من تلقاء نفسه، لكنه يضاعف قدرة الأفراد على التعبير والتنسيق.

يشجع على فهم الحراك الاجتماعي كنتاج لتفاعل عاطفي وفني وتقني، وليس مجرد احتجاج عشوائي.

يقدم رؤية تاريخية-اجتماعية جديدة لكيفية استخدام التكنولوجيا لتحقيق تأثير اجتماعي وسياسي ملموس، مع الحفاظ على القيم الديمقراطية والمشاركة الشعبية.

خلاصة نهائية

الكتاب هو دراسة رائدة للحركات الاجتماعية المعاصرة في عصر الإنترنت، حيث يوضح كيف تتحول الغضب الجماعي إلى أمل تحولي باستخدام الشبكات الرقمية. من خلال تحليل الفضاء الهجين والتنظيم الأفقي وأمثلة الحركات الواقعية، يقدم الكتاب إطارًا لفهم الثورة الاجتماعية الرقمية في القرن الحادي والعشرين. إنه مرجع مهم للباحثين والناشطين على حد سواء، لفهم القوة التحويلية للشبكات في الحراك السياسي والاجتماعي، مع التركيز على البُعد الإنساني والأخلاقي للتغيير.

‏  📚  " حياتك 80/20 "📜✨️القاعدة الأكثر فاعلية لتحقيق أكبر إنجاز بمجهود أقل.📚 "  مبدأ باريتو "‏مبدأ باريتو أو قاعدة 20/80...
20/09/2025

‏ 📚 " حياتك 80/20 "

📜✨️القاعدة الأكثر فاعلية لتحقيق أكبر إنجاز بمجهود أقل.

📚 " مبدأ باريتو "

‏مبدأ باريتو أو قاعدة 20/80 الذي اكتشفه عالم الاقتصاد فيلفريدو باريتو عام 1896م يؤكد أن 20% من الجهد أو الموارد هي التي تحقق 80% من النتائج، وقد أثبتت التجارب أن هذه القاعدة تنطبق في مختلف مجالات الحياة والعمل. جوهرها لا يقوم على إنجاز المهام بسرعة أو بسطحية،

‏بل على استثمار الجهد والوقت فيما يحقق أعظم الأثر ويقربك أكثر من أهدافك، فبدل أن تستهلك يومك في أعمال متفرقة قليلة الجدوى وتشعر في النهاية بعدم الإنجاز، تساعدك هذه القاعدة على التركيز على الأعمال الأكثر قيمة، مما يرفع كفاءتك وإنتاجيتك.

‏كما أن لها بعدًا أعمق يتمثل في استعادة التركيز وسط زحمة المهام والعلاقات والواجبات اليومية، فهي تذكرك بأن النجاح لا يتحقق بكثرة العمل بل بالتركيز على القليل المهم الذي يصنع الفارق.

‏2- مسارك المهني

‏تطوير المسار المهني لا يرتبط فقط بزيادة الراتب، بل بالشعور بالرضا الناتج عن الاستثمار في الذات، وهنا تبرز أهمية قاعدة 20/80 التي تساعد على استثمار الوقت والموارد المحدودة بذكاء. فالباحث عن عمل يحتاج إلى تركيز جهوده على الوظائف المناسبة لمؤهلاته،

‏وصياغة سيرة ذاتية موجهة لأصحاب العمل المستهدفين، وبناء علاقات مع أشخاص قادرين فعليًا على المساعدة، مع وضع خطة واضحة تشمل عدد السير الذاتية المرسلة والمقابلات المجدولة، مع الاستعداد لتجاوز الإحباطات التي قد ترافق هذه المرحلة.

‏أما من يمتلك عملًا بالفعل فعليه تعلم إدارة وقته وتحديد المشاريع المهمة التي تتناسب مع قدراته والموارد المتاحة، وتجنب الانشغال بالمهام الثانوية مثل متابعة البريد الإلكتروني باستمرار، بل تخصيص وقت محدد للتعامل مع الرسائل المهمة فقط.

‏أما المدير فيعتمد نجاحه على وعيه بمبدأ باريتو، حيث أن 20% من الفريق ينتجون 80% من النتائج، مما يحتم التركيز على دعم هؤلاء الأعضاء ورفع كفاءتهم لتحقيق أقصى مردود.

‏3- الأعمال المنزلية

‏الأعمال المنزلية لا تنتهي خصوصًا مع وجود عمل بدوام كامل، مما يجعل عطلة نهاية الأسبوع مرهقة بدل أن تكون وقتًا للاسترخاء، وهنا تبرز أهمية قاعدة 20/80 التي تساعدك على إنجاز 80% من النتائج بجهد 20% فقط. ففي التنظيف مثلًا، يمكنك تقليص الوقت المخصص من خمس ساعات إلى ساعتين وستنجز المهمة بفاعلية،

‏وفقًا لقاعدة باركنسون التي تؤكد أن العمل يتمدد بحسب الوقت المخصص له. كما أن التخلص من الأشياء غير المستخدمة يوفر وقتًا وجهدًا كبيرين، وذلك عبر تقسيم المتعلقات إلى ما يُستخدم باستمرار وما يُستخدم نادرًا، ثم التخلص من الفئة الثانية،

‏وحتى ما يُستخدم بانتظام يجب تقييم ضرورته وما إذا كان يجلب سعادة حقيقية. أما الطهو، فيمكن تبسيطه بالتركيز على وصفات سهلة بمكونات قليلة وتغيير النظرة إلى بقايا الطعام باعتبارها خيارًا عمليًا ولذيذًا، مع وضع نظام غذائي قصير المدى يحتوي على الأطباق المفضلة لتقليل الحيرة اليومية. هكذا توفر وقتًا وجهدًا وتترك لنفسك مجالًا للاستمتاع والهوايات.

‏4- طريقك نحو علاقات ناجحة

‏العلاقات الحقيقية هي التي تمنحنا شعورًا عميقًا بالسعادة والرضا، بينما الانغماس في علاقات سطحية عبر الإنترنت قد يخلق وهمًا بالارتباط لكنه غالبًا يتركنا أكثر عزلة. فالقيمة لا تكمن في كثرة المعارف بل في جودة الروابط التي نرعاها ونغذيها بالاهتمام،

‏عبر أنشطة مشتركة هادفة تجعل اللقاءات أكثر متعة ومعنى، مع تجنب المشتتات كالهاتف أثناء الوقت العائلي أو مع الأصدقاء. كما أن التغاضي عن التفاصيل الصغيرة التي تثير التوتر، واعتماد مبدأ “سامح وانطلق”، يحافظ على الانسجام ويمنح العلاقات دفئًا واستمرارية.

‏ومن منظور قاعدة 20/80، يكفي أن نستثمر وقتنا في عدد قليل من الأصدقاء المؤثرين إيجابيًا بدل السعي وراء الكم، ويمكن أن تساعد أدوات مثل مؤشر Myers-Briggs في فهم أنماط الشخصيات واختيار من نتوافق معهم أكثر، لنضمن أن تكون علاقاتنا مصدر إلهام وسعادة حقيقية.

‏5- استثمر بطريقة صحيحة

‏المال يرتبط غالبًا بالتوتر بسبب كثرة الخيارات التي تربك قراراتنا، وهنا تظهر أهمية قاعدة 20/80 لتبسيط الأمور، إذ ستلاحظ أن 80% من إنفاقك يذهب على 20% فقط من البنود، لذا يكفي أن تحدد مصاريفك الثابتة مثل الإيجار والإنترنت لتضع أساس ميزانيتك،

‏ثم تراقب التكاليف المتغيرة كالمأكل والملابس لتتحكم فيها بمرونة وتوفر جزءًا من المال، ومن الأفضل تسجيل كل ذلك في جدول باستخدام أدوات مثل Google Sheets لمتابعة أرقامك شهريًا. أما في الاستثمار،

‏فنجاحك لا يعتمد على كثرة الخيارات بل على حسن اختيار السهم أو الصندوق المناسب عبر ثلاث مؤشرات أساسية: مقارنة معدلات الأسهم المنافسة واختيار الأدنى، حساب نسبة إيرادات الشركة إلى صافي أصول المساهمين لمعرفة قوتها،

‏وأخيرًا دراسة معدل نمو السعر إلى العائد لتقدير فرصها المستقبلية، ويمكنك الاعتماد على مواقع مثل Nasdaq لتسهيل هذه الحسابات، وبذلك تختار استثماراتك بثقة وبأقل مجهود .

Adresse

Béchar
08000

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque جمعية الصحة النفسية - بشار publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram