psychologue clinicien

25/03/2025

"الألم النفسي عدو الحركة وصديق العجز. التوقف يزيد التفكير بالألم، بينما الحركة تولّد أفكاراً منتجة. لا تنعزل، مارس ولو جزءاً بسيطاً مما اعتدت عليه، فقد يكون ذلك بداية العلاج."

07/11/2024

"La confiance en soi est le pilier central de tout succès durable. Trop souvent, nous cherchons des validations externes pour nous sentir valides et capables. Mais la vérité est que la seule validation dont tu as besoin est la tienne. Croire en toi-même est la première étape pour surmonter les obstacles et atteindre tes rêves. Il est normal de douter de temps en temps, mais ne laisse jamais ce doute te paralyser. Rappelle-toi toutes les fois où tu as réussi malgré les difficultés, toutes les fois où tu as trouvé la force d’avancer quand tout semblait perdu. Construis cette confiance en te rappelant de chaque victoire, de chaque défi surmonté, et continue d’avancer avec la conviction que tu es capable de grandes choses.

06/11/2024

Découvrez l'importance vitale de l'accompagnement psychologique et Orthophoniste à el kseur . on s'engage à offrir un soutien psychologique personnalisé, aidant nos patients à surmonter les défis émotionnels et cognitifs. En tant que professionnelle dévouée, nous combinons des approches thérapeutiques éprouvées pour favoriser le bien-être mental et émotionnel. Que ce soit pour gérer le stress, surmonter des troubles du langage, ou améliorer la qualité de vie, notre cbinet crée un espace sûr et bienveillant où chaque individu peut explorer et comprendre vos pensées et émotions. Optez pour une prise en charge complète avec nous car nous s'efforcons d'apporter un équilibre crucial entre la santé mentale et le bien-être global en offrant ainsi un accompagnement psychologique essentiel pour une vie épanouissante.0779941192

06/11/2024

Le traitement de la dépression saisonnière implique souvent une approche multidimensionnelle visant à atténuer les symptômes dépressifs liés aux changements saisonniers. L'une des interventions clés est la luminothérapie, qui expose les individus à une lumière vive et naturelle, simulant la lumière du soleil, afin de réguler les rythmes circadiens et d'augmenter les niveaux de sérotonine. Les psychothérapies, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peuvent également être bénéfiques pour aider les personnes à développer des stratégies cognitives et comportementales afin de faire face à la dépression saisonnière. L'adoption de modes de vie sains, tels que l'exercice régulier, une alimentation équilibrée et la gestion du stress, peut contribuer à améliorer l'humeur.
En tant que notre cabinet de psychologie et d'orthophonie, peut offrir un soutien personnalisé, adapté aux besoins spécifiques de chaque individu, en mettant l'accent sur des approches holistiques pour traiter efficacement la dépression saisonnière 0779941192

06/11/2024

06/11/2024

LES EFFETS NÉFASTES DU STRESS CHRONIQUE Le stress chronique a des effets sur tout le corps. Lorsque nous y sommes soumis, les glandes surrénales émettent les hormones du stress, la cortisone et l’adrénaline, qui, au long cours, sont nocives pour le fonctionnement de nos organes. Les effets du stress chronique sur le corps : • Le cerveau. Le stress chronique provoque une sensation d’irritabilité, une labilité (fragilité) émotionnelle, une fatigue et des maux de tête. Il augmente aussi le risque de développer un trouble anxieux ou une dépression. • Le cœur. Les hormones du stress accélèrent le rythme cardiaque et augmentent la tension artérielle. Lorsqu’il est associé à la consommation de tabac, le stress accroît les risques cardiovasculaires, d’infarctus du myocarde et d’AVC (accident vasculaire cérébral). • Le système immunitaire. Le stress diminue les capacités du système immunitaire à faire face aux microbes et aux virus. Les infections hivernales sont plus fréquentes et plus difficiles à soigner.• Le système musculo-squelettique. Les hormones du stress provoquent des tensions musculaires et des douleurs articulaires. • Le système hormonal.
Le stress chronique a des conséquences sur les hormones féminines comme les œstrogènes ou la prolactine. Il peut dérégler les cycles menstruels et d’ovulation

02/11/2024

02/11/2024

On sait tous que les disputes, ça arrive… mais pour les enfants, c’est comme une tempête dans leur tête. Ils ressentent tout : le ton, les gestes, les regards. Parfois, ça leur fait peur, et ils se demandent même si c’est leur faute. Ils se sentent tout petits, invisibles, et leur cœur bat très fort.

Le truc, c’est qu’un câlin entre vous, un petit mot rassurant, ça fait toute la différence. 🫶 Ça leur montre que même si vous n’êtes pas toujours d’accord, l’amour est toujours là, plus fort que tout. Et si vous prenez un moment pour leur expliquer calmement ce qui se passe, ça les aide à comprendre que ce n’est pas à cause d’eux.

Les enfants n’ont pas besoin que leurs parents soient parfaits, juste qu’ils soient présents et qu’ils montrent que, malgré les hauts et les bas, l’amour ne disparaît jamais. Alors, même dans les jours de tempête, n’oubliez pas : un petit geste, un mot doux, et hop… le soleil revient.