Cabinet de gynecologie-obstétrique Dr: Bradji Nour el houda ep koudri

21/04/2023

عيدكم مبارك سعيد و كل عام و أنتم بألف خير

07/07/2022

https://www.facebook.com/107953667644216/posts/571111397995105/

بمناسبة #عيدالاضحي 🐏
المرأة الحامل تحتاج إلى نظام غذائي خاص ومتكامل خلال المناسبات مثل الأعياد وخاصة عيد الأضحى والذي يكثر فيه تناول لحوم الأضحية، إضافة إلى عدد من الأطعمة التي يحظر تناولها خلال فترة الحمل، والتي قد تضر الأم والجنين، لذلك على الحوامل في عيد الأضحى أن يتلقين رعاية خاصة وسط زحمة ترتيبات العيد، وألا تنسى أبداً أنها مازالت حاملاً..و هنا بعض التوجيهات التي يجب الأخذ بها
1- خلال أول 3 شهور من الحمل، ينصح بعدم تناول كبد الأضحية، وبعد هذه الأشهر لا تزيد كمية التناول عن 200 جرام فى الأسبوع.
2- بعض الأشخاص يأكلون الكبد نيئة، ولكنه ممنوع تماما فى أى شهر للحمل.
3- معدة الحامل تكون مرهقة، فيجب أن تبتعد عن الدهون والدسم وذلك منتشر فى لحم "الخرفان" وبكميات كبيرة لذلك يستحسن استهلاكه بكميات قليلة و مشاركته مع طبق سلطة وعصير به فيتامين سى لتحقيق أكبر استفادة

4- مراعاة أنها لا تتقبل كميات كبيرة من الطعام خاصة فى الشهور الأولى والأخيرة
5- الإكثار من المشروبات الصحية و خاصة الماء الماء لهضم البروتينات خاصة فى فصل الصيف.
6- عدم الإكثار من النشويات و التركيز على الخضروات و الفواكه
7- المداومة على نشاط بدني مناسب لتسهيل عملية الهضم و خروج الغازات
8/ الصيام ليوم واحد لا ضرر فيه يعني بإمكانك صيام يوم عرفة ،باستثناء من كان وضعها الصحي لا يسمح أو ظهور بعض الاضطرابات كقلة حركة الجنين أو الإرهاق الشديد

_______
و صحا عيدكم مسبقا ماميييز 🤍
#أسماء