18/02/2026
🚨كيما نعرفو البروتينات مهمة بزاف في عملية البناء العضلي وتصليح الانسجة العضلية و تطوير المناعة
✅وتبدأ اعطاء البروتينات للرضيع من 6 اشهر لكن حاليا البيض راهم اقولو من بداية تذويق الخضار و الفواكه بكميات معقولة و صغيرة
💢اليوم راح نحكيو على اهم احسن واجود مصدر في البروتينات وهو البيض
ونروحو للنوع الاخر وهو
✅صحيح البيض كامل مليح لكن هذي النوعية زائدة في بعض العناصر على البيض العادي
👈بيض السمان فيه حديد و B12 و فوليك أكثر من بيض الدجاج، يعني ممتاز للدم والنمو العصبي.
👈لكن فيه كوليسترول النافع HDL عالي بزاف مقارنة بالبيض العادي.
👈فوائد بيض السمان ✍️
دعم نمو الدماغ و الجهاز العصبي
الوقاية من فقر الدم
تقوية جهاز المناعة
منقول
#صغيرك #يكبر #بذكاء
