Dr.K.Kaghouche

Dr.K.Kaghouche صفحة الدكتورة ك.كغوش
دكتورة في الطب
استشاري تغذية و تغذية علاجية
سوق لحشيش_بسكرة

28/07/2025

🤔 سؤال : هل زبدة البقر الطبيعية 🧈 أو لا و كيف نحدد كميات تناولها ؟
أنظر التعليق ⬇️⬇️

27/07/2025

3️⃣و نركز على الدهون الصحية غير المشبعة؛
✅اوميغا 3 ( المكسرات، البذور، الزبون النباتية مثل زيت الكتان، الاسماك الدهنية ذات الحجم الصغير مثل السردين و لو لمرة في الأسبوع
✅اوميغا 9 ( نجدها في زيت الزيتون البكر الممتاز ) huile d'olive extra vierge

27/07/2025

2️⃣التقليل من الدهون المشبعة؛ التي نجدها في حليب البقر كامل الدسم، زبدة البقر، اللحوم، البيض.. في حدود المعقول

27/07/2025

1️⃣ نبتعد تماما عن الدهون🧈 المهدرجة؛ نجدها في السمن، الكعك الصناعي، المرطبات، الماغرين و كل ما هو مصنوع منها، الزبدة التي تباع في المحلات...

27/07/2025

الجسم يحتاج الدهون في إنتاج الهرمونات، النواقل العصبية، في تكوين الخلايا (جدار الخلية) ... الدهون مهمة لكن كيف نختارها ؟

26/07/2025

💡تذكير : ما هو المؤشر السكري ؟🤔
✅المؤشر السكري لغذاء معين هو الطريقة التي يرفع بها الغذاء سكر الدم بعد 2 سا من تناوله؛ إذا كان يرفعه كثيرا هنا يجب التقليل منه قدر المستطاع.
سنتحدث بالتفصيل عن ذلك في المنشورات اللاحقة

26/07/2025

#كارب
كلما كان اختيارك للكاربوهيدرات🍞 منخفضة المؤشر السكري كلما حفظت نفسك من :
🔶 مقاومة الأنسولين
🔶 سكري الحمل
🔶 سكري النوع الثاني
🔶 الكبد الدهني
🔶 متلازمة تكيس المبايض
و الكثير ....

22/07/2025

نبدأ بالحديث عن الكارب 🍞 او الكاربوهيدرات و الغلوسيدات و هناك من يسميها للتبسيط النشويات
ليكون المنشور مختصر و عملي سنتحدث عن :
1️⃣ أين نجدها ؟ 🤔
الحبوب و مشتقاتها، البقوليات، العجائن و المخبوزات، الخضر و الفواكه، الحليب و مشتقاته، السكريات .... تقريبا في كامل الأطعمة.

22/07/2025

لرفع الوعي الصحي في اختيار الأطعمة سنتحدث في المنشورات القادمة عن العناصر الكبرى للأطعمة؛
كارب🍞 + بروتين🍖 + دهون🧈

22/07/2025

كلما كان وعيك عاليا كلما كنت أقرب لنمط حياة صحي و كانت خياراتك الأقري لما يفيد جسمك و عقلك.

21/07/2025

🍼👶 رضيع عمره شهر و لا يزيد في الوزن؟

تسأل الأم تقول لك:
" نشربو الماء والتيزانة!"

⚠️ هذا خطأ

🔸️الرضيع في هذا العمر يحتاج إلا الحليب
🔸️الماء و التيزانة يملٱن بطنه دون فائدة
🔸️ويقلّل من الرضاعة = لا يتغذى جيدا = لا يزيد في الوزن

✅ الحليب وحده يكفيه ويغذّيه

📌 الحليب = الغذاء الوحيد الذ يحتاجه الرضيع

21/07/2025

العيادة في عطلة ابتداءً من الغد 22 جويلية إلى غاية 02 أوت. استئناف العمل يكون يوم 03 أوت.

Adresse

Biskra
07000

Téléphone

+213659571712

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr.K.Kaghouche publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type