Cabinet de Gynécologie Obstétrique Dr TAHI

31/07/2024

السباحة للمرأة الحامل ؟
🌼تعد السباحة أحد أكثر التمارين الرياضية أمانًا خلال الحمل، بل وتعد من التمارين التي ينصح بممارستها من قبل المرأة الحامل لدورها في المحافظة على نشاط الجسم والتخفيف من ضغط البطن على المرأة الحامل، والسباحة آمنة في مراحل الحمل المختلفة إلا في حال طلب الطبيب تجنب السباحة خلال الحمل لوجود عوامل خاصة ببعض الحالات.
يجدر الذكر أيضًا أن السباحة آمنة في المسابح التي تحتوي على الكلور مع ضرورة التأكد من أن النسبة المضافة إلى الماء ضمن المعدلات المعتمدة، ويمكن أيضًا السباحة في البحر دون قلق.

🌼لكن يجب اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية في حال الرغبة بالسباحة خلال مراحل الحمل المختلفة، ومنها الآتي:

🌺الحرص على وجود شخص آخر مع المرأة الحامل خلال السباحة، لتقديم المساعدة في حال شعور المرأة الحامل بالدوار أو التعب خلال السباحة.

🌺الحرص على ارتداء ما يمنع الانزلاق خلال المشي بجانب حوض السباحة.

🌺ارتداء الملابس المريحة التي لا تضغط على البطن.

🌺تجنب السباحة في المناطق غير الموثوقة فيها نظافة المياه.

🌺تجنب السباحة في المياه الحارة مثل برك الجاكوزي أو في المياه الباردة جدًا.

🌺تجنب ممارسة تمارين السباحة المرهقة.

🌺استخدام واقي شمسي مناسب ومضاد للماء عند السباحة.

🌺الحرص على شرب كمية كافية من الماء لأن السباحة قد تؤدي إلى الجفاف بسبب عدم شعور الشخص بالعطش.

🌺كما يجب استشارة طبيبك الخاص للتأكد من عدم وجود أي مانع أو حالة خاصة تمنعك من السباحة.

18/05/2024

un très mignon bb ❤️❤️❤️

10/05/2024

10/03/2024

السوال الاكثر تداولا هذه الأيام بين النساء الحوامل هو: هل يمكنني الصيام ؟!
الجواب لا يمكن أن يكون عاما وهو يرتكز أساسا على الحامل نفسها لأن كل إمرأة تختلف عن الأخرى.
⁦🖌️⁩إذا كانت المرأة بصحة جيدة 👍وحملها بدون مضاعفات يمكنها الصيام غالبا بدون أي ضرر لا عليها و لاعلى الجنين🏳🏳 .
⁦🖌️⁩في الثلاثي الأول من الحمل: إذا كانت الحامل تعاني من الوحام الشديد 🤮ينصح بعدم الصيام تفاديا للجفاف🥵 و النقص الحاد للأملاح المعدنية و الفيتامينات .
إذا كان الوحام منعدما أو خفيفا😌 يمكن للحامل تجريب الصيام و إيقافه فورا في حالة الاغماء😵 أو التقيء المستمر.
⁦🖌️⁩في الثلاثي الثاني(ربيع الحمل🌷🌷🌷) أحسن فترة يمكن الصيام فيها غالبا من دون مشاكل👍
⁦🖌️⁩في الثلاثي الأخير يمكن للمرأة الحامل🤰 أيضا تجريب الصيام و إيقافه في حالة النقص الملحوظ في حركة الجنين ،الإغماء أو العطش الشديد🥵 لأن فقدان السوائل و الجفاف يحدث تقلصات في الرحم و قد يؤدي إلى ولادة مبكرة.
⁦🖌️⁩في حالة وجود مضاعفات كالسكري و إرتفاع ضغط الدم إمكانية الصيام تدرس حالة بحالة و الطبيب المعالج⁦👩‍⚕️⁩ وحده من يقرر.
⁦🖌️⁩في جميع الحالات يجب إتباع ما يلي:
1.تجنب المجهود الزائد 😓و درجات الحرارة المرتفعة☀️ للحفاظ على الطاقة و تفادي الجفاف.
2.الالتزام بالسحور و تأخيره قدر الإمكان++ و يستحسن تناول الشوفان ،خبز القمح الكامل🥖++ ،الموز🍌+++،المكسرات الغير مملحة🌰 ،اللبن🥛 و الفواكه المجففة.
3.تقسيم الإفطار🍛 الي كميات قليلة و تناولها على فترات متفرقة لتسهيل عملية الهضم.
4.تجنب الأكل الغير صحي كالسكريات🍰، المشروبات الغازية🍺++ العصائر الاصطناعية🥤و الماكولات الدسمة.
5.شرب الماء بكميات كافية💧💧💧💧( بين 10 إلى 12 كوب )مقسمة بين الفطور و السحور.
6.عدم الإكثار من القهوة و الشاي☕ ( فنجان واحد على الاكثر) لأنها من مدرات البول و يمكنها أن تسبب العطش الشديد و الجفاف.
7.مراقبة حركة الجنين و لون البول(اللون الأصفر القاتم دليل على نقص السوائل و بداية الجفاف).
8.النوم لساعات كافية 😴 و تجنب السهر🥱.
رمضان مبارك كل عام و أنتم بخير ❤❤

01/01/2024

🎉 Bonne année à tous ! Que 2024 soit rempli de succès, de bonheur et de moments mémorables. 🌟
‎أتمنى أن تتحقق كل أحلامكم وأن تمتلئ أيامكم بالسعادة والفرح ان شاء الله
Cabinet de Gynécologie Obstétrique Dr TAHI
́e2024

26/10/2023

في ليلة الجمعة الله يرزق كل محروم

25/10/2023

من أجل زيادة الوعي،للحد من انتشار هذا المرض السرطاني وتقديم الدعم للنساء التي تعاني.
في حالة وجود كتلة في الثدي،نزول إفرازات غير طبيعية من الحلمة،تورم واحمرار أو طفح جلدي، الشعور بألم، تعب،فقدان الشهية والوزن،صداع سعال مزمن ضيق التنفس ،انتفاخ البطن.قمن مباشرة بالفحص (Mammographie )فالتشخيص المبكر قد ينقذ حياتك.
عافانا الله وإياكن.

18/10/2023

⁉️ طرق الوقاية من حرقة المعدة للحامل

✔تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، وتناول الطعام ببطء.

✔شرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم بحيث لا تقل عن 8 أكواب، ويكون هذا بين الوجبات وليس أثناء تناول الوجبة.

✔تجنب الأطعمة المقلية، أو الحارة، أو الدهنية، وكذلك السكريات.

✔النوم على الظهر ووضع وسادة أسفل الرأس وعدم النوم بعد تناول الوجبات مباشرةً، ويفضل ألا تقل الفترة بين تناول الوجبة والنوم عن ساعتين إلى ثلاث ساعات.

✔تجنب تناول الأطعمة الدسمة ليلاً، وفي حالة الشعور بالجوع، يمكن تناول وجبة خفيفة مثل الزبادي أو ثمرة فاكهة غير حمضية.

✔تجنب العصائر والفواكه الحمضية أثناء الحمل.

✔تقليل تناول الكافيين وتجنب التدخين.

17/10/2023

⁉️أسباب الاسقاط في الاشهر الاولى من الحمل

✔ انخفاض نسبة هرمون الحمل وسوء نوعية البويضة المخصبة بسبب متلازمة تكيّس المبايض.

✔وجود خلل كروموسوميّ لدى الجنين.

✔ تكون بطانة الرحم غير سميكة مما يجعلها غير قادرة على تثبيت الجنين، بسبب ضعف هرمون البروجسترون.

✔ خلل مناعي يمنع تدفق الدم إلى الجنين.

✔ وجود أجسام مناعية في الجسم تعمل على مهاجمة الفوسفات الدهني الموجود في المادة الوراثية للأم أو الجنين.

✔العيوب الخلقية أو المكتسبة في شكل الرحم.

✔التصاقات أو أورام في بطانة الرحم.

27/09/2023

﷽ ۝ ﺇِﻥَّ ﺍﻟﻠَّﻪَ ﻭَﻣَﻠَﺎﺋِﻜَﺘَﻪُ ﻳُﺼَﻠُّﻮﻥَ ﻋَﻠَﻰ ﺍﻟﻨَّﺒِﻲِّ ۚ ﻳَﺎ ﺃَﻳُّﻬَﺎ ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَﺁﻣَﻨُﻮﺍ ﺻَﻠُّﻮﺍ ﻋَﻠَﻴْﻪِ ﻭَﺳَﻠِّﻤُﻮﺍ ﺗَﺴْﻠِﻴﻤًﺎ ۝ ﷺ
بمناسبة المولد النبوي الشريف
اتقدم لكم بأسمى الأماني والتهاني ، متمنية أن ينعم الله عليكم بالخير واليمن والبركات وبموفور الصحة والعافية والسعادة.
🌹...... كل عام وأنتم بخير .......🌹 صح مولودكم.