21/05/2025
من بين مسببات التوتر والقلق المزمن التفكير الدائم والمبالغ فيه في مواقف الحياة السلبية أو الأشخاص المؤذية أو التحسر على الماضي و التفكير الزائد في المستقبل الأمر الذي يؤثر سلبًا على الشخص ويحرمه من عيش اللحظة والحاضر في راحة نفسية وصفاء ذهني 😇
التفكير مهم ولكن كل شيء إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده وتذكر أن التغيير يبدأ بخطوة 👌
إليكم بعض التقنيات النفسية التي يمكنها أن تساعدكم على التخلص من هذه الحالة 👇
