Cabinet Médical Dr Abdi Nora epse Oumira

Cabinet Médical Dr Abdi Nora epse Oumira عيادة طبية متعددة الخدمات FAMILY CLINIC في حي برج الامير عبد القادر عين الرمانة موزاية 0549832353
(1)

رسالة لكل مرأة: لا تهملي نفسك ☝️💝الكشف المبكر ينقذ حياتك 🥹💝رحلة علاج سرطان الثدي قد تكون طويلة وشاقة، لكنها لا تنتهي بان...
03/04/2026

رسالة لكل مرأة: لا تهملي نفسك ☝️💝الكشف المبكر ينقذ حياتك 🥹💝
رحلة علاج سرطان الثدي قد تكون طويلة وشاقة، لكنها لا تنتهي بانتهاء العلاج. الحفاظ على صحتك بعد ذلك يتطلب يقظة واهتمامًا مستمرين.

5 أخطاء قد يقع فيها البعض بعد انتهاء العلاج، وقد تؤثر سلبًا على نتائج الشفاء:

❌ إهمال المتابعة الدورية:
المتابعة المنتظمة مع طبيبك المختص ضرورية للكشف المبكر عن أي مستجدات.

❌ إيقاف العلاج الهرموني بدون استشارة:
لا تتوقف عن تناول الأدوية الموصوفة لك دون استشارة طبية، فقد يكون لها دور حيوي.

❌ تصديق كل ما يُنشر على السوشيال ميديا:
اعتمد دائمًا على المصادر الطبية الموثوقة واستشر طبيبك قبل تبني أي معلومات.

❌ إهمال أي عرض أو تغيير جديد:
أي عرض غير طبيعي في الثدي أو الجسم يستوجب مراجعة طبية فورية.

❌ العزلة والضغط النفسي:
الدعم النفسي والعائلي مهم جدًا، والشعور بالوحدة قد يؤثر على حالتك الصحية.




شوربة القرع (من أفضل الأكلات الصحية للأطفال، لأنها مملوؤة عناصر غذائية مهمة تساعد على نمو الطفل بشكل صحي وتقوي جسمه بشكل...
02/04/2026

شوربة القرع (من أفضل الأكلات الصحية للأطفال، لأنها مملوؤة عناصر غذائية مهمة تساعد على نمو الطفل بشكل صحي وتقوي جسمه بشكل عام. لذلك كثير من الأطباء بينصحوا بيها ضمن الأكل الصحي للأطفال.

فوائد شوربة القرع للأطفال:

🥣 تقوية المناعة
القرع غني بفيتامين A وC ومضادات الأكسدة، وده بيساعد على تقوية جهاز المناعة عند الطفل ويخليه يقاوم الأمراض والعدوى بشكل أفضل.

👶 مفيدة لنمو الطفل
القرع يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة زي البوتاسيوم والمغنيسيوم، ودي عناصر بتساعد على النمو السليم وتقوية عضلات الطفل وتحسين نشاطه.

🦴 تقوية العظام
شوربة القرع بتحتوي على عناصر بتساعد على تقوية العظام والأسنان، وبتساهم في بناء جسم الطفل بشكل صحي خصوصًا في مراحل النمو.

💪 زيادة الطاقة والنشاط
القرع فيه كربوهيدرات صحية بتدي الطفل طاقة طبيعية تساعده على اللعب والحركة طول اليوم.

🌿 مفيدة للكحة والجهاز التنفسي
القرع بيساعد على تهدئة الكحة وتحسين صحة الجهاز التنفسي لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات اللي بتقوي الجسم.

🧠 مفيدة للمخ والتركيز
العناصر الغذائية الموجودة في القرع بتساعد على دعم صحة المخ وتحسين التركيز والذاكرة عند الأطفال.

✨ مفيدة للبشرة والجلد
فيتامين A الموجود في القرع بيساعد على الحفاظ على صحة الجلد ويخلي بشرة الطفل أكثر نضارة وحيوية.

💇 تقوية الشعر
الفيتامينات والمعادن الموجودة في القرع بتساعد على تقوية بصيلات الشعر وتحسين نمو الشعر عند الأطفال.

🍽 سهلة الهضم
شوربة القرع خفيفة على معدة الطفل وسهلة الهضم، وده بيخليها مناسبة جدًا للأطفال الصغيرين.

🌾 تحسين الهضم
القرع غني بالألياف الطبيعية اللي بتساعد على تحسين الهضم وتقليل مشاكل الإمساك عند الأطفال.

💛 مناسبة للأطفال من بداية إدخال الطعام
شوربة القرع من الأكلات المثالية للأطفال عند بداية إدخال الطعام لأنها مغذية وسهلة التحضير والهضم.

---

طرق صحية لعمل شوربة القرع للأطفال:

🥣 1- شوربة القرع البسيطة

- يتم تقطيع القرع مكعبات صغيرة.
- يُسلق في ماء أو مرقة خضار بدون ملح.
- بعد ما يستوي جيدًا يتم ضربه في الخلاط ليصبح قوامه ناعم.
- يمكن إضافة نقطة زيت زيتون لزيادة القيمة الغذائية.

🥕 2- شوربة القرع بالجزر

- نضيف جزر مقطع مع القرع أثناء السلق.
- بعد الاستواء يتم ضربهم في الخلاط مع قليل من المرقة.
- هذه الوصفة غنية بفيتامين A ومفيدة للمناعة والبصر.

🥔 3- شوربة القرع بالبطاطس

- نضيف مكعبات بطاطس صغيرة مع القرع أثناء الطهي.
- بعد السلق يتم خلطهم جيدًا للحصول على قوام كريمي مغذي ومشبع للأطفال.

🧅 4- شوربة القرع بالخضار

- يمكن إضافة كوسة أو كرفس أو جزر مع القرع.
- تُسلق المكونات معًا ثم تُضرب في الخلاط.
- هذه الطريقة تعطي قيمة غذائية أعلى للطفل.

🥛 5- شوربة القرع بالكريمة الصحية

- بعد خلط القرع يمكن إضافة قليل من اللبن أو الزبادي للأطفال الأكبر سنًا.
- تعطي طعمًا لذيذًا وقوامًا كريميًا محببًا للأطفال.

نصيحة مهمة:
يفضل تقديم شوربة القرع للأطفال بدون ملح في السنة الأولى، ويمكن إضافة ملح خفيف بعد ذلك حسب عمر الطفل.

---








وصفة سهلة وسريعة تساعد الرضيع 👶في مرحلة التسنين 👌👍و في نفس الوقت مغذية و لذيذة 😋بعد إتمام الشهر السادس 👶حبة تفاح 🍏🍎كبرةح...
02/04/2026

وصفة سهلة وسريعة تساعد الرضيع 👶في مرحلة التسنين 👌👍و في نفس الوقت مغذية و لذيذة 😋
بعد إتمام الشهر السادس 👶
حبة تفاح 🍏🍎كبرة
حبة بيض 🥚 كاملة
نصف كوب من الشوفان
رشة قرفة
نضع كل المكونات في الخلاط
ثم نفرد الخليط في صينية على ورق الطهي
يطهى في فرن ساخن على درجة حرارة متوسطة 180 🎛️لمدة 15 دقيقة ⏲️
نقسم البيسكوت الي أصابع متوسطة 🥮
و تقدم بالهنا و الشفا 💝😋
تابعوا الصور 👇👇👇

حذااااااري☝️☝️☝️
02/04/2026

حذااااااري☝️☝️☝️

🤐🤐🤐
02/04/2026

🤐🤐🤐

صح و لا لا؟؟؟🤔😏☹️
02/04/2026

صح و لا لا؟؟؟🤔😏☹️

و الداءرة تاعكم مازالها كيما في الأول ؟؟؟🤔🙄
02/04/2026

و الداءرة تاعكم مازالها كيما في الأول ؟؟؟🤔🙄

02/04/2026

أيام الحجامة لشهر شوال هي
الأحد 5 افريل (17 شوال)
الثلاثاء 7 أفيل (19 شوال)
الخميس 9 افريل ( 21 شوال)

  #توعية 👇👇👇بين حقيقة وخرافة👌👍👇❌الخرافة: لا يمكن أن يصاب الأشخاص من ذوي الوزن الطبيعي بمرض السكّري أبداً.✅الحقيقة: يمكن ...
01/04/2026


#توعية

👇👇👇
بين حقيقة وخرافة👌👍👇

❌الخرافة: لا يمكن أن يصاب الأشخاص من ذوي الوزن الطبيعي بمرض السكّري أبداً.

✅الحقيقة: يمكن للأشخاص أصحاب الأوزان الطبيعية أن يصابوا بمرض السكري، حيث أن 10-15% من مرضى السكري النوع الثاني حول العالم لا يعانون من السمنة وأوزانهم ضمن نطاقها الطبيعي.

❌الخرافة: أشعر أني بصحة جيدة، لذلك لا أعتقد أني مصاب بمرض السكري.

✅الحقيقة: عادةً ما تكون الأعراض المرافقة لمرض السكري من النوع الثانية خفيّة، حيث عادةً ما تكتشف الإصابة بعد فترة طويلة من الإصابة بالسكّري وبعد الإصابة بمضاعفات المرض طويلة الأمد

❌الخرافة: مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة في نزلات البرد وأمراض أخرى من غيرهم.

✅الحقيقة: مرض السكري لا يزيد احتمال الإصابة بالزكام أو أي مرض.

❌الخرافة: أخذ جرعات من الإنسولين من قبل مرض السكري النوع الثاني. يعني فشل الجهود السابقة للسيطرة على مستوى سكر الدم.

✅الحقيقة: يتطور مرض السكري النوع الثاني تدريجياً لدى معظم الأشخاص، في البداية يطلب من المريض عمل تغيرات في أسلوب حياته اليومي إضافةً إلى العلاج الدوائي، بهدف السيطرة على مستوى سكر الدم ضمن الحدود الطبيعية.

❌الخرافة: بما أن الفواكه غذاء صحي، فإن مريض السكري يستطيع أن يأكل ما يريد من الفواكه.

✅الحقيقة: صحيح أن الفواكه تعتبر خيار غذائي صحي، لمحتواها العالي من الألياف والفيتامينات والمعادن، إلًا أن للفواكه مؤشر جلايسيمي عالي فهي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات التي من شأنها أن تؤدي إلى رفع الجلوكوز في الدم بسرعة
اضغط على الصورة 👇👇👇

6 خدع غذائية يشوفوها الناس صحية… وهي في الحقيقة العكس!كاين بزاف منتجات ناكلوهم يومياً واحنا مطمئنين، غير على خاطر التسوي...
01/04/2026

6 خدع غذائية يشوفوها الناس صحية… وهي في الحقيقة العكس!
كاين بزاف منتجات ناكلوهم يومياً واحنا مطمئنين، غير على خاطر التسويق قال بلي “خفاف” ولا “ملاح للريجيم”.
هاكم الحقيقة باختصار 👇

1️⃣ سكر الفركتوز (المصنّع)
❌ الوهم: سكر فاكهة = صحي
✅ الحقيقة: الفركتوز لي في الفاكهة طبيعي خاطر معاه الألياف.
أما الفركتوز المسحوق ولا الشراب راهو مركز بزاف ويتكسر كامل في الكبد، والإكثار منو يسبب:
كبد دهني
مقاومة الإنسولين
ارتفاع حمض اليوريك (النقرس)

2️⃣ الخبز التجاري : شرحت عليه أكثر في ستوري تتخلع
❌ الوهم: ضروري ومشبع
✅ الحقيقة: أغلب الخبز لي في السوق (حتى لي مكتوب عليه بر ولا كامل) فيه:
زيوت نباتية مهدرجة
مواد حافظة ومحسنات
يطلع السكر في الدم بسرعة
➡️ تشبع شوية ومن بعد تجوع وتركم دهون البطن

3️⃣ زبدة الفول السوداني التجارية
❌ الوهم: بروتين مليح للرياضيين
✅ الحقيقة: بزاف أنواع فيها:
سكر
زيوت نباتية رخيصة
باش تجي طرية وما تفصلش
➡️ تولي تزيد الالتهابات والوزن
✔️ الصحية هي لي تكون: فول سوداني 100٪ فقط

4️⃣ جبن المثلثات
❌ الوهم: جبن وكالسيوم للأطفال
✅ الحقيقة: ماشي جبن حقيقي، راهو خليط تاع:
بقايا أجبان
بودرة حليب
أملاح (فوسفات)
مواد حافظة
ونسبة الحليب الطبيعي فيها قليلة بزاف

5️⃣ السكر البني
❌ الوهم: خير من السكر الأبيض
✅ الحقيقة: هو نفس السكر الأبيض، غير زادولو شوية دبس باش يبان بني
➡️ نفس السعرات ونفس الضربة على الإنسولين

6️⃣ مشروبات “0 سكر” (الدايت)
❌ الوهم: تعاون تنقص الوزن
✅ الحقيقة:
فيها محليات صناعية كيما الأسبارتام
تخدع الدماغ
تزيد تشهي للسكر من بعد
وتقدر تضر بكتيريا الأمعاء والأيض


#منقول

احضنيه😘، طمئنيه🥹، دلليه🥰، و حبيه ❤️ إنه قطعة من روحك و جسدك 👶💝 لا احد يستطيع أن يقنعك بانو تصرفاتك او قراراتك غلط☝️اضغطي...
01/04/2026

احضنيه😘، طمئنيه🥹، دلليه🥰، و حبيه ❤️ إنه قطعة من روحك و جسدك 👶💝 لا احد يستطيع أن يقنعك بانو تصرفاتك او قراراتك غلط☝️اضغطي على الصورة 👇

لمة العائلة 😍 بنة زمان 😋 مازلتو تتلايمو؟🤔
01/04/2026

لمة العائلة 😍 بنة زمان 😋 مازلتو تتلايمو؟🤔

Adresse

حي برج الامير عبد القادر عين الرمانة موزاية
Blida

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 17:00
Mardi 08:30 - 17:00
Mercredi 08:30 - 17:00
Jeudi 08:30 - 17:00
Samedi 08:30 - 14:00
Dimanche 08:30 - 17:00

Téléphone

+213549832353

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Cabinet Médical Dr Abdi Nora epse Oumira publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Cabinet Médical Dr Abdi Nora epse Oumira:

Partager